Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kas nemėgsta maudytis vonioje? Vonia yra atpalaiduojanti ir gydanti, taip pat padeda įgyvendinti idėjas. Po ilgos ir įtemptos dienos vonia yra puikus sprendimas atvėsti, išplauti kūną ir nuraminti nervus.

Žingsniai

1 iš 4 būdas: Vonios kambario paruošimas

1. 

   Nuvalykite vonią. Vonią reikia šveisti taip, kad vonios vanduo būtų švarus. Purškiamame buteliuke sumaišykite 3 puodelius karšto vandens su 1 puodeliu skalbinių ploviklio. Purškite tirpalą per visą vonią ir šveiskite ilga vonios rankena, kurią galite rasti įvairiose įstaigose su valymo įrankiais. Šie elementai taip pat padės valyti:
   • Apsauginės pirštinės.
   • Lengvi abrazyviniai valymo produktai.
   • Šepetėliu ar kempine šveisti.

2. 

   
   
   Surinkite viską, ko reikia voniai. Galbūt tiesiog norėsite atsipalaiduoti vonioje arba pridėti šiek tiek atsipalaidavimo, pavyzdžiui, skaityti knygą. Bet kokiu atveju svarbu, kad šalia būtų reikalingi daiktai, kai jau esate vandenyje.
   • Vonios putos yra puiki galimybė patobulinti jūsų vonią ir palikti jūsų kūną dar švaresnį.
   • Vonios druskos yra puikus odos drėkiklis ir yra įvairių kvapų, pavyzdžiui, levandų, kurios padeda atsipalaiduoti.
   • Vonios pagalvė leis palaikyti galvą ir kaklą mėgaujantis vonia. Jie yra atsparūs vandeniui, todėl nesijaudinkite juos sušlapindami.
   • Knygos skaitymas yra puikus užsiėmimas, lydintis vonią.
   • Puodelis nuplauti.
   • Svarbu turėti vonios kilimėlį, kad neslystumėte išlipdami iš vonios.

3. 

   
   
   Atsineškite švarų rankšluostį. Gali būti, kad netoliese yra keli švarūs rankšluosčiai. Jums prireiks didelio rankšluosčio, kad galėtumėte išdžiūti ir susirišti aplink savo kūną, vieną - plaukams, o mažą - rankoms ir veidui nusausinti duše, jei reikia.

4. 

   
   
   Sukurkite ramią atmosferą. Vonia yra vieta, kur turėtumėte pamiršti rūpesčius ir pašalinti stresą, susikaupusį per dieną. Uždegkite žvakes, pritemdykite žibintus arba grokite ramią muziką, kuri padės atsipalaiduoti.
   • Yra keletas rūšių atpalaiduojančios muzikos.
   • Jei muzikuojate, savo saugumui nepamirškite laikyti jokių elektroninių prietaisų ir laidų keliomis pėdomis nuo vonios.
   • Šildykite vonios kambario temperatūrą.

2 iš 4 būdas: Vonios paruošimas

1. 

   Vandenį palikite šiltą, o ne karštą. Maudantis karštame vandenyje yra daug rizikos rūšių, įskaitant kraujospūdžio sumažėjimą, galvos svaigimą ir pusiausvyros praradimą, pykinimą ir vėmimą, odos išsausėjimą ir dehidrataciją. Šiltas vanduo atpalaiduos kūną ir išvengs paminėtų problemų.
   • Jei nesate tikri, ar vanduo per karštas, nusipirkite vonios termometrą. Jis turi indikatorių, kuris keičia spalvą, kai vanduo labai karštas. Termometrą galite rasti parduotuvėse su kūdikių produktais.

2. 

   Įpilkite vonios tirpalų. Jei nusprendėte produktus dėti į vonios vandenį, įpilkite jų, kai vonia vis dar pildosi, kad tirpinimas būtų efektyvesnis ir produktas pasiskirstytų visame vandenyje.
   • Jei jūsų oda jautri, perskaitykite instrukcijas ant gaminio pakuotės, norėdami pamatyti, ar nėra jokios rizikos. Prieš vartojant produktą ant kūno, gali būti gera mintis išbandyti nedidelį kiekį rankų.

3. 

   Užpildykite vonią reikiamu kiekiu vandens. Venkite vonios grindų užtvindymo perpildydami vonią. Atminkite, kad įžengus į vonią vandens lygis pakils, todėl pakanka užpildyti per pusę. Be to, jei vanduo putoja, lygis bus dar didesnis.
   • Jei reikia, įpilkite daugiau vandens, kai jau įėjote į vonią.

3 iš 4 metodas: Kūno plovimas

1. 

   Pasirinkite gerą šampūną ir muilą. Kaip ir tirpinant vonią, svarbu naudoti tinkamą šampūną ir muilą, jei jūsų oda jautri. Patikrinkite informaciją ant produkto etiketės. Galite naudoti muilą muilui ar skystą. Kai kurie yra lygesni už kitus. Patikrinkite informaciją apie produktą prieš pirkdami ir naudokite ją, kad išvengtumėte odos problemų.

2. 

   Pradėkite nuo viršaus. Plaukite plaukus prieš likusį kūną. Pamerkite galvos viršų į vandenį, kad plaukai būtų visiškai sudrėkinti. Tada įpilkite reikiamo kiekio šampūno, atsižvelgiant į jūsų plaukų dydį. Plaukite ir masažuokite galvos odą.
   • Negalima subraižyti galvos odos nagais; visada stenkitės masažuoti pirštų galiukais.

3. 

   Įdėkite kondicionierių. Vonia yra puiki galimybė atlikti intensyvų gydymą kondicionieriumi, kuriam tam tikrais atvejais reikia nuo 5 iki 15 minučių laukimo. Galite plauti likusį kūną ar atsipalaiduoti palikdami kondicionierių plaukuose.
   • Geriausias būdas plauti plaukus yra pripildyti stiklinę vandentiekio vandens ir apversti galvą perlenktą galvą. Tai neleis šampūnui ar kondicionieriui patekti į jūsų akis.

4. 

   Pagulėkite vonioje pakankamai ilgai. Norint gerai atsipalaiduoti, rekomenduojama pabūti bent 20 minučių. 10 minučių yra tinkamas laikas pašalinti visus nešvarumus ir bakterijas. Šis laikotarpis yra pakankamas norint atidaryti poras ir palikti odą švelnią, pagerinant švarą.
   • Kelias minutes pavirkite vandenyje, kad valymas būtų kruopštesnis.
   • Pasak mokslininkų, saugu būti vonioje ilgiau nei valandą, jei vanduo nėra per karštas. Bet kuriuo atveju išeikite prieš pradėdami jaustis pavargę. Miegoti vonioje gali būti pavojinga ir sukelti snaudimą.

5. 

   Norėdami išsausinti, naudokite kempinę ar rankšluostį. Pūlinimas pašalina negyvas odos ląsteles, palikdamas ją blizgančią ir lygią. Pradėkite nuo pečių, išsitepkite sukamaisiais judesiais ir atsitieskite prie kojų. Neapsaugokite odos per stipriai, kad išvengtumėte sudirginimo. Geram eksfoliavimui pakanka švelnaus kempinės ar rankšluosčio spaudimo. Pasirinkite šveičiamuosius produktus, kuriuose yra jūros druskos, cukraus, migdolų, riešutų, kitų maltų sėklų ar bet kurio kito smėlio komponento.
   • Yra keletas indų, kurie gali būti naudojami atliekant šveitimą, įskaitant šveitimo valymo priemones, luffas, pemzos akmenis, kūno šepetėlius ar šveitimo pirštines.
   • Švelnindami veidą ir kaklą, būkite dar švelnesnė, nes šių sričių oda yra švelnesnė.
   • Neplaukite veido skystu kūno muilu. Naudokite veidui būdingą muilą.

4 iš 4 būdas: išlipimas iš vonios

1. 

   Lėtai išeikite iš vonios. Jūsų kojos bus šlapios, o grindys taip pat gali būti šlapios, todėl būkite labai atsargūs, kad neslystumėte. Be to, jei sumažėjo kraujospūdis, atsikėlęs galite svaigti galva. Ištraukite kanalizaciją, įjunkite šalto vandens čiaupą, kad pamažu sumažintumėte kūno temperatūrą ir lėtai keltumėtesi.
   • Jei įmanoma, stovėdami laikykite stabilų paviršių.

2. 

   Kūną nuplaukite švariu vandeniu. Jei turite sausą odą, gali būti naudinga ją nuplauti vandeniu iš čiaupo, kad pašalintumėte muilo likučius iš savo kūno. Stiklinę galite užpildyti vandeniu ir keletą kartų apversti. Kitas variantas yra greitai naudotis dušu.
   • Jei nuspręsite naudotis dušu, palaukite, kol bent pusė vonios jau bus nusausinta, kad neišleistų vandens ant grindų ir vonia neperpildytų.

3. 

   Apvyniokite kūną ir plaukus rankšluosčiais. Apvyniokite rankšluostį aplink savo kūną, kad nusausintumėte vandens likučius. Norėdami sušildyti galvą ir išdžiovinti plaukus, apvyniokite rankšluostį aplink galvą. Tai padės išvengti, kad daugiau vandens kristų ant grindų, sumažins slydimo riziką.
   • Baigkite džiovinti patys ir patepkite losjonu ar kremu kūną ir veidą, kad drėkintumėte odą (nebūtina).

4. 

   Po to išvalykite vonios kambarį. Nuimkite išleidimo kamštį, padėkite daiktus atgal į vietą ir nusausinkite vandenį nuo grindų. Norėdami išvalyti plyteles vonioje, taip pat galite naudoti purškiklį, geriausia - jo nereikia šveisti.
   • Natūralūs valymo produktai, nenaudojantys chemikalų, yra saugesni ir naudingesni aplinkai.

Patarimai

• Jei reikia, naudokite jautrios odos priežiūros priemones.

Įspėjimai

• Laikykite elektroninius prietaisus ir laidus keliomis pėdomis nuo vandens.
• Pripildydami vonią, stenkitės nedegti.