Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Galbūt girdėjote, kaip suaugusieji liepia nemėginti tapti profesionaliu futbolininku, nes tai labai sunku. Nors kelias iš tiesų sunkus, niekada negali žinoti, kas nutiks be tau treniruotės ir sunkiai dirbant. Peržiūrėkite šį trumpą vadovą, kaip treniruotis būti profesionaliu futbolininku.

Žingsniai

1 iš 4 būdas: Pozicijos pasirinkimas

1. Jūs turite žinoti, kokioje pozicijoje norite žaisti. Kiekvienam iš jų reikalingi skirtingi įgūdžiai ir stipriosios pusės; Jei nesate tikri, perskaitykite toliau ir sužinokite kiekvieno pagrindus.
   • Vartininkai turi būti judrūs, kai jiems reikia išeiti iš tikslo, ir, žinoma, greita reakcija turi užkirsti kelią į vartus mušamiems kamuoliams, nardymui ir rizikavimui, jau neminint to, kad jiems taip pat reikia perduoti pasitikėjimą ir saugumą gynėjams. Jie yra paskutinė gynybos linija ir, kai viskas klostosi ne taip, jie turi išlikti ramūs, spaudžiami.

     

     
     
   • Gynėjai stengiasi, kad užpuolikai neprasiskverbtų į zoną, ir jie turi būti greiti, kad neliktų nuošalyje žaisdami žaidimą su priešininkais, be to, turi daug pasipriešinimo, kad laimėtų divizionus. Jei jie yra aukšti, tuo geriau, kad jie geriau suprastų kryžiaus kamuolius šioje srityje. Visiškos nugaros, kurios taip pat yra gynybos dalis, turi apimti oponentų avansą iš šonų ir paremti puolimą.

     

     
     
   • Vidurio puolėjai yra atsakingi už kamuolio priėmimą į puolimą. Jie privalo turėti gerą greitį ir puikius perdavimo sugebėjimus, taip pat atsparumą ir jėgą ginčijantis kamuolį su kitos komandos gynėjais. Svarbu, kad šios pozicijos žaidėjai turėtų puikų sugebėjimą įmušti įvartį, ypač tie, kurie žaidžia arčiau varžovų srities, stebėdami vartininką gerais smūgiais iš toli.

     

     
     
   • Puolėjai turi baigti žaidimą, įmesdami kamuolį į vartus priešininko aikštės zonoje, turėdami greitį ir jėgą laimėti skolas su gynėjais ir, be abejo, apdailos sugebėjimą (su kojomis ir galva) įmušti įvarčius. Pirmiesiems puolėjams svarbu tarnauti centrui į priekį (kurie daugiau žaidžia aikštės viduje), o pagrindinės savybės yra judrumas ir driblingas.

     

2 iš 4 metodas: Taisyklių ir taktikos supratimas

1. Sužinok taisykles. Futbolo taisyklės yra gana paprastos; sudėtingiausia yra kliūtis. Kiti yra daug paprastesni - žiūrėkite sąrašą:
   • Neleidžiama paliesti kamuolio rankomis, išskyrus vartininką, esantį savo srities viduje.

     

     • Jei uždėjote ranką ant kamuolio savo srities viduje, teisėjas privalo atlikti baudos smūgį prieš jūsų komandą. Jis netgi gali jus išsiųsti, jei nusikaltimas buvo tyčinis.
   • Draudžiama daryti neapgalvotus judesius. Jūsų komandai skiriamos pražangos.

     

     • Padarius pražangą už savo srities ribų, oponentui skiriamas tiesioginis baudos smūgis.
     • Jei pražanga padaryta jo rajone, teisėjas skiria baudą prieš savo komandą.
     • Jei pražanga nebuvo smurtinė, tačiau sustabdė pavojingą varžovų žaidimą, galite gauti geltoną kortelę. Interpretuokite tai kaip griežtą įspėjimą, nes jei gausite kitą tos pačios spalvos kortelę, teisėjas jus išsiųs.
     • Jei pražanga sukėlė pavojų priešininko fiziniam vientisumui ar kliudė jam įvykdyti aiškų įvarčio tikimybę, gausite raudoną kortelę. Jis pašalina tave iš žaidimo ir turi eiti tiesiai į drabužinę ir likti ten iki žaidimo pabaigos. Tas pats pasakytina apie dviejų geltonų kortelių gavimą.
   • Kai kamuolys išeina pro jutiklinę liniją, jūs turite jį vėl panaudoti žaisdami metimą, padėdami abi kojas ant grindų ir abiem rankomis laikydami kamuolį virš galvos.

     

   • Spustelėkite čia, kad geriau suprastumėte kliūčių taisyklę.

2. 

   Žiūrėti žaidimus. Jei televizoriuje yra sporto kanalas (ESPN, „Sportv“, „Fox Sports“ ir kt.), Mėgaukitės juo. Stebėkite ne tik palaikančios komandos žaidimus, bet ir antrojo diviziono varžybas, kitų šalių čempionatus ir nacionalinių komandų žaidimus. Tokiu būdu pamatysite, ką komanda padarė geriausiai, kad įveiktų kitą komandą, ir kaip tai paveikė žaidimą. Pvz., Komanda gali efektyviai apsikeisti leidimais, sugebėjusi lengvai įsiskverbti į priešininko zoną ir įmušdama daugybę įvarčių. Pabandykite įtraukti šio tipo taktiką į savo žaidimą; atkreipkite dėmesį, kaip elgiasi kiekvienas žaidėjas visose pozicijose, ypač tas, kurį norite žaisti.

3 iš 4 metodas: mokymas

1. 

   Treniruokis kiekvieną dieną. Turėsite skirti 110%, jei norite tapti profesionaliu žaidėju, tai yra, turėsite palaikyti formą, tinkamai valgyti ir visada miegoti pakankamai. Treniruokitės kasdien, tačiau nepersistenkite, nes raumenys gali įtempti, nes tai gali sulėtinti jūsų pažangą. Kai jaučiate, kad raumenys „dega“, ištempkite ir pailsėkite. Nepaisant jūsų padėties, būtina ištiesti raumenis, rankas ir kojas.

2. 

   Bėk. Netoli savo namų leiskitės į malonią kelionę, kurią galite atlikti parke ar net blokuose / gatvėse šalia jūsų namų. Vietovė neturi jokios reikšmės, tačiau bėgant laikui stenkitės bėgti greičiau ir greičiau. Futbole svarbu mokėti įveikti trumpus atstumus. Norėdami patobulinti šią techniką, kelis metrus paleiskite tempimą ir tada treniruokitės bėgimo tuo pačiu atstumu, pakaitomis pakeisdami šias dvi bėgimo formas nesustodami.

4 iš 4 metodas: Tapimas komandos dalimi

1. 

   Prisijungti prie klubo. Tokiu būdu jūs labiau pajusite, kas yra būti komandos dalimi ir kaip veikia tikros rungtynės, be to, suteiksite galimybę bendrauti su kitais žaidėjais, treneriais ir komandomis. Dalijimasis patarimais, kaip žaisti geriau ar bėgti greičiau, bus tik naudingas, o kiti taip pat gali patarti, ko nežinojai. Žaidžiant klube, tikimybė, kad juos stebės profesionalių komandų skautai, yra daug didesnė.

2. 

   Nebijok. Futbole turėsite rizikuoti, todėl nebijokite! Tu tai padarysi padaryk kvailas klaidas, susižeis žaidžiant, bet visa tai yra mokymosi proceso dalis. Iki pasimatymo lauke!

Patarimai

• Net pasibaigus sezonui, treniruokis. Atlikite pratimus, kuriuos atlikote per metus, net jei turite būti lauke, kad pasibaigus sezonui galėtumėte palaikyti formą (ir gerai įsijausti į kitą).
• Siekimas ir sunkus darbas atneš sėkmę. Niekada nebūkite tingūs, visada suteikite 100% savo galimybių.
• Reikalaukite ir niekada nepasiduokite. Jei nenorite kažko daryti, būsite priversti atsisakyti visko, kas susiję su futbolu.
• Savaitėmis prieš sezoną išeikite ir nubėgkite 1,5–3 km per dieną. Jūsų energija padidės ir jūs įeisite į priešsezoną kur kas labiau pasiruošę ir norintys.
• Šokdynė. Jūsų koja bus judresnė, o jūsų reakcijos laikas bus daug trumpesnis.

Įspėjimai

• Neišsakykite savo nepasitenkinimo, jei pirmą kartą negalite prisijungti prie komandos. Sutrikę žaidėjai yra didelis trenerių galvos skausmas.
• Visi treneriai nekenčia pernelyg pasitikinčių savimi žaidėjų. Nė vienas sportininkas būryje nėra geresnis už kitą, galų gale, tai yra komandinis sportas ir nėra galimybės žaisti vienam. Ir jokiu būdu neatrodykite kaip profesionalus kompanionas, nes galų gale nežaisite.