Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Dalykai, kurių jums reikės

Kiti skyriai

Kokosų aliejus įgijo supermaisto ir visuotinio stebuklo produkto reputaciją. Galite virti kartu su juo, naudoti kaip veido drėkiklį ar plaukų kondicionierių ar net valyti su juo, be kitų naudojimo būdų. Taigi, nors dauguma teigiamų teigiamų pranašumų sveikatai turi mažai mokslinių tyrimų, kokosų aliejų verta išbandyti!

Žingsniai

1 metodas iš 4: valgyti kokosų aliejų

1. 

   Naudokite Kokosų aliejus kepimui, keptuvėje kepimui ar kepimui. Kokosų aliejus pasižymi aukštu dūmų tašku ir švelniu skoniu, todėl jis yra puikus pasirinkimas įvairiems kepimo būdams. Jei troškinsite ar kepsite keptuvėje, naudokite vienodą kokosų aliejaus kiekį, kaip ir kokius kitus riebalus reikalauja receptas (sviestas, alyvuogių aliejus, augalinis aliejus ir kt.).
   • Norėdami skrudinti daržoves su kokosų aliejumi, nedideliame puode ant mažos ugnies ištirpinkite 1-2 šaukštus (15–30 ml) aliejaus - arba bet kokio kiekio, kurio reikalauja jūsų receptas, tada užpilkite daržoves ant skrudinimo keptuvės. Pagardinkite ir kepkite daržoves pagal pasirinktą receptą.

2. 

   
   
   Į kavą, karštą arbatą ar karštą šokoladą įmaišykite kokosų aliejų. Paprasčiausiai pagaminkite pasirinktą karštą gėrimą, kaip įprasta, tada įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) kokosų aliejaus prieš pridėdami kremo ar saldiklio. Karštas skystis greitai ištirps užsikimšusį aliejų.
   • Kokosų aliejus sukurs šiek tiek riebią tekstūrą (ypač ant paviršiaus) ir suteiks švelnų gėrimo skonį. Jei jums nerūpi rezultatai, pabandykite pusę kokosų aliejaus pakeisti nesūdytu sviestu (arba tiesiog sumažinkite kokosų aliejų ir nieko kito nepakeiskite).
   • Ar verta rytinę kavą paruošti šiek tiek riebią įpilant kokosų aliejaus? Tai gali būti. Gali būti, bet neaišku, ar kokosų aliejus, be kitų privalumų, gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, deginti riebalus, naikinti kenksmingas bakterijas ir pagerinti smegenų veiklą.

3. 

   
   
   Maišykite kokosų aliejų į savo mėgstamą kokteilio receptas. Tiesiog šaukštu įberkite 1-2 šaukštus (15-30 ml) kokosų aliejaus su kitais ingredientais ir sumaišykite. Suslėgtas kokosų aliejus gali palikti mažus gabalėlius jūsų kokteilyje - jei tai jus vargina, ištirpinkite kokosų aliejų ant viryklės, naudodami silpną ugnį, tada prieš maišydami palaistykite jį kokteilio ingredientais.
   • Kokosų aliejus labai skanus su kokteiliais, kuriuose naudojami bananai ir kiti tropiniai vaisiai.

4. 

   
   
   Kepdami pakeiskite kokosų aliejų kitais aliejais. Jei jūsų kepimo recepte reikalaujama kito skysto aliejaus, pavyzdžiui, rapsų ar augalinio aliejaus, naudokite vienodą kiekį ištirpinto kokosų aliejaus. Tikriausiai nepastebėsite jokio skonio ar tekstūros skirtumo.
   • Jei norite pakeisti kokosų aliejų kietaisiais riebalais, pavyzdžiui, sutrumpinimu, sviestu ar margarinu, naudokite suslėgto kokosų aliejaus ir kitų kietųjų riebalų santykį 1: 1, tačiau įpilkite tik 75% recepte reikalaujamo kiekio. Pavyzdžiui, vietoj 4 šaukštų (60 ml) sviesto įpilkite 3 šaukštus (45 ml) kokosų aliejaus ir sviesto - 1,5 šaukšto (~ 23 ml) kiekvieno iš jų.

5. 

   Vietoj sviesto ant skrebučių ar blynų tepkite kokosų aliejų. Kokosų aliejus suminkštės iki tepamos konsistencijos, kai jis artės prie 24 ° C (76 ° F), tada lengvai jį tepsite ant bandelės ar kukurūzų burbuolių. Tai suteikia gražų sviesto skonio pokytį!
   • Arba pabandykite ištirpinti 1–2 šaukštus (15–30 ml) kokosų aliejaus ir apipilti spragintus kukurūzus!

2 metodas iš 4: veido drėkinimas

1. 

