Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Kosulys su skrepliais vadinamas produktyviu, su skrepliais ar drėgnu. Flegma paprastai yra uždegimo ar infekcijos požymis. Jei kankina šlapias kosulys, ypač žinokite, kad norint atmesti sunkią infekciją, tokią kaip pneumonija, gali prireikti gydytojo įvertinimo.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: įprastų priemonių naudojimas

1. 

   Pailsėk. Kadangi šlapias kosulys dažniausiai nurodo infekciją ar uždegimą, svarbu pailsėti. Tai padės pagerinti ir sumažinti mikrobų plitimo riziką.
   • Pasinaudokite poilsio diena iš darbo ar mokyklos, kad pailsėtumėte kūnas, taip pat apsaugokite nuo infekcijos plitimo.

2. 

   
   
   Kvėpuokite drėgnu oru. Norėdami, kad jūsų namuose oras būtų drėgnesnis, naudokite garintuvą arba drėkintuvą. Jei neturite šių dalykų, pasiimkite karštą dušą arba užvirkite vandenį ant viryklės.
   • Jei ketinate nusiprausti po karštu dušu, uždarykite vonios kambario duris, kad įtrauktumėte garą į vidų. Tai gali padėti geriau kvėpuoti, nes tai padeda sumažinti spūstis.

3. 

   
   
   Gerkite skysčius. Geriant daug skysčių, galima kosėti, mažinant spūstis. Stenkitės gerti vandenį visą dieną. Be vandens, išbandykite karštus gėrimus, pavyzdžiui, arbatą ar šiltą vandenį.
   • Taip pat galite gerti sultis, vištienos ar daržovių sultinį arba vištienos sriubą su klodu.

4. 

   Valgykite maistingus patiekalus. Kai sergate, valgykite mažus, lengvai virškinamus maisto produktus. Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir riebalų. Taip pat valgykite dažnai. Tai suteikia jūsų kūnui nuolatinį energijos tiekimą, kuris padeda imuninei sistemai kovoti su infekcija.
   • Valgykite kokybiškus baltymus, tokius kaip žuvis ir paukštiena, taip pat kiaušinius ir kompleksinius angliavandenius.

5. 

   
   
   Naudokite mentolinį tepalą. Tepalai, turintys kamparo ir mentolio, palengvina kosulį. Jie veikia kaip atsikosėjimą skatinantys vaistai, todėl sumažėja kosulys. Išbandykite „Vick VapoRub“, „Mentholatum“ ar panašų aktualų tepalą.
   • Nedidelį kiekį įtrinkite ant krūtinės ir aplink nosį. Kvapas ir mentolio poveikis padės atsikratyti kosulio.

6. 

   Eik pas gydytoją. Jei ankstesnis gydymas nepadeda atleisti per penkias – septynias dienas, pasitarkite su gydytoju. Jums gali kilti sudėtingesnė situacija.
   • Jei skrepliai yra žalsvai geltoni, švilpaujate ar girdite švilpiantį garsą, geriausia pasitarti su gydytoju. Jei jaučiate šiuos simptomus kartu su karščiavimu, jums reikės nedelsiant gydyti.
   • Šie gydymo būdai gali būti naudojami kartu su skausmą malšinančiais vaistais, antibiotikais ir kitomis priemonėmis. Jei jau matote gydytoją, tęskite šias procedūras kartu su procedūromis garais.

2 iš 3 metodas: Natūralių egzotinių preparatų vartojimas

1. 

   Pasirinkite vaistažolių nuovirą. Prieskoninės žolelės palengvina skreplių kosulį. Priklausomai nuo to, kaip pasirinksite juos naudoti, galite naudoti eterinius aliejus ar džiovintas žoleles. Šie eteriniai aliejai ar džiovintos žolelės, be atsikosėjimą skleidžiančių savybių, turi ir antibakterinių, priešgrybelinių ar antiseptinių savybių, tai reiškia, kad jie gali naikinti bakterijas ir kitus mikroorganizmus, kurie gali užkrėsti sinusus. Prieskoninės žolelės apima:
   • Eukaliptas;
   • Varpinis kirminas;
   • Amerikos guoba;
   • Pankolių sėklos;
   • Kamparo;
   • Česnakai;
   • Grakštus;
   • Lobelija;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Plaukuotas mėtos ir pipirmėčių;
   • Imbierą;
   • Kajeno pipirai ir juodieji pipirai;
   • Garstyčių sėkla

2. 

   Pasigaminkite arbatos. Arbata yra puikus būdas nuryti vaistažolių nuovirus, kad sumažėtų kosulys. Išmatuokite vieną arbatinį šaukštelį pasirinktos džiovintos žolelės arba tris šaukštelius šviežios žolelės. Žolelę supilkite į stiklinę su virintu vandeniu. Palikite nuo penkių iki dešimties minučių.
   • Gerkite nuo keturių iki šešių puodelių per dieną.
   • Įpilkite medaus ir citrinos pagal skonį. Abi jos turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios taip pat gali palengvinti kosulį. Neduokite medaus vaikams iki vienerių metų.
   • Kajeno pipirai, juodieji pipirai, česnakai, svogūnai ir garstyčios yra stiprūs ir gali dirginti. Jei gaminate arbatą su šiomis žolelėmis, gerkite ją lėtai.
   • Jei dovanojate šias arbatas vaikui, vaistažolių kiekį perpjaukite per pusę arba padidinkite vandens kiekį iki dviejų puodelių.

