Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Jei atrodo, kad jūsų draugai visada iš jūsų tyčiojasi, tikriausiai turėtumėte pasidomėti šiek tiek arčiau, kad įsitikintumėte, jog jie iš tikrųjų yra jūsų draugai. Kitaip yra su priekabiautojais, kurie tikisi sukrėsti nervą. Tikras draugas nenorės daryti nieko, kas jus rimtai sutrikdytų. Šiek tiek erzinti tarp draugų yra normalu, tačiau jei tai visada atrodo vienpusė arba jei tai vyksta nuolat, nereikėtų to taikstytis. Jei galite sužinoti, kaip nukreipti erzinimą, jums nereikės to spręsti tiek daug.

Žingsniai

1 metodas iš 4: erzinimo sumažinimas

1. 

   Išmokite juoktis iš savęs. Tai padaryti gali būti tikrai sunku, kai jaučiatės gėdinga ir sąmoninga, tačiau tai yra labai svarbus žingsnis. Vaikai kartais gali būti labai žiaurūs ir dažnai būna daug neapgalvoti bendraudami, nei paprastai būna suaugusieji. Jei akivaizdžiai susinervinsite, kai kuriems žmonėms tai reiškia vidutinį brūkšnį - ir jie jus dar labiau erzins.
   • Ypač svarbu išmokti juoktis iš to, jei padarėte akivaizdžią, viešą klaidą, pavyzdžiui, išpylėte gėrimą, suklupote ar numetėte ką nors, ką nešate.
   • Atkreipkite dėmesį, kaip populiarūs vaikai elgiasi šioje situacijoje. Paprastai jie iš to iškart pajuokaus („Kas man šiandien negerai? Aš viskuo užkliūvau!“) Tikriausiai draugai vis tiek erzins, kad yra dikas - taip nutinka „šaunios“ klišės taip pat. Tada, po minutės, jie privers akis ir pasakys draugams, kad tai išmuštų ... ir jie visi pradės kalbėti apie ką nors kita.
   • Paleisk save nuo kabliuko. Kiekvienas kartas nuo karto daro kažką gėdingo. Pabandykite iškišti iš galvos ir nuoširdžiai judėkite toliau - tai aplinkiniams nurodys, kad tai nebe dalykas.
   • Iš pradžių tai jausis nenatūraliai, todėl tereikia prisiversti tai padaryti. Tai palengvina šiek tiek praktikos!

2. 

   
   
   Elkitės užtikrintai. Nebūtinai visą laiką turite jaustis užtikrintai, bet darykite viską, kad taip atrodytumėte; jei pasirodysite labiau pasitikintis savimi, rečiau iš jūsų tyčiosis. Žmonės pasitikėjimą gąsdina. Jei jie negali nuspėti, ką pasakysite, jie nerizikuos jūsų erzinti - jie žino, kad atrodys idiotas, jei turėsite protingą sugrįžimą.
   • Pabandykite sulėtinti savo kalbą. Kai nervinatės, esate linkę kalbėti greičiau ... sulėtinkite tai ir įsitikinsite, kad esate labiau pasitikintys savimi.
   • Stebėkite savo kūno kalbą. Tai gali skambėti klišiškai, tačiau stenkitės atsistoti tiesiai pečius atlošę ir smakrą į viršų. Tai ne tik leis jums atrodyti labiau pasitikintys savimi, bet ir iš tikrųjų jausitės labiau pasitikintys savimi.
   • Užmegzkite pokalbį su pagyvenusiu šalia esančiu kaimynu, vienu iš mamos draugų ar mažuoju draugės broliu. Kalbėkitės su žmonėmis, kurie, jūsų manymu, neerzins jūsų ir kai jūsų draugų nėra šalia, kad jus nervintų. Kuo daugiau turite praktikos, tuo lengviau bus kalbėtis su žmonėmis, patiriančiais daugiau streso.
   • Turėkite omenyje, kad žmonės tikriausiai nekreipia į jus tiek dėmesio, kiek manote. Visi aplinkiniai vaikai, įskaitant populiariausius, yra visiškai apsėsti. Jie pernelyg užsiėmę nerimaudami, kad pasakys ką nors nebylaus aplink patinkantį žmogų arba kad jų draugai pastebės, jog jiems bloga plaukų diena, kad galėtų skirti jums daug dėmesio. Taigi nesijaudinkite automatiškai, kad visi į jus žiūri, kai įeinate į kambarį. Daugeliu atvejų jie nėra.

