Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Dalykai, kurių jums reikės

Kiti skyriai

Jei ką tik sulaukėte mėnesinių, greičiausiai norėsite pradėti nuo higieninės servetėlės ​​ar pagalvėlės. Juos paprasta naudoti ir lengviau nei tamponus. Procesas gali būti šiek tiek bauginantis, bet jūs galite išvengti nemalonumų, šurmulio ir rūpesčių išmokdami teisingo požiūrio į higieninių įklotų naudojimą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: uždėjimas

1. 

   Pasirinkite tinkamo storio, sugeriamumo, formos ir stiliaus trinkelę. Šioje planetoje gyvena beveik 3,5 milijardo moterų, todėl yra daugybė galimybių, kad patenkintume įvairius mūsų poreikius. Čia pateikiamas bendras jūsų pasirinkimų aprašymas:
   • Storis. Kuo lengvesnis laikotarpis, tuo plonesnis gali būti jūsų padas; tačiau trinkelių sugeriamumas smarkiai pagerėjo, net pastaraisiais metais. Kai kurie plonesni įklotai gali būti gana sugeriantys. Juose dažnai patogiau sėdėti, o jūs netgi galite pamiršti, kad jie ten yra!
   • Absorbcija. Pažvelkite į įvertinimą (lengvą, vidutinį ar super) ir ilgį bei išbandykite keletą skirtingų prekių ženklų ir stilių, prieš apsispręsdami jums patinkančiame. Kartais sugeriamumas skirtingoms įmonėms ir (arba) žmonėms reiškia skirtingus dalykus.
   • Figūra. Yra įvairių formų apatinių drabužių, todėl natūraliai yra įvairių formų trinkelių! Jūsų trys pagrindiniai bus skirti įprastoms apatinėms kelnaitėms, diržams ir naktiniams įklotams. Naktiniai įklotai yra gana savaime suprantami (ilgesni, skirti gulėti), bet kiti du? Na, dėvėti įklotą, kai dėvi diržą, tarsi prašosi bėdų. Galite išbandyti, bet jei tik pradedate, laikykitės įprastų.
   • Stilius. Čia vėlgi du dalykai: su sparnais ir be. „Sparnai“ yra tie lipnūs maži gabalėliai, kurie prilimpa prie jūsų apatinių drabužių. Jie apsaugo jūsų pagalvėlę nuo šono ir nesijaučia kaip vystyklai. Trumpai tariant, jei jie nedirgina jūsų odos ar pan., Jie yra jūsų draugai!
     • Apskritai laikykitės atokiau nuo kvapiųjų pagalvėlių, ypač jei jūsų oda jautri. Jie gali erzinti tose srityse, kurių tikrai nenorite.
     • Yra ir kelnaitės, tačiau tai yra kitoks gyvūnas. Laikykis tų blogų berniukų, kai tu pagalvok prasideda ar baigiasi mėnesinės - tai yra, kai iš tikrųjų labai lengva.

2. 

   
   
   Eik į padėtį. Dauguma mergaičių pakeičia įklotus, kai reikia pataikyti į mergaičių kambarį, tačiau kartais noras jus užklumpa ir tuščios šlapimo pūslės metu. Kad ir kas tai būtų, susiraskite artimiausią vonios kambarį, nusiplaukite rankas ir numeskite trou. Deja, deja, magiškai neperneš jūsų dugno.
   • Lengviausia, jei sėdėsite ir jūsų apatiniai keliai bus ant kelių. Stovėti taip pat yra gerai; jūs tiesiog norite, kad viskas būtų ranka pasiekiama.

3. 

   
   
   Išimkite iš įkloto visas pakuotes ar dėžutes. Tu galėjo išmeskite juos, tačiau naudinga juos panaudoti norint išmesti naudotą trinkelę, kurią keičiate. Niekas nenori žiūrėti į panaudotą įklotą šiukšliadėžėje, žinote? Ir niekada, niekada nemeskite jo į tualetą, jis gali užtvindyti!

4. 

   
   
   Išlenkite atvartus arba sparnus ir nuimkite ilgą vidurio pagrindą, kuris uždengia klijus centre. Taip pat atidarykite klijus ant sparnų, išmeskite šias dalis į šiukšliadėžę arba sanitarinę dėžę (jos nereikės vynioti).
   • Kai kurių markių trinkelėmis šiais laikais apvalkalas yra dvigubas pagrindas. Tai ekologiškiau ir paprasčiau - jei taip yra, jums dar vienu žingsniu!

5. 

   Priklijuokite lipnią dalį prie kelnaitės. Norite, kad trinkelė būtų tiesiai po makštimi - ne šliaužti į priekį ar užlipti gale! Jei ketinate šiek tiek atsigulti, galbūt norėsite jį sulyginti šiek tiek atgal, bet tikriausiai gerai žinote, kur tai būtų efektyviausia. Labai greitai pagerinsite treniruočių centravimą į priekį ir atgal!
   • Turite sparnus? Nepamirškite sulankstyti aplink kelnaitės išorę taip, kad jos priliptų. Jie neleis trinkelėms judėti judant, o tai bus daug patogiau ir jaustis daug natūraliau. Tai taip pat padeda išvengti nuotėkio esant dideliam srautui.

2 dalis iš 3: patogiai dėvėti

1. 

   Kelnaites dėvėkite kaip įprasta. Padaryta! Jei jūsų pagalvėlė visai niežti ar dirgina odą, nuimkite ją ir naudokite kitokią. Dėvėti įklotą neturėtų kilti problemų. Eidami į vonios kambarį galite patikrinti, ar reikia keisti įklotą, ar kyla kokių nors problemų. Keiskite pagalvėlę kas kelias valandas, jei reikia, kad nebūtų kvapų.
   • Tarkime, tai dar kartą: keiskite įklotą kas kelias valandas. Akivaizdu, kad dalis to priklauso nuo jūsų srauto sunkumo. Bet ne tik keitimasis dažnai suteiks ramybę, bet ir kvapai nepradės blogėti. Laimėk pergalę!

2. 

   Pasirinkite patogesnius drabužius. Nors iš pradžių gali atrodyti keista, trinkelės paprastai nebus matomos. Tai seks jūsų kūno kreivę ir bus gerai paslėpta. Tačiau galite jaustis geriau dėvėdami laisvas kelnes ar sijoną. Viskas dėl ramybės! Jei nerimaujate, atidžiai išsirinkite drabužių spintą.
   • Gera nykščio taisyklė yra močiutės kelnaitės, kai esate mėnesinės. Išsaugokite savo mielus dirželius kitoms 25 mėnesio dienoms.

3. 

   Atlikite įprastą patikrinimą, ypač sunkiomis dienomis. Netrukus pastebėsite, kad žinote, kaip dažnai turėsite rūpintis verslu, kiek laiko trinkelė tave laikys kokiomis dienomis, o po to, kai pradėsite nejaukiai, tiksliai žinosite, kodėl. Bet bent jau pradžioje atlikite įprastus patikrinimus, ypač jei jūsų srautas yra sunkus. Truputis dabar investuoto laiko gali lengvai užkirsti kelią nemaloniai situacijai.
   • Beje, nereikia kas pusvalandį bėgti į tualetą. Bet kas 1-2 valandas užsiregistruoti pas naują draugą bus puiku. Jei kas klausia, šiandien išgėrėte daug vandens!

4. 

   Nenaudokite pagalvėlių be jokios priežasties. Kai kurios moterys nuolat dėvi įklotus, nes mano, kad tai palaiko jas „šviežias“. Ne. Nedaryk to. Jūsų makštis turi kvėpuoti! Įkišus lipnios medvilnės pluoštą tarp kojų, bakterijos gali daugintis per karščius. Taigi, jei jums ne mėnesinės, laikykitės lengvų, medvilninių kelnaitės. Nėra nieko šviežesnio - žinoma, jei jie švarūs! Na, išskyrus gal Bel Air princą. Jis buvo gana šviežias.

5. 

   Jei labai nepatogu, pakeiskite. Padėkliukai nėra geriausias merginos draugas. Tai sakant, technologijos nuėjo ilgą ir ilgą kelią, ir, laimei, nesame įstrigę sauskelnių diržuose, kuriuos turėjo mūsų motinos (rimtai. Klauskite savo). Trinkelės nebėra apgailėtinai baisios. Taigi, jei jums labai nepatogu, pakeiskite! Gali būti, kad jį reikia atnaujinti, jis yra prisotintas, jis kvepia, arba tam tikra rūšis / dydis / forma jums netinka.

3 dalis iš 3: „Pro“ keitimas, išmesti ir tapti

1. 

   Praėjus maždaug 4 valandoms, pakeiskite jį. Ir procesas kartojamas! Net jei jūsų trinkelė neįvykdė savo tikslo, vis tiek pakeiskite. Tai jums nebus egzistencinė. Bet tai valios geriau kvepia ir jausitės žvalesni. Taigi griebk kitą, atsikvėpk į vonią ir atsigaivink.

2. 

   Išmeskite jį teisingai. Kai pakeisite savo pagalvėlę, apvyniokite senąją į naująją. Jei mėnesinės pasibaigė arba apklijavimo negalima, suvyniokite panaudotą įklotą į tualetinį popierių. Jei yra, įsitikinkite, kad įdėjote į sanitarinę šiukšliadėžę, kad ji būtų tinkamai išmesta, tačiau, jei tokios nerandate, įdėkite ją atsargiai į šiukšliadėžę, palikdami vos pėdsakus. Jūsų vonios kambaryje nėra akių!
   • Niekada nemeskite į tualetą nieko, kas nėra tualetinis popierius. Pasaulio kanalizacijos sistemos nėra kažkoks stebuklingas vamzdynas, kur viskas, ką padėsite, išgaruoja užmarštyje; visa tai kažkur eina. Taigi būk malonus pasauliui ir neplauk savo įklotų ar tamponų (ar dar ko nors šiuo klausimu).

3. 

   Būkite higieniški. Laikotarpiai nėra patys švariausi moterų įpročiai, todėl svarbu išlikti higieniškiems. Kai keičiate įklotus, visada gerai nusiplaukite rankas dvigubai, taip pat nuvalykite save apačioje (šiai daliai gali būti naudingos higienos servetėlės ​​be kvapo). Kuo mažiau netvarkos, tuo mažiau mikrobų, tuo sveikiau.
   • Nors mes esame tarsi ta tema, nebūkite grubūs. Tai jūsų moteriškumo žymeklis - visiškai normalus, kas mėnesį trikdantis įprotis. Jūs laikotės higienos, nes norite būti švarus, o ne todėl, kad jis (ar jūs) yra grubus.

4. 

   Visada nešiokitės priedų. Visada. Niekada negali žinoti, kada gali ištikti nelaimė, ar mėnesinės sunkesnės nei įprastai, ar ateina tada, kai nesitiki. Arba kada prireiks draugo! Kai naudojate avarinį įklotą, nedelsdami jį pakeiskite. Kaip gera mergaitė skautė, būk visada pasirengusi!
   • Jei atsidursite vonios kambaryje aukštyn raudona upe be trinkelės (dle), niekada nedvejodamas paklausk kitos merginos. Rimtai. Jums nereikia būti mielam ir žvaliam. Mes visi žinome, ką išgyvenate. Tai čiulpia. Mums visiems patinka padėti seseriai išeiti!
   • Kol mes tuo užsiimsime, galbūt norėsite nešti ir Midol!

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar reikia šlapintis, kai pakeičiu įklotą?

Ne, bet kartais tai yra gera. Dažnai šlapindamiesi galite mažiau kraujuoti, nes kraujas išstumia save tokiu būdu, o ne ant jūsų pagalvėlės.

Per fizinį lavinimą sakau mokytojui, kad man skauda pilvą ir man reikia sėdėti, bet jie manęs neleidžia.

