Kaip gydyti patempimą pirmosios pagalbos metu

Video.: Gydytojų ir kineziterapeutų patarimai patyrus čiurnos traumą!!!!

Turinys

Žingsniai
Būtinos medžiagos

Niežėjimas - skaidulų raiščiuose, laikančiuose sąnario kaulus, sulaužymas. Nors dėl tokio tipo sužalojimo dažniausiai kyla didelis skausmas, patinimas, spalvos pasikeitimas ir mobilumo praradimas, sąnarių raiščiai greitai gyja, dažniausiai nereikia operacijos ar kitos intensyvesnės medicininės priežiūros. Tačiau svarbu tinkamai ir kuo greičiau gydyti patempimą, kad galėtumėte greičiau pasveikti. Taigi, išmokite tai padaryti čia naudodamiesi pagrindinėmis pirmosios pagalbos priemonėmis.

Žingsniai

1 iš 2 būdas: gydymo pradžia

Naudokite terapiją RYŽIAI. Šis angliškas sutrumpinimas reiškia poilsį (poilsį), ledą (ledą), suspaudimą (suspaudimą) ir pakilimą (pakilimą). Atlikite tai tam, kad laiku atsigautumėte ir sumažintumėte pradinį skausmą ir traumos patinimą.
Pailsėkite sužeistą sąnarį. Nejudinkite ir nenaudokite šios jungties, nebent tai absoliučiai būtina. Poilsis yra būtinas gijimo procesui ir norint išvengti nereikalingo patempimo skausmo.Jei jums reikia naudoti šį sąnarį (pavyzdžiui, vaikščiojant), darykite tai atsargiai ir visada naudodami palaikymo įrankį.
- Jei patempiate kulkšnį ar kelį, vaikščiokite ramentais.
- Riešo ar rankos sukimui naudokite diržą.
- Apvyniokite atplaišą aplink sužeistą pirštą ir pritvirtinkite kartu su pirštu prie šono.
- Dėl patempimo nereikia nutraukti visų fizinių užsiėmimų; tiesiog venkite tiesiogiai naudoti sužalotą sąnarį mažiausiai 48 valandas arba tol, kol skausmas praeis.
- Jei esate sportininkas, pasitarkite su savo treneriu ar komandos gydytoju, kada vėl galėsite sportuoti.
Kuo greičiau uždėkite ledo ant sužeistos vietos. Naudodami ledo paketą arba šaltą kompresą, spauskite patempimą ne ilgiau kaip tris dienas, kol patinimas išnyks.
- Naudokite bet kokį šaltą kompresą, pavyzdžiui, ledo kubelius plastikiniame maišelyje, momentinį kompresą, šaldytą rankšluostį ar net paketą šaldytų daržovių.
- Jei įmanoma, atlikite šį kompresą per 30 minučių po sužalojimo.
- Nedėkite ledo tiesiai ant odos; Visada naudokite rankšluostį ar audinį, kad apsaugotumėte odą nuo nudegimo.
- Visą dieną per 20–30 minučių pakartotinai pritaikykite šaltą kompresą.
- Tarp pakartotinio naudojimo laikykite šaltą kompresą ir leiskite odai grįžti į normalią temperatūrą.
- Palikite kompresą pakankamai ilgai, kad pajustumėte skaudamą vietą ir taptų šiek tiek nutirpę - tai gali užtrukti nuo 15 iki 20 minučių - kad palengvintumėte patempimo skausmą.
Suspauskite patempimą elastine tvarsčiu ar juostele kinesio juosta. Tai padės apsaugoti sužeistą vietą ir palaikyti regiono raumenis.
- Tvirtai apvyniokite sąnarį, bet ne tiek, kad liktų sužeistos galūnės tirpimas ar dilgčiojimas.
- Jei patempimas yra ant kulkšnies, naudokite alkūninį imobilizatorių (petnešas), kuris gali būti efektyvesnis nei elastinė tvarsliava.
- Pirkite elastinį tvarsliavą ar juostelę kinesio juosta Naudojamas užtikrinant geriausią sužeistos galūnės paramą ir lankstumą.
- Jei įmanoma, kaip juostos alternatyvą naudokite elastinę atletišką juostą kinesio juosta.
- Kreipkitės į gydytoją, geriau ortopedą, jei nesate tikri, kokį elastinį tvarsliavą pirkti ar kaip jį naudoti.
Jei įmanoma, sužeistą sąnarį pakelkite virš širdies lygio. Pakilimas padeda sumažinti patinimą ar net jį išvengti. Stenkitės, kad jūsų patempta kūno dalis būtų aukšta dvi – tris valandas per dieną.
- Sėskite arba atsigulkite sužeistu keliu ar kulkšnimi, paremtu ant pagalvės ar pagalvės.
- Naudokite dirželį riešo ar rankos patempimams, kad galūnė pakiltų virš širdies lygio.
- Jei galite, miegokite sužeista koja ar ranka, kurią palaiko viena ar dvi pagalvės.
- Pakelkite sužeistą galūnę bent iki savo širdies lygio, jei negalite jos pakelti aukščiau.
- Jei jaučiate tirpimą ar dilgčiojimą, pakeiskite sužeistą sąnarį. Jei tirpimas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
Paimkite nuskausminamąjį vaistą. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, kurį sukelia patempimas. Tačiau venkite vartoti aspirino, nes jis skystina kraują, jis gali skatinti kraujavimą, o tai gali sukelti sveikatos komplikacijų ir per didelę odos spalvą. Gerkite nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU), pavyzdžiui, ibuprofeną (pvz., Advil), kuris dėl priešuždegiminių savybių dažnai rekomenduojamas patempimams, arba paracetamolį (pvz., Tylenol), kuris palengvina skausmas.
- Kreipkitės į gydytoją, pageidautina ortopedą, kad sužinotumėte tinkamiausią vaistą ir dozę jūsų atveju.
- Konsultacijos metu nepamirškite pasakyti gydytojui apie jau vartojamus receptinius vaistus, kad nerizikuotumėte išrašyti nuskausminamųjų, kurie gali turėti sąveikos su jau vartojamais vaistais.
- Visada laikykitės gydytojo patarimo ar pakuotės lapelio, kad gautumėte reikiamą dozę.
- Žinokite apie galimą skausmą malšinančių vaistų, ypač nereceptinių vaistų, šalutinį poveikį.
- Kartu su visais RICE terapijos veiksmais naudokite skausmą malšinančius vaistus.
Skausmą palengvinkite natūraliomis priemonėmis. Nors šie alternatyvūs gydymo būdai nėra moksliškai įrodyti, daugelis žmonių teigia, kad juos naudojant skausmas žymiai pagerėjo.
- Ciberžolė (arba ciberžolė) yra žinoma dėl priešuždegiminių savybių. Norėdami jį naudoti gydant patempimus, tiesiog sumaišykite 2 šaukštus jo su 1 šaukštu citrinos sulčių ir trupučiu vandens, kol susidarys pasta ir perduokite ant pažeisto sąnario. Tada tiesiog uždenkite jungtį tvarsčiu ir palikite kelioms valandoms, kad įsigaliotų.
- Praskieskite 1 puodelį „Epsom“ druskos šiltame vonios ar vonios vandenyje, kad po to 30 minučių galėtumėte mirkyti sužeistą sąnarį kelis kartus per dieną, jei reikia.
- Į pažeistą sąnarį tepkite arnikos tepalą, kad sumažintumėte uždegimą ir patinimą bei padidintumėte apyvartą regione. Tada apvyniokite plotą tvarsčiu.
Venkite veiklos, kuri gali pabloginti patempimą. Per pirmąsias 72 valandas po traumos turite būti ypač atsargus.
- Venkite karšto vandens sužeistoje vietoje, tai reiškia, kad neturite karštų vonių, hidromasažuojate, nevaikščiokite į sauną ar darykite karštus kompresus patempime.
- Venkite gerti alkoholinių gėrimų, nes alkoholis padidina patinimą ir kraujavimą, atidėdamas gijimą.
- Padarykite pertrauką nuo sunkių treniruočių, tokių kaip bėgimas, dviračių sportas ir kitos panašios sporto šakos.
- Venkite masažuoti plotą iki gijimo fazės, kad patempimas ir kraujavimas patempimo vietoje neatsirastų.

