Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Būtinos medžiagos

Norėdami pasirinkti drabužius pasivaikščiojimui, pirmiausia turite sužinoti apie orą. Karštą dieną vasaros įkarštyje greitam pasivaikščiojimui reikia daug mažiau apsaugos, nei šaltą žiemos dieną įveikiant ilgą atstumą. Pirmiausia dėvėkite drabužius, kurių audinys sugeria prakaitą ir sustabdo drėgmę išorėje, o jūsų oda tampa sausa. Tai pasieksite naudodami pagrindinius, izoliacinius ir apsauginius sluoksnius.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Pagrindinis sluoksnis

1. 

   Venkite dėvėti storus drabužius, jei vaikštote karštą dieną. Šaltomis dienomis patartina dėvėti ilgus apatinius, pavyzdžiui, tarpkojį. Tačiau tai netaikoma žygiams karštą dieną.

2. 

   
   
   Šaltai dėvėkite terminius apatinius. Šio tipo drabužiai turi skirtingą svorį, pradedant nuo 100 - kuo didesnis svoris, tuo karštesni drabužiai. Taigi, jei planuojate eiti į labai šaltą vietą ir būti ilgai veikiamam, nusipirkite didesnio svorio gabalėlių.

3. 

   Venkite naudoti medvilninius gabalėlius. Medvilnė sušlapo nuo prakaito, drabužiai bus nepatogūs ir net galite peršalti, jei pradėsite prakaituoti šaltesnėse vietose. Šis audinys taip pat netinka vaikščioti lietingomis dienomis.

4. 

   
   
   Ieškokite drabužių iš audinių, kurie sugeria prakaitą. Merino vilna ir šilkas yra geri variantai, tačiau idealiausia tam ieškoti drabužių, pagamintų iš specifinių sintetinių audinių. Lengvosios atletikos daiktai su charakteristika dagtis geriausiai sugeria drėgmę.

5. 

   Pasirinkite tinkamas kojines pagal orą. Jie taip pat turi būti sintetiniai arba vilnoniai, kad sugertų drėgmę ir išvengtų burbuliukų atsiradimo. Kojinės storis priklausys nuo jūsų pageidavimų ir klimato, su kuriuo susidursite. Pavyzdžiui, žiemos dienomis geriausia rinktis storas vilnones kojines. Kita vertus, karštą dieną geriausia mūvėti lengvas kojines.
   • Kai kurie žmonės naudoja storą kojinę po stora kojine, kad išvengtų baimingų burbuliukų.

2 dalis iš 4: Izoliacinis sluoksnis

1. 

   
   
   Suknelė sluoksniais. Tai dar svarbiau šaltu klimatu. Kai jaučiate, kad kaista, pradėkite juos išimti, kad nesusirgtumėte; jei tau pradeda jaustis šalta, vėl apsirenk.

2. 

   Norėdami vaikščioti karštyje, rinkitės šortus ir lengvus marškinėlius. Oda turi kvėpuoti, o per didelis karštis gali sukelti keletą sveikatos problemų; kai kurie mieliau dėvi sijoną ar kilti kad būtų dar daugiau vėdinimo. Norėdami apsisaugoti nuo saulės ir vabzdžių įkandimų, dėvėkite ilgus marškinius ir kelnes iš lengviausio audinio, kurį galite rasti.

3. 

   Ieškokite šiltų drabužių, kad apsisaugotumėte nuo šalčio. Dėvėti palaidines ilgomis rankovėmis ir ilgas kelnes yra pagrindai, tačiau norint sušilti, jums taip pat reikės liemenių, striukių ir pėdkelnių.

4. 

   Pirmenybę teikite audiniams, kurie neišlaiko drėgmės, tačiau palaiko kūno temperatūrą. vilnos tai yra labiausiai paplitęs variantas, nes jis yra lengvas ir leidžia odai kvėpuoti, tačiau yra ir merino vilnos bei žąsų pūkų paltai. Nepamirškite, kad plunksnos būtų sausos, kad jos tinkamai veiktų.
   • Rinkoje yra neperšlampamų pūkinių striukių.

3 dalis iš 4: Apsauginis sluoksnis

1. 

   Nusipirkite striukę, kurios išorė yra neperšlampama ir vilnos nuimamas, kad būtų daugiau universalumo. Tai leis jums išlikti sausam vietovėse, kur iškrinta nedidelis ir vidutinis kritulių kiekis, nesvarbu, kokia temperatūra. vilnos nuimamas šildys jus esant žemesnei temperatūrai, tačiau prireikus striukę taip pat galima pritaikyti šiltesniam klimatui.

2. 

   Šiltesnėmis ar vidutinio sunkumo dienomis dėvėkite paprastą paltą, kuris sulaiko vėją. Šios striukės vėjuotomis dienomis padeda išvengti šalčio, tačiau nėra tinkamos labai šaltai temperatūrai, nes neturi dangos.

3. 

   Esant labai nepalankioms oro sąlygoms, įsigykite neperšlampamą striukę, leidžiančią odai kvėpuoti. Geriausi yra skirti prakaitui perduoti iš vidaus ir tuo pačiu metu, kad išorinė drėgmė nepatektų į drabužius. Nors ir reikia, šios striukės yra gana brangios.

4. 

   Įsitaisykite vandeniui atsparią striukę. Sunkūs vilnos gaminiai blokuoja vėją ir lietų, tačiau esant ekstremalioms oro sąlygoms, tokioms kaip audros, jie paprastai šlapinasi. Tačiau jie yra pigesni nei visiškai nepralaidūs vandeniui.

5. 

   Nepamirškite naudoti izoliacinio sluoksnio vaikščioti labai šaltomis dienomis. Net jei jau dėvite antrą odą ir šiluminius drabužius, apsauginis sluoksnis taip pat turėtų turėti šią funkciją, jei tikrai norite išsaugoti šilumą.

6. 

   Venkite striukių, neleidžiančių odai kvėpuoti. Nors ir atsparios, ilgaamžės ir neperšlampamos, šios striukės išlaiko šilumą viduje ir neleidžia jūsų odai normaliai kvėpuoti. Tai privers jus sušalti dėl prakaito ar per karšta labai šaltą dieną.

7. 

   Pirkite švarką su keliomis savybėmis. Ieškokite tokio, kuriame būtų gaubtas, kelios kišenės ir angos. Nepaisant jų naudingumo, šios savybės padidina striukės vertę, tačiau jos išlieka geriausiu variantu tiems, kurie nori atlikti sunkius takus.

4 dalis iš 4: Kitos dalys ir priedai

1. 

   Norėdami patogiau, dėvėkite žygio batus. Jie tinka paprastiems žygiams ir sudėtingesniems nuotykiams. Šie batai gerai palaiko kojas ir apsaugo jas nuo tokių dalykų kaip aštrūs šiukšlės ir gyvačių įkandimai; vamzdžio aukštis priklausys nuo jūsų pageidavimų. Idealu yra neperšlampama pora, kad jūsų kojos būtų sausos drėgnose ar drėgnose vietose, nors jos neleidžia kojoms kvėpuoti karščiu.

2. 

   Norėdami daugiau lankstumo, pasirinkite porą vaikščiojimo batų. Šie sportbačiai labai palaiko kojas tiek vienodoje vietovėje, tiek takuose miške. Ieškokite poros, turinčios tvirtą ir tvirtą padą.

3. 

   Nepamirškite skrybėlės. Lygiai taip pat svarbu naudoti izoliacinį gaubtą, norint išlaikyti šilumą šaltomis dienomis, skrybėlę būtina vaikščioti saulėtomis dienomis. Naudokite tokį, kurio skirtukai būtų pakankamai dideli, kad apsaugotumėte veidą ir kaklą nuo saulės spindulių.

4. 

   Įtraukite žiemines pirštines. Geriausi yra neperšlampami ir turi vidinį pamušalą. Be to, norint palaikyti šilumą, gali tekti naudoti balaklavą.

5. 

   Paimkite kuprinę ar maišelį. Kuprinės geriausiai tinka šaltoms dienoms, nes jose yra daugiau vietos daugiau drabužių ir maisto sluoksnių. Kita vertus, pakuotės idealiai tinka karštoms dienoms, nes vandenį ir užkandžius reikės nešiotis vienodai, tačiau nereikės per daug jaudintis dėl drabužių sluoksnių.

Patarimai

• Į kelionę pasiimkite daug vandens. Kad ir kokie drabužiai būtų perspektyvūs, vis tiek prakaituosite, vadinasi, jūsų kūnas neteks vandens. Būtinai papildykite šį vandenį, likite hidratuotas ir venkite karščio ir kitų ligų.
• Pradėkite lėtai, jei esate naujas. Pasivaikščiokite paprastesnėse vietose ir įveikite trumpus atstumus, prieš leisdamiesi į sunkią vietovę ir ilgus takus.
• Be vandens, svarbu gerti izotoniką, kad būtų pakeisti prakaite prarasti elektrolitai. Pasiimkite pikantiškų užkandžių ar sportinių gėrimų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.

Būtinos medžiagos

• Apatinis trikotažas
• Marškinėliai
• Šortai
• Kelnės
• Liemenė
• Pėdkelnės
• Striukė
• Sunkus paltas
• Kepurė
• Pirštinės
• Žygio batai ar sportbačiai
• Kuprinė ar maišelis