Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Gauti diabeto diagnozę yra daug streso, bet jūs galite valdyti savo būklę. Jei sergate cukriniu diabetu, pirmiausia svarbu suprasti skirtumą tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Pavyzdžiui, 1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė būklė, o 2 tipo - metabolinė būklė. Ištyrus 1 ir 2 tipo diabeto skirtumus ir panašumus, galite geriau suprasti savo būklę. Tada galite bendradarbiauti su savo gydytoju ir sukurti jums tinkamą gydymo planą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: skirtumų nagrinėjimas

1. 

   Tikėkitės, kad 1 tipas prasidės greitai, o antrasis tipas laikui bėgant vystosi. Daugelis žmonių, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, patirs ūmų epizodą, nes jų kūnas praranda gebėjimą gaminti insuliną. Tai reiškia, kad jų simptomai prasidės staiga ir visi iš karto. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, paprastai būna simptomų, kurie palengva vystosi, kai jų būklė prasideda, o vėliau blogėja.
   • Jei manote, kad jaučiate diabeto simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
   • Atminkite, kad 2 tipo diabetas iš pradžių gali neparodyti simptomų.

2. 

   
   
   Žinokite, kad 1 tipas reiškia, kad jūsų organizmas negamina pakankamai insulino. 1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė būklė, kai jūsų paties organizmo imuninė sistema atakuoja kasos ląsteles, gaminančias insuliną. Kai šios ląstelės nebebus, jūsų kūnas negali gaminti insulino, kuris yra būtinas norint reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.Tai reiškia, kad jūsų kūnas negali reguliuoti cukraus kiekio kraujyje.
   • Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų organizmas gamina per mažai insulino arba iš viso jo negamina.
   • 1 tipo cukrinis diabetas laikomas autoimunine liga.

3. 

   
   
   Pripažinti 2 tipo diabetą reiškia, kad jūsų kūnas negali tinkamai naudoti insulino. Jūsų kūnas laikui bėgant gali tapti atsparus insulinui. Tai reiškia, kad jūsų kūnas turi gaminti vis daugiau insulino, kad sureguliuotų cukraus kiekį kraujyje. Kai kuriais atvejais tai gali pervargti jūsų kasą, todėl ji nustoja gaminti pakankamai insulino.
   • Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas yra atsparus jūsų organizmo gaminamam insulinui, vadinasi, jis negali jo tinkamai naudoti, arba jūsų organizmas nebegamina pakankamai insulino.
   • 2 tipo cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos liga.

4. 

   
   
   Supraskite, kad 1 tipo diabetas dažniau diagnozuojamas jaunesniems žmonėms. 1 tipo cukrinis diabetas paprastai diagnozuojamas vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiesiems. Jis gali išsivystyti vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau paprastai būna jaunesniame amžiuje.
   • Nors 1 tipo cukrinis diabetas dažniausiai diagnozuojamas jauname amžiuje, jis neišnyks vien todėl, kad jūs senstate. 1 tipo cukriniu diabetu sirgsite visą gyvenimą.
   • Žmonės, kuriems diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, dažnai turi normalų arba mažą kūno svorį.

5. 

   Žinokite, kad 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai tai paveikia vyresnio amžiaus suaugusiuosius. 2 tipo cukrinis diabetas vystosi laikui bėgant, kai jūsų kūnas tampa atsparus insulinui arba nustoja gaminti pakankamai. Tai gali atsitikti bet kam. Nors tai būdinga vyresniems suaugusiesiems, vaikai, paaugliai ir jauni suaugusieji taip pat gali susirgti šia liga.
   • Jums yra didesnė tikimybė susirgti 2 tipo cukriniu diabetu jauname amžiuje, jei turite jo rizikos veiksnių.
   • Bendri 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksniai yra antsvoris, neveiklumas, amžius, šeimos istorija ir afrikiečių, ispanų, vietinių amerikiečių ar azijiečių kilmė.

6. 

   Atkreipkite dėmesį, kad 2 tipo diabetas yra daug dažnesnis nei 1 tipo. Maždaug 90–95% žmonių, sergančių cukriniu diabetu, sirgs 2 tipo. Paprastai jis išsivysto žmonėms senstant. Daugeliu atvejų žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, tampa atsparūs insulinui dėl gyvenimo būdo pasirinkimo, pavyzdžiui, nesveikos mitybos, papildomo svorio ir per mažo fizinio krūvio.
   • Kai kuriems žmonėms dėl senėjimo ir genetikos išsivystys 2 tipo diabetas, nepaisant to, kad jie gyvena sveikai.

7. 

   Supraskite, kad 2 tipo diabeto dažnai galima išvengti, tačiau 1 tipo - ne. Gyvenimo veiksniai vaidina didesnį vaidmenį plėtojant 2 tipo cukrinį diabetą, todėl galbūt galėsite to išvengti. Išlaikę sveiką svorį, sportuodami 30 minučių per dieną ir sveikai maitindamiesi, galite sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Tačiau negalima išvengti 1 tipo diabeto, nes jo priežastis yra autoimuninė organizmo reakcija, kurios negalite suvaldyti.
   • Turėkite omenyje, kad kai kurie 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksniai, tokie kaip amžius, šeimos istorija ir rasė, jums nepriklauso. Jums gali nepavykti užkirsti kelio 2 tipo cukriniam diabetui, todėl ja nesijaučiate blogai. Diabetas yra dažna būklė.

8. 

   Pripažinti, kad 1 tipas visada reikalauja insulino, o antrasis gali ne. Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas negamina reikiamo insulino, todėl turėsite naudoti insulino terapiją. Tačiau žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, gali turėti galimybių, įskaitant dietą ir mankštą, geriamuosius vaistus ir insulino terapiją. Gydytojas padės išsiaiškinti, kaip geriausiai pašalinti diabeto simptomus.
   • Visada vartokite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas. Nebandykite savarankiškai keisti gydymo plano, nes tai gali sukelti komplikacijų.

2 metodas iš 3: panašumų atpažinimas

1. 

   Suvok, kad abu tipai gali būti paveldimi. Jūsų šeimos anamnezėje diabetas vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar negalėsite išsivystyti. Nors genetika yra susijusi su abiem diabeto tipais, 2 tipo diabetas yra mažiau susijęs su šeimos istorija nei 1 tipo diabetas.
   • Jei turite giminę, sergančią cukriniu diabetu, dar nereiškia, kad jūs automatiškai gausite būklę. Tai tiesiog reiškia, kad jums gali kilti didesnė rizika nei tiems, kurie neturi šios šeimos būklės.

2. 

   Pripažinkite abu tipus, jūsų kūnas negali reguliuoti cukraus kiekio kraujyje. Kai vartojate gliukozę, jūsų kūnas naudoja insuliną jai perdirbti. Insulinas tiekia gliukozę jūsų kūno ląstelėms, kad būtų naudojamos kaip kuras. Tačiau jūsų kūnas negali apdoroti gliukozės, jei jai nepakanka insulino arba jei jūsų kūnas praranda jautrumą insulinui. Kai taip atsitinka, atsiranda diabetas.
   • Kai sergate 1 arba 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje nuolat bus didelis. Jūsų kūnas negali išlaikyti normalaus cukraus kiekio kraujyje.

3. 

   Atkreipkite dėmesį, kad abu tipai gali sukelti tas pačias komplikacijas. Griežtai kontroliuodami glikemiją, galite užkirsti kelią daugybei diabeto komplikacijų arba jas atidėti, pavyzdžiui, vartodami vaistus, stebėdami cukraus kiekį kraujyje, sveikai maitindamiesi ir sportuodami bent 30 minučių per dieną. Tačiau diabetas gali sukelti rimtų komplikacijų, jei jis nebus patikrintas. Jei jūsų diabetas yra nevaldomas, tai gali sukelti šias sąlygas:
   • Širdies smūgis
   • Diabetinė retinopatija (regėjimo sutrikimai ir galbūt apakimas)
   • Dislipidemija (didelis cholesterolio kiekis)
   • Insultas
   • Nervų pažeidimas
   • Hipertenzija (aukštas kraujospūdis)
   • Širdies liga
   • Inkstų pažeidimas
   • Pėdų opos ir odos infekcijos
   • Galūnių, tokių kaip pirštai ar pėdos, amputacija

3 metodas iš 3: sukurti gydymo planą su savo gydytoju

1. 

   Atpažinkite 1 tipo diabeto simptomus. Paprastai 1 tipo cukrinis diabetas prasideda staiga ir sukelia ūmius simptomus. Tai labiau tikėtina jaunesniems žmonėms, pavyzdžiui, vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiesiems. Čia yra bendri 1 tipo diabeto simptomai:
   • Didelis troškulys ar alkis
   • Dažnas šlapinimasis
   • Svorio metimas
   • Didelis silpnumas
   • Nuovargis
   • Pykinimas
   • Vėmimas
   • Dirglumas
   • Neryškus matymas
   • Dažnos infekcijos, tokios kaip grybelinės odos infekcijos

2. 

   Stebėkite 2 tipo cukrinio diabeto simptomus. 2 tipo cukrinis diabetas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, nors juo dažniau serga vyresnio amžiaus žmonės. Laikui bėgant jis vystosi, todėl galite pastebėti, kad simptomai atsiranda lėtai, o daugelis žmonių net neturi simptomų. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
   • Didelis troškulys ar alkis
   • Dažnas šlapinimasis
   • Svorio metimas
   • Didelis silpnumas
   • Nuovargis
   • Pykinimas
   • Vėmimas
   • Dirglumas
   • Neryškus matymas
   • Odos infekcijos
   • Lėtai gyjančios opos
   • Sausa, niežtinti oda
   • Rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas

3. 

   Stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Gydytojas jums pasakys, kada tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Mažiausiai turėsite tai patikrinti ryte ir vakare prieš miegą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti tai patikrinti prieš valgį arba po jo. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje, kad galėtumėte stebėti modelius.
   • Žmonėms, vartojantiems insuliną, paprastai reikia tikrinti cukraus kiekį kraujyje dažniau nei tiems, kurie to nevartoja.

4. 

   Dėl insulino terapijos pasitarkite su savo gydytoju. Nesvarbu, ar sergate 1, ar 2 tipo cukriniu diabetu, greičiausiai jums reikės insulino terapijos. Insulinas turi būti švirkščiamas, kad jis būtų naudingas, nes jūsų organizmas jį metabolizuos, jei jį vartosite per burną. Gydytojas padės jums nuspręsti, ar norite sau suleisti insulino, ar naudoti insulino pompą.
   • Daugelis žmonių švirkščia insuliną labai plona adata, panaši į švirkštimo priemonę. Jei naudosite siurblį, dėvėsite mobiliojo telefono dydžio prietaisą, kuris per vamzdelį pumpuoja insuliną į jūsų kūną.
   • Insulino terapija gali sukelti jums nepatogumą, tačiau tai nebus skausminga.
   • Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti reikės insulino terapijos. Tačiau insulino gali neprireikti, jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu. Gydytojas nustatys, kokio gydymo jums reikia.

5. 

   Gerkite geriamuosius vaistus, jei paskyrė gydytojas. Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, gydytojas greičiausiai pradės gydymą geriamaisiais vaistais. Gydytojas gali skirti geriamuosius vaistus, kurie padidina jūsų insulino gamybą arba padidina jūsų kūno jautrumą insulinui. Šie vaistai taip pat gali išskirti gliukozę iš jūsų kepenų, tuo pačiu slopindami insulino gamybą, o tai reiškia, kad jūsų kūnas gali transportuoti gliukozę su mažiau insulino.
   • Visada vartokite vaistus, kaip nurodyta. Nenutraukite vaistų vartojimo be gydytojo pritarimo.

6. 

   Valgykite sveiką dietos. Subalansuota mityba yra svarbi abiejų tipų diabetui. Kiekvieno valgymo metu valgykite mažesnes porcijas ir paskirstykite patiekalus visą dieną, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus. Maistą gaminkite iš ne krakmolingų daržovių, taip pat liesų baltymų. Valgydami angliavandenius, derinkite juos su baltymais.
   • Geriausios daržovės jūsų patiekalams yra lapiniai žalumynai, paprikos, šakniavaisiai, pomidorai ir kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai.
   • Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, kalakutiena, žuvis, kiaušiniai, neriebi pieno produktai, riešutai, sėklos, pupelės, ankštiniai augalai ir mėsos pakaitalai, pavyzdžiui, tofu.
   • Į savo mitybą įtraukite vaisius ir neskaldytus grūdus, tačiau išmatuokite porcijas, kad įsitikintumėte, jog vienu metu nevartojate per daug angliavandenių.
   • Peržiūrėkite greitai imituojamą dietos planą. Nauji tyrimai rodo, kad greitai imituojanti dieta gali pakeisti 1 tipo diabetą. Tai reiškia, kad reikia valgyti maistą, kuriame yra mažai angliavandenių ir baltymų bei daug riebalų.

7. 

   Pratimas mažiausiai 30 minučių per dieną. Sportas yra svarbus valdant jūsų būklę, nes tai padeda išlaikyti svorį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Aerobinė veikla iš tikrųjų perneša cukrų kraujyje į raumenis ir audinius, kad padėtų jūsų kūnui. Be to, tai padeda jūsų kūnui tapti jautresniam insulinui.
   • Gerai, jei pratimą suskirstote į kelis 10 minučių blokus, paskirstytus per dieną.
   • Pavyzdžiui, galite vaikščioti, užsiimti aerobika, plaukti, lankyti gimnastikos pamokas ar šokti.

8. 

   Valdykite savo streso lygį siekiant išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Stresas yra įprasta gyvenimo dalis. Tačiau dėl streso jūsų kūnas išskiria hormonus, kurie trukdo vartoti insuliną. Tai reiškia, kad stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Galite sumažinti streso lygį naudodami tokius atsipalaidavimo būdus:
   • Užsiimkite pomėgiais
   • Žaisk su savo augintiniais
   • Gurkšnokite puodelį karštos arbatos
   • Spalva suaugusiųjų spalvinimo knygoje
   • Išreikškite save kūrybiškai
   • Skaityti knygą
   • Pamirkykite karštoje vonioje
   • Medituok
   • Darykite jogą
   • Žurnalas
   • Pakalbėk su draugu

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kaip sužinoti diabeto tipą?

Jūs sužinosite, kai jums bus diagnozuota. Nors kai kurie simptomai yra vienodi, diagnozavus tikrai žinosite, kokio tipo turite.

Manau, kad sergu diabetu, bet bijau apie tai užsiminti.

Visada baisu, kai nerimauji, kad gali sirgti liga; tavo baimė yra visiškai natūrali. Visų pirma, jūs nežinote, turite tai ar ne. Užsisakykite susitikimą, kad galėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie savo problemas, nes oficialiai diagnozę nustatyti gali tik apmokytas medicinos specialistas. Nesigėdykite ir nebijokite užduoti savo gydytojui klausimų, nes jie yra apmokyti padėti. Antra, jei jums diagnozuojamas cukrinis diabetas, tai yra gydoma ir valdoma liga, todėl kuo anksčiau sužinosite, tuo greičiau galėsite pasveikti ir tinkamai prižiūrėti savo kūną.

Patarimai

• Apsvarstykite galimybę susitikti su gydytoju, praktikuojančiu funkcinę mediciną. Gali būti, kad pakeisite savo diabetą pakeisdami dietą ir gyvenimo būdą.
• 1 tipo cukrinis diabetas nesikeičia į 2 tipo diabetą. Jie turi dvi skirtingas priežastis, tačiau yra 1,5 tipo diabetas arba latentinis autoimuninis diabetas (LADA), kuris dažnai neteisingai diagnozuojamas kaip 2 tipo diabetas.
• Jei turite klausimų apie diabetą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti geriau suprasti, kokį tipą turite ir kaip su juo elgtis.
• Kartais virusinė infekcija gali sukelti 1 tipo cukrinį diabetą. Tačiau tyrėjai nėra tikri, kodėl taip atsitinka.
• 1 tipo cukrinis diabetas labiau paplitęs Suomijoje ir Švedijoje nei kitose pasaulio šalyse. Tyrėjai nėra tikri, kodėl, bet tai gali būti susiję su aplinkos veiksniais. Tai gali būti dėl vitamino D trūkumo, todėl nepakenks vartoti iki 5000 TV vitamino D₃ kasdien (suaugusiesiems, paaugliams ir neišnešiotiems kūdikiams; kūdikiai paprastai neturėtų papildyti daugiau kaip 2000 TV).

Įspėjimai

• Nebandykite patys diagnozuoti diabeto. Kreipkitės į savo gydytoją, kai tik pastebite simptomus. Nelaukite, kol jums bus pavojingas nepakankamas svoris ir labai bloga.
• Nėra universalaus diabeto gydymo, nors kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, gali pakeisti jų simptomus.