Turinys

• Žingsniai

Daugelį metų daugelis moterų nusprendė vartoti ožragę kaip galaktagogą - medžiagą, skatinančią laktaciją žmonėms ir gyvūnams. Nors nėra mokslinių įrodymų apie šio augalo veiksmingumą šiam tikslui, daugelis moterų teigia, kad ožragė padeda žindyti. Taigi, jei gaminate mažai motinos pieno ir norite išbandyti šią natūralią galaktagogo alternatyvą, perskaitykite daugiau ir sužinokite žingsnis po žingsnio.

Žingsniai

1 metodas iš 3: supranti, kad tavo vaikui reikia daugiau pieno

1. 

   Pažiūrėkite, ar gaminate pakankamai pieno. Dauguma moterų gamina pakankamai savo kūdikiui. Tačiau žindymas ir tai, kaip moteris jaučiasi per tą laiką, laikui bėgant gali pasikeisti augant kūdikiui. Taigi įprasta manyti, kad negaminate pakankamai pieno, nors iš tikrųjų dar tik įprantate maitinti krūtimi ir natūraliai prisitaikote prie savo kūno pokyčių. Taigi, jei iš pradžių nutekėjo daug pieno, o dabar jo nėra, tai nereiškia, kad sumažėjote pieno gamybą; tai tiesiog reiškia, kad jūsų kūnas reguliuoja jūsų vaikui reikalingą pieno kiekį.

2. 

   
   
   Stebėkite vaiko svorio augimą. Tai paprasčiausias ir efektyviausias būdas sužinoti, ar jums reikia pagaminti daugiau pieno, ar ne. Paprastai kūdikiai nuo gimimo iki trijų mėnesių (po svorio netekimo netrukus po gimimo) deda po 30 g per parą, o nuo trijų iki šešių mėnesių - apie 15 g per dieną. Taigi, jei jūsų vaikas storėja ir atrodo sveikas bei laimingas, tai tikriausiai gerai.

3. 

   
   
   Ieškokite vaiko pediatro. Kiekviena moteris gamina skirtingą pieno kiekį, tačiau jo beveik visada pakanka vienišam kūdikiui. Paprastai pieno tiekimas yra reguliuojamas per kelias savaites po kūdikio gimimo, o jūs pradedate gaminti pakankamai savo vaikui. Tačiau kartais taip neatsitinka. Be to, jums vis tiek gali sumažėti pieno gamyba, kai grįšite į darbą ir pradėsite pumpuoti pieną.

4. 

   
   
   Kalbėkite apie laktaciją nuo pat pradžių su ginekologu, jei esate nėščia su dvynukais ar trynukais. Tokiais atvejais motinoms paprastai būna sunku susitvarkyti su dviejų ar daugiau kūdikių žindymu, o kadangi pieno gamyba būna mažesnė, kai kurie nusprendžia paimti ožragę, kad padėtų šioje situacijoje.

5. 

   Aptarkite tokio nei įprasta pieno gamybos priežastis su ginekologu. Vaisingumo problemų turinčios moterys dažnai susiduria su pieno gaminimo problemomis, taip pat tomis, kurios sirgo krūties vėžiu ar buvo operuotos krūtimi. Aplinkos toksinai taip pat gali būti atsakingi už šį klausimą. Be šių atvejų, kai kurioms moterims tampa problema tai, kad jos visiškai neištuština krūtinės, nes krūtis reikia reguliariai ištuštinti, kad jų kūnas suprastų, jog tai gali jas vėl užpildyti.

2 metodas iš 3: sprendimas vartoti vaistinę ožragę

1. 

   Klauskite savo ginekologo patarimo, kaip naudoti ožragę. Nors kelios moterys teigia, kad ožragė padeda padidinti motinos pieno gamybą, moksliniai tyrimai rodo, kad šio augalo veiksmingumas šiam tikslui dar neįrodytas. Todėl, jei galvojate naudoti ožragę pieno gamybai skatinti, geriausia pirmiausia pasikalbėti su ginekologu, kad išsiaiškintumėte, ar tai gali būti perspektyvus pasirinkimas.

2. 

   Paimkite ožragę, jei turite gydytojo patvirtinimą. Šio augalo galima rasti natūralių maisto produktų ir produktų parduotuvėse kapsulių arba miltelių pavidalu. Jei norite, galite paprasčiausiai valgyti ožragės sėklas - vienas arbatinis šaukštelis atitinka maždaug tris šio augalo kapsules - tačiau daug lengviau rasti maisto papildo pavidalu. Šiuo atveju rekomenduojama dozė yra dvi ar trys kapsulės per dieną, jas galite vartoti kartu arba po vieną per dieną. Moterys, paėmusios ožragės sėklą, pranešė, kad per vieną ar tris dienas po jos pailgėjo laktacija. Be to, kai tik pagaminate pakankamai pieno, nustokite vartoti šias kapsules.

3. 

   Stebėkite savo signalus dėl galimo šalutinio poveikio. Daugelis motinų teigia, kad šlapimas ar prakaitas kvepia klevų sirupu - tai ženklas, kuris praeina tik nustojus vartoti kapsules. Rimčiausias šalutinis poveikis yra vidurių pūtimas ir viduriavimas, kurie taip pat atslūgsta nutraukus ožragės vartojimą. Be to, atminkite, kad moterys, sergančios diabetu, hipoglikemija ar astma, turi būti labai atsargios vartodamos ožragę, nes tai gali pabloginti šias sveikatos sąlygas.

4. 

   Nevartokite ožragės, jei esate nėščia. Šis augalas gali paveikti gimdą, sukelti priešlaikinį gimdymą. Taigi, jei esate nėščia ar bandote pastoti, nevartokite ožragės.

3 metodas iš 3: laktacijos padidinimas kitais būdais

1. 

   Miegok tiek, kiek gali. Nors gyvenimas su kūdikiu dažnai neleidžia ilgai nenutrūkstamai miegoti, pabandykite kada nors pavargti, kai pavargote. Net poilsis jau gali padėti reguliuoti pieno gamybą.

2. 

   Gerk daug vandens. Paimkite mažiausiai 2 L vandens per dieną, nes maitinant krūtimi jūsų skysčiai nuteka. Taigi, nepamirškite papildyti degalų.

3. 

   Valgyk gerai. Galite pastebėti, kad jums reikia valgyti daugiau, o tai yra normalu. Juk žindant kūdikį reikia apie 20 kalorijų 30 g pieno, o tai reiškia, kad greičiausiai per dieną deginsite nuo 400 iki 600 kalorijų, priklausomai nuo to, kiek kūdikis čiulpia. Taigi laikykitės dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių daržovių, neskaldytų grūdų, žuvies ir gerųjų riebalų, tokių kaip riešutai, kaštonai ir avokadai.

4. 

   Žindykite vaiką dažniau. Kartais paprasčiausias ir geriausias būdas paskatinti daugiau laktacijos yra žindyti vaiką dažniau. Taigi, užuot tai darę kas pustrečios ar tris valandas (tai paprastai yra rekomenduojamas laikas), pabandykite intervaluoti savo maitinimą kas valandą iki pusantros valandos.

5. 

   Duokite savo vaikui formulę. Jei nė vienas iš jų neveikia, papildykite vaiko mitybą pateikdami jam mišinį. Nors žindymas vis tiek yra geriausias variantas tiek motinai, tiek kūdikiui, deja, tai ne visada tinka visiems.