Turinys

• Žingsniai

Galbūt jūs išgyvenate etapą be draugų dėl kelių priežasčių - naujos mokyklos, naujo darbo, pasikeitusio miesto ar gyvenimo būdo - ir jums įdomu, kaip galite būti laimingi. Žinokite, kad tai įmanoma, taip! Socialiniai ryšiai daro gyvenimą labiau patenkinančiu, tai yra faktas, tačiau nebūtina turėti draugystės, kad būtum laimingas. Išmokite būti laimingi be draugų, ugdydami savivertę, užpildydami dienotvarkę teigiama veikla ir stiprindami ryšius su kitais žmonėmis.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: Būk laimingas su savimi

1. 

   Pripažinkite savo vertę. Dažnai žmonėms reikia draugų, kad jie patvirtintų. Jūs netgi galite pagalvoti: „Oho, Ana mane myli, todėl turiu būti nuostabus“ arba „Bent jau mane kviečia į vakarėlius“. Tiesą sakant, jūs turėtumėte jaustis gerai, nepriklausomai nuo to, kiek turite draugų ar kas jie yra. Išmokite savarankiškai įsivertinti, užuot tai padarę trečiosios šalies.
   • Pavyzdžiui, jei visada tikėjotės, kad draugai priima didelius sprendimus, pabandykite ką nors nuspręsti patys, įvertindami privalumus ir trūkumus.
   • Jei apibrėžtumėte savo svarbą pagal tai, kiek jums patinka draugai, raskite kitų būdų, kaip jaustis svarbiais, pavyzdžiui, savanoriškas darbas.

2. 

   
   
   Pradėkite rūpintis savimi. Pagalvokite apie rūpinimąsi savimi, leisdami sau padaryti gerus dalykus. Pradėkite pridėti veiklą kiekvieną dieną. Savęs priežiūra padeda palaikyti emocinę sveikatą, todėl nereikia jaustis gerai, kad pasitikėtumėte kitais.
   • Išbandykite savimasažą, jogos užsiėmimus, užsirašykite į dienoraštį, vaikščiokite su šunimi ir pan.
   • Kita idėja yra sudaryti sąrašą funkcijų, kuriomis labiausiai žavitės, ir nuolat ieškoti, kai tik jums to prireiks.

3. 

   
   
   Rūpinkitės sveikata ir fizine savijauta. Parodykite meilę sau, puoselėdami sveiką gyvenimo būdą. Ieškokite būdų, kaip padidinti savo dienos savijautą, pavyzdžiui: valgykite labiau subalansuotą mitybą, sportuokite, kai įmanoma, kovokite su stresu ir geriau miegokite kiekvieną vakarą.
   • Pradėkite valgyti geriau į savo patiekalus įdėdami daugiau daržovių, mažiau perdirbto maisto ir greito maisto bei gerdami daug vandens.
   • Turėkite mankštą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą, pavyzdžiui, vedžiokite šunį pasivaikščioti, pasivaikščiokite ar paleiskite artimiausiame parke ar sportuokite.
   • Sušvelninkite stresą naudodamiesi atpalaiduojančia veikla, tokia kaip gilus kvėpavimas ar laipsniškas raumenų atpalaidavimas.
   • Jaučiatės atlikdami šią sveikatą ir fizinę sveikatą skatinančią veiklą vien dėl to, kad jie padeda padaryti gyvenimą patenkingesnį.

4. 

   
   
   Prisimink tai, kokie esi dėkingas. Galite jaustis blogai dėl to, kad neturite draugų, ir galite pradėti neigiamas mintis. Dėkingumas yra graži priemonė sutelkti dėmesį į teigiamą gyvenimo pusę, užuot galvojus apie problemas. Tokiu būdu galite jaustis laimingesni ir labiau patenkinti.
   • Pradėkite padėkos žurnalą, kad kiekvieną dieną užsirašytumėte tris gerus dalykus. Tai gali būti kažkas, kas suveikė, arba kažkas, ką jūs vertinate savo gyvenime. Naudokite nešiojamąjį kompiuterį arba mobiliąją programą.

2 iš 3 būdas: palaikymas užimtu

1. 

   Išmokite mėgautis savo laiku vieni. Tarkime, kad nekenčiate būti vieni - bus sunku būti laimingam be draugų! Įsipareigokite pradėti džiaugtis šiuo laiku, užpildydami jį linksma veikla.
   • Pvz., Jei jums visada nuobodu, kai esate vienas, sudarykite teisėtų veiksmų, kuriuos turite atlikti savarankiškai, sąrašą. Keli pasiūlymai: eiti į pasirodymą, atlikti serijų maratoną, sukurti „pasidaryk pats“ projektą, pradėti suasmenintą tvarkaraštį, pasirūpinti sodu, perskaityti knygą, kurios visada norėjai, ir ištirti nežinomas vietas jūsų mieste.
   • Kai esate vienas, pasinaudokite tuo momentu, kad pašalintumėte ką nors iš sąrašo. Laikui bėgant išmoksite mėgautis buvimu vieni.

2. 

   Daryk tai, ką myli. Laimingo ir patenkinamo gyvenimo paslaptis yra laiko praleidimas darant tai, ką mėgstame. Taigi, atsiduokite bėgimui po savo aistras ir pomėgius. Pagalvokite, kaip įtraukti šias veiklas į savo kasdienybę.
   • Pavyzdžiui, jei jums patinka groti pianinu, galite prisijungti prie grupės ar pasiūlyti groti bažnyčioje. Jei jums patinka rašyti, pabandykite baigti savo pirmąjį apsakymą ar romaną.

3. 

   Mesk sau įššukį. Kai kurie žmonės linkę bėgti nuo sunkių dalykų, tačiau iššūkiai mums padeda augti ir labiau džiaugtis gyvenimu. Įvertinkite savo kasdienybę ir pagalvokite apie mažus dalykus, kurie galėtų padaryti jį įdomesnį ir gyvesnį.
   • Tarkime, kad jūs metų metus darėte tos pačios rūšies mankštą. Pvz., Perjunkite režimus ir prisijunkite prie naujos klasės.

4. 

   Motyvuokite save galingais tikslais. Kad gyvenimas turėtų daugiau prasmės, reikia kažko tikėtis iš ateities. Tikslai padeda nukreipti kelionę ir motyvuoti judėti pirmyn. Be to, pasiekę finišo liniją galite jaustis labiau patenkinti ir įvykdyti.
   • Pagalvokite apie planą, kurį atidėjote metams. Iškelkite mažą, pasiekiamą tikslą ir pradėkite žingsnius jo siekdami.
   • Pvz., Galbūt norėsite sutaupyti pinigų kelionėms į užsienį. Turite išsiaiškinti, kiek pinigų reikia kelionei, ir tada sugalvoti planą, kaip tą sumą per tam tikrą laiką sutaupyti. Naudokite savo laisvą laiką ir suraskite pigiausią būdą, kaip įgyvendinti savo svajonę.

5. 

   Visada mokykis. Užsiimkite ir įsitraukite į gyvenimą, atlikdami mokinio darbą visose srityse, kurias darote. Užsiregistruokite į kursą ir perskaitykite knygą, kurioje mokoma kažko visiškai naujo ar net iššūkių seniems mąstymo būdams.
   • Pavyzdys yra kitų nei jūsų religijų tyrinėjimas, kitos kalbos mokymasis, darbas ne visą darbo dieną kitoje srityje ir klausymasis muzikos ar skirtingų žanrų knygų skaitymas.

3 iš 3 metodas: Kreipimasis į kitus

1. 

   Eik su broliais. Jei turite brolių ir seserų, žinokite, kad jie yra puikūs kandidatai į draugus. Jie tave pažinojo visą gyvenimą ir tikriausiai supranta tave geriau, nei tu galvoji. Kreipkitės į juos ir pabandykite sustiprinti turimus ryšius.
   • Ar sesuo persikėlė į kolegiją? Nustatykite savaitės laiką, kad galėtumėte atlikti vaizdo skambutį ir pasivyti. Jei jūsų broliai gyvena netoliese ar tame pačiame name, pabandykite pradėti naują tradiciją, pavyzdžiui, vakarieniauti sekmadieniais.

2. 

   Praleiskite kokybišką laiką su tėvais. Net be savo amžiaus draugų, jūs vis dar galite palaikyti sveikus santykius su kitais žmonėmis, kurie yra jūsų gyvenimo dalis, ypač su tėvais. Tai nėra lygiaverčių žmonių santykiai, tačiau vis tiek įmanoma pasidalyti pomėgiais, išreikšti meilę ir praleisti su jais brangų laiką.
   • Geriau pažinkite savo tėvus ir ieškokite bendrų pomėgių. Klauskite, pavyzdžiui: „Kokia yra jūsų mėgstamiausia TV laida šiandien?“ arba "O kaip mes eisime į žaidimą sekmadienį?"
   • Darykite veiklą kartu, pvz., Plaukite mašiną ar dalinkitės pietumis.

3. 

   Prisijunkite prie klubo ar organizacijos. Neturėti draugų nereiškia atsiriboti nuo kitų pasaulio šalių. Be to, tai dar nereiškia, kad negalima bandyti būti draugiškesniems. Pabandykite užmegzti ryšį su žmonėmis, kurie turi bendrų interesų, prisijungdami prie klubo ar organizacijos.
   • Pvz., Jei esate kūrybingi, skirkite savo laiko meninei veiklai: prisijunkite prie knygų klubo ar prisijunkite prie bažnyčios choro.

4. 

   Padėkite visuomenei. Savanoriška veikla yra puikus būdas socialiai prisidėti ir užmegzti naujus ryšius su jums artimais žmonėmis. Jie gali net netapti jūsų draugais, tačiau tai yra kompanija, padedanti jaustis mažiau vienišu.
   • Keletas savanoriškos veiklos idėjų: darbas sriubos virtuvėje, skaitymas vaikams artimiausioje bibliotekoje arba kolektyvinis darbas organizuoti seniūnijos šiukšles.