Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Esate nauja namų šeimininkė ar tik bandote patobulinti savo ilgametį darbą? Nesvarbu, priežastis, jūs čia atėjote išmokti patarimų, kaip sukurti nepriekaištingus namus ir palaikyti sveikus santykius su šeima, ar ne? Nagi!

Žingsniai

1 dalis iš 4: Bėgimas namo

1. 

   Paruoškite sveikus patiekalus. Svarbu, kad visa jūsų šeima jaustųsi gerai ir stipriai, kad visi galėtų susidoroti su kasdieniais iššūkiais. Jei nežinote, kaip gaminti maistą, pabandykite išmokti.
   • Suplanuokite iš anksto, jei įmanoma, palikdami stalą tvarkingą, kai kiti atvyks namo. Daugelis žmonių mano, kad vyrų širdyse yra pilvas, ir tai tiesa daugeliu atvejų. Geriems patiekalams paruošti ieškokite gerosios kulinarijos knygos.
   • Iš anksto paruošę maitinimą, jūsų šeima supras, kad jums tai rūpi. Gera vakarienė yra meilės ir laukimo visiems išraiška.

2. 

   
   
   Pasirūpinkite namo valymu. Švarūs namai sumažina kiekvieno stresą ir daro aplinką daug produktyvesnę, todėl stenkitės dažnai valyti namus ir organizuokite netvarką.

3. 

   Išskalbti drabužius. Rūpinimasis drabužiais vargina ir atima daug laiko, tačiau tai svarbu. Jei norite, kad jūsų namuose nebūtų streso, pradėkite nuo to, kad švarūs būtų šeimos drabužiai. Šiek tiek suplanavę, galite padaryti po truputį per dieną ir palengvinti darbo krūvį. Kai įmanoma, paprašykite vyro ir vaikų pagalbos!

4. 

   
   
   Sudarykite tvarkaraštį. Savo namuose esate generolas, o jūsų šeima - armija. Kad namas veiktų, jūs turite organizuoti viską. Sudarykite tvarkaraštį kiekvienam gyvenimui, kad viskas susitvarkytų ir jūs galėtumėte geriau mėgautis laisvalaikiu.

5. 

   Stenkitės ne per vėlai pabusti. Kai esate namie, nesunku įsidėti žadintuvą ir vėlai miegoti, tačiau tai tik pavargins. Pabandykite pradėti dieną anksčiau, kad padarytumėte viską, ko jums reikia, be streso pakuoti savo vaikus ir ruošti užkandžius kelyje.

6. 

   
   
   Sukurkite sveiką aplinką. Kiekvienas šeimos narys turėtų turėti sveikus, įgalinančius ir gyvus namus. Stenkitės padėti patenkinti kiekvieno namo, taip pat ir jūsų, emocinius poreikius.

2 iš 4 dalis: Santykių palaikymas

1. 

   Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo lūkesčius. Būkite realistiški ir pabandykite apibrėžti galimus tikslus ir uždavinius. Nemanykite, kad turite tas pačias idėjas, nes taip gali būti ne. Labai svarbu visada sėdėti ir kalbėti.
   • Priežasties apibrėžimas priklauso nuo jūsų prižiūrimų namų ir kultūros, kurioje esate įkurdinti.
   • Kokių dalykų jūsų vyras tikisi iš tavęs? Kokios jo pareigos namuose? Jei jis tikisi, kad namą prižiūrėsite švariai, jis gali prisiimti atsakomybę už tai, kad bent jau pasirūpins savo daiktais, nusiplauna indus po valgymo arba, pavyzdžiui, įdeda į drabužius mašiną.
   • Jei taip pat rūpinsitės mažais vaikais ar specialiųjų poreikių turinčiais vaikais, susitvarkyti su rūpesčiais aplink namą bus labai sunku. Tokiu atveju jūsų partneriui tikrai reikės padėti maisto ir valymo srityje.

2. 

   Gerai pasirūpink savo išvaizda. Labai lengva atleisti ir nustoti rūpintis savo sveikata ir išvaizda, kai esate per daug užsiėmę namų ruošos darbais. Kiek svarbu rūpintis pasimatymų metu, būtina palaikyti pasirodymą ir per vestuves. Rodykite dažnai duše ir dėvėkite švarius drabužius, kad parodytumėte, jog gerbiate ir rūpinatės savimi. Akivaizdu, kad tas pats pasakytina ir apie jūsų vyrą! Abu turi stengtis, kad nedegtų aistros liepsna.
   • Jei jūsų partneris jums duoda užuominą, kad jis norėtų, jog dėvėtumėte specialų dirbinį, darykite tai, kad patiktumėte jam.

3. 

   Su partneriu elkitės kaip su suaugusiuoju, o ne su vaiku. Kitas asmuo turi valdyti asmeninį gyvenimą ir pasirinkti pomėgius, maistą, drabužius ir pan. Namų šeimininkės labai dažnai bando kontroliuoti viską, ką daro kiti šeimos nariai, tačiau tai nėra jų vaidmuo. Gerai duoti pasiūlymų ir atsakyti, kai užduodate klausimus, tačiau palikite kambarį ir patys pasirūpinkite savo erdve. Atminkite, kad esate du atskiri asmenys.

4. 

   klausyk. Norėdami išlaikyti gerus santykius, svarbu, kad jūs klausytumėtės to, ką turi pasakyti kitas, netrukdydamas jums. Parodykite empatiją ir išmokite turėti gerus pokalbius. Klausykite daugiau ir mažiau kalbėkite, reaguodami į asmenį ir kalbėdami apie jo pomėgius. Taigi būsite nuolankus, pagarbus ir dosnus.
   • Parodykite savo partneriui pavyzdį, kad jis taip pat bando įsiklausyti į jus!

5. 

   Diskusijų metu suraskite pusiausvyrą, tačiau venkite jų, kai įmanoma. Kova niekada neveiks ir sukels tik nesantaiką santykiuose. Vis dėlto nieko nesakyti taip pat nėra labai blogai. Skirkite laiko kalbėjimui diskusijų metu ir gerbkite vienas kitą, kad viskas pagerėtų.
   • Argumentuoti yra normalu, nesijaudinkite. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir nesutarimai atsiranda vienu ar kitu metu. Svarbu, kad kova būtų sveika ir produktyvi.

6. 

   Meilė kitas asmuo, kas ji. Nekritikuokite to nei prasmingai, nei nekonstruktyviai. Nesvarbu, kokį įvaizdį turite iš tobulo partnerio, jis idealizuojamas ir jūs turėtumėte pamatyti žmogų, kas jis yra. Prieš bandant ką nors „patobulinti“, patobulink save. Kai kažkas jus vargina, kalbėkite jautriai ir meiliai, kad pavyktų ir išsaugotumėte nereikalingą kovą.

3 iš 4 dalis: Žengimas anapus

1. 

   Pirmenybę teikite intymumui. Sveiki lytiniai santykiai yra labai svarbūs poros gyvenime. Akivaizdu, kad tai nereiškia turėti daug sekso, tačiau abu yra patenkinti kokybe ir kiekybe. Aptarkite savo lūkesčius ir tapkite geresniais meilužiais, kad sustiprintumėte savo ryšį.

2. 

   Pagalvokite apie kito žmogaus poreikius. Mums visiems retkarčiais reikia erdvės ir laiko. Jei turite laiko sau, kol nėra vaikų ir vyriškio, jūsų partneris gali neturėti laiko vienas, kai grįš namo. Būkite laisvas būti su juo, tačiau gerbkite jį, jei norite kartkartėmis pabūti vieni ar su draugais.
   • Padėkite jam nuversti stresą namuose su šypsena veide. Kartkartėmis, pačiais sunkiausiais laikais, stenkitės paruošti mėgstamą patiekalą, kad jis pradžiugintų.

3. 

   Padėkite vaikams. Paruoškite linksmus ir edukacinius užsiėmimus visai šeimai. Padarykite keletą tyrimų ir pasiruoškite nuvežti vaikus į muziejų, pasivaikščioti ar pan.

4. 

   Esi gera šeimininkė. Praneškite visiems apie savo darbą per šventes ir šeimos susitikimus ar draugus. Paruoškite skanius patiekalus, papuoškite namus ir užsiimkite smagia veikla.

5. 

   Sukurkite nepriekaištingą atmosferą. Jei tikrai norite žengti dar labiau kaip namų šeimininkė, pakelkite dekoravimo įgūdžius ir suteikite namams perdaryti. Tokiu būdu turėsite kuo didžiuotis, o jūsų vaikai - dešimt geriausių namų!

6. 

   Išleisk vyrą iš namų. Padėkite savo partneriui kartu su draugais atlikti kai kuriuos veiksmus savarankiškai. Laimingas vyras neabejotinai daro žmoną mažiau streso. Jis turi pasirinkti, ką daryti, bet pasakyti, kad, jo manymu, yra sveika šiek tiek palikti namus, nes gyvenimas negali suktis apie darbą.

4 iš 4 dalis: Tvarka

1. 

   Palikite namus dažnai. Namų šeimininkės labai dažnai gyvena norėdamos išlaikyti namus ir nesirūpinti savo gyvenimu. Raskite įdomių užsiėmimų, norėdami bent kartą per dieną išeiti iš namų. Kai ateini po pietų ir supranti, kad dar neišvažiavai, eik pasivaikščioti ar kurį laiką apsilankyti knygyne, kad ir kas būtų.

2. 

   Turi draugų. Kad ir kaip akivaizdu, daugelis namų šeimininkių tiek daug dėmesio skiria darbui, kad net nesistengia palaikyti socialinių ryšių. Sukurti aplinką, kurioje jūsų vyras yra jūsų vienintelis draugas, bus blogai jums abiems! Praleisk laiką su savo draugyste ir išlaikyk visus laimingus.

3. 

   Raskite pomėgį, kuris jus džiugina. Turėkite kažką unikalaus, leidžiančio būti produktyviam ar kūrybingam neįtraukiant namų. Tokiu būdu jūs galite turėti emocinį išėjimą! Pvz., Siuvimas ir virimas yra geros galimybės.

4. 

   Pabandykite dar kartą mokytis. Tai, kad jums nereikia mokymo dėl savo darbo, dar nereiškia, kad jūs negalite būti geriau išsilavinę. Mokymasis yra įdomus ir leis jums jaustis produktyvesniems ir pasitikintiems savimi. Nereikia eiti į mokyklą, tereikia perskaityti keletą knygų ar nemokamai lankyti kursus internete.

5. 

   Išbandykite antrą darbą. Yra daug darbų, kuriuos galima atlikti namuose, jei tik turite papildomo laiko. Taigi jūs taip pat prisidėsite prie namo pajamų ir turėsite kuo didžiuotis. Rūpinkitės vaikais ar gyvūnais arba atidarykite virtualią mikroįmonę.

6. 

   Tegul jūsų šeima rūpinasi ir jūs. Jūs sunkiai dirbate aplink namą ir kartkartėmis esate verti pertraukos. Jūsų partneris ir vaikai greičiausiai norės tai padaryti savarankiškai, tačiau jūs taip pat galite sau skirti kelias poilsio dienas. Patikėkite, jie taip pat suteiks daugiau naudos tam, ką darote.

Patarimai

• Gyvenk su džiaugsmu. Svarbu sukurti rutiną ir vaidmenį, kuris teiktų džiaugsmą jūsų šeimai. Būti namų šeimininke turi reikalų su viso namo gerove. Jūsų darbas turėtų būti naudingas jums, vyrui ir visiems namie.
• Nesigilink. Būtent blogas elgesys privers jus atrodyti kaip patikimas žmogus. Jei jūsų vyras suvokia, kad jūs blogai kalbate apie kitus, jis gali pamanyti, kad jūs kalbate blogai už jo už nugaros. Aptarinėti savo problemas su patikimu draugu yra vienas dalykas, bet papasakoti kitiems apie savo gyvenimą yra kitas dalykas. Visada gerbk ir būsi gerbiamas.
• Skatinkite savo vyrą skirti laiko tik sau, tačiau nepamirškite skirti laiko ir sau. Daugeliui namų šeimininkių įprasta negalvoti apie savo verslą. Nepatenk už tai!
• Gerai atsipūskite. Norėdami būti gera namų šeimininkė, jums nereikia rūpintis namais ir vaikais visą parą. Jūsų vyras tikriausiai turi šiek tiek laisvo laiko ir jūs to paties nusipelnėte. Gal jis gali pasirūpinti nešvariais drabužiais ar vaikais laisvos dienos metu, o jūs įkraunate baterijas kaip norite. Be to, kad lavinsite individualumo jausmą, jūsų vyras supras, koks yra jūsų darbas, ir labiau jus gerbs. Akivaizdu, kad nebūkite tingūs ir neleiskite namui skristi. Taip pat mėgaukitės laisvalaikiu kartu, kaip pora.
• Sukurkite namuose ramią atmosferą. Išmokykite vaikus ne per daug kovoti, nes jų diskusijos sukels stresą visiems namuose. Pateikite keletą atpalaiduojančių melodijų, kurias kartkartėmis grotumėte, sukurdami malonų aplinkos garsą. Triukšmas yra neišvengiamas, tačiau jūs galite jį šiek tiek suvaldyti. Patikėkite, visiems tai bus naudinga.
• Nepamirškite pasikalbėti su savo vyru ar terapeutu, kai esate liūdnas, depresija ar stresas. Jūsų partneris turi jums padėti, juk santuoka yra jūsų abiejų! Esate verti meilės ir supratimo.
• Jei jums sunku rūpintis vien vaikais, paprašykite vyro, šeimos ar draugų pagalbos. Negalima nuvertinti vaiko priežiūros darbo.
• Rūpinkis maistu. Net jei nesate puikus virėjas, svarbu, kad jūsų šeima valgytų gerai. Tęskite mankštą ir valgykite paprastus patiekalus, orientuotus į sveikus ingredientus. Net ir judriausiomis dienomis svarbu tinkamai valgyti. Iš aplinkinių vaikų išsiųskite kenksmingą maistą iš vaisių ir kitų sveikų užkandžių.
• Nesvarbu, ką darote, nepasiduokite tam, kas esate viduje. Daugelis žmonių bandys manipuliuoti jumis, tačiau jūs turite apsiginti. Jūsų vyras įsimylėjo tai, kas jūs esate, ir neturėtų bandyti jūsų pakeisti.
• Padėkite subalansuoti šeimos biudžetą. Kontroliuokite savo išlaidas, taupykite pinigus ir protingai investuokite.