3. 

   
   
   Turėti. Kartais erzinimą galite paversti privalumu, jei tai tikrai ne itin jaudina, arba jei įtariate, kad jus erzina, nes kažkas jūsų pavydi. Puikus to pavyzdys yra tai, kai vaikinai erzina savo vaikino draugus, kad jie pasipuošė, ypač jei mano, kad jis bando sužavėti merginą. Užuot susinervinęs, jis gali jį tiesiog valdyti sakydamas: „Taip, tai nauja skrybėlė, gerai ... ir aš joje taip pat gerai atrodau!“

4. 

   
   
   Nupūsk. Šis požiūris yra apgaulingas, tačiau jei jūs jį įvaldysite, jis yra labai efektyvus daugelyje įvairių nepatogių socialinių situacijų. Kai tave erzina, verčiau žaisk tai šauniai ir atrodyk švelniai susierzinęs, bet ne piktas. Viduje pabandykite galvoti maždaug taip: „Gerai, vaikai. Pakaks linksmybių, užaugink jau “.
   • Negalima visiškai ignoruoti jų pašaipos, kitaip atrodys, kad esate nusiminęs ir pernelyg rimtai žiūrite į reikalus.
   • Nesutikite su jais ir nuleiskite save, nes tai paskatins juos būti pikčiau.

2 metodas iš 4: erzinti atgal

1. 

   Išmokite erzinti. Svarbus gyvenimo įgūdis yra sugebėjimas juokauti su kitais, nebūdamas per daug piktas. Tam tikras pasijuokimas yra gyvenimo dalis. Jei galite šiek tiek pajuokauti ir duoti kuo geriau, kiti jūsų taip nepasirinks.
   • Kai kurie žmonės erzina savo draugus ir savo vaikinus ar merginas iš meilės - jie tikrai mano, kad yra juokingi. Jie žavėsis jumis, jei galėsite juos erzinti nenusimindami.

2. 

   Meskite jį atgal į juos lengvabūdiškai. Jei draugas staiga pradėjo erzinti jus, pavyzdžiui, apie berniuką, galėtumėte pasakyti: „Kodėl vis dėlto staiga taip domiesi mano meilės gyvenimu?“ Arba, jei jie linksminosi dėl jūsų naujos išvaizdos, galite pasakyti maždaug taip: „Kada mano kirpti plaukai tapo patraukliausiu dalyku, apie kurį turi kalbėti ši grupė?“

3. 

   Užsirašyti. Atkreipkite dėmesį, kai esate šalia žmogaus, kuris gerai moka kritiką ir gali išmesti šmaikščias pastabas, kai juos erzina. Atkreipkite dėmesį, kaip jie su tuo susitvarko, kokius dalykus sako ir kokią reakciją jie gauna. Kai jus erzina, galite pagalvoti: „Ką šis žmogus pasakytų šioje situacijoje?“

4. 

   Naudokite „Taip ir... “metodas. Tavo draugai gali tave erzinti, nes jie nujaučia, kad tu keičiasi, ir bijo, kad tu juos išaugsi. Jie tyčiojasi iš tavęs, nes tai lengviau nei vystytis kartu su tavimi - pokyčiai gali būti baisūs. Jei galite suderinti jų pokštą dar labiau paimdami, tai jiems parodo, kad viduje jūs vis dar esate tas pats žmogus ir nereikia jausti grėsmės.
   • Jūsų draugas erzina, kad dėvite naują odinę striukę, sakydamas: „Kas čia, Fonzie?“ Jūs sakote: „Taip, ir... Aš nesustoju ten. Rytoj šokinėsiu motociklu per ryklio baką “.
   • Dėvite naują šaliką. Jūsų draugas sako: „Drauguži! Ar tai tavo draugės šalikas? “ Jūs sakote: „Aišku! Ir... aš taip pat dėviu jos apatinius drabužius “.

3 metodas iš 4: gerinti savo draugystę

1. 

   Pasakykite jiems, kad tai jus vargina. Šiek tiek erzinti yra normalu tarp draugų, tačiau jei tai vyksta taip dažnai, kad tave vargina, tai tikriausiai išėjo iš rankų. Jūsų draugai gali net nežinoti, kiek tai jus jaudina. Su kiekvienu draugu būtinai susidurkite vienas, toli nuo grupės.Jei bandysite jį išjungti, kol tai vyksta, tai gali tik pabloginti erzinimą.
   • Aiškiai apibūdinkite savo lūkesčius. Ar jus kamavo koks nors konkretus įvykis? Ką jis galėjo padaryti kitaip, ar tai būtų buvę gerai su jumis?
   • Nepamirškite, kad erzinimas yra kai kurių žmonių asmenybės dalis - jūsų draugas gali niekada nebesugebėti jūsų erzinti. Nesistenkite jų priversti duoti pažadą, kurį žinote, kad jie negalės įvykdyti. Galų gale pasipiktinsite vieni kitais.
   • Stenkitės būti konkretus. Jei yra konkretus dalykas, kurį norėtumėte neviršyti, paklauskite, ar ji išvengs jūsų erzinimo. Arba, jei yra tam tikras draugas, kuris, atrodo, visada kiaušina jūsų draugą, paklauskite savo draugo, ar ji kada nors pastebėjo, kad tai vyksta - paprašykite jos ateityje to atkreipti dėmesį.
   • Venkite kaltinti savo draugą, nes tai juos tiesiog apgins. Venkite sakyti tokius dalykus: „Kodėl tu man visada toks piktas?“ Verčiau pabandykite ką nors panašaus: „Man tikrai kelia nerimą, kai žmonės erzina dėl mano svorio. Ar galėtumėte mane paremti, kai visi tai pradės daryti?“
   • Praneškite jiems, kad tol, kol jie bandys dirbti reikalus, jūs juos atleisite. Pasakykite maždaug taip: „Mes draugavome per amžius, tiesa? Tai vienintelis dalykas, kuris mane klaidina ... jei ateityje galite pabandyti atkreipti dėmesį, mes esame geri “.
   • Jei žinote, kad kartais per daug reaguojate į erzinimą arba jums sunku nusijuokti, kai žinote, kad turėtumėte - pasakykite draugui, kad dirbate. Pasakykite: „Aš žinau, kad kartais galiu būti tikrai jautrus, ir stengiuosi tai dirbti. Gal galėtum lengvai nusiteikti man, kol man pasidarys storesnė oda? “
   • Tačiau neleiskite jų nukabinti, jei jie yra niekšai. Kartais žmonės pridengia savo patyčias sakydami aukai: „Ei, pašviesink!“ arba „Gaukite humoro jausmą!“ Nekaltink savęs, jei tai vyksta.

2. 

   Paklauskite jų, ar kažkas juos jaudina. Kai kurie žmonės erzina, nes turi su tavimi problemų ir nėra pakankamai drąsūs, kad galėtų su tuo susidurti. Jie bandys įstoti į pokalbį, apsimesdami, kad tai pokštas. Jei įtariate, kad tokia situacija, pasiimkite savo draugą į šalį ir tiesiog paklauskite, ar yra kažkas, apie ką jie nori kalbėti. Pasakykite jiems, kad pastaruoju metu jų erzinimas susiduria su kažkokiu niekingu dvasiu, ir jūs norėtumėte sužinoti priežastis.
   • Naudokitės tokiu požiūriu su draugais, kurie staiga pradeda jus erzinti, arba jei jų įprastas lengvas erzinimas tapo žiaurus.
   • Gali būti, kad tarp jūsų abiejų kyla nesusikalbėjimas, o kai tai išsiaiškinsite, erzinimas visiškai nutrūks.

3. 

   Išsiaiškinkite, kodėl jie tai daro. Kartais draugai tave erzina, nes jaučia grėsmę, jei mano, kad tampi populiaresnis nei jie. Jie tiesiog bando atkreipti grupės dėmesį, net jei tai neigiamas dėmesys. Jie mano, kad jei jie leis jaustis mažam, jie atrodys geriau.
   • Jei staiga tave erzina labiau nei įprasta ir tu negali suprasti, kodėl, taip gali būti todėl, kad žmonės pradeda tave matyti patrauklesne ar labiau pasitikinčia savimi nei anksčiau - šiuo atveju nudžiugink, tai gali būti geras dalykas!
   • Pagalvokite, ar kažkas atsitiko jūsų draugo gyvenime, kad jie jaustųsi nesaugūs. Gali būti, kad jie atitraukia dėmesį nuo savęs. Tai gali būti visai ne jūs.

4. 

   Būkite pasirengę tai paleisti. Venkite sudaryti per didelius sandorius ir nereikalaukite atsiprašymo. Geras draugas atsiprašys neprašytas, kai supras, kad esi tikrai nusiminęs. Bet jei bandysite priversti juos jaustis blogai, kai jie nemano, kad tai yra didelis reikalas, jie jums dėl to tik piktinsis. Jei norite likti draugais, pasakykite jiems, kad tol, kol jie sušvelnins erzinimą, tarp jūsų viskas bus gerai.
   • Jei sutikę pasikeisti jie ir toliau jus erzins, gali tekti pagalvoti apie santykių nutraukimą. Gyvenimas, turintis toksiškų žmonių, sukelia daug nereikalingo streso.

4 metodas iš 4: elgtis su priekabiautojais

1. 

   Eik į puolimą. Kaip sakoma: „Geriausia gynyba yra geras puolimas“. Jei manote, kad galite tai išsitraukti, vienas iš būdų išvengti erzinimo yra sustabdyti jį dar neprasidėjus. Pavyzdžiui, jei 4-ajame laikotarpyje jus visada erzina tam tikras asmuo, pabandykite kreiptis į jį iškart, kai atsisėdate. Laisvu, juokaujančiu tonu pasakykite maždaug taip: „O, teisingai - tai 2:00. Turi būti laikas vėl kalbėti apie mano plaukus “. Apgaulė yra ta, kad kankintojas atrodytų nuobodus ir nuspėjamas.
   • Jei galite priversti kito žmogaus draugus juoktis su jumis, galite nukreipti jų erzinimą į priekabiautoją. Žmonės, kurie daug renkasi kitus, dažniausiai bėga grupėmis, kur visi taip pat vieni kitus erzina.
   • Paskutinis dalykas, kurio priekabiautojas nori, yra susigėdyti prieš savo draugus.

2. 

   Kontroliuokite situaciją. Jei jaučiatės tikri, kad galite elgtis agresyvesnėje taktikoje, galite pabandyti perimti pokalbio kontrolę. Galbūt galėsite juos nuraminti, jei pavyks išsiaiškinti jų pagrindinį priekabiavimo motyvą. Be to, jei galite sužinoti, kodėl jie jus tyčiojasi, galite rasti kitą būdą, kaip išspręsti reikalus, kurie nereikalauja kovos.
   • Kiekvieną kartą, kai patyčios užduoda klausimą, atsakykite paprašydami jos paaiškinti. („Kodėl tu tuo tiki?“ Arba „Kas verčia manyti, kad aš taip padariau?“)
   • Būkite atsargūs, kad neprarastumėte savitvardos ir nesusidurtumėte su sarkastiškumu, nes tai juos tik dar labiau supyks.

3. 

   Venkite kada nors tyčiotis. Tu iškart prarandi moralinį aukštumą, jei tave užklumpa erzinantis kitus žmones, net jei tu erzini draugus, kurie blogiausiai tave erzina. Jei pradėsite juos erzinti, jie tiesiog pamanys, kad tai yra žaidimo dalis. Kai kurie vaikai iš tikrųjų mėgaujasi erzinimais ir nesijaudina jų dovanoti ar gauti - dažniausiai tai kietos mergaitės su keturiais vyresniais broliais. Tą minutę, kai pradedi tyčiotis iš kitų žmonių, tampi sąžiningu žaidimu. Ginkis, bet nebūk žiaurus.

4. 

   Pranešti apie juos. Jei padėtis per bloga ir negalite rasti būdų, kaip ją suvaldyti, gali tekti pasikalbėti su tėvais ar mokytojais. Jie gali rasti būdą, kaip susitvarkyti su situacija, niekam nežinant, kad jūs ką nors pasakėte.
   • Su tokiu požiūriu turite būti atsargūs, nes jei patyčios sužinos, kad pranešėte apie juos, jie su jumis elgsis dar blogiau.
   • Jūsų saugumas ir psichinė gerovė yra svarbesni už jūsų reputaciją. Jei manote, kad patyčios gali tapti smurtine, esate skolingas sau - ir kitiems vaikams, kurie yra skriaudžiami -, kad galėtumėte ką nors pasakyti.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai