Kaip vartoti Hydroxycut: 14 žingsnių (su paveikslėliais) - Enciklopedija

Turinys

Žingsniai
Įspėjimai

„Hydroxycut“ produktai padeda numesti svorį, nes skatina medžiagų apykaitą. Norėdami tai padaryti, jie naudoja kofeiną, kuris padeda numesti svorį tik per trumpą laiką. Nėra įrodymų, kad „Hydroxycut“ padės jums mesti svorį ir nuolat palaikyti nuostolius. Jei galvojate apie tai, būkite atsargūs - prieš pradėdami gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Pradėkite nuo mažesnės dozės ir laikui bėgant didinkite, kaip nurodyta. Nedelsdami nustokite vartoti, jei pasireiškia kepenų sutrikimų simptomai arba perdozuota kofeino. Jūsų saugumui pabandykite naudoti kitus svorio metimo metodus, turinčius mažiau šalutinių poveikių.

Žingsniai

1 dalis iš 4: „Hydroxycut Pro Clinical“ vartojimas

Pradėkite nuo vienos tabletės du kartus per dieną. Išgerkite po vieną tabletę ir išgerkite vandens kiekvieną kartą. Gerkite pusvalandį ar valandą prieš valgį ir nevartokite penkias valandas prieš miegą, kad nebūtų sunku miegoti.
- Pabandykite išgerti tabletes prieš pagrindinius dienos valgius. Jei paprastai valgote didelius pusryčius ir sočiai pietaujate, tai yra jūsų geriausi variantai.
- Prieš vakarienę galite jį išgerti tol, kol likus penkioms valandoms iki miego.
Padidinkite dozę po trijų dienų. Jei vartojote dvi tabletes du kartus per dieną ir nematėte nemalonių simptomų, dozę padidinkite iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
- Per keturias valandas nevartokite daugiau kaip dviejų kapsulių.
- Nevartokite daugiau kaip keturių kapsulių per 24 valandas.
Išgerkite aštuonias - dešimt stiklinių vandens per dieną. „Hydroxycut“ gamintojai prašo visų vartotojų išgerti mažiausiai aštuonias stiklines vandens. Nors jie nesako, kodėl, tai tikriausiai turi neutralizuoti didelio produkto kofeino kiekį.

2 dalis iš 4: eksperimentavimas su „Hydroxycut Hardcore“

Pabandykite išgerti po vieną tabletę per dieną. Išgerkite tabletę pusvalandį prieš valgydami ir neužkandžiaukite tarp valgių.
- „Hydroxycut Hardcore“ sudėtyje yra dar daugiau kofeino nei „Hydroxycut Pro Clinical“ ir kituose to paties prekės ženklo produktuose. Nevartokite daugiau nei rekomenduojama.
Padidinkite dozę po trijų dienų. Išgėrus vieną tabletę per dieną tris dienas, ketvirtą dieną gerkite dvi tik tuo atveju, jei anksčiau neturėjote jokio šalutinio poveikio.
Naudokite mažiausiai du mėnesius su dieta ir mankšta. „Hydroxycut Hardcore“ turėtų būti naudojamas kaip mokymo priedas. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, naudokite mažiausiai 60 dienų kartu su mankšta ir sveika mityba.
- Nedelsdami nustokite vartoti, jei jaučiatės nepatogus arba pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį.

3 dalis iš 4: Šalutinio poveikio stebėjimas

Stebėkite kepenų pažeidimo požymius. Hydroxycut siejamas su galimai mirtinu kepenų pažeidimu. Nors pastaruoju metu buvo pranešta apie mažiau mirčių, kepenų pažeidimo atvejai vis dar siejami su „Hydroxycut“ vartojimu.Nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, dažniausiai pasireiškiantis per 2–12 savaičių po vartojimo:
- Nuovargis;
- Pykinimas;
- Pilvo skausmas;
- Tamsus šlapimas;
- Gelta.
Stebėkite kofeino perdozavimo simptomus. „Hydroxycut“ produktuose yra ingredientų sąrašas, tačiau nerodomos naudojamos proporcijos. Tačiau remiantis toksiškumo ataskaitomis ir bendrovės įspėjamaisiais gėrimais kartu su produktu gerti daug vandens, „Hydroxycut“ greičiausiai yra didelis kofeino kiekis. Pernelyg didelis medžiagos naudojimas gali būti mirtinas, todėl kreipkitės į gydytoją, jei vartojant produktą pasireiškia šie simptomai:
- Miego sutrikimas;
- Sujaudinimas, nerimas ar sumišimas;
- Dažnas šlapinimasis;
- Netaisyklingas arba pagreitėjęs širdies ritmas;
- Raumenų spazmai;
- Spengimas ausyje;
- Pilvo skausmas;
- Priepuolis.
Jei vartojate kitų vaistų, kreipkitės į gydytoją. Įrodyta, kad dauguma „Hydroxycut“ vaistų sąveikauja su įvairiais vaistais. Prieš pradėdami vartoti vaistą, pasitarkite su gydytoju.
- „Hydroxycut“ paveiktos priemonės gali būti antidepresantai, antibiotikai ir stimuliatoriai.
Pranešti apie bet kokią tablečių problemą. Norėdami gauti medicininę diagnozę, praneškite tikslią „Hydroxycut“, kurią vartojate, ir kitų naudojamų papildų versiją. Gali būti gera mintis net paimti buteliuką, jei galite. Tai padės gydytojams pranešti apie savo atvejį ANVISA, jei jie nustatys, kad produktas yra kaltas dėl simptomų.

4 dalis iš 4: Saugiai lieknėti

Atlikite aerobinius pratimus. Kiekvieną savaitę išbandykite 150 minučių vidutinio sunkumo aerobiką arba 75 minutes intensyviai mankštindamiesi. Užuot darę viską iš karto, pabandykite mankštintis kelis kartus per savaitę. Raskite mankštos formas ir įsipareigokite jas reguliariai atlikti.
- Išbandykite vidutinio sunkumo aerobinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą, važiavimą dviračiu ant lygios žemės ar šokius. Atliekant vidutinį aerobinį krūvį, turėtumėte mokėti normaliai kalbėti.
- Atlikite įvairias intensyvios aerobinės veiklos formas, pavyzdžiui, plaukite, greitai važiuokite dviračiu ar bėkite. Sportas laikomas energingu, kai sunku kalbėti.
Valgyk gerai. Stenkitės laikytis savo patiekalų, tačiau stenkitės valgyti įvairius maisto produktus. Valgykite vaisius ir daržoves kiekvieną dieną ir nepraleiskite angliavandenių ar baltymų. Sportuoti reikia angliavandenių, o baltymai padeda raumenims augti ir atsistatyti.
- Jei mėgstate užkandžiauti, valgykite daržoves ir vaisius.
- Jei norite skanėsto, vietoj cukraus rinkitės ką nors daugiau riebalų. Valgykite mažas porcijas riešutų, jogurto ir humuso, kad patenkintumėte savo potraukį, nepersistengdami ir neteisingai pasirinkdami.
Gerkite vandenį, o ne soda. Norint tinkamai hidratuoti, būtina sveikatai ir energijai. Gerkite vandenį visada, kai esate ištroškęs, ir bandykite išgerti maždaug aštuonias stiklines per dieną. Nors vanduo turėtų būti pagrindinis gėrimas, kiti, pavyzdžiui, sultys, pienas, riešutų pienas, kava, arbata ir net alus ar vynas, taip pat prisideda prie drėkinimo. Tačiau jūs prarasite daugiau svorio, jei vengsite saldžių gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai ir alkoholis.
- Gerkite vandenį prieš ir po mankštos.
- Gerkite daugiau vandens tomis dienomis, kai prakaituojate, vemiate ar viduriuojate.
- Kai šlapimas bus skaidresnis, žinosite, kad esate hidratuotas.
Miegokite nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį. Miegas reguliuoja hormonus, padeda tinkamai apdoroti kalorijas. Jei esate suaugęs ir miegate daugiau ar mažiau nei septynias – aštuonias valandas per naktį, rizikuojate priaugti svorio. Paaugliai turėtų miegoti nuo aštuonių iki dešimties valandų.