Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Čiaudulys yra natūralus kūno mechanizmas. Daugelyje kultūrų jis yra paniekinamas kaip socialinis gafas, ypač jei jis neturi rankos audinio. Nepaisant to, daugelis žmonių norės sustabdyti čiaudulį dėl įvairių priežasčių, įskaitant pasaulio rekordininką, kuris, pagal Gineso pasaulio rekordų knygą, čiaudėjo net 977 dienas ir sukėlė daugiau nei milijoną čiaudulių.

Žingsniai

1 metodas iš 3: artėjančio čiaudulio sustabdymas

1. 

   Išspauskite nosį. Suimkite nosies dalį virš galiuko ir ištieskite ją taip, tarsi pašalintumėte nosį iš veido. Tai neturėtų būti skausminga, o tiesiog ištieskite kremzlę, sustabdydami čiaudulį.

2. 

   
   
   Išsipūsk savo nosį. Naudokite servetėlę ir pūskite nosį, kai pajusite čiaudulį. Tai turėtų išvalyti jūsų sinusus nuo to, kas pirmiausia sukėlė čiaudulį.

3. 

   
   
   Suimkite viršutinę lūpą. Nykščiu ir smiliumi lengvai suimkite viršutinę lūpą ir paspauskite ją aukštyn link šnervių. Nykštis turėtų nukreipti į vieną šnervę, o rodomasis - į kitą, šiek tiek suplėšydamas viršutinę lūpą.

4. 

   
   
   Naudok liežuvį. Prispauskite liežuvį už dviejų priekinių dantų, kur burnos stogas sutampa su dantenų gomuriu arba alveolių kraigu. Stipriai prispauskite galingiausius raumenis prie dantų, kol išsisklaidys kutenimo pojūtis.

5. 

   Sustokite, numeskite ir palaukite. Raskite mažą staliuką bet kurioje savo namų vietoje, laikykite veidą maždaug už 1 colio (2,5 cm) nuo stalo viršaus ir iškiškite liežuvį; čiaudulys turėtų nurimti natūraliai. Tai trunka apie 5–7 sekundes. Jei tai bent jau neveikia, kas iš aplinkinių gaus gerą smūgį!

6. 

   Susiraukite. Liežuvio galiuku pakreipkite burnos stogą, kai pajusite, kad čiaudulys kyla. Tęskite tol, kol noras čiaudėti išsisklaidys. Tai turėtų trukti nuo 5 iki 10 sekundžių.

7. 

   Išsiblaškyk rankomis. Išskleiskite vienos rankos nykštį nuo pirštų. Aštrių nagų kraštais ant kitos rankos nykščio ir rodomojo piršto suimkite odos atvartą tarp išskleisto nykščio ir pirštų.

8. 

   Suimkite vietą tarp antakių. Tai yra slėgio taškas, kurį kai kurie griebia, kad sustabdytų galvos skausmą, ir tai gali veikti ir čiaudint. Nykščiu ir smiliumi suimkite antakius, kol pajusite didelį spaudimą.

9. 

   Suimkite po nosimi. Smiliaus šonu (rankoje laikomas horizontaliai po akimis) įspauskite į nosies kremzlę, tiesiai po nosies tilto kaulu. Tai sugniuždys vieną iš nervų, susijusių su čiaudulio sukėlimu.

10. 

    Lengvai paspauskite ausis. Švelniai pakreipkite ausies skiltį, kai pajuntate, kad čiaudulys atsiranda. Tai gali būti užmaskuota kaip atrodanti, kaip žaidi su auskaru ar pan., Jei slopini viešą čiaudulį.

11. 

    Sustabdykite kažkieno čiaudulį absurdišku komentaru. Jei matote ką nors čiaudintį arba jei jis pareiškia, kad jaučiasi čiaudulys, pasakykite ką nors absurdiško. Kartais smegenys „užmirš“ čiaudulį, kai turi ką nors įdomesnio ir neatidėliotino dėmesio.

12. 

    Pyksti. Sugniaužkite dantis kartu, bet pabandykite iškišti liežuvį (naudokite raumenį, kad atsistumtumėte į priekinių dantų galą). Stumkite kuo stipriau! Stimuliacija gali sustabdyti čiaudulio pasireiškimą.

13. 

    Naudokite juodą sėklą (juodąjį kmyną). Tai galite nusipirkti internete arba vietinėje vitaminų / žolelių parduotuvėje. Paimkite saujelę ir suvyniokite ją į audinį - nosinaitę, skalbimo servetėlę ir pan., Tada sukite rankoje, kad truputį suskiltų. Laikykite tai šalia nosies ir įkvėpkite keletą įkvėpimų. Jūsų čiaudulys turėtų išaiškėti!

2 metodas iš 3: čiaudulys rečiau

1. 

   Nustokite užsiimti snargliu. Teisingai - snargimas. Tai yra teisėtas medicininis sutrikimas, kai negalima nustoti čiaudėti dėl to tavo pilvas pilnas. Paprastai tai įvyksta iškart po to, kai pavalgoma gana didelis valgis. Taigi, kaip to išvengti? Nevalgyk tiek daug.
   • Jei esate toks smalsus kaip George'as, tai yra priešingas žodis - čiaudulys nekontroliuojamai apetito atlaidų metu - paveldimas ir paskirtas būti įvardijamas bruožas. Iš pradžių tai buvo čiaudulys ir sotumas. Dabar, kai žinote, kad tai tikras dalykas, stebėkite savo valgymo veiklą. Kada dažniausiai tenka čiaudėti?

2. 

   Žinokite, ar jus kamuoja „saulės čiaudulys“."Jei pastebite, kad čiaudite veikiant ryškiai šviesai, galite sirgti fotoptarmoze arba fotinio čiaudulio refleksu. Tai yra nepaprastai 18-35% žmonių ir kartais vadinama ACHOO - autosominiu dominantiniu įtikinamo Helio-oftalmijos protrūkio sindromu. Kuo daugiau žinai, tiesa? Tai paveldima ir gali būti gydoma antihistamininiais vaistais, jei tai nepatogu.
   • Priešingu atveju dėvėkite saulės akinius (ypač poliarizuotus) arba šalikus. Jei yra ryškių šviesų (arba saulės), laikykitės akių ir sutelkite dėmesį į tamsesnį ar neutralesnį dalyką. Tai dvigubai svarbu, jei vairuojate motorinę transporto priemonę.

3. 

   Būk pasiruošęs. Jei patenkate į didelės čiaudėjimo rizikos aplinką (tarkime, pipirų debesį ar žiedadulkių lauką), imkitės atsargumo priemonių, kad čiaudulys būtų atokiau.
   • Laikykite rankoje servetėlę. Dažnai čiaudulys ir nosies pūtimas eina koja kojon.
   • Turėkite būdą sušlapinti šnerves. Tai gali sustabdyti čiaudulį prieš jiems prasidedant. Nors vandens čiurkšlėjimas tikrai yra įmanomas variantas, galbūt norėsite prilipdyti servetėlę ir tepti ant šnervės, naudodamiesi akių lašais ar uostydami garą iš puodelio kavos.

4. 

   Laikykite alergenus atokiau. Tiems iš mūsų, kurie nėra kenčia nuo visiškai atsitiktinio čiaudulio priepuolio ir kuriems būdingi nuolatiniai priepuoliai, tai gali būti labiau aplinkosaugos reikalas. Be to, kad kalbėtumėte su savo gydytoju, būkite protingi dėl alergijos. Tam tikro čiaudulio kiekio galima išvengti.
   • Gauk antihistamininių vaistų. Šios kovos ne tik su čiauduliu, bet ir padės kosėti, sloguoti ir niežti akis. Žinoma, kad benadrilas sukelia mieguistumą, tačiau kiti vaistai, pavyzdžiui, Claritinas, turi žymiai mažiau šalutinių poveikių.
   • Laikykite langus ir duris uždarytus. Tai galioja jūsų namams ir automobiliui. Kuo mažiau turite alergenų, tuo geriau. Lauke reikia likti lauke.
   • Jei ilgai buvote lauke, nusiprauskite po dušu ir persirenkite. Gali būti, kad įsitempėte tuos žiedadulkių bugerius.

3 metodas iš 3: geri čiaudėjimo įpročiai

1. 

   Žinok, kada nesustabdyti čiaudulio. Čiaudulys, techniškai žinomas kaip sternutacija, yra pagrindinis organizmo reikalas. Įprastas čiaudulys pašalina orą iš jūsų kūno greičiu iki 100 km / h (160 km / h), o tai yra didžiulis greitis, kuris neteisingai užgniaužus gali sukelti rimtų sužalojimų. Štai kodėl niekada neturėtumėte bandyti sustabdyti vykstančio čiaudulio.
   • Pavyzdžiui, nelaikykite nosies ir neužkimškite burnos kol čiaudėjimas. Tai darydami galite susižeisti. Vidutinio čiaudulio jėga ir greitis, jei neleidžiama išstumti iš kūno, ilgainiui gali prarasti klausą ir pakenkti galvos kraujagyslėms, ypač jei įpratote sustabdyti čiaudulį, kai jis jau prasidėjo.

2. 

   Sveikai čiaudėti. Jei esate šalia kitų, rizikuojate platinti kenksmingas bakterijas, kai išleidžiate vieną (ar du, tris, o gal net keturis) į orą. Jūsų skleidžiamas „purškalas“ gali siekti 1,5 m atstumu nuo jūsų! Tai spindulys, apimantis daug žmonių. Būk atsargus!
   • Jei galite, čiaudėkite į audinį ir išmeskite. Jei servetėlės ​​nėra, čiaudėkite į rankovę. Jei galų gale čiaudėsite į rankas, po to būtinai jas nuplaukite. Tavo rankos nuolat liečia durų rankenas, veidą, paviršius ir kitus žmones. Ir, jei atsitiktų nuo vandens, nešiokitės rankų dezinfekavimo priemonę, kad išgelbėtumėte dieną.

3. 

   Mandagiai čiaudėkite. Kai esate žmonių grupėje, jums tikrai bus suteikta bloga akis, jei sukelsite čiaudulį ir pristatysite sėkmę. Jūs platinate mikrobus ir sutrikdote srautą, todėl geriausia čiaudėti kuo diskretiškiau.
   • Čiaudulys į alkūnę gali išsklaidyti garsą. Jei tai nėra pasirinkimas, paimkite servetėlę, palenkite galvą žemyn ir kuo tyliau čiaudėkite.

4. 

   Saugokis čiaudėdamas. Jei jums lūžęs šonkaulis, čiaudulys gali labai skaudėti. Iškvėpkite kuo daugiau oro iš plaučių. Tai sumažins spaudimą ant šonkaulių ir labai susilpnins čiaudulį, o skausmas bus mažesnis.
   • Tikrai, jei kas nors jūsų širdyje skauda, ​​čiaudulys gali būti paskutinis dalykas, su kuriuo norite susidurti. Laikykitės aukščiau išvardytų atsargumo priemonių, bet susikoncentruokite ties iškvėpimu. Turint mažai oro išstumti, jūsų vidus nesupyks, neleisdamas čiauduliui ilgiau išsilaikyti.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar galite numirti nuo čiaudulio?

Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą.

Labai mažai tikėtina, kad čiaudulys jus nužudys, bet jei jau esate silpnos sveikatos, galima įsivaizduoti, kad smarkus čiaudulys gali sukelti komplikacijų, pavyzdžiui, kraujo krešulio išsiskyrimas plaučiuose, kuris retais atvejais gali būti mirtinas. Tai taip pat gali būti pavojinga, jei bandysite visiškai sulaikyti čiaudulį, stipriai uždarydami nosį ir burną, ir manoma, kad tai retais atvejais gali sukelti mirtiną smegenų aneurizmą. Bet apskritai neturėtumėte labai jaudintis dėl čiaudulių!

Ar blogai laikyti čiaudulį?

Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą.

Tai gali būti blogai, jei čiaudėdami bandysite visiškai užmerkti nosį ir burną. Tam tikrais atvejais dėl to perforuoti būgneliai, oras įstrigęs krūtinėje už plaučių ribų arba smegenų aneurizma, kuri kai kuriais atvejais gali būti mirtina. Jei čiaudulys neužlaikomas visiškai, šios komplikacijos nėra tokios tikėtinos, tačiau geresnis variantas yra tiesiog nusičiaudėti nuo kitų, į servetėlę ar servetėlę ar tiesiog į viršutinę peties sritį, jei nieko nėra.

Ar blogai, jei čiaudite kelis kartus iš eilės?

Ne, dažnai taip nutinka ir saugu čiaudėti kelis kartus. Dauguma žmonių čiaudėja bent du kartus. „Čiaudėjimo priepuolį“ gali sukelti dulkės, žiedadulkės, alerginė reakcija ir kt.

Ar pavojinga sustabdyti čiaudulį?