3. 

   Išbandykite garų terapiją. Įkvėpus garų, sausos žolelės patenka į jūsų plaučius. Tai taip pat padeda atidaryti nosies kanalus ir ploninti gleives. Galite naudoti džiovintas žoleles ar daugelio šių žolelių eterinius aliejus. Abi gali būti veiksmingos. Viskas priklausys nuo jūsų pageidavimų ir to, ką turite.
   • Į verdantį vandenį įlašinkite vieną ar du lašus eterinių aliejų, pagamintų iš atsikosėjimą sukeliančių žolelių, arba vieną ar du šaukštelius džiovintos žolelės. Pradėkite nuo vandens lašelio iki ketvirtadalio. Sudėję žoleles, virkite dar minutę, išjunkite ugnį ir nukelkite puodą į patogią vietą.
   • Uždėkite medvilninį rankšluostį virš galvos ir laikykite jį virš garų puodo. Norėdami nenudeginti, veidą laikykite bent 30 cm atstumu nuo vandens. Užmerkite akis, įkvėpkite per nosį ir penkis kartus paleiskite per burną, tada du kartus įkvėpkite ir paleiskite per burną. Procedūrą atlikite dešimt minučių arba kol vanduo vis dar rūko.
   • Tai galite padaryti kas dvi valandas.
   • Bet kokiam žolelių garų gydymui galite pridėti nedidelį žiupsnelį kajeno arba juodųjų pipirų. Įpilkite tik labai nedidelį kiekį, nes jie gali labai sudirginti jūsų kvėpavimo sistemą.

3 iš 3 metodas: gydymas nuo kosulio

1. 

   Naudokite kosulio kontrolierių. Geras būdas atsikosėti, kai yra šlapias kosulys, yra kosulio kontrolierius. Pradėkite sėdėdami patogioje vietoje su abiem kojomis ant grindų. Kryžiuokite rankas per pilvą, lėtai kvėpuokite pro nosį. Pasilenkite į priekį ir prispauskite rankas prie pilvo. Kosulys du ar tris kartus per trumpą, aštrų pūtimą. Antrasis ir trečiasis kosulys turėtų pakankamai atpalaiduoti skreplius. Spjauti.
   • Vėl kvėpuokite pro nosį, kad gleivės nenukryptų nuo gerklės.
   • Trumpam pailsėkite, tada pakartokite procesą, jei vis dar turite skreplių.

2. 

   Pabandykite priversti stiprų kosulį. Pradėkite sėdėdami smakru šiek tiek aukštyn. Lėtai įkvėpkite, o ne krūtinę naudodami diafragmą. Kvėpavimą palaikykite dvi – tris sekundes, tada išleiskite stipriai sprogus orui per burną. Pakartokite du tris kartus, tada keletą kartų įkvėpkite paprastai. Kosulys, kai jaučiate pakankamai gerklėje susikaupusių gleivių.
   • Gleivėms išvalyti paprastai reikia nuo trijų iki penkių įkvėpimų.
   • Kuo stipresnis jūsų kvėpavimas, tuo daugiau gleivių išstumsite.
   • Nepavargsti.

3. 

   Atpalaiduokite gleives atlikdami fizinę krūtinės terapiją. Fizinė krūtinės terapija yra naudingas metodas visiems - nuo vaikų iki suaugusiųjų, kuris atpalaiduoja plaučiuose įstrigusias gleives. Tam reikia partnerio, todėl kreipkitės į ką nors, kas jums padėtų. Pradėkite nuo to, kad perpildytas žmogus gulėtų ant krūtinės pakeldamas apie 45 laipsnius. Ranka sukamaisiais rankomis švelniai bakstelėkite sritį tarp spenelio ir apykaklės kairėje krūtinės pusėje. Dvi minutes bakstelėkite ranka švelniai, bet tvirtai. Pakartokite toje pačioje srityje dešinėje krūtinės pusėje. Norėdami padėti išvalyti likusius plaučius, pakartokite rankos bakstelėjimą:
   • Virš peties, kairėje ir dešinėje nugaros pusėje, po to, kai judate į sėdimą padėtį, atsiremdami į pagalvę savo juostelėje.
   • Kairėje ir dešinėje šonuose gulint ant nugaros.
   • Šonuose pakaitomis gulėdami iš abiejų pusių rankomis virš galvos.
   • Viršutinėje nugaros dalyje, virš šonkaulių krašto iš abiejų pusių, gulint ant pilvo.
   • Gydydami ir ne ilgiau kaip dvi valandas po gydymo galėsite kosėti. Tai yra įprasta ir leidžia žinoti, kad jis veikia.
   • Ši technika dažnai naudojama vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems cistine fibroze.

Įspėjimai

• Dėl skreplių kosulio pacientui kyla rizika susirgti bakterine infekcija. Stebėkite ir ieškokite kvėpavimo sunkumų, dusulio ir nesugebėjimo deguonimi, kurie gali sukelti galvos svaigimą ir sumišimą. Pastebėję šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Jei kyla abejonių, pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte. Galite sirgti infekcija, kurią reikia gydyti vaistais ir nereaguosite į vaistines žoleles.