2 iš 2 metodas: Ieškote gydytojo

Kreipkitės į ortopedą, jei trauma nepagerėja per 72 valandas arba jei turite kaulų lūžio simptomų. Profesionalas turi įvertinti viską, kas nėra paprastas patempimas.
- Kreipkitės į ortopedą, jei negalite priaugti svorio dėl sužeistos galūnės, nes tai gali būti sunkesnio patempimo ar sulaužyto kaulo požymis.
- Nemėginkite „žaisti griežtai“; tai nėra verta rizikuoti, jei trauma yra blogesnė, nei jūs manote.
- Niekada nemėginkite patys diagnozuoti traumos.
- Kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte ilgalaikių kančių ar papildomų sužalojimų bei skausmo, atsirandančio dėl pradinio patempimo.
Žinokite apie kaulų lūžių simptomus. Kaip matysite žemiau, yra keli simptomai, apibūdinantys kaulų lūžius. Taigi, nedelsdami kreipkitės į ortopedą, jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų:
- Sunkumas judinti sužeistą sąnarį ar galūnę;
- Sužeistojo sąnario tirpimas, dilgčiojimas ar didelis patinimas;
- Atviros žaizdos patempimo vietoje;
- Traumos ar triukšmas, girdimas patempimo vietoje sužalojimo metu;
- Deformacija sąnario ar sužeistos galūnės srityje;
- Jautrumas konkrečiam sąnario kaului (taškinis jautrumas) arba pastebimi mėlynės sužalotoje vietoje.
Saugokitės infekcijos požymių. Bet kokius infekcijos požymius reikia nedelsiant gydyti, kad jie neplistų ir nesusirgtų.
- Saugokitės, ar aplink pažeidimą neatsirastų atvirų įpjovimų ar įbrėžimų ant odos, nes jie gali užsikrėsti.
- Atkreipkite dėmesį, jei karščiuojate per pirmąsias kelias valandas ar pirmąsias dienas po patempimo.
- Iš sužeistos vietos ieškokite paraudimo ar raudonų dryželių.
- Patikrinkite, ar patempimo vieta yra karštesnė nei likusio kūno, ar padidėja patinimas, nes tai yra klasikiniai infekcijos požymiai.