Jei jaučiate, kad tuoj čiaudėsite, puiku pasinaudoti vienu iš patarimų. Jei esate čiaudulio viduryje, nebandykite jo sustabdyti, galite susižeisti.

Ką reiškia, jei čiaudžiu tik būdamas lauke?

Panašu, kad gali būti alergija. Yra daugybė žmonių, kurie serga šienlige arba yra alergiški žiedadulkėms, kurie alergines reakcijas patiria tik būdami lauke.

Ką reiškia skausmas plaučiuose, kai čiaudžiu?

Jūsų plaučiai gali būti per daug pripūsti. Per stipriai čiaudint galima sulaužyti šonkaulį.

Kaip sustabdyti slogą?

Tikrai nėra veiksmingo būdo tai sustabdyti, išskyrus reguliarų pūtimą. Jei tai tęsiasi ilgą laiką, apsvarstykite galimybę paskirti gydytojo paskyrimą.

Aš vartojau 8 dienas antibiotikų, tačiau čiaudulys ir sloga vėl grįžo. Ką aš galiu padaryti?

Pabandykite užsidengti nosį nosinaite. Jei einate netoli dulkių zonų, paimkite nosies purškalą, vadinamą Flomist.

Kas sukelia čiaudulį?

Čiaudulio funkcija yra iš nosies ertmės išstumti gleives, kuriose yra dirgiklių. Čiaudulys arba sternutacija yra pusiau autonomiškas, konvulsinis oro išstūmimas iš plaučių per nosį ir burną, dažniausiai sukeliamas nosies gleivinę dirginančių pašalinių dalelių.

Ar turite kitų patarimų, kaip sustabdyti čiaudulį?

Švelniai patrinkite aukštyn ir žemyn iš abiejų nosies pusių, nuo šnervių iki tilto. Tai veiksminga ir gali būti atliekama bet kur, neatkreipiant dėmesio.

Patarimai

• Įpraskite visą laiką nešiotis servetėlę ar nosinę, kad nejaustumėte poreikio be reikalo sulaikyti čiaudulį.
• Kai ketinate čiaudėti, tiesiog pasakykite moliūgą ar ananasą. Daug lengviau nei visi tie žingsniai.
• Fotinis čiaudulio refleksas taip pat gali sukelti čiaudulį daug kartų iš eilės. Būklė pasireiškia nuo 18% iki 35% žmonių, kaukaziečiams būdinga dažniau nei kitiems. Sąlyga perduodama genetiškai kaip autosominis dominuojantis bruožas. Tikėtina priežastis yra įgimtas nervų signalų sutrikimas trišakio nervo branduolyje.
• Tai padeda į nosį įberti druskos.
• Jei tu padaryti čiaudėkite, imkitės atsargumo priemonių, kad liga neplistų. Daugelis gydytojų dabar rekomenduoja čiaudėti į alkūnės vidų, o ne rankas, kad atbaidytų mikrobų plitimą. Bent jau turėtumėte uždengti burną ir nosį, kad išvengtumėte mikrobų purškimo į orą. Galite užpūsti gleives į audinį, tada kuo greičiau nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte ligos plitimo.
• Jei jaučiate, kad čiaudėsite, turėkite pakelį audinių (Jei čiaudėsite daugiau nei vieną kartą)
• Jei ketinate čiaudėti, nenaudokite rankų ar audinių. Čiaudėk į alkūnę, kad aplinkui pasklistų mažiau mikrobų.
• Kitas būdas sustabdyti gaunamą čiaudulį yra įkandimas (ne sunku) vidinei apatinei lūpai.
• Kai ruošiatės čiaudėti, liežuviu šiek tiek pakutenkite burnos stogą. Arba užspauskite akis užsimerkę ir sukandę liežuvį, bet ne per stipriai.

Įspėjimai

• Laikydami čiaudulį viduje arba bandydami jį sustabdyti, kol jis vyksta, galite sukelti pneumomediastiną, kuris yra labai pavojingas.
• Slopinti čiaudulį gali būti pavojinga jūsų sveikatai. Žr. Žemiau esančias išorines nuorodas, jei norite sužinoti daugiau apie ekstremalius sužalojimo atvejus, sukeltus čiaudulį.
• Laikydami čiaudulį, galite pakenkti diafragmai, sulaužyti kraujagyslę, o kraštutiniais atvejais tai gali netgi susilpninti smegenų kraujagysles ir sukelti jos plyšimą dėl momentinio kraujospūdžio padidėjimo.

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.