Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar tikrai norite ilgų, blizgančių spynų? Pirmas dalykas, kurio jums prireiks, yra kantrybė: plaukai užauga 15 cm per metus arba vidutiniškai 1,25 cm per mėnesį. Pagreitinti šį procesą yra mažai. Vis dėlto galima padėti patiems plaukams, tinkamai juos maitinant ir sumažinant žalą. Daugelis stiliaus kūrimo elementų gali sukelti stresą jūsų plaukams: prausimasis šampūnu, tiesintuvo ar plaukų džiovintuvo naudojimas, dažymas ir net netinkamas šukavimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Tačiau tinkamai prižiūrint, jūsų plaukai gali augti stiprūs ir sveiki.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: teisingai ir atsargiai plaukite plaukus

1. 

   Žinokite savo plaukų tipą. Nustatantys veiksniai yra plaukų storis, jūsų jau padarytos cheminės medžiagos ir (arba) galvos oda.
   • Smulkių plaukų sruogos turi mažą skersmenį. Šie plaukai paprastai yra „laižomi“ ir gali būti sunkiai formuojami. Tai taip pat gali būti jautresnė plokščios geležies ir chemikalų daromai žalai.
   • Ploni plaukai yra koncentruoti su mažesniu tankumu ant galvos. Šio tipo plaukai gali būti ploni arba ne, tačiau susiduria su tomis pačiomis stiliaus problemomis, kaip ir ploni plaukai.
   • Tačiau stori plaukai yra tankesni kvadratiniame centimetre. Nesvarbu, ar jis lygus, banguotas, ar garbanotas - bet kokiu atveju jis yra linkęs būti sausesnis nei plonas.
   • Yra daugybė garbanotų plaukų rūšių, kurios gali būti nuo mažų garbanų iki palaidų bangų. Pirkdami garbanotų plaukų gaminius, svarbiausia žinoti, kad jie yra sausesni nei tiesūs plaukai.
   • Plaukai dažomi cheminiais procesais. Dažymas pašalina apsauginį lipidų sluoksnį nuo plaukų, paliekant juos pažeidžiamus. Specifiniai šio tipo plaukų produktai apsaugo juos ir neleidžia vandeniui ir karščiui sukelti spalvos išblukimo.
   • Sausi plaukai dažniausiai būna daug chemijos, nesvarbu, ar tai dažymas, tiesinimas ar džiovinimas pūtimu, ar alkoholio produktų perteklius. Jis yra trapus, todėl linkęs lengvai lūžti.
   • Riebūs plaukai paprastai rodo, kad galvos oda yra riebi. Tai gali būti sunku išvalyti, atrodyti riebiai arba nemaloniai kvepėti. Be to, tai gali sukelti pleiskanas. Galvos odos riebumas gali būti susijęs su daugeliu veiksnių, tokių kaip hormonai, vitaminų trūkumas ar paveldimumas. Ironiška, bet taip pat gali būti, kad ji buvo sausa ir, norint kompensuoti, kūnas pradėjo gaminti per daug aliejaus.

2. 

   
   
   Pasirinkite šampūną ir kondicionierių pagal savo plaukų tipą. Jie gali būti normalūs, ploni, sausi, riebūs, spalvoti ir su pleiskanomis.
   • Ploni, ploni plaukai gali gerai padaryti produktus, kurie "prideda tūrį", kurie padidina tankį.
   • Storiems ir (arba) garbanotiems plaukams venkite produktų su sulfatais (amonio laurilo sulfatu, natrio laurilo sulfatu). Šios aktyviosios paviršiaus medžiagos gali pašalinti drėgmę nuo garbanotų plaukų ir palikti jas purus.
   • Sausiems plaukams ieškokite drėkinamųjų ingredientų, ypač augalinių aliejų, tokių kaip kokosų, argano, avokado, simondsijų ir vynuogių sėklų. Laikykitės atokiau nuo produktų, kuriuose yra alkoholio.
   • Spalvotus plaukus reikia nuplauti specialiais produktais, kad nepažeistumėte spalvos. Nenaudokite „balinimo“ produktų, nes jie yra per stiprūs jūsų plaukams.
   • Jei turite riebius plaukus, rinkitės švelnų, be aliejaus šampūną, pavyzdžiui, kūdikių šampūną, ir tokius kondicionierius plaukams.
   • Priešingai populiarių įsitikinimų, pleiskanas sukelia riebi galvos oda. Grybelis dauginasi aliejuje ir sukuria dirginančius šalutinius produktus, dėl kurių galvos oda pleiskanoja. Apsvarstykite galimybę naudoti šampūną ir kondicionierių su arbatmedžio aliejumi, kuris yra natūralus priešgrybelinis.

3. 