   Pirkite Kokosų aliejus tai yra ekologiška, neapdorota ir neapdorota. Naudokite kuo natūralesnį ir netepamą kokosų aliejų. Venkite stiklainių su tokiais terminais kaip „balinta“, „hidrinta“, „rafinuota“ ar „dezodoruota“. Terminas „šaltai spaustas“ yra geras dalykas, kurį reikia pamatyti etiketėje, nes tai natūralus aliejaus išgavimo procesas.
   • Šio kokosų aliejaus ieškokite parduotuvėse, kuriose parduodamas natūralus maistas ir sveikatos produktai. Paprastai jis yra stikliniame indelyje ir atrodo kaip balkšvas gelis ar pasta.

2. 

   Nuplaukite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) kokosų aliejaus. Nuplaukite veidą švelniu muilu, nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite rankšluosčiu. Pirmuosius du pirštus suplakite apie 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) želatininio kokosų aliejaus, tada sukamaisiais judesiais įmasažuokite jį į odą. Pakartokite šį procesą kasdien.
   • Jūsų kūno šiluma ištirps aliejų ir jis įsigers į odą.
   • Kokosų aliejus geriausiai veikia, jei turite sausą ar normalią odą. Jei turite riebią odą, rinkitės kitokį natūralų produktą, pavyzdžiui, argano ar saulėgrąžų aliejų.
   EKSPERTO PATARIMAS

   

   Joanna Kula

   Licencijuota estetikė Joanna Kula yra pagrindinė estetikė „Rescue Spa“ Filadelfijoje. Turėdama daugiau nei 8 metų patirtį odos priežiūros srityje, ji specializuojasi transformuojančiose veido procedūrose.

   

   Joanna Kula
   Licencijuotas estetikas

   Saikingai naudokite kokosų aliejaus valymo priemones. Kokosų aliejus gali palikti ant jūsų veido likučių sluoksnį, be to, tai yra komedogeninis produktas, o tai reiškia, kad jis užkemša jūsų poras ir gali sukelti spuogus.

3. 

   Drėkinančioje veido kaukėje naudokite ištirpintą kokosų aliejų. Ant viryklės ant silpnos ugnies ištirpinkite 1 valgomąjį šaukštą (15 ml) kokosų aliejaus, tada sumaišykite su puse sutrinto banano ir žiupsneliu ciberžolės. Pirštais užtepkite kaukę ant veido, palikite ją 15 minučių, nuplaukite šaltu vandeniu ir nusausinkite veidą. Jei norite, pakartokite kasdien.
   • Ši kaukė gali padėti drėkinti odą ir sumažinti spuogų atsiradimą. Bananai gali padėti pridėti drėgmės, o ciberžolė gali pasiūlyti priešuždegiminių savybių.

3 metodas iš 4: plaukų kondicionavimas

1. 

   Ant pirštų išgriebkite maždaug 1 valgomąjį šaukštą (15 ml) suslėgto kokosų aliejaus. Jei turite trumpus plaukus, jums gali prireikti tik pusės šios sumos. Šiai programai nusipirkite ekologiško, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo, neapdoroto kokosų aliejaus iš mažmeninės prekybos maisto produktais pardavėjo.
   • Laikykite kokosų aliejų stikliniame indelyje žemesnėje nei 76 ° F (24 ° C) temperatūroje; tai išlaikys jį užslėptoje formoje.

2. 

   Ištirpti kokosų aliejus ant silpnos ugnies arba jūsų rankose. Į mažą puodą įdėkite samtelį aliejaus ir padėkite ant silpnos ugnies ant viryklės. Leiskite jam pakankamai atvėsti, kad galėtumėte patogiai tvarkyti aliejų.
   • Taip pat galite ištirpinti nedidelį kiekį kokosų aliejaus savo rankose, tuo pačiu įmasažuodami jį į plaukus.

3. 

   Įmasažuokite aliejų į plaukus. Jei turite ilgus plaukus, padalykite juos į dalis su šukomis ir plaukų segtukais. Tada įmerkite pirštus į ištirpintą aliejų ir pirštų galiukais įmasažuokite jį nuo šaknų iki kiekvienos dalies plaukų galiukų.
   • Jei naudojate neištirpusį kokosų aliejų, susemkite tiek, kad dirbtumėte į tą plaukų dalį, kurią dirbate, 15–30 sekundžių patrinkite ją tarp pirštų, kol ištirps, ir įmasažuokite pirštų galiukais.

4. 

   Palaukite mažiausiai 30 minučių, prieš išplaukite šampūnu šampūną iš kokosų aliejaus. Jei įmanoma, palaukite mažiausiai 2 valandas prieš išplaunant kokosų aliejų - tai suteiks daugiau laiko susigerti į plaukus. Kai būsite pasiruošę, plaukams naudokite tiesiog įprastą šampūną, tada nuskalaukite ir nusausinkite kaip įprasta.
   • Jūs netgi galite laikyti kokosų aliejų per naktį. Tiesiog įsitikinkite, kad uždėjote rankšluostį ant pagalvės, kad jis nesibaigtų dėmėmis. Taip pat galite per naktį uždėti dušo dangtelį.

4 metodas iš 4: valymas kokosų aliejumi

1. 

   Pašalinkite dėmes su Kokosų aliejus ir soda. Kruopščiai sumaišykite lygiomis dalimis kokosų aliejų ir soda, pavyzdžiui, po 1 JAV puodelį (240 ml). Mišinį tepkite ant kilimų, sienų ir kitų paviršių dėmes audiniu, palikite 5–10 minučių, tada nuvalykite drėgna šluoste.
   • Kaip ir bet kuris dėmių valiklis, tai gali pažeisti arba pakeisti kai kurių paviršių spalvą. Prieš tepdami ant dėmės, išbandykite jį nepastebimoje vietoje - pavyzdžiui, kilimo kampe po galiniu stalu.

2. 

   Pasigaminkite kokosų aliejaus baldų laką. Mažame puode ant silpnos ugnies ištirpinkite 4 šaukštus (60 g) kokosų aliejaus. Sumaišykite 4 šaukštus (60 ml) baltojo acto ir 2 šaukštus (10 ml) citrinos sulčių, tada įpilkite į purškiamą butelį. Suplakite buteliuką, ant medinių baldų užpurškite lengvą mišinio dangą ir nuvalykite švaria, minkšta šluoste.
   • Pirmiausia išbandykite valiklį paslėptoje baldo vietoje, tik tuo atveju, jei jis reaguoja su apdaila ir sukelia dėmių ar spalvos pakitimus.
   • Mišinį naudokite iš karto, nes kokosų aliejus užgis, jei jis atvės žemiau 76 ° F (24 ° C).

3. 

   Švari ir kondicionuojanti oda su tiesiu kokosų aliejumi. Ant švarios šluostės suimkite piršto galiuko kokosų aliejaus kiekį. Sukite į odinį daiktą sukamaisiais trynimo judesiais, palikdami tik ploną, blizgančią aliejaus plėvelę. Jei reikia, į švarią audinio dalį įpilkite daugiau kokosų aliejaus.
   • Pirmiausia išbandykite kokosų aliejų ant mažos odos vietos. Yra maža tikimybė, kad tai gali pakoreguoti jūsų mėgstamą odinę striukę ar sofą!

4. 

   Nuvalykite lipnius likučius, patrindami kokosų aliejų. Nuvalykite nedidelį kiekį kokosų aliejaus ant audinio ir įtrinkite jį į lipnią vietą. Dėl aliejaus lipnios liekanos turėtų išsiskirti ir pakilti. Jei reikia, nuvalykite vietą drėgna šluoste.
   • Išbandykite tai ant lipnios jūsų kilimo vietos arba pašalinkite lipnius likučius, paliktus kainų etiketės ar kito lipduko.
   • Kaip visada, pirmiausia išbandykite kokosų aliejų ant nepastebimos vietos.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar galima kokosų aliejų naudoti kaip tepalą (lubrikantą)?

Taip! Geriausias pasirinkimas būtų įsigyti „aukščiausios lentynos“ kokybės produktą: gryną nerafinuotą kokosų aliejų. Priešingu atveju jūs perkate ką nors, kas buvo virta, balinta ir perdirbta iš alternatyvių šaltinių, o ne kokoso.

Patarimai

• Jei nerimaujate dėl to, kad kokosų skonis yra per didelis, galite sumažinti skonį sumaišydami kokosų aliejų su lygiomis dalimis sezamo aliejaus ir alyvuogių aliejaus (ty santykiu 1: 1: 1). Šiomis proporcijomis vis tiek galite gauti daugumos kokosų aliejaus teikiamų privalumų.
• Nėra daug aiškių medicininių įrodymų apie kokosų aliejaus vartojimo naudą sveikatai. Vis dėlto gali būti, kad tai gali padėti pagerinti smegenų veiklą, sumažinti cholesterolio kiekį, sunaikinti kenksmingas bakterijas ir sudeginti riebalus.
• Jei po ranka neturite makiažo valiklių, tepkite nedidelį kiekį kokosų aliejaus ir paimkite minkštą audinio skiautę, kad nusimestumėte makiažą.

Dalykai, kurių jums reikės

• Ekologiškas, ypač tyras, nerafinuotas kokosų aliejus
• Mažas puodas lydymui (neprivaloma)