Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jūs esate toks anime gerbėjas, kad jūsų gyvenimas sukasi aplink juos; jūs išleidžiate visas savo išmokas DVD, mangoms, lėlėms ir suvažiavimams, galbūt net jūsų pažymiai yra prastesni, o draugų nebėra - visa tai todėl, kad jūsų anime žiūrėjimo manija sunaudoja visą laiką. Jūs žinote, kad tai yra problema, kurią reikia įveikti, bet jūs net nežinote, nuo ko pradėti. Šiame straipsnyje pateikiami keli patarimai ir patarimai, kaip įveikti šią priklausomybę!

Žingsniai

1 dalis iš 3: Priklausomybės nustatymas

1. 

   Nustatykite anime vaidmenį jūsų laimėje. Pabandykite prisiminti, ar jums nuobodu ir kiek paskutinį kartą nežiūrėjote anime, jei vis dar nežinote, ar esate priklausomas, ar ne. Vienas iš priklausomybės požymių yra dirglumas, kai negali patenkinti savo valios. Tikriausiai esate priklausomas, jei susinervinę tikrai susierzinate ir turite praleisti skyrių, jei epizodas vėluoja ar jus erzina paprasta mintis jų nežiūrėti.

2. 

   
   
   Apibrėžkite savo emocinę priklausomybę nuo anime. Ar visas jūsų gyvenimas sukasi apie tai? Jei to sužinoti tikrai neįmanoma, gali tekti pabandyti pabėgti ir stebėti iš šalies. Norėdami sužinoti savo emocinės priklausomybės lygį, užduokite sau šiuos klausimus:
   • Ar jaučiatės labiau / labiau artimi anime personažams nei realiems žmonėms? Nėra nieko blogo, jei turite mėgstamą personažą, problema yra tada, kai prisirišimas yra toks didelis, kad atsisakytumėte santykių su bet kokiu tikru asmeniu, susirgdami. Veikėjas negali suteikti jums tokios pat meilės ir dėmesio, kokį norėtų tikras žmogus.
   • Ar kada nors įsivėlėte į rimtą kovą dėl anime? Visiškai normalu turėti nesutarimų tarp idėjų arba diskutuoti apie teorijas, jei tai yra brandus būdas. Tačiau jei esate toks apsauginis ir apsėstas piešimo, kad elgiatės grubiai ir smurtaujate prieš tuos, kurie jums nepatinka, tai yra ženklas, kad turite rimtų priklausomybės problemų. Dėl tokio elgesio jūsų draugai gali nutolti nuo jūsų.

3. 

   
   
   Sužinokite, ar anime veikia jūsų socialinį elgesį. Ar elgiatės ir kalbate kaip mėgstamiausias anime personažas, ar vartojate daug japoniškų žodžių, kad skambėtumėte labiau kaip jis? Kaip ir bet kuris animacinis filmas, animacija yra perdėta; tai, kas anime gali atrodyti normalu, nebus pripažinta realiame gyvenime. Galite neprieštarauti, kad su jumis elgtųsi kaip su anime, tačiau kiti žmonės gali įsižeisti, jei elgsitės su jais taip, kaip elgtųsi jūsų personažas; jie gali būti susierzinę arba atrodyti juokingi ir dėl to gali elgtis su jumis mažiau pagarbiai.

4. 

   
   
   Sužinokite, kiek pinigų išleidžiate savo pomėgiui. Ar išleidžiate tam tiek pinigų, kad nebegalite sau leisti kitų poreikių, pavyzdžiui, maisto, drabužių, mokyklinių prekių ar nuomos? Padarykite grafiką ant popieriaus lapo ir sukurkite tokias skiltis kaip „Anime“, „Maistas“, „Drabužiai“, „Mokyklos reikmenys“. Kiekvieną kartą, kai perkate ką nors iš vienos iš šių kategorijų, užsirašykite, kiek išleidote. Parašykite, kiek pinigų turite išleisti, tada pažymėkite, kiek išleidžiate kiekvienoje kategorijoje.
   • Jei dauguma jūsų pirkinių yra stulpelyje „Anime“, galite turėti priklausomybę.
   • Jei pastebėsite, kad nustojate pirkti svarbius dalykus, pvz., Maistą ir drabužius, norėdami įsigyti su anime susijusių daiktų, tikriausiai esate priklausomas.

