Turinys

• Žingsniai

Flegma atsiranda, kai nosyje ar gerklėje susidaro gleivės, kurias sukelia gleivinės uždegimas. Flegmo priežastis gali būti įvairi, tačiau dažniausiai ją galima gydyti namuose. Kovojant su problema galima naudoti nosies serumą ir šaltą vandenį. Jei negalite pats gydyti, kreipkitės į gydytoją. Tai gali padėti nustatyti antrinę priežastį ir užkirsti kelią ateityje.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Atsikratyti skreplių namuose

1. 

   Gerkite šalto vandens gurkšnius. Dehidratacija gali pabloginti skreplį. Visą dieną turėtumėte gerti vandenį mažais gurkšneliais, kurie gali padėti sumažinti gerklės gleivių storį ir sumažinti simptomus. Verčiau rinkitės šaltą vandenį, nes jis šiek tiek gaivina gerklę, o tai gali padėti sumažinti dirginimą.
   • Gurkšnodamas vandenį, galite pagerinti tokius simptomus kaip niežulys, kurį galbūt norėsite išspręsti netinkamu įpročiu išvalyti gerklę. Tiesą sakant, išvalius gerklę, flegma gali pablogėti, todėl gerkite vandenį, kai norėsite tai padaryti.
   • Visada su savimi pasiimkite butelį šviežio vandens. Tokiu būdu, kai pajusite norą išsivalyti gerklę, vietoje to galėsite greitai išgerti gurkšnį vandens.
   • Mokykloje ar darbe visada turėkite butelį vandens. Nepamirškite gerti vandens su maistu.

2. 

   
   
   Naudokite nosies druskos tirpalą. Vaistinėje galima nusipirkti druskos tirpalo, skirto nosiai. Verčiau pirkite gydytojo rekomenduojamą prekės ženklą. Taip pat galima paruošti naminį tirpalą, naudojant ½ arbatinio šaukštelio druskos ir ½ litro vandens. Užvirinkite vandenį ir naudokite tirpalą jam atvėsus.
   • Paprastai norint į nosį įlašinti druskos tirpalo, reikia naudoti lašintuvą. Lašintuvo galiuką turite įkišti į šnervę ir išspausti lemputę, kad išsiskirtų serumas.
   • Tada įkvėpkite per burną. Tirpalas turėtų išeiti iš kitos šnervės. Norint išvalyti likusį tirpalą, galima papūsti nosį.
   • Šis metodas tinka ne visiems. Jei vartojant nosies dekongestantą simptomai pablogėja, pasitarkite su gydytoju apie kitas vaistų galimybes.

3. 

   
   
   Įkvėpkite garais. Užvirinkite vandenį ir įkvėpkite garų, nes tai gali padėti atpalaiduoti gleives nuo gerklės galo. Gali būti naudinga į vandenį įlašinti keletą mažų mentolio akmenų arba kelis lašus eukalipto aliejaus. Nestatykite veido per arti keptuvės, kad išvengtumėte savęs sudeginimo pavojaus.
   • Jaunesni vaikai neturėtų naudoti šio metodo.
4. Padarykite detoksikaciją su kokosų aliejumi. Tokia technika yra viena iš geriausių skreplių pašalinimui. Į burną įpilkite šaukštą kokosų aliejaus ir skalaukite 10–15 minučių. Išspjaukite aliejų. Kartokite kasdien.

5. 

   
   
   Gargaliuokite vandeniu ir druska. Ištirpinkite nuo ¼ iki ½ arbatinio šaukštelio druskos 250 ml stiklinėje vandens. Tada gerkite šį vandenį kelioms sekundėms. Spjauti į kriauklę. Gargaliavimas padeda sumažinti skreplių susidarymą.
6. Koreguokite savo mitybą, kad pašalintumėte uždegimą sukeliančius maisto produktus. Tam tikri maisto produktai gali pabloginti skreplį, o jų pjaustymas padeda pagerinti jūsų problemą. Pasitarkite su savo gydytoju ir nustatykite priešuždegiminę dietą, kuri padės kovoti su skrepliais, nes daugelis ligų atsiranda dėl uždegimo.
   • Uždegiminiai maisto produktai yra glitimas, pieno produktai ir cukrus. Pirmiausia pabandykite juos supjaustyti.