Paklauskite, ar galite kreiptis į slaugytoją, ar tiesiog pasakyti kūno kultūros mokytojui, kas tiksliai vyksta, nėra ko gėdytis.

Matau rusvą išskyrą. Ar tai normalu?

Taip, tai normalu. Menstruacijų pradžioje kartais kraujas pasirodo tokia spalva.

Kaip susitvarkyti su kūno kultūros pamokomis?

Dėvėkite pėdkelnes po antblauzdžiais / šortais, jei bijote nuotėkio. Pasiimkite Advil / Ibuprofen, jei atsiras mėšlungis ar diskomfortas. Jei jaučiate, kad negalite dalyvauti, nesigėdykite pranešti apie tai gimnazijos mokytojui, tai vyksta nuolat.

Aš bijau kraujavimo ant mano pagalvėlės, nes tai gali prasiskverbti. Ką aš darau? Aš negaliu naudoti tamponų.

Naudokite padėklus, skirtus dideliam srautui, kurie sugeria daugiau.

Gavau gaktos plaukus, padidėjau krūtis, taip pat daugiau nei metus kasdien po kelnaitėmis gaunu lipnų gniužulą, tačiau mėnesinės neprasideda. Kada aš jį gausiu?

Kai kurių žmonių išmetimas trunka porą metų, kol ateina jų mėnesinės. Būkite kantrūs, atvyks jūsų.

Ar galite užsikrėsti per ilgai dėvėdami įklotą?

Galbūt, bet tik tuo atveju, jei jį dėvėsite ilgiau nei kelias valandas, ypač didelio srauto metu. Įklotai yra mažiau linkę į infekciją nei tamponai, tačiau vis tiek yra ypač higieniški ir reguliariai keičia savo pagalvėlę.

Dėviu uniformą, o mes turime trumpas rankoves ir ilgą sijoną. Kaip man paslėpti, jei reikia, nėra spintelių. Negaliu jo įdėti į pieštuko dėklą, nes bijau, kad kažkas jį atidarys.

Pasiimkite mažą mielą piniginę su savimi arba raskite virvelę, kurią galėsite laikyti kuprinėje. Kai jums reikės jį pakeisti, įklijuokite jį į savo batą, kojinę, liemenėlę ar į sijono juostą.

Ar yra didesnių ir platesnių įklotų, kuriuos galiu nusipirkti kur nors? Įklotai, kuriuos gaunu parduotuvėje, yra per maži!

Iš tikrųjų galite naudoti naktinius įklotus - jie tikrai dideli ir sugeria. Iš pradžių jie gali jaustis keistai (šiek tiek panašūs į vystyklų dėvėjimą), tačiau tikrai gali atlaikyti sunkų srautą.

Kas atsitiks, jei mano trinkelė sulankstys maždaug po valandos?

Eikite į vonios kambarį ir pabandykite jį išskleisti. Bet jei nepatogu ar sotu, pakeiskite!

Patarimai

• Jei mėnesinės prasidėjo netikėtai, nepamirškite šalinti kraujo dėmių; niekada karšta.
• Nešiotis atsarginę ar dvi. Galite laikyti juos slapta paslėpti piniginės, kuprinės ar kosmetikos maišelio vidinėje kišenėje, atsižvelgiant į tai, ką norite nešiotis. Iš pradžių mėnesinės gali būti nereguliarios, todėl gali būti naudinga jas turėti po ranka.
• Dėvėkite įprastas kelnaites, dėvėdami pagalvėlę. Nėra dirželių.
• Įsigykite rankšluosčių, gautų su servetėlėmis, kad jūsų panelė liktų gaivi. Arba galite nusipirkti, įsitikindami, kad jie neturi kvapiklių ir nėra antibakteriniai, kad jie nedirgintų jautrios odos apačioje. Nenaudokite dušų! Tai gali sukelti mielių infekcijas.
• Jei nesate pasirengę naudoti tamponų, naudokite pagalvėlę. Nesvarbu, ką sako jūsų draugai, tai ne jūsų kūnas, o patys priimkite sprendