Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Buvimas tyliu ir santūriu turi teigiamų ir neigiamų aspektų. Daugelis žmonių mano, kad tai rodo, kad žmogus yra drovus ar net nesidomi, bet tai ne visada tiesa. Ši asmenybės savybė yra daugiau asmeninis pasirinkimas nei socialinis pokytis. Turėdami šiek tiek praktikos ir supratimo, galite būti labiau introspektyvus, neprarasdami draugų ar netapdami kažkuo kitu.

Žingsniai

1 dalis iš 2: būti ramiam ir santūriam

1. 

   Draugauti su žmonėmis, kurie supranta ko nori. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tylus ir santūrus žmogus neturi draugų. Tai netiesa: kai kuriems šitokiems žmonėms tam tikra prasme lengviau užmegzti draugystę, nes jie nori daugiau pažinti kitus nei kalbėtis ar kalbėti apie save.
   • Jums nereikia ieškoti draugų, kurie taip pat yra tylūs ir santūrūs, tačiau turite apsupti save žmonėmis, kurie supranta jūsų elgesį.
   • Ieškokite supratingų ir tolerantiškų žmonių. Jei jūsų socialiniame rate niekas toks nėra, laikas kalbėtis su naujais žmonėmis.

2. 

   
   
   Stenkitės labiau suvokti save. Kai kurie tylūs ir santūrūs žmonės geriau supranta, ką jaučia dėl šių asmenybės bruožų. Norint žinoti, kaip elgtis su pasauliu, būtina atpažinti ir suprasti, ką jaučiat su kuo nors, idėja ar tam tikra tema.
   • Apmąstykite savo dienas. Jei bandote būti tylesnis ir savistabingesnis, skirkite laiko apmąstymams apie save ir dieną, kurią turėjote.
   • Nustatykite, kokia yra svarbiausia ar atskleidžianti jūsų gyvenimo patirtis, taip pat jos priežastis.
   • Kalbėdami su artimais žmonėmis, paprašykite jų nuoširdžios nuomonės apie jų elgesį ir idėjas. Tarkime, kad norite geriau pažinti save ir suprasti savo mąstymo bei veikimo būdus - ir kad kitų perspektyva būtų labai naudinga.

3. 

   
   
   Ugdykite naujus interesus. Daugelis intravertų žmonių daug laiko ir energijos skiria savo interesams. Nors tai nėra bendra taisyklė, ji vis dar yra įprasta ir gali padėti jums jaustis patogiau ir geriau suvokti savo asmenybę.
   • Pagalvokite apie savo vaikystę: ką labiausiai patiko daryti? Pavyzdžiui, jei jums patiko piešti ar piešti, galbūt laikas atnaujinti šį meninį pomėgį. Jei jums patiko skaityti ir rašyti, užsirašykite į kūrybinio rašymo kursus. Ši vaikystės veikla tikriausiai vis dar domina.
   • Jei vis dar nesuprantate savo skonio ir pomėgių, pagalvokite apie dalykus gyvenime, kurie kelia jūsų smalsumą. Kas įdomiausia jūsų kasdien?

4. 

   
   
   Išmokite spręsti socialines situacijas. Jei esate tylus ir santūrus, greičiausiai būsite įbaugintas ar nusivylęs daugeliu tokio pobūdžio situacijų. Kai kuriems žmonėms net užėjimas į parduotuves gali sukelti stresą dėl bendravimo su pardavėjais. Laimei, yra keli būdai, kaip tai išgyventi be per didelės įtampos ar diskomforto:
   • Vaikščiodami autobusu ar lankydamiesi parduotuvėje vaikščiokite su ausinėmis.
   • Venkite žmonių, kurie atrodo pikti ar pikti.
   • Venkite (mandagiai) kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis.

2 dalis iš 2: Kalbėjimas su žmonėmis

1. 

   Ieškokite patogios aplinkos kalbėtis. Jei esate tylus ir santūrus, jums gali būti nepatogu kalbėti apie kažką asmeniško prekybos centro ar mokyklos kiemo viduryje. Daugelis intravertų žmonių nori kalbėti apie šias temas tolimesnėse ir ramesnėse vietose. Jei įmanoma, prieš ką nors kalbėdami ieškokite tokios atmosferos.
   • Chaotiška ir triukšminga aplinka nėra labai ideali giliems ir rimtiems pokalbiams. Greičiausiai triukšmas privers jus ir asmenį kalbėti garsiau ir tiesiau, o tai taip pat gali būti gana nepatogu kai kuriems.
   • Kai kurie žmonės taip pat negali aiškiai mąstyti būdami per karštoje aplinkoje.
   • Supraskite, kur jaučiatės patogiausiai, ir pabandykite ten kalbėtis, kai tik įmanoma.

2. 

   Treniruok savo klausymo pusę. Tylūs ir santūrūs žmonės būna geri klausytojai, nes prieš ką nors sakydami jie daug galvoja ir apdoroja informaciją.Štai kodėl daugelis žmonių ieško daugiau introspektyvių draugų, kai jiems reikia patarimo asmeninei problemai išspręsti.
   • Atidžiai klausykite visko, ką žmogus sako.
   • Nuspręskite, kada ir kaip atsakyti, ir atsakykite glaustai bei trumpai.
   • Pagalvok prieš kalbėdamas.
   • Jei prieš atsakant jums reikia daugiau laiko apmąstymams, pasakykite kažką panašaus į „Hm. Aš turiu ką pasakyti šia tema, bet man reikia akimirkos pagalvoti“.

3. 

   Užduokite daug klausimų. Tyliems ir santūriems žmonėms tai puikus būdas pažinti kitus. Tokiu būdu galėsite kalbėtis nejausdami priverstos kalbėti apie nieką - apie tai, kas daugeliui žmonių kelia nebeįdomumą.
   • Geriausi klausimai yra atviri klausimai, į kuriuos negalima atsakyti „taip“ ar „ne“. Atidžiai išklausykite, ką žmogus sako, ir užduokite įdomių klausimų, kurie parodo jūsų susidomėjimą istorija ir norą sužinoti daugiau.
   • Vietoj uždarų klausimų, tokių kaip „Ar jums patiko būti iškeltam Minas Gerais?“, Užduokite klausimus, kurie skatina diskusijas, pvz., „Kaip reikėjo užaugti Minas Gerais? Kas tau ten patiko daugiau / mažiau?“.

4. 

   Būk savimi. Tyliai ir santūriai nėra nieko blogo. Tiesą sakant, daugelyje kultūrų šis asmenybės bruožas yra labai mėgstamas! Be to, jei daugiau klausysiesi ir mažiau kalbėsi, išvengsi netyčinio žmonių įžeidimo. Galiausiai, kai susitiksite su žmonėmis, su kuriais norite kalbėtis, turėsite įdomesnių ir artimesnių bendravimų ir pokalbių.

Patarimai

• Visada būk savimi.
• Raskite savo komforto zoną. Gali tekti sukurti pusiausvyrą tarp tylos ir bendravimo su žmonėmis, ypač jei jums tenka su jais kalbėtis dėl darbo ar studijų. Raskite būdą kalbėtis, kad jaustumėtės patogiai, bet nebūtų verčiami.