Turinys

• Žingsniai

Pėdos lūžis ar sulaužytas kaulas paprastai yra įvykis, kurį lydi jaudinantis skausmas ir kai kuriais atvejais net įtrūkimo garsas. Kiekvienoje pėdoje yra 26 kaulai, o kiekvienas kulkšnies sąnarys turi dar tris kaulus. Kai kurie žmonės taip pat turi papildomų sesamoidinių kaulų kojose. Kadangi ši galūnė kasdien patiria daug svorio ir smūgį, lūžiai ir lūžiai yra gana dažni. Diagnozuoti ir tinkamai gydyti sulaužytą pėdą yra nepaprastai svarbu gijimo procesui, todėl ją reikia atlikti atsargiai.

Žingsniai

1 iš 4 metodas: Skubios pagalbos gydymas

1. 

   Nuvežkite pacientą į saugią vietą ir apžiūrėkite, ar nėra kitų sužalojimų. Jei jis taip pat patyrė galvos, kaklo ar nugaros sužalojimus, judėkite kuo mažiau ir vis dar labai atsargiai. Paciento ir padėjėjo saugumas yra svarbesnis nei betarpiškas pėdos traumos diagnozavimas ir gydymas.

2. 

   
   
   Nuimkite batus ir kojines iš abiejų pėdų ir ieškokite bendrų sulaužytos pėdos simptomų. Palyginkite dvi pėdas viena šalia kitos, kad pamatytumėte, ar nėra patinimų ar kitokių išvaizdos skirtumų. Dažniausi simptomai yra betarpiškas skausmas, patinimas ir deformacija. Be to, tai apima:
   • Pėdos paraudimas ar švelnumas.
   • Tirpimas, vėsinimas ar mėlynių buvimas.
   • Didelės žaizdos ar atviri kaulai.
   • Padidėjęs skausmas, kai jis aktyvus, ir sumažėjęs, kai poilsio.
   • Sunkumas vaikščioti ar atraminiai svoriai.

3. 

   
   
   Kontroliuokite bet kokį kraujavimą. Jei įmanoma, spauskite žaizdą su marle. Jei tvarstis ar audinys susigeria su krauju, jo nepašalinkite. Įpilkite dar vieną sluoksnį ir toliau darykite slėgį.

4. 

   Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei pacientas jaučia stiprų skausmą arba jei pėda turi sunkesnių simptomų. Vieni blogiausių simptomų yra deformacija, dideli įpjovimai ar žaizdos ir stiprus pėdos spalvos pasikeitimas. Kol greitosios medicinos pagalbos automobilis yra pakeliui, paskatinkite pacientą išlikti ramiam ir ramiam. Laikykite jį gulintį, sužeistą koją aukščiau širdies.

5. 

   
   
   Jei nepavyksta susisiekti su greitosios pagalbos automobiliu, paruoškite susižeistą pėdą. Imobilizuokite ją lazda ar laikraščiu, apvyniotu aplink pėdos vidų, nuo kulno iki kojų, ir sušvelninkite vietą audiniu. Jei nėra galimybės improvizuoti atplaišų, apvyniokite pėdą suvyniotu rankšluosčiu ar pagalve ir suklijuokite arba suriškite tvarsčiu. Atminkite, kad pagrindinis šio žingsnio tikslas yra apriboti jūsų judesius. Pririškite ar apvyniokite vietą pakankamai sandariai, bet ne taip, kad būtų apribota kraujo apytaka.

6. 

   Į traumos vietą patepkite ledu ir toliau kelkite pėdą, kad sumažintumėte patinimą. Tarp odos ir ledo uždėkite rankšluostį ar paklodę. Palikite jį srityje 15 minučių, tada pašalinkite 15 minučių. Pacientas neturėtų vaikščioti sužeista koja, jei ją skaudėti yra sunku.
   • Jei turite ramentų, naudokite juos.

2 iš 4 metodas: pėdos stresinių lūžių atpažinimas

1. 