   
   
   Taikykite šampūną galvos odai, o ne pagal plaukų ilgį. Geriausia aliejų gauti ten, kur yra plaukų folikulai, po galvos oda. Įmasažuokite nedidelį kiekį šampūno ant jo ir, kai skalaujate, leiskite jam lašėti ant visų plaukų.

4. 

   
   
   Masažuokite galvos odą. Masažas padidina kraujotaką ir tokiu būdu daugiau maistinių medžiagų per kraują pasiekia folikulą. Tai galite padaryti bet kuriuo metu, tačiau plauti plaukus yra gera proga, nes bet kokiu atveju turėsite šveisti šampūną. Po šampūno naudojimo pirštais švelniai tepkite jį pirštais, pradedant nuo kaklo spenelio ir baigiant ties kakta.

5. 

   Nuplaukite, kai reikia. Labai riebius plaukus gali tekti skalbti kasdien, tačiau sausiems ir normaliems plaukams gali prireikti tik kas 2 ar 3 dienas. Šampūnuose yra stiprių valymo priemonių, šalinančių aliejų iš plaukų, todėl jei juos naudosite rečiau, jūsų plaukai gali atrodyti geriau.

6. 

   Po šampūno užtepkite kondicionieriaus. Kondicionierius padidina blizgesį, pagerina elastingumą, sumažina susiraukšlėjimą ir netgi apsaugo nuo saulės. Tai būtina tepti tik ant galų, todėl praleiskite galvos odą.

2 iš 3 metodas: modeliavimas atsargiai

1. 

   Būkite atsargūs šlapiais plaukais. Tai pluoštas: įsivaizduokite jį kaip švelnią vilną. Kaip ir vilna, plaukai yra ypač trapūs, kai šlapi. Norėdami sumažinti žalą, venkite šukavimo tokiomis sąlygomis ir niekada nenaudokite šilumos šaltinių (lentos ar kūdikių sąrašų) ant drėgnų plaukų.

2. 

   Šukite plaukus iš apačios į viršų. Plačiomis dantimis šukomis pradėkite nuo mazgų nuo plaukų galų. Tada palaipsniui eikite aukštyn, kol pasieksite viršūnę. Šis metodas yra subtilesnis, nes palaipsniui pašalinami mazgai, o tai yra mažiau agresyvi alternatyva nei ištraukti plaukus šukuojant nuo šaknų iki galiukų.

3. 

   Šepetys mažiau. Plaukų valymas sukelia trintį, o tai sugadina kutikulę ir palieka plaukus purius ir negyvus. Nuimkite mazgus plačiomis dantimis šukomis, kaip aprašyta aukščiau, ir šepečiu valykite tik tada, kai norite modeliuoti.
   • Ant šerelių galiuko naudokite raketės šepetėlį su polka taškais, nes jis yra subtilesnis.

4. 

   Pakeiskite įprastą marškinėlių rankšluostį. Rankšluosčiai gali sukelti trintį ir padaryti jūsų plaukus šiurkštus, taip sukelti slinkimą (ypač jei juos trinate). Kita vertus, medvilniniai marškinėliai daug švelniau sugeria vandenį. Užuot suspaudę plaukus, apvyniokite juos į savo marškinius.

5. 

   Sumažinkite šilumos šaltinių naudojimą modeliuojant. Jei įmanoma, leiskite plaukams natūraliai išdžiūti.
   • Jei naudojate džiovintuvą, nustatykite mažiausią temperatūrą.
   • Jei naudojate kūdikių lisus ar tiesintuvus, sumažinkite jų sąlyčio su plaukais laiką, ribodami juos iki 3 ar 4 sekundžių vienai daliai. Prieš tai visada naudokite šiluminę apsaugą.

6. 

   Sumažinkite cheminių medžiagų naudojimą plaukuose. Pavyzdžiai yra atsipalaidavimas, permanentai, tinktūros (daugiausia su amoniaku ar peroksidu) ir spalvos pasikeitimas / dagčiai. Svarbiausia nedaryti pakartotinės procedūros plaukams, kurie jau turi chemiją, nes tai gali juos per daug susilpninti.

7. 

   Naudokite gydomąjį aliejų. Nereikia leisti pinigų brangiam komerciniam gydymui.Vietoj to, ant sausų plaukų patepkite kokosų arba alyvuogių aliejais, apvyniokite juos marškinėliais (arba užsidėkite dangtelį) ir eikite miegoti. Kitą dieną nuplaukite šiltu vandeniu. Atlikite šį gydymą kartą per savaitę.

8. 

   Iškirpkite padalintus galus dažnai. Tikėjimas, kad tai verčia plaukus augti greičiau, yra mitas, tačiau suskaidyti galai iš tikrųjų gali užkirsti kelią sveikų plaukų augimui. Tie, kurie yra apleisti, gali pakilti ir pasiekti šaknis. Arba dar blogiau: galite sudėti kelis padalijamus galus vienas ant kito. Norėdami išvengti šios problemos, kirpkite plaukus kas 8 ar 12 savaičių ir paprašykite kirpėjo, kad kirptų tik galus.

9. 

   Venkite griežtų šukuosenų, ypač jei turite plonus plaukus. Jei jaučiate, kad traukiate, tai yra todėl, kad esate per daug įstrigęs. Pataisymai ir pynės taip pat gali pakenkti. Vietoj to naudokite laisvesnius ponytail ar nerijos.

3 iš 3 metodas: Maisto balansavimas

1. 

   Valgykite pakankamai baltymų. Plaukų sveikatai būtinas pakankamas baltymų kiekis. Jums reikalingas baltymų kiekis priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų fizinio aktyvumo lygį, tačiau gera priemonė yra suvalgyti mažiausiai 0,8 gramo baltymų kiekvienam svorio kilogramui. Kai kurie baltymų šaltiniai yra: jūros gėrybės, liesa mėsa, kiaušiniai, grūdai, riešutai, pienas, sūris ir jogurtas.

2. 

   Patikrinkite vitaminus. Geležies stokos anemija gali būti trapių plaukų (ir kitų sveikatos problemų) priežastis, todėl svarbu turėti tinkamą geležies kiekį. B grupės vitaminai, tokie kaip biotinas, gerina plaukų ir galvos odos sveikatą. Taip pat mažas vitamino C kiekis gali sukelti mažai plaukų augimą. Jei taip yra, apsvarstykite galimybę vartoti geležies multivitaminus.
   • Niekada neviršykite rekomenduojamos vitaminų dozės, nes didelis jų kiekis gali būti toksiškas.

3. 

   Padidinkite riebalų rūgščių vartojimą. Polinesoieji riebalai turi daug naudos jūsų plaukams. Jie padeda odai ir plaukams išlaikyti drėgmę, išlikti švelnūs ir sumažinti pleiskanų susidarymą. Omega 6 yra tamsiai žaliuose lapuose, sėklose, riešutuose, grūduose ir augaliniuose aliejuose (iš kukurūzų, dygminų, sojos, medvilnės sėklų, sezamo ir saulėgrąžų), o omega 3 - graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse, pupelėse. -čina ir kelios žuvys.

4. 

   Nustok rūkyti. Tai gali neatrodyti kaip dietos pakeitimas, tačiau rūkymas sumažina maistinių medžiagų tiekimą plaukams, blokuodamas kraujagysles. Rezultatas - negyvi ir trapūs plaukai. Jūsų plaukai atrodys geriau ir kvapas, jei jie sustos.

5. 

   Mokytis sumažinti stresą. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas pagamina daugiau kortizolio (steroidinio hormono), o tai padidina plaukų slinkimą. Sužinokite, kaip valdyti stresą meditacija, mankšta ir tinkamu miegu.

6. 

   Saugokitės produktų, kurie, kaip teigiama, greitai padidina plaukų augimą. Rinkoje pilna produktų, kurie teigia turintys šią galią. Tačiau nėra moksliškai įrodyto būdo, kaip priversti plaukus augti greičiau, todėl pagalvokite prieš išleisdami pinigų tokiems produktams, nesvarbu, ar tai būtų tabletės, ar šampūnai, ar aliejai. Kaip jūs galite padaryti, tai skatinti plaukų augimą ir galvos odos sveikatą tinkamai prižiūrint, šukuosenas ir maitinantis, kaip aprašyta šiame straipsnyje.

7. 

   Būk kantrus. Mažiausiai 3 mėnesiai pradeda pastebėti dietos pakeitimo naudą. Žinokite, kad priėmėte gerą sprendimą sau ir plaukams ir kad netrukus turėsite atlygį.

Patarimai

• Jei turite garbanotus plaukus, plaukite su šampūnu tik vieną ar du kartus per savaitę, nes jie dažniausiai būna sausesni.
• Pažeistų plaukų, deja, nepavyks atitaisyti. Jūs turite eiti į saloną ir supjaustyti pažeistą dalį. Tai gali atrodyti gąsdinanti, tačiau būkite kantrūs ir sutelkite dėmesį į savo plaukų priežiūrą nepažeisdami, kad jie visada būtų sveiki.

Įspėjimai

• Plaukų slinkimas gali būti ligos simptomas. Įprasta prarasti nuo 50 iki 100 sruogų per dieną, tačiau jei manote, kad jūsų plaukai tampa ploni, pasitarkite su dermatologu, kad išsiaiškintumėte šios problemos šaknis.