5. 

   Sužinokite, kiek laiko praleidžiate žiūrėdami anime. Kai kurie žmonės gali sakyti, kad esate priklausomas, bet ar tai tiesa? Žinojimas, kiek laiko tam skiriama ir kiek išleidžiama kitai veiklai, gali padėti sužinoti, ar jūs tikrai esate priklausomas, ar ne.
   • Ar vengėte draugų žiūrėti anime? Būti intravertu nėra problema, tačiau ignoruojant draugus tai padaryti, galų gale pakenksite svarbiems santykiams; jei supranti, kad tai tavo atvejis, tai ženklas, kad gali būti priklausomas.
   • Ar kiekvieną laisvą laiko minutę naudojate anime žiūrėjimui, atsisakydami miego, sveikatos ir higienos? Supraskite, kad jei praleidžiate tiek laiko, kad nesimaudote reguliariai ir nesimaitinate sveikiau (daug lengviau atidaryti užkandžių maišą nei susmulkinti obuolį), galbūt jaučiatės minkšta ir pavargusi, dažniau sirgti. Atkreipkite dėmesį į šiuos klausimus.
   • Ar anime daro įtaką jūsų mokyklos rezultatams? Grįžęs iš mokyklos pradedi atlikti namų darbus, ar žiūrėsi savo mėgstamą anime? Taip pat svarbu gerai pasirodyti mokykloje, nes tai yra pareiga daryti viską.
   • Ar atsisakėte kitų pomėgių dėl anime? Ar anksčiau žaidėte futbolą, ar grojote pianinu, bet ar pertraukėte klases, kad galėtumėte žiūrėti anime? Jei atsakymas yra teigiamas, galite būti užsikabinęs.

2 dalis iš 3: Atstumo nuo anime kūrimas

1. 

   Pabandykite apriboti laiką žiūrėdami anime. Nebūtina paprasčiausiai nustoti juos žiūrėti, tačiau užuot stebėję juos kiekvieną dieną ar kelias valandas per dieną, stebėkite juos kartą per savaitę arba kartą per dvi dienas. Atlikite šiuos veiksmus:
   • Kai aptinkate kelis epizodus per savaitę ar net naktį, pabandykite apsiriboti vienu epizodu per naktį ar keliais epizodais per savaitę.

2. 

   Pabandykite apriboti žiūrimo anime kiekį. Kai norisi žiūrėti kiekvieną turimą animaciją, priešinkis: kai kurie turi tiek metų laikų, kad laiko, reikalingo viskam žiūrėti, yra per daug, kad atsiduotum. Pasirinkite tik vieną ar du, kurie jus tikrai domina. Norint būti gerbėju nereikia žiūrėti visko.

3. 

   Pagalvokite apie pertrauką. Taip pat galite pabandyti kurį laiką pailsėti nuo anime ir mangos. Pabandykite likti be savaitės ir pamatyti, kaip jaučiatės. Jus gali nustebinti pomėgiai ir pomėgiai, kuriuos atrasite, kad užpildytumėte šią tuštumą.

4. 

   Naudokite anime kaip atlygį. Prieš žiūrėdami atlikite darbus ir darbus. Tai atleidžia prievartą ir vis tiek padarys anime vėsesnį. Štai keletas pasiūlymų:
   • Nežiūrėkite anime, kol nebaigsite namų darbų - arba po miego. Tai padės užbaigti darbą greičiau ir nesusipainiojus. Jei netyčia praleidote dienos dozę, nepanikuokite - rytoj galėsite ją žiūrėti.
   • Išsaugokite keletą epizodų savaitgaliui. Jūsų nerimas ir valia stiprės per kelias dienas ir tai padarę galėsite daug ką nuveikti.
   • Pirmiausia atlikite visas užduotis. Pasakykite sau, kad nežiūrėsite naujo mėgstamiausio serialo epizodo, kol neužbaigsite visų savo pareigų (ar tai būtų kambario valymas, ar skalbinių lankstymas, ar indų plovimas ir kt.). Jūs atliksite savo darbą greičiau ir galų gale turėsite visiškai naują neįtikėtiną mėgstamiausio anime epizodą, kurį galėsite žiūrėti! Galite pasigaminti spragėsių!

