Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kiti skyriai

Kuo daugiau ir daugiau mes esame priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos ir vis daugiau gyvenimo, atrodo, yra apie brangias rankines ir blizgančius automobilius bei dailius veidus, kartais atrodo tiesiog neįmanoma mylėti savęs. Mes tampame nesaugūs dėl to, kas esame ir ką galime pasiūlyti, ir negalime pamatyti, kad nesiskiriame nuo kitų. Tačiau nesaugumas gali būti tik motyvacija, kurios reikia norint tapti geresniu žmogumi. Suimkite jį ir nepaleiskite jo - susidurkite su juo, sutikite su juo ir būsite pakeliui į savęs priėmimą ir meilę.

Žingsniai

1 dalis iš 3: mąstymo keitimas

1. 

   Palaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.

   Pabandykite užrašyti visas savybes, kurios jums patinka. Tokiu būdu galite pamatyti visus dalykus, kuriais didžiuojatės, ir nepajusite tokio pavydo, ko turi kiti žmonės.
2. 
   
   Kaip aš galiu įveikti savo nesaugumą?
   
   Priminkite sau, kad neužtikrintumas žudo savivertę ir ėda jus. Kadangi jūsų protas tiki tuo, ką jums sakote, pasakykite, kad esate to verti, kad tikite savimi ir kad mylite save. Jei reikia, gaukite pagalbos, pavyzdžiui, patarimų iš tėvų ar patikimo asmens. Dažnai priminkite sau, kad esate pakankamai protingas, geras, gražus ir pakankamai stiprus. Laikui bėgant šie pranešimai pakeis nesaugius. Bet kartokite juos dažnai!
3. 
   
   Kaip nustoti nesaugiai galvoti apie tai, ar aš kam nors patinku, ar ne?
   
   Jums nereikia galvoti, ar jūs kam nors patinkate, ar ne, nes ne visi žmonės moka pasakyti savo jausmus žodžiu. Visada atminkite, kad pirmiausia turite išmokti mylėti save prieš kitus žmones.
4. 
   
   Ką daryti, jei mane visą gyvenimą vadino storu ir negražiu?
   
   Jums reikia nedelsiant sustabdyti patyčias! Kas jus vargina, turite atsistoti prieš juos. Jei esate vaikas mokykloje, pasakykite mokytojui, tėvams ar patikimam suaugusiajam. Jei esate suaugęs, tuomet turite patys susitvarkyti su situacija. Neleiskite kitiems žmonėms pakenkti jūsų pasitikėjimui.
5. 
   
   Kodėl žmonės visada jaučiasi nesaugūs?
   
   Taip yra dėl visuomenės, kuri nuolat pateikia mums nepasiekiamą įvaizdį, kurio linkime dirbti. Todėl normalūs gražūs žmonės mano, kad yra tik vienas grožio įvaizdis - ir jei jie neatitinka šio įvaizdžio, jaučiasi nesaugūs. Visa tai yra iliuzija.
6. 
   
   Ką daryti, jei aš daugelį metų patyčiau ir netikiu, kad esu pakankamai graži?
   
   Įveikti patyčių traumą, ypač ilgai, gali būti sunku. Vis dėlto tai įmanoma. Stenkitės kiekvieną dieną pagirti bent vieną savo aspektą (ty: akis, plaukus, kantrybę, supratingumą). Iš pradžių galite netikėti šiais komplimentais, bet galiausiai pradėsite labiau pasitikėti savimi.
7. 
   
   Kaip galėčiau nustoti lyginti save su kitais ar pavydėti kitų išvaizdai?
   
   Nustok galvoti apie kitus, nes jie ne tu. Šiame pasaulyje jūs esate tik vienas, ir niekas negali to pakeisti. Tiesiog įsukite, ką žmonės galvoja, ir atminkite, kad tai tik nuomonės. Visi turi skirtingas nuomones. Negalite visiems įtikti. Tiesiog būkite šalia tų, kurie leidžia jums jaustis gerai. Visi atrodo skirtingai, tačiau viduje visi esame lygūs žmonės.
8. 
   
   Kaip aš galiu aplenkti savo nesaugumą, kai lyginu save su modeliais ir aktorėmis?
   
   Atminkite, kad aktoriai ir modeliai turi profesionalų makiažą, o žmonės turi pasirinkti drabužius, kurie jiems atrodytų geriau.
9. 
   
   Ką daryti, jei nemanau, kad žmonėms patinka aš?
   
   Apsupkite save žmonėmis, su kuriais jaučiatės patogiai. Atminkite, kad yra tam tikrų žmonių, su kuriais tiesiog neturime būti. Apsvarstykite galimybę kalbėtis su savo šeima / draugais apie tai, ką jaučiate ir galvojate. Laikydami viską viduje, jūs tik bloginate situaciją. Dažnai tai yra tiesiog komunikacijos klausimas.
10. 
    
    Kaip galėčiau nustoti galvoti apie savižudybę dėl savo nesaugumo?
    
    Kreipkitės pagalbos į psichinės sveikatos specialistą. Darykite tai dabar, nelaukite, kol viskas pablogės.
• 
  
  „Tik nebūkite nesaugūs“ mintis man netinka. Kai klausiu savo draugų ir šeimos apie mano gerus dalykus, jie sako: „Na, gerai, manau, tu maloni?“, Ir jie akivaizdžiai klastoja. Ką aš galiu padaryti? Atsakymas



Patarimai

• Visada pakelkite galvą aukštai.
• Šypsokis! Tai leis jums atrodyti labiau prieinamam ir pakels jūsų savivertę.
• Jei turite tai, ko neturi visi kiti, pavyzdžiui, tarpą priekiniuose dantyse, neslėpkite to nesišypsodami, apkabinkite! Išmokite mylėti, kad esate unikalus.
• Visada tikėk savimi. Tai galite padaryti, jei tikite, kad galite tai padaryti! Galite daryti viską, ko norite, jei tik tuo tikite. Nesvarbu, ar pasieksite savo tikslą. Svarbu stengtis tai pasiekti kuo geriau. Net jei galų gale pralaimėsite keletą mūšių, džiaugsitės, kad atidavėte viską.
• Daryk tai, kas priverčia jaustis gėdingai. Kuo labiau pradėsite jaustis tai darydami, tuo saugiau jausitės.
• Norėdami apeiti blogiausius laikus, turite galvoti apie geriausius ir įsivaizduoti, kaip tuo metu jautėtės.
• Tai, kad žmonės gali pasakyti, kad kažkas tavo, nereiškia, kad tai tiesa. Pakeiskite žmonių mąstymą apie jus.
• Skirk laiko pažinti save. Tai svarbus, dažnai nepatogus žingsnis. Tai galima padaryti, kai ramiai praleidžiate laiką tik su savimi.
• Tai, kad jūsų draugai yra kažkas, ko nesate, dar nereiškia, kad turite pasikeisti, kad būtumėte panašūs į juos.
• Būkite arčiau savo šeimos ir draugų.
• Sportuokite ir sveika, tai gali jaustis gerai. Ne tik išorėje, bet ir viduje.
• Būk tu nesvarbu. Nepamirškite nusišypsoti ir pasakyti sau „aš tave myliu“.