Turinys

• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinos medžiagos

Patarimai

• Visada turėkite „kortelę aukštyn rankove“, praktikuodami antrąją savo tarnystę tiek, kiek daugiau nei jūsų pirmoji tarnaujate (arba tarnaukite, kad dominuosite labiau). Daugelis žaidėjų pirmąją funkciją naudoja norėdami sukonstruoti smūgį ir sėkmingai atlikti šį procesą. Treniruokis ir ši alternatyva!
• Kai pataikote, mesti kamuolį į priekį ir šiek tiek į dešinę. Tai yra idealus būdas paleisti. Tačiau būkite atsargūs, nepersistenkite su padėtimi ir visiškai sudekite ar neprarasite geros tarnavimo vietos.
• Būk atsargus vairuodamas kamuolį su rakete. Jei kontaktas trunka per ilgai, kamuoliuko greitį galima dramatiškai sulėtinti ir galite prarasti kontrolę, kur jis nusileis (jei anksčiau jis nesigriebė jūsų lauke).
• Atidžiai tarnaukite ir sutelkite dėmesį į priešininko reakciją. Atminkite, kad svarbu ne tik paslaugos laikas, bet ir įvertinamas visas maršrutas iki taško.
• Turite mesti kamuolį į orą per laiką, reikalingą atsidurti smūgiui. Tai yra profesionali technika, kurią patobulinsite bėgant laikui ir atlikdami praktiką.
• „Nulio padėtis“ (už galvos ir prieš trenkimąsi) gali generuoti daug energijos, kartu su stipriu pulso slėgiu. Praktikuokite šią techniką atskirai, jei jums kyla kokių nors koordinavimo sunkumų ar net jėgų.
• Tinkamai pastatykite save, jei pastebėjote, kad jūsų tarnavimas yra ydingas, visada pastatykite kamuolį į tam tikrą padėtį. Bandymas pakeisti aptarnavimą taip pat yra gera alternatyva.
• Palanku kreiptis į profesionalų mokytoją. Ne viską bus galima išmokti per vadovą.
• Gali būti labai naudinga treniruoti kiekvieną patiekimo judesio dalį atskirai, pavyzdžiui, sukant raketę be kamuolio, treniruoti smūgius.
• Prieš mušdami kamuolį, kojos turi būti subalansuotos, kad galėtumėte tinkamai palaikyti. Sukurkite reagavimo į priešininko smūgius tempą. Pirmiausia turite koją, tada pasukite.
• Norėdami tarnauti stipriau, smogkite žemyn ir greitai. Jei teisingai pritaikysite techniką, bus sunku grąžinti šį atsiėmimą.
• Ieškokite kitų būdų tarnauti, pavyzdžiui, vaizdo įrašų internete ar teniso sienos.
• Nebijokite, jei viskas neveikia iškart, nepasiduokite ir visada stenkitės!
• Viena iš svarbiausių patiekimo dalių yra rutulio paleidimas. Jis dažnai būna ryžtingas ir gali garantuoti tašką.
• Turite dėvėti batus, tinkančius šiam sportui.
• Pabandykite pataikyti į servi, mesti kamuolį aukštyn ir visuomet nukreipti pataikymą į centrą ar dalį tarp centro ir nukreipti į raketę. Kuo geriau galite piešti tokiu būdu, tuo greičiau judesys jums taps intuityvus. Treniruokis sunkiai.
• Pabandykite suprasti, kuri pėda suteikia daugiau pusiausvyros, ir žinokite savo silpnybes. Tai yra vienintelis būdas jums atpažinti, kuriuos jūsų žaidimo taškus verta mokyti ir tobulinti.

Įspėjimai

• Negalima per daug pasilenkti ir įdėkite per daug jėgų į patiekalą. Tai gali sukelti rimtus riešo sužalojimus ir galbūt kaulų ar stuburo problemas. Pakankamai pasilenkite, tinkamai ir sąmoningai naudodami jėgą.
• Tvirtai valdykite savo raketę, kad patiekimo metu ji neišbėgtų iš jūsų rankos.
• Čia aprašytos nuorodos yra gana pagrindinės, tačiau jų tikrai pakanka pradedantiesiems žaidėjams. Labiau pažengusiems žaidėjams, žiūrint keletą įgūdžių reikalaujančių smūgių vaizdo įrašų, gali būti geras patarimas.
• Kai mesti rutulį, nesulenkite kelių. Tai yra blogas įprotis, lemiantis blogus paleidimus. Geriau mesti kamuolį šiek tiek aukščiau.
• Pūslelės ant rankų yra įprasti, jei esate pradedantysis arba po ilgo laiko grįžtate į sportą. Gipsas gali padėti, tačiau naudojant žaidimą jis gali būti ištrauktas. Nesijaudink, tavo ranka nebus neapdorota. Laikui bėgant kai kurie sužalojimai susiformuos ir procesas taps mažiau skausmingas.
• Jei turite daug plaukų, suriškite juos atgal, kad žaidimo metu jie netrukdytų.
• Prieš pradėdami groti, visada ištempkite. Visada pradėkite lėtai ir ramiai, pagreitindami reikalus ir daugiau sverdami grobį. Būkite ypač atsargūs, jei turite nugaros traumą ar senatvę. Pradėjimas lėtai taip pat padeda lavinti jūsų tempą viso žaidimo metu.

Būtinos medžiagos

• Reketas;
• Teniso kamuoliukai;
• Tinkami batai ir lengvi drabužiai;
• Instruktorius;
• Teniso kortai ar jūros siena.