2 dalis iš 3: Medicinos pagalbos ieškojimas

1. 

   Klauskite vaistininko apie nereceptinius vaistus. Kai kurie nereceptiniai vaistai gali padėti gydyti skreplius. Dekongestantai, antialergenai ir nosies steroidiniai purškalai padeda pašalinti skrandį, kuris neišnyko gydant namuose.
   • Nevartokite be recepto vartojamų vaistų, prieš tai nepasitarę su vaistininku, ypač jei turite sveikatos problemų ar vartojate kokių nors vaistų. Kai kurie vaistai nėra saugūs visiems.

2. 

   Kreipkitės į gydytoją esant tam tikroms sąlygoms. Paprastai flegma praeina savaime be jokio gydymo. Tačiau gali būti sunku gyventi su nuolatiniu skrepliu. Jei jūsų skrepliai yra sunkūs ir nepagerėja gydant, susitarkite su gydytoju. Jums gali būti pagrindinė liga, kurią reikia gydyti.

3. 

   Išmeskite ir gydykite antrines ligas. Flegmą gali sukelti pagrindinė sveikatos problema, tokia kaip nosies polipas ar alergija. Jei gydytojas įtaria, kad kuri nors iš šių būklių sukelia skreplį, galite kreiptis į specialistą, kad jis įvertintų.
   • Jums gali tekti laikyti egzaminą, kad atmestumėte alergiją.
   • Gydymas priklauso nuo to, kas sukelia skreplį. Pavyzdžiui, nosies polipą galima gydyti nosies purškalu, kuriame yra kortikosteroidų.

4. 

   Paklauskite savo gydytojo apie savipagalbos būdus. Kartais lėtinės skrandžio priežastys nėra aiškios. Jei gydytojas negali jūsų identifikuoti, jis gali patarti dėl konkrečių pagalbos būdų. Šie būdai būdingi tik jums ir jūsų būklei. Kalbėkitės su juo apie tokias technikas ir pašalinkite abejones. Norėdami sėkmingai gydyti, turite atidžiai laikytis gydytojo nurodymų.

3 dalis iš 3: Venkite pasikartojimų

1. 

   Venkite nieko, kas gali sukelti šį simptomą. Flegmą, ypač jei ją sukelia alergija, gali sukelti aplinkos veiksnys. Stenkitės kuo labiau sumažinti krizę sukeliančio dalyko poveikį.
   • Jei žinote, kad reaguojate į alergeną, pvz., Žiedadulkes, sumažinkite jo poveikį visą dieną.
   • Dūminės vietos gali sukelti skrepliavimą, todėl laikykitės atokiau nuo dūmų linkusių vietų.

2. 

   Venkite šildytuvo ir oro kondicionieriaus. Oro kondicionierius ir šildytuvas paprastai išdžiovina orą, o tai gali pabloginti skreplį arba vėl sukelti jo gamybą, pasibaigus simptomui. Stenkitės laikytis atokiau nuo tokios aplinkos.
   • Jei dirbate biure, kuriame yra oro kondicionierius arba šildymas, paprašykite atsisėsti nuo įrenginio, kad skreplė nebesugrįžtų.

3. 

   Drėkinkite orą savo namuose. Sausas oras gali paskatinti skrandžio atsiradimą. Įsigykite drėkintuvą, kad jūsų namuose oras būtų drėgnesnis, o tai neleidžia toliau formuotis skrepliams.
   • Drėkintuvą galite nusipirkti internete arba universalinėje parduotuvėje.