   Pripažinkite rizikos veiksnius. Streso lūžiai yra įprasti pėdų ir kulkšnių sužalojimai. Jie dažniau pasitaiko sportininkams, nes jie atsiranda dėl perkrovos ir pasikartojančio streso, kaip ir ilgų nuotolių bėgikų atveju.
   • Staigus aktyvumo padidėjimas taip pat gali sukelti streso lūžius. Pvz., Jei esate palyginti sėslus žmogus, tačiau laipiojate atostogų, galite patirti streso lūžį.
   • Osteoporozė ir kai kurios kitos ligos, turinčios įtakos kaulų tvirtumui ir tankumui, pritraukia daugiau šios kategorijos lūžių.
   • Bandymas atlikti daug veiklų per trumpą laiką taip pat gali sukelti streso lūžius. Pvz., Jei jūs pradedate mankštintis ir pradedate bandyti bėgti 10 km kiekvieną savaitę, gali įvykti streso lūžis.

2. 

   Žinokite apie skausmą. Jei jaučiate pėdos ar kulkšnies skausmą, kuris sumažėja poilsio metu, galite patirti streso lūžį. Jei jai pasunkėja įprastos kasdienės veiklos metu, tai yra geras ženklas, kad ji yra. Laikui bėgant skausmas sustiprėja.
   • Atrodo, kad šis skausmas kyla iš gilesnių pėdų, pirštų ar kulkšnių audinių.
   • Skausmas nėra tik silpnumas, atsirandantis iš jūsų kūno. Jei jaučiate tai nuolat, ypač kai tai susiję su kasdiene veikla, arba išliekate poilsio metu, pasitarkite su gydytoju. Nepaisydami to, sužalojimas gali būti dar sunkesnis.

3. 

   Žinokite apie patinimą ir švelnumą. Jei turite streso lūžį, galite pastebėti, kad pėdos viršutinė dalis yra patinusi ir švelni liečiant. Patinimas gali atsirasti ir kulkšnies išorėje.
   • Aštraus skausmo liečiant bet kurią pėdos ar kulkšnies dalį, nėra normalu. Pastebėję kojos skausmą ar švelnumą, pasitarkite su gydytoju.

4. 

   Ištirkite, ar nėra mėlynių. Jie ne visada atsiranda dėl streso lūžių, tačiau tai yra galimybė.

5. 

   Kreipkitės į gydytoją. Jums gali kilti pagunda patirti skausmą, atsirandantį dėl streso lūžio, tačiau geriau to nedaryti. Jei nesikreipiate į gydymą, laikui bėgant jis gali pablogėti, o kaulas gali net visiškai nutrūkti.

3 iš 4 būdas: sulaužytos pėdos atstatymas

1. 

   Patikėkite gydytojo diagnozę. Atsižvelgiant į esamus simptomus, gali tekti atlikti keletą neinvazinių sužalotos pėdos vaizdų tyrimų.Tarp labiausiai paplitusių yra rentgenografija, kompiuterinė tomografija (KT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Šie metodai leidžia gydytojui ištirti pėdą, ar nėra sulaužytų kaulų, ir stebėti juos atsigaunant.

2. 

   Laikykitės medicinos patarimų, ką daryti po gydymo. Daugeliu atvejų operacija nėra būtina norint tinkamai gydyti sulaužytą pėdą. Ligoninė dažnai lieja pažeistą pėdą arba pateiks ramentus, kad būtų pašalintas poreikis palaikyti svorį. Tikriausiai gydytojas patars, kad koja būtų pakilusi, ir ant pažeistos vietos naudokite ledo, kad būtų išvengta patinimo ir naujų pažeidimų atsiradimo.
   • Naudodamiesi ramentais, stenkitės sudėti savo kūno svorį ant rankų ir rankų. Venkite jo visiškai palaikyti pažastyse, nes tai gali pažeisti tų sričių nervus.
   • Vykdykite gydytojo nurodymus! Svarbiausia priežastis, dėl kurios vėluojama atsigauti, o pasikartojantys sužalojimai ir lūžiai - nenuleisti svorio ant pažeistos pėdos.

3. 

   Vartokite vaistus, kaip rekomenduojama. Gydytojas gali patarti vartoti NVNU (nesteroidinius vaistus nuo uždegimo), pvz., Aspiriną, ibuprofeną (Advil, Motrin) ar naprokseną (Aleve). Jie padės sušvelninti skausmą ir patinimą, susijusius su sveikimo procesu.
   • Jei esate numatę operaciją, gali reikėti nutraukti vaistų vartojimą savaitę prieš pasimatymą. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su gydytoju arba chirurgu.
   • Visada naudokite mažiausią įmanomą dozę skausmui malšinti ir po 10 dienų nutraukite NVNU vartojimą, kad išvengtumėte komplikacijų.
   • Gydytojas taip pat gali rekomenduoti padidinti kalcio ir vitamino D suvartojimą, kurie abu yra nepaprastai svarbūs kaulų sveikatai.

4. 

   Jei gydytojas rekomendavo, atlikite operaciją. Daugeliu atvejų gydytojas stengsis suteikti pakankamai laiko jūsų kojai išgydyti savarankiškai, imobilizuodamas ją tinku ir apribodamas jos aktyvumą. Tačiau kituose atveju sužeistąja koja gali prireikti manipuliuoti (vadinama vidine fiksacija), jei lūžę kaulo galai yra neteisingai išdėstyti. Tai reiškia, kad kaulai juda tol, kol jie vėl tinkamai sulygiuojami, tada kaiščiai praeina per odą, kad jis liktų vietoje iki visiško atsigavimo. Pooperacinis laikotarpis gali siekti maždaug šešias savaites, po kurio smeigtukai lengvai nuimami. Sunkesniais atvejais gali tekti implantuoti varžtus ar polius, kad pėda išliktų vietoje, kol ji gydo.

5. 

   Kreipkitės į gydytoją ortopedą ar vaikų chirurgą. Net jei dėl traumos nereikia operacijos, ortopedas ar vaikų chirurgas galės tinkamai stebėti atsigavimo procesą. Jei proceso metu pasikartojanti trauma ar kitos bėdos, jis paskirs tinkamą gydymą, nesvarbu, ar tai terapija, ar operacija.

4 iš 4 metodas: pažeistų kojų kineziterapija

1. 

   Atlikdami liejinius atlikite fizinę terapiją, kaip rekomendavo jūsų gydytojas. Galite išmokti įvairių pratimų, kad pagerintumėte sužeistos pėdos jėgą ir lankstumą bei išvengtumėte traumų ateityje.

2. 

   Kiekvienos sesijos pradžioje sušilkite. Pradėkite nuo kelių minučių lengvų pratimų, tokių kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu ant mankštos. Tai atpalaiduos jūsų raumenis ir paskatins kraujotaką.

3. 

   Ruožas. Tempimo pratimai yra svarbus punktas norint atkurti lankstumą ir judesio diapazoną. Atlikite gydytojo ar kineziterapeuto rekomenduotą mankštos režimą, tempdami raumenis ir sausgysles į sužeistą pėdą. Jei tai darydami jaučiate skausmą, kreipkitės į gydytoją.
   • Geras pavyzdys yra rankšluosčio ištempimas. Sėdėkite ant grindų tiesiai viena koja ir perbraukite per kojos padą. Laikykite jį už kraštų ir patraukite pėdos viršutinę dalį link savęs. Pajusite blauzdos ir kulkšnies tempimą. Laikykite šį ruožą 30 sekundžių, tada pailsėkite 30 sekundžių. Kartokite šį pratimą tris kartus.

4. 

   Atlikite tinkamus stiprinimo pratimus. Tinkamai atlikę stiprinimo pratimai gali padėti atgauti reikiamą jėgą ir ištvermę pažeistoje kojoje, kad atliktumėte įprastą kasdienę veiklą. Jei atlikdami kurį nors pratimą jaučiate skausmą, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
   • Stiprinimo pratimo pavyzdys atliekamas su rutuliukais. Atsisėskite į kėdę, ant kojų stovėdami ant grindų, ir priešais save 20 grindų padėkite ant grindų. Šalia jų pastatykite dubenį. Paimkite rutuliukus, po vieną, su sužalota koja, ir įdėkite juos į dubenį. Šį pratimą pajusite pėdos viršuje.

5. 

   Reguliariai darykite nurodytus pratimus. Svarbu laikytis fizinės terapijos, kad galėtumėte grįžti į kasdienę veiklą ir sumažinti pasikartojančio sužalojimo tikimybę.