5. 

   Pašalinkite susijusius niekučius. Jūs perkate lėles, kortų žaidimus, lipdukus, smeigtukus, sagas, marškinėlius, puodelius, krepšius ir kt. kad tik sukaupčiau daiktus į kolekciją? Arba jūs perkate šiuos daiktus todėl, kad jie jums tikrai patinka ar reikalingi? Jei jis kaupsis, paklauskite savęs:
   • Ar man to tikrai reikia? Nauja kuprinė su nauju mėgstamu personažu gali būti maloni, jei perkate mokyklinius reikmenis, tačiau jums nereikia pirkti mažos Seya lėlės, ypač jei jūsų pinigai trumpi - pirkite tai, ko jums reikia.
   • Ar tau tai patinka? Užuot pirkę ką nors, nes tai susiję su jūsų mėgstamu anime, pabandykite sutaupyti pinigų, kad įsigytumėte dar labiau jums patinkantį daiktą.
   • Ką daryti su tais pinigais? Kai kurie dalykai, tokie kaip puodeliai, laikrodžiai, kuprinės ir marškinėliai, yra naudingi. Kiti daiktai, pavyzdžiui, lėlės, lipdukai ar sagos, skirti tik dekoravimui. Galite kontroliuoti savo priklausomybę pirkdami daiktus, kuriuos žinote, kad naudosite (o ne tik ieškosite).

6. 

   Stenkitės atsiriboti nuo gerbėjų svetainių ir neįtraukti jų į mėgstamiausius. Paprasčiausiai nustojus žiūrėti anime, tai gali nepadėti. Lankydamiesi gerbėjų svetainėse ir diskutuodami apie mėgstamus serialus, apie tai tik pagalvosite. Pabandykite susitvarkyti su savo priklausomybe nelankydami šių svetainių - neaptarinėdami epizodų, galėsite atsispirti pagundai.

7. 

   Išmokite atskirti fantaziją nuo realybės. Normalu, kad stipriai jaučiate veikėjus, pradedant literatūros kūriniais ir baigiant anime - jie priversti pakerėti, nėra ko gėdytis; bet kai tie jausmai tampa siaubinga aistra išgalvotam personažui, gali būti painu, nepatogu ir apmaudu patirti tuos „santykius“. Atminkite, kad anime yra grožinės literatūros kūrinys, kurį sukūrė rašytojų ir menininkų grupė, ir tai ne tai tikra. Pasaulis ir serialo veikėjai nepakeičia realaus pasaulio ir jame esančių žmonių.
   • Išeikite iš namų ir ieškokite kažko, ką laikote gražiu. Ar turite medį, kuris, jūsų manymu, yra labai gražus? Gal keletą skirtingų akmenų, kuriuos norite surinkti? Ieškokite visko, kas atrodo nuostabiai jūsų akims. Pats procesas neturėtų trukti ilgai. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams, kaip šaunu kvėpuoti grynu oru ir stebėti pasaulio siūlomas grožybes.

8. 

   Apsvarstykite galimybę sustabdyti kolekciją. Kartais vienintelis būdas kovoti su priklausomybe yra pašalinti viską, kas ją išryškina. Tai nereiškia, kad jums reikia parduoti ar paaukoti visą savo komiksų, DVD, lėlių, marškinėlių, kuprinių, sagų, puodelių ir pan. Kolekciją, bet kai kuriuos daiktus, kurių nebenaudojate, taip; stenkitės nepirkti daugiau niekučių, kad išplėstumėte kolekciją.
   • Gali būti, kad ištrinsite visas mėgstamas svetaines ir ištrinsite failus iš kompiuterio, jei per sunku atsispirti pagundoms arba jei tai trikdo jūsų akademinį gyvenimą.

9. 

   Atkreipkite dėmesį į savo elgesį. Jei pastebite, kad bandote elgtis kaip mėgstamiausias personažas, arba vartojate japoniškus žodžius (žinodami, kad tai ką nors erzina), žinokite, kad jūs nepadedate priklausomybės. Stebėkite save, kad galėtumėte sustabdyti šį pamišimą. Jei tai jau tapo įpročiu, kurį norite prarasti, paprašykite savo draugų pranešti jums, kai tik darote tokio tipo dalykus.

10. 

    Pagalvokite apie konvencijas. Gali būti gera mintis sumažinti renginių, į kuriuos vykstate, skaičių, jei tai atspindi didelę jūsų priklausomybės dalį. Pabandykite eiti tik į vieną ar du per metus, o ne eiti į penkis ar daugiau, kaip įprasta. Tokiu būdu sutaupysite gerų pinigų ir dar labiau atsiribosite nuo animių.

3 dalis iš 3: rūpinimasis kitais dalykais

1. 

   Pabandykite rasti kitą hobis. Jums nereikia skirti viso laiko vienai veiklai, kad ir kaip ją mylėtumėte. Naršykite kitus pomėgius, kurie jums patiko anksčiau, bet kuriuos pametėte tiesiog žiūrėdami anime. Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti:
   • Kovų menai. Kadangi jums patinka anime ir japonų kultūra, galbūt jus domina kovos menai, ypač japoniški, pavyzdžiui, aikido ar dziudo.
   • Grokite muzikos instrumentu, pavyzdžiui, gitara ar pianinu.
   • Bėgimas, žygiai pėsčiomis ar važiavimas dviračiu nudžiugins ir palaikys formą, be to, atsipalaiduos ir suteiks atpalaiduojantį kontaktą su gamta.
   • Mezgimas ir nėrimas padės jūsų rankoms išlikti užimtoms ir vikrioms - net neturėsite laiko galvoti apie anime.
   • Fotografija padeda išeiti iš namų ir susitikti su žmogumi. Pamatysite dalykus pasaulyje, kurie galėjo likti nepastebėti. Išeik ir stebėk.

2. 

   Suraskite kitą gerbėją, prie kurio norite prisijungti. Kas žino, jūs galite išgydyti savo priklausomybę nuo anime, kad turėtumėte kitą fantastą, nesusijusį su anime: tai apima knygas, filmus ir TV serialus. Galite pastebėti, kad praleidžiate mažiau laiko animaciniams filmams ir daugiau šiame naujame forume. Klauskite draugų ir klasės draugų pasiūlymų, jei nežinote, nuo ko pradėti. Pasakykite jums patinkančius dalykus, pvz., Siaubą, viduramžius ir fantazijas, dramą ir vampyrus.
   • Eikite į skirtingas ne anime bendruomenes, jei jums patinka RPG, pavyzdžiui, knygos ir filmai.

3. 

   Praleiskite laiką su draugais. Tai padės jūsų protui atsiriboti nuo anime ir taip pat primins draugams, kad jūs egzistuojate ir rūpinatės jais. Taigi, kai kitą kartą prireiks su kuo pasikalbėti, jie labiau linkę padėti.
   • Pabandykite susirasti draugų, jei jų neturite. Prisijunkite prie mokyklos klubo, eikite į biblioteką ar knygyną ir pasivaikščiokite po parką.

4. 

   Paprašykite savo draugų ir šeimos narių jus palaikyti. Pasakykite savo draugams ir tėvams, kad norite įveikti priklausomybę nuo anime. Jie gali pabandyti padėti per savo gimtadienį nustodami dovanoti su tuo susijusius dalykus. Jei turite draugų, kurie taip pat domisi anime, jie gali padėti nekalbėdami apie serialą su jumis.

Patarimai

• Apsvarstykite idėją kovoti su priklausomybe su draugu, jei turite tokį, kuris taip pat yra priklausomas.

Įspėjimai

• Įveikti savo priklausomybę nebus per naktį, jums reikės laiko, kantrybės ir pastangų. Pirmais bandymais galite žlugti, bet nepasiduokite!