Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Odų įkandimas yra erzinantis įprotis, dėl kurio gali atsirasti sausi, šiurkštūs ir net kruvini pirštai. Žinoma, tai gali suteikti tam tikrą ramybę, jei esate nervingas, bet tai nėra naudinga jūsų odai. Saugokite odeles sveikai valgydami ir gydydami lūžusią odą aplink nagus. Norėdami išvengti žalos ateityje, būtinai raskite kitų būdų užimti rankas ir burną. Išmokti įveikti šį įprotį reikės šiek tiek pastangų, bet tai puikiai įmanoma.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Venkite įkandimo ir rinkimo

1. 

   Atkreipkite dėmesį, kai įkandate ar nuskinate odeles. Pasistenkite būti labiau savimi besidomintys savo diena ir pastebėti, kai pradėsite kandžioti. Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, kodėl jaučiate poreikį kramtyti odeles. Ar jaudinatės kalbėdamas su kuo nors? Ar vėluojate? Pastebėjus, kai pradedi kandžioti, nebūtinai teks tai nebedaryti. Vis dėlto labiau suprasite, kas sukelia įprotį, todėl bus lengviau rasti būdų, kaip jo išvengti.
   • Kai pastebėsite, kada ir kur įkandate, kartais galite save pašalinti iš padėties. Pavyzdžiui, jei įkandate odeles būdamas vienas prie kompiuterio, pabandykite praleisti daugiau laiko su draugais arba atokiau nuo savo stalo.

2. 

   
   
   Paprašykite žmonių pasakyti, kai renkatės. Gali būti sunku pastebėti įprotį, kuris tęsėsi ilgą laiką. Gaukite pagalbos iš savo draugų ar šeimos. Liepkite jiems atkreipti dėmesį, kai tik pradėsite graužti ar rinkti odeles.
   • Jie neturi jums priekaištauti, kol nepajusite susierzinimo. Esmė yra priversti jus labiau atsižvelgti į savo veiksmus. Pavyzdžiui, jūsų draugas gali tiesiog pasakyti: „Margot, tu vėl kandi“.

3. 

   
   
   Įdėkite ką nors ant pirštų, kad jiems būtų skanu. Blogas jūsų pirštų skonis gali padėti jiems atitolti nuo dantų. Tikriausiai keletą kartų pajusite norą kąsti, kol skonis pradės jus varginti, todėl būtinai naudokite tai, kas nėra toksiška.
   • Ant nagų kramtymo skystis gaminamas ypač tam, kad atbaidytų žmones nuo kramtymo ant pirštų nagų (taip pat naudojamas nykščio čiulpimui sustabdyti). Jei graužiate savo odeles, tikriausiai paragausite pakankamai šio kartaus lako, kuris padės atsisakyti įpročio.
   • Patrinkite natūralius skonius ant pirštų galiukų. Supjaustykite skiltelę šviežio česnako, keletą minučių patrinkite pirštais ir nuplaukite. Taip pat apsvarstykite, ar pirštų galiukais patrinkite neemo aliejų arba šviežią alaviją (iš augalo). Bet kuris iš šių nemalonių skonių turėtų atitraukti burną nuo odelių.

4. 

   
   
   Uždenkite nagus. Raskite ką nors uždengti pirštų galiukais. Jei leidžia oras, mūvėkite pirštines ar kumštines pirštines. Taip pat apsvarstykite galimybę ant nagų uždėti juostą ar tvarsčius.

5. 

   Užimkite rankas. Nagų ir odelių kramtymas dažnai kyla dėl poreikio naudoti rankas. Raskite sau pakaitalą. Pakeisdami vieną įprotį kitu mažiau žalojančiu įpročiu, galėsite pamažu įveikti kandžiojimąsi. Nukreipimas į ką nors ar bakstelėjimas ant stalo yra keletas būdų, kaip perorientuoti rankose esančią energiją.
   • Žaisk su streso kamuoliu. Streso kamuoliai yra maži, minkšti kamuoliukai, kuriuos galima suspausti, ištempti ir suvaldyti. Jų būna įvairių dydžių ir medžiagų.
   • Žaisk su nerimo akmenimis. Nerimaujantys akmenys yra maži, lygūs, maždaug mažo nykščio dydžio akmenys. Jie gražiai tinka tarp pirštų ir gali būti gana diskretiški.

6. 

   Imkitės hobio, kuriam reikia naudoti pirštus. Tai gali būti tapyba, piešimas, vaizdo žaidimai, rašymas, sodininkystė, amatai, siuvimas ir kt. Jei jums patinka žiūrėti televizorių, darykite kažką panašaus, kaip megzti, nerti ar kryžiažodžius, kad skelbimai ar lėtos laidų dalys neleistų jums kandžioti odelių.

2 metodas iš 3: Odos gydymas

1. 

   Ant atviros odos tepkite antibiotikų kremą. Įkandimas į odeles gali sukelti pirštų nagų įpjovimus ir opas. Norėdami pagreitinti gijimo procesą, naudokite nereceptinį antibiotikų kremą (pvz., Bacitraciną, Neosporiną arba trigubą antibiotikų kremą). Užtepkite kremą ir uždėkite tvarsčiu odelę, kad kremas įsigertų.

2. 

   Naudokite tvarsčius. Jei kandėte ir skynėte odeles tiek, kad turite ilgus kabančius nagus ir atvirus įpjovimus, tvarstis taip pat gali padėti jūsų odai normalizuotis. Tvarstis ant piršto taip pat padės pašalinti pagundą nuskinti ar sukandžioti odelę.
   • Pabandykite naudoti tvarsčius iš lanksčio audinio. Šiais tvarsčiais lengviau manipuliuoti ir rečiau atsilaisvinsite, kai sulenkite pirštus. Taip pat galite rasti tvarsčius, pagamintus specialiai pagal pirštų galiukus.

3. 

   Patepkite odelių kremą. Odelių kremai yra panašūs į rankų drėkintuvus, tačiau jie yra specialiai skirti odai gydyti ir stiprinti. Odelės gali būti gana šiurkščios, todėl kremai būna tiršti ir šiek tiek riebūs. Dėl prekės ženklo pasiūlymų kreipkitės į vietinę vaistinę ar grožio prekių parduotuvę.
   • Kremą tepkite tiesiai ant odelių ir įtrinkite. Pabandykite tai padaryti, kai žinosite, kad nenaudosite rankų (pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių). Tokiu būdu galite masažuoti kremą gerą laiką.
   • Nuvalykite kremą, jei jis per riebus. Pabandykite įtrinti kremą į odeles ir drėgnu skudurėliu nuvalykite likučius nuo vidinių rankų ir pirštų.

4. 

   Naudokite drėkinamąjį rankų kremą. Jei rankos bus drėkinamos, taip pat bus naudinga nagų ir odelių sveikata. Kartais neturite laiko skirti kiekvienai odelei, tačiau tuo tarpu greitai užtepsite rankų kremą. Odelės pirmiausia yra pagamintos iš odos, todėl rankų kremo naudojimas visą dieną padės išgydyti kai kuriuos sausus pleistrus.

5. 

   Odos minkštinimui naudokite nagų dildę. Oda aplink odelę linkusi augti šiurkšti ir sausa. Bet koks pakeltas sausos odos kraštelis gali sukelti pagundą ją nukandžioti! Venkite to, išlygindami negyvą odą nagų dilde.
   • Nenaudokite nagų dildės, jei turite atvirų pjūvių ar opų. Tai tik sustiprins pjūvius ir sukels daugiau problemų.

3 metodas iš 3: odos ir nagų sveikatos palaikymas

1. 

   Manikiūro nagus. Laikykite nagus tvarkingus ir švarius. Tai galite padaryti namuose ar salone. Bet kokiu atveju norėsite reguliariai valyti, drėkinti ir minkštinti odeles. Tai padės jiems išgydyti nuo bet kokios žalos, kurią padarė jūsų dantys. Taip pat galite jaustis rečiau įkandę, jei nagai, jei žinote, kad įkandimas sugadins jūsų manikiūrą.

2. 

   Venkite pjauti odeles. Odelių pjaustymas yra įprasta praktika, ypač nagų salonuose. Pjaunant odelės bus kietos, labiau lūžinės ir bus labiau viliojamas jas rinkti. Vietoj to, naudokite medinę oranžinę lazdelę, kad švelniai nustumtumėte odeles atgal.
   • Pasakykite manikiūrininkui. Kol jie pasiekia kirpimo mašiną, pabandykite pasakyti: „Tiesiog prašau, stumkite odeles atgal“.

3. 

   Išlikti sveikiems. Nesveika odelė gali atsirasti dėl netinkamos mitybos. Saugokite odą sveiką, išgerdami bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Siekdami bendros odos sveikatos, valgykite šviežias daržoves ir venkite perdirbtų maisto produktų.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ką daryti, jei man per daug gėda nešioti tvarsčius?

Ieškokite skaidrių gelių, kurie veiktų kaip tvarsčiai, bet yra kur kas diskretiškesni. Be to, sveikata yra svarbesnė už gėdą. Galėtumėte pasisemti stiprybės iš to, kad siekiate išspręsti savo problemą, o ne tik leisti jai tęstis.

Ką daryti, jei man per daug gėda ko nors paklausti, ar aš renkuosi savo odeles, bet ir nežinau, kada tai darau?

Pabandykite paklausti žmogaus, kuriuo visiškai pasitikite. Susitarkite dėl slapto kodo, kurį žinote tik jūs abu, bet nepritraukiate niekieno kito, kuris jus gali išgirsti, dėmesio. Pavyzdžiui: sutikite, kad jei jūsų draugas kreipiasi į jus vardu, tai reiškia, kad jūs kandote savo odeles. T.y. - Ashley, ar galiu trumpam pasiskolinti tavo rašiklį? reiškia, kad kandi odeles, o tavo draugui reikia rašiklio, bet "Ei, ar galiu pasiskolinti tavo rašiklį?" reiškia, kad tavo draugui tiesiog reikia rašiklio.

Noriu sustoti, bet taip sunku. Aš tai dariau metus, o mano odelės yra sausos ir žalios, o kartais ir kruvinos. Kaip galėčiau juos išgydyti geriausiu įmanomu būdu?

Galite užsimesti pirštines, kad pabandytumėte sustabdyti, arba uždėti actą ant pirštų, kad jis būtų blogas, todėl daugiau nenorėsite jų kandžioti. Nekandžiodami jų, jie pasveiks ir ataugs.

Įspėjimai

• Šie patarimai gali netikti visiems. Kreipkitės į savo gydytoją, jei įprotis yra labai rimtas ir esate susirūpinęs dėl savo odelių sveikatos.

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.