Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai

Kiti skyriai

Jaustis apleistas, nes manote, kad jūsų brolis ir sesuo sulaukia daugiau dėmesio nei jūs - blogas jausmas. Tai yra įprasta problema daugeliui vaikų, gyvenančių šeimose, kuriose yra brolių ir seserų, ir jei tėvai nebuvo atsargūs, kad subalansuotų savo pagyrimus ir meilės demonstravimą arba jei vyksta tikras favoritizmas, tai gali būti iššūkis išspręsti. Jei jaučiatės pamiršti ir apleisti, svarbu pasakyti tėvams ir ieškoti pokyčių.

Žingsniai

1 dalis iš 3: problemos įvertinimas

1. 

   Apsvarstykite, kodėl jūsų tėvai daugiau dėmesio skyrė broliui ar seseriai. Jei jums tai ne iš karto akivaizdu, pabandykite minutei įsimesti į tėvų batus. Jei būtumėte atsakingas už savo brolį ar seserį, ar būtų kažkas nerimą keliančio ar reikalingo dėmesio? Kaip manote, kas galėtų vykti? Štai keletas galimybių:
   • Jūsų brolis ir sesuo elgėsi ir pateko į bėdą
   • Jūsų brolis ir sesuo išgyvena sunkų laiką ir jam reikia pagalbos
   • Jūsų brolis ar sesuo pasiekė ką nors svarbaus, o jūsų tėvai nori palaikyti
   • Jūsų brolis ar sesuo turi negalią ar ligą ir jam reikia papildomos paramos

2. 

   
   
   Turėkite omenyje, kad jūsų tėvai (-ai) tikriausiai nežino, kaip jūs jaučiatės. Vargu ar jie bando priversti jus pasijusti nuošalyje. Jų pirmenybinis elgesys gali būti visiškai netyčinis.

3. 

   
   
   Apsvarstykite, kaip galėtumėte pakoreguoti savo elgesį. Jei norite, kad problema išnyktų, turite ką nors padaryti. Pagalvokite apie keletą būdų, kaip galėtumėte viską šiek tiek pagerinti.
   • Kalbėdamas ir sakydamas „aš vienišas“ arba „Ar galėtume praleisti šiek tiek laiko kartu?“
   • Elgiasi šiek tiek geriau aplink namus
   • Inicijuoja daugiau pokalbių
   • Prašo pagalbos ir patarimo

4. 

   
   
   Žinokite, koks elgesys pablogins situaciją. Blogas elgesys suerzins jūsų tėvus ir privers juos susitelkti ne į tai, kaip jūs elgiatės, o kaip elgiatės. Tikėtina, kad bandymas netiesiogiai išspręsti problemą taip pat nepadarys pažangos, nes žmonės ne visada renkasi užuominas ir gali toliau būti beprasmiai. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra didesnis stresas. Laikykitės atokiau nuo nesubrendusio ir nenaudingo elgesio.
   • Kritikuojant jų tėvystės įgūdžius paguldys jūsų tėvus į gynybą ir sumažins jų tikimybę jūsų klausytis.
   • Išimdamas jį savo broliui greičiausiai atsilieps. Nesakykite nieko nesąžiningo apie savo brolį ar sesiją ir nenurodykite, kad jie neverti pagalbos, kurią gauna. Jei taip padarysite, jūsų tėvai apgins jūsų brolį ir seserį.
   • Pykčio priepuoliai ir vaidyba suerzins jūsų tėvus, nepranešdamas jiems, kas iš tikrųjų negerai. Jei esate nusivylęs, sakykite, kad esate nusivylęs, užuot elgęsis blogai.
   • Konkuruoja su savo broliu įtrauks jus ir įtemps santykius, nepranešdamas tėvams (tėvams), kas yra negerai.

2 dalis iš 3: Pokalbis su savo tėvais

1. 

   Raskite tinkamą laiką kalbėtis. Norite rasti laiką, kai jie yra atsipalaidavę ir nėra per daug įtempti. Venkite atvejų, kai jie pavargę, skuba ar yra blogos nuotaikos. Norite, kad jie galėtų jums skirti visą dėmesį. Štai keli galimi geri laikai kalbėtis:
   • Ilgas pasivažinėjimas automobiliu
   • Pasivaikščiojime
   • Dirbdami paprastus darbus, pavyzdžiui, kartu indus ar skalbinius
   • Po vakarienės, kai darbai bus baigti

2. 

   Pasakykite jiems, kad norite kalbėti apie kažką svarbaus. Tai gali būti geras būdas juos išsiaiškinti, kad norėtumėte jų nedalyto dėmesio rimtai temai. Jei tai blogas laikas ir jie negali klausytis, tai taip pat suteiks jiems galimybę pranešti jums ir išdėstyti pokalbį.
   • "Noriu pakalbėti apie tai, kas mane jaudino. Ar dabar geras laikas?"
   • - Noriu papasakoti apie tai, kas buvo mano galvoje.

3. 

   Naudokite „I“ kalbą paaiškinti, kaip jautiesi. Tai nėra apie tavo brolį ar net tėvus. Tai apie tave ir tai, kad jautiesi ignoruojamas. Parodykite situacijos supratimą, aiškiai parodydami, kaip jaučiatės. Jūsų jausmai yra svarbūs, todėl pasidalykite jais.
   • "Suprantu, kad Aimee reikia daugiau pagalbos dėl ADHD. Aš žinau, kad jūs jai daug ką darote. Tiesiog kartais jaučiuosi palikta. Noriu praleisti daugiau laiko su jumis."
   • "Aš žinau, kad Carlosas jums yra ypatingas. Tiesiog ... kartais, kai matau, kad apipilate jį meile ir dėmesiu, jaučiuosi palikta. Kartais jaučiu, kad mylite jį labiau nei mane, ir tai mane labai liūdina. "
   • "Aš žinau, kad tavo gyvenimas buvo užimtas, su nauju darbu ir Imani varymu į visas jos varžybas. Aš tavęs labai ilgiuosi."

4. 

   Būkite pasirengę išgirsti jų pasakojimo pusę. Išgirdę, kad jaučiatės paliktas nuošalyje, jie gali būti nustebinti, sutrikę ir atsiprašyti. Jie taip pat gali norėti jums paaiškinti, kodėl jie taip įsitraukė į kitus dalykus. Leisk jiems papasakoti, kas vyko.
   • Pavyzdžiui, gali būti, kad jūsų brolis sprendžia problemą, kurios jūs nežinote. Tai nepaneigia jūsų jausmų, tačiau gali padėti suprasti, kodėl tėvai jiems teikia papildomą pagalbą.

5. 

   Paprašykite daugiau dėmesio. Praneškite jiems, ko norite, ir pabandykite pasiūlyti idėjų, kaip jūs abu galėtumėte praleisti laiką kartu. Tai padeda jums ir jūsų tėvams sukurti veiksmų planą, kuris padėtų jaustis labiau įtraukiamam.
   • "Nenoriu būti nutolęs nuo jūsų. Galbūt galėtume daugiau laiko praleisti kartu savaitgaliais? Galėtume daryti tokius dalykus, kaip piešimas ir pasivaikščiojimai, kaip tai darėme, kai buvau jaunesnė".
   • "Aš tavęs pasiilgau.Taip pat manau, kad esu pakankamai senas, kad galėčiau pradėti mokytis dirbti kiemo darbus. Gal galėtume tai padaryti kartu, o jūs galite mane šiek tiek išmokyti “.

3 dalis iš 3: Judėjimas pirmyn

1. 

   Pakvieskite savo tėvus praleisti laiką su jumis. Imkitės iniciatyvos ir raskite galimybių paprašyti jų pabūti. Net jei jie pasakys „ne“, jie gali jaustis tarsi šiek tiek jums skolingi, tada jie bandys skirti laiko jums vėliau.
   • "Tėti, aš noriu pailsėti nuo savo kompiuterio ekrano. Ar norėtumėte su manimi pasivaikščioti?"
   • "Aš galiu padėti jums sulankstyti skalbinius. Mielai praleisčiau laiką kartu".
   • "Mama, mes kurį laiką nebendravome. Kodėl nepasakojai man apie savo savaitę?"
   • - Ar galiu palaikyti jus drauge, kol valysite kiemą?

2. 

   Būkite malonus ir pagarbus savo broliui. Jūsų brolis nėra atsakingas už jūsų tėvų elgesį. Net jei jaučiatės nusivylę jais, stenkitės jų nekaltinti dėl dalykų, kurių jie negali valdyti. Verčiau praleiskite apmaudą ir gerai su jais elkitės.
   • Jei norite, galite jiems pasakyti: „Pastaruoju metu jaučiuosi šiek tiek palikta ir paprašiau mūsų tėvų praleisti daugiau laiko su manimi“. Jūsų brolis ar sesuo gali net pabandyti padėti pakviesdami jus ar praleisdami su jumis papildomą kokybišką laiką, kad žinotumėte, kaip jiems rūpi.

3. 

   Kurkite kitus santykius. Gali būti, kad jūsų tėvai yra tokie užsiėmę, kad negali jums pasiūlyti tiek dėmesio, kiek norėtumėte. Ieškokite kitų žmonių, kurie jus domina ir vertina. Kreipkitės į draugus, mentorius, giminaičius ir net kitus savo brolius ir seseris, kad sukurtumėte sveiką socialinį gyvenimą.

4. 

   Toliau kalbėk apie savo jausmus. Būkite sąžiningi, kaip jaučiatės ir kas su jumis vyksta. Tęskite „aš“ teiginius apie tai, kaip jaučiatės. Žmonės nežinos, kad yra problema, nebent jūs kalbėsite. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės, ir tada pasiūlykite sprendimą, jei norite.
   • "Jaučiuosi vienišas."
   • "Šią savaitę buvote gana užsiėmęs. Aš tavęs pasiilgau."
   • - Pastaruoju metu jaučiuosi palikta.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Bet kuris padorus tėvas rūpinsis jumis ir jūsų jausmais. Bet jei esate užstrigęs niekšiškuose tėvuose, gali būti, kad daug negalėsite padaryti. Dirbkite su kitais žmonėmis ir bendraukite su savo tėvais, kol išsikraustysite.
• Kartais tėvai yra tiesiog tolimi. Tai nebūtinai dėl nieko, ką padarei. Tai gali būti gyvenimo aplinkybės, asmenybė ar kažkas kita.