Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Kova su baisiu žagsėjimo atveju? Nuobodu miegant? Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, išgąsdinti save gali būti ir iššūkis, ir (kai pagaliau sulauksite darbo) jaudulys. Norėdami išgąsdinti save, reikia šiek tiek kūrybiškumo - negalima paprasčiausiai rėkti veidrodyje ir tikėtis, kad nuoširdžiai bijosi. Nesvarbu, ar ieškote staigaus šokiruojančio šuolio išgąsčio, ar lėtai šliaužiančio baimės jausmo, naudodamiesi protingomis, patikrintomis strategijomis, galėsite sulaukti reikalingo išgąsčio!

Žingsniai

1 metodas iš 2: suteikite sau „šuolio baimę“

1. 

   Žiūrėkite šuolio panikos vaizdo įrašą internete. Jei ieškote „šuolio išgąsčio“ - to greito baimės smūgio, kurį gaunate, kai kažkas netikėtai jus nustebina, greičiausiai nėra greitesnio būdo, kaip tai gauti. Šokiruojantys „iššokantys“ ir „šaukiantys“ vaizdo įrašai išpopuliarėjo ankstyvosiomis interneto dienomis ir nuo to laiko yra pagrindinė interneto išdaiga. Paprastai šiuose vaizdo įrašuose rodoma paprasta, maloni scena ar animacija, leidžianti jus užgauti klaidingą saugumo jausmą, tada staiga pasirodys siaubingas vaizdas, kurį lydės didelis triukšmas. Tai pigus, bet efektyvus dalykas, o jei dar niekada nematėte vaizdo „Šuolis gąsdinti“, tai beveik neįmanoma ne išsigąsti vieno.
   • Pasirengęs išsigąsti? Štai trumpas žiūrimų vaizdo įrašų sąrašas - kai kurie turi bauginimo šuolius, o kiti - ne. Spustelėkite savo rizika! Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, žiūrėkite vieni tamsoje, naudodamiesi ausinėmis viso ekrano režimu.
     • 1 vaizdo įrašas
     • 2 vaizdo įrašas
     • 3 vaizdo įrašas
     • 4 vaizdo įrašas
     • 5 vaizdo įrašas
     • 6 vaizdo įrašas

2. 

   
   
   Žiūrėkite baisų filmą, kuriame gausu šuolių. Geri baisūs filmai viso gyvenimo bauginimus supakuoja į dvi valandas ar mažiau. Norite linksmo, bauginančio būdo praleisti vakarą? Pakvieskite kelis draugus į kino vakarą ir pažiūrėkite baisų filmą, kurio dar niekas nematė - jei pasiseks, per vieną naktį galite patirti dešimtis puikių šuolių!
   • Čia pateikiamas trumpas siaubo filmų, kuriuose yra bent vienas išties šokiruojantis šuolio gąsdinimas, sąrašas - daugelyje jų yra daugiau.
     • Klastingas
     • Nusileidimas
     • Žiedas
     • Egzorcistas III
     • Dalykas
     • Perklausa
     • „Mulholland Drive“ (tai nėra siaubo filmas, tačiau jo pradžioje yra vienas giliai baisus šuolis)

3. 

   
   
   Žaisk baisų vaizdo žaidimą. Nors kažkada galėjo atrodyti mažai tikėtina, kad vaizdo žaidimai kada nors galėtų konkuruoti su siaubo filmais, kai kurie žaidimai šiandien yra rimtai baugus. Net labiau nei bauginantys filmai, baisūs vaizdo žaidimai leidžia asmeniškai patirti įvykius, vykstančius ekrane - kadangi jūs šiek tiek kontroliuojate žaidimo įvykius, jūs natūraliai investuojate į tai, kas vyksta (taigi, jūs esate Kai kurie žaidimai, kurie laikomi baisiausiais visų laikų, yra išvardyti toliau (jų yra daug daugiau):
   • Lieknas („Windows“, „Mac“) (nemokamai atsisiųsti)
   • Amnezija: tamsus nusileidimas („Windows“, „Mac“, „Linux“)
   • Dauguma „Silent Hill“ serijos žaidimų (daug platformų - daugiau informacijos ieškokite wiki)
   • „Penkios naktys pas Fredį“ ir jos tęsiniai „Penkios naktys pas Fredį“ 2,3,4 ir sesers vieta („Windows“ ir mobiliesiems)
   • Pasmerkta: nusikalstama kilmė („Xbox 360“ ir „Windows“)

4. 

   
   
   Jei įmanoma, apsilankykite užkeiktame name. Ar rugsėjo pabaiga, ar spalis? Jei taip, gali būti, kad aplink jus yra vienas ar daugiau vaiduoklių. Vaiduoklių namai gali būti labai linksmi su draugais ar kitais reikšmingais žmonėmis (jie gali net surasti puikių pasimatymų, jei jūsų mylimoji turi tinkamą temperamentą.) Jei esate tikrai drąsus, apsvarstykite galimybę išgyventi savarankiškai, tačiau būkite pasirengęs išsigąsti be proto - daugelis vaiduoklių namų savininkai labai didžiuojasi galėdami šokiruoti lankytojus naujais, išradingais būdais.
   • Jei vis dėlto einate į vaiduoklių namus, būtinai naudokite tinkamą etiketą, net kai bijote. Laimei, tai dažniausiai yra sveikas protas: nelieskite aktorių, nebandykite sugadinti išgąsčių, kol jie neįvyksta, ir pan. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mūsų straipsnį „Kaip išvengti aktorių pažymėjimo vaiduoklių namuose“.

5. 

   Paprašykite draugo sutikti žaisti išdaigą. Jei norite atiduoti savo šokio gąsdinimą į kažkieno rankas, apsvarstykite galimybę kreiptis į patikimą draugą. Pasakykite savo draugui, kad norite išsigąsti kada nors artimiausiomis dienomis ir nenorite matyti jo ateinančio, tada tiesiog eikite į savo gyvenimą. Saugokitės - darant prielaidą, kad jūsų draugas prisimena laikytis jo ar jos sandorio dalies, artimiausiu metu šalia kampo jūsų lauks baisus išgąstis!

6. 

   Pastatykite save į klaidingą pavojaus jausmą. Kai kurie žmonės džiaugiasi tuo jauduliu, kad išsigąsta tiek, kad iš tikrųjų sąmoningai ieškos dalykų, kurie priverčia juos jaustis tarsi pavojuje, bet iš tikrųjų yra saugūs. Skamba juokingai? Jei kada nors važiavote kalneliais, padarėte tą patį! Toliau pateikiamos tik kelios idealiai saugios veiklos idėjos, kurios gali jus paskatinti jausti kaip jūs patiriate mirtiną pavojų:
   • Važiuokite kalneliais ar pramogų parku.
   • Stovi šalia turėklų ant aukšto pastato apžvalgos aikštelės.
   • Alpinizmas (uždaras; su pakinktais)
   • Peržiūrėkite jaudinantį IMAX filmą
   • Eiti per viso kūno kompiuterinį skrydžio treniruoklį (jie dažnai būna mokslo centruose, muziejuose ir kitose švietimo įstaigose)

7. 

   Susidurkite su fobija. Fobijos yra intensyvios, iracionalios baimės, kurios yra susijusios su tam tikrais konkrečiais dalykais ar veikla. Beveik visi turi ką nors, kas, atrodo, juos labiau jaudina nei kitus, bet maždaug nuo keturių iki penkių procentų gyventojų klinikiniai (mediciniškai reikšmingos) fobijos. Jei turite lengvą (bet ne sunkią) fobiją, apsvarstykite galimybę atiduoti save dalykui, kurio bijote, kad galėtumėte greitai pašokti adrenaliną. Tai darykite tik tuo atveju, jei anksčiau nebuvo fobijos alpimo ar nerimo priepuolių.
   • Nežinote, ar turite fobiją? Dažniausios fobijos yra arachnofobija (vorų baimė), opidofobija (gyvačių baimė), akrofobija (aukščio baimė), nekrofobija (negyvų daiktų baimė), cinofobija (šunų baimė) ir klaustrofobija (a siaurų erdvių baimė). Jei kuris nors iš šių verčia jausti gilų baimę, gali kilti fobija.
   • Atkreipkite dėmesį, kad, skirtingai nei visa kita šiame skyriuje nurodyta veikla, ši rizika sukelti ilgalaikę nelaimę yra nedidelė (tačiau reali). Žmonės, turintys sunkių fobijų, gali būti paralyžiuojami traumuojančia baime, jei bandys akis į akį susidurti su savo fobija. Šiuo atveju fobija yra problema, dėl kurios reikia ieškoti psichologinės pagalbos, o ne tai, ką naudoti pigiam jauduliui. Norėdami sužinoti daugiau informacijos, žiūrėkite mūsų straipsnį „Fobijų įveikimas“.

2 metodas iš 2: išsišokti

1. 

   Padarykite savo aplinką tamsią ir tylią. Jei jus mažiau domina vienas greitas peršokimas ir labiau domina šliaužiantis, užsitęsęs išgąstis, kuris jus išlaiko visą naktį, pirmiausia norėsite nustatyti sceną.Palaukite iki nakties (arba eikite kur nors labai tamsoje, pavyzdžiui, rūsyje ar rūsyje) ir pašalinkite visus aplinkos triukšmo šaltinius. Idealiu atveju norite, kad galėtumėte išgirsti mažą daiktą, pavyzdžiui, marmurą, krentantį ant grindų - tokiu būdu jūs patys šokinėjate į nedidelius garsus, kurių paprastai nepastebėtumėte.
   • Tamsa yra labai efektyvus „išgąsdinimo stipriklis“ - tai yra beveik viskas, kas yra baisu baisiau tamsoje. Filosofas Williamas Lyonsas siūlo žmonėms bijoti tamsos ne dėl to, kad nėra šviesos, o „todėl, kad nežinia, kas gali būti tamsoje“. Tyla sustiprina šį efektą - girdi, kaip tamsoje slenka knygų spinta, ir natūralu manyti, kad serijinis žudikas šliaužia į tavo kambarį.
   • Lygiai taip pat ir būdamas vienas gali stipriai išlįsti. Jei esate vienas, jūs neturite kam pagelbėti, kai naktį ateina kažkoks nežinomas teroras - ne guodžianti mintis.

2. 

   Skaitykite vaiduoklių istorijas. Nors iš pradžių tai gali atrodyti sūri ar vaikiška, įsiskverbimas į gerą vaiduoklių istoriją yra fantastiškas būdas pasimėgauti valandomis. Vaiduoklių istorijos svyruoja nuo lengvo iki absoliučiai kaulų nudribimo - tik jūs nuspręsite, ar esate pasirengęs bijoti. Toliau pateikiami keli pasiūlymai:
   • Jei turite laiko, pabandykite perskaityti klasikinį baisų romaną ar apysaką. Senieji mėgstamiausi mėgsta Švytėjimas pateikė Stephenas Kingas ir Ligeia autorius Edgaras Allanas Poe garsėja ne veltui.
   • Ieškote kažko šiek tiek greitesnio? Pabandykite naršyti tokias internetines vaiduoklių istorijų kolekcijas kaip ši iš Americanfolklore.net. Pažodžiui yra šimtai tokio tipo istorijų internete, kurias galima rasti atlikus paprastą paieškos sistemos užklausą.
   • Jei norite perskaityti istoriją, su kuria dar niekada nesate susidūrę, pabandykite apsilankyti tokiose svetainėse kaip „Reddit“ „No Sleep“ subreddit, kur vartotojai gali laisvai dalytis savo baisiausiomis istorijomis ir patirtimi.

3. 

   Perskaitykite realaus gyvenimo paranormalių reiškinių istorijas. Sugalvotos vaiduoklių istorijos nedaro jums triuko? Išbandykite tikrąjį dalyką. Istorijoje yra daugybė mirčių, dingimų ir dar blogesnių atvejų su nežinomais paaiškinimais, todėl tai iš tikrųjų yra tikrosios vaiduoklių istorijos. Skaityti šias istorijas kartais gali būti blogiau nei skaityti tamsiausią išgalvotą vaiduoklių istoriją - šiuos dalykus tikrai nutiko ir niekas nežino kodėl. Kai kurios rekomendacijos yra išvardytos toliau:
   • Dyatlovo paso incidentas: Devyni žygeiviai paslaptingomis aplinkybėmis penktojo dešimtmečio pabaigoje patyrė smurtinę mirtį Uralo kalnuose Rusijoje. Jų palapinė, atrodo, buvo atidaryta iš vidaus. Kai kurie buvo beprasmiai sužalojimai, pavyzdžiui, nudegė rankas ir kaukolės lūžiai be aiškios priežasties. Nustatyta, kad kai kuriuose žygeivių drabužiuose netgi yra didelis radiacijos lygis. Oficialus paaiškinimas niekada nebuvo pateiktas.
   • Elisa Lam: 21-erių Kanados turistas buvo rastas negyvas Los Andželo viešbučio stogo vandens rezervuare, dingęs beveik mėnesį. Nežinia, kaip ir kodėl ji pateko į vandens rezervuarą. Be to, saugumo filmuotoje medžiagoje matyti, kaip ji elgiasi netaisyklingai lifte, todėl kai kurie galvoja, kad ji tiki esanti apsėsta.
   • Tenesio varpinė ragana: Šis akivaizdus persekiojimas įkvėpė Blero raganos projektas. Johnas Bellas, žmogus iš Šiaurės Karolinos, 1800-ųjų pradžioje persikėlė į Tenesį ir pradėjo patirti daugybę nepaaiškinamų reiškinių savo nuosavybėje, prieš patirdamas ankstyvą mirtį nuo ligos. Neaišku, kiek Jono istorija yra faktas, o kiek - fantastika.

4. 

   Išeik „iš savo galvos“. Kai tik pradėsite nervintis, sustiprinkite efektą, įtraukdami save į paranojišką mąstyseną. Tai labai sunku tiksliai paaiškinti - iš esmės jūs norite suteikti sau jausmą, kad tai, ką matote ir nujaučiate, yra „nerealu“ ir kad to, ką suvokiate kaip aplinkinį pasaulį, iš tikrųjų nėra. Daugelį žmonių tai lengviausia suaktyvinti ilgą laiką žiūrint į savo atspindį veidrodyje tamsioje, tylioje patalpoje. Galų gale turėtumėte gauti keistą pojūtį, kad esate „iš savo galvos“, o tai gali labai sušvelninti, ypač jei jau esate ant krašto.
   • Kitas geras būdas tai padaryti yra pabandyti įsivaizduoti dalykus, kurių pagal savo pobūdį neįmanoma įsivaizduoti. Pavyzdžiui, atsisėskite tamsiame kambaryje ir pabandykite susikoncentruoti ties tuo, koks jausmas būti mirusiam. Arba pabandykite įsivaizduoti, kaip atrodytų jūsų regėjimas, jei turėtumėte akis kiekvienoje galvos pusėje. Negalėsite atlikti šių dalykų, tačiau jie turėtų padėti jums patekti į paranojišką, introspektyvų mąstymą, kuriame norite būti.

5. 

   Pagalvokite apie kiekvieną baisų dalyką, kuris gali nutikti šią pačią sekundę. Kai būsite pakankamai išlindęs, jums beliks tik palaikyti ugnį, įsivaizduojant kiekvieną siaubingą galimybę, kuri jums gali kilti. Žemiau pateikiamas trumpas pasiūlymų sąrašas - nedvejodami pridėkite savo giliausias, tamsiausias baimes. Malonūs sapnai!
   • Šiuo metu serijinis žudikas gali išeiti iš spintos ir pagrobti tave. Tai įmanoma!
   • Galite pamažu pradėti netekti proto ir patekti į demenciją. Ar jau tu?
   • Galima numanyti miegant ir to niekada nesuvokti, todėl tai bus tavo paskutinės mintys.
   • Gali būti, kad branduolinis karas jau prasidėjo, ir jums gali prireikti minučių, kol bombos pradės kristi ir civilizacija baigsis.
   • Visa visata, be perspėjimo, per akimirką gali subyrėti į nieką. Mokslininkai jau mano, kad tai galėjo būti spontaniškai sukurta iš nieko.

6. 

   Jei per daug bijote, prisiminkite - esate visiškai saugus. Ar esate išgąsdinę daugiau nei galite kramtyti kalbant apie išgąsčius? Nesijaudinkite - viskas gerai. Jums negresia joks pavojus. Sėdite tamsiame, ramiame kambaryje vienas ir išsigandote. Spintoje nėra pabaisos. Jūs gyvensite per naktį. Giliai įkvėpkite ir pabandykite perskaityti „Kaip nusiraminti“, kad pasikeistų nuotaika.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar yra kokių nors vaizdo įrašų apie vaiduoklius?

Taip.

Kaip aš galiu išsigąsti, netapdamas bauginančiu?

Galėtumėte tiesiog pagalvoti apie siaubingus dalykus, kurie gali nutikti, arba apie dalykus, kurie jus gąsdina.

Ką daryti, jei noriu, kad tos mintys iš tikrųjų įvyktų?

Galbūt ieškote adrenalino. Pabandykite rasti konstruktyvių būdų, kaip gauti adrenalino, pvz., Žiūrėti bauginančius filmus, nueiti į pramogų parką ir pan.

Kaip nusiraminti, kai bijau ir pati?

Blaškykis. Skaitykite knygą, eikite į lauką ar žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus „YouTube“. Svarbiausia, kad negalvotum apie tai, ko bijai. Paprastai padeda komedija.

Patarimai

• Duokite sau pertrauką tarp šuolių gąsdinimų - varginant nervus išgąsčiu po išgąsčio, gali būti sunku susikaupti likusiai dienai.

Įspėjimai

• Dar kartą: jei turite rimtą fobiją, prieš bandydami su ja susidurti, pasitarkite su psichiatru.
• Negundykite likimo pavojinga baime, pavyzdžiui, šokinėdami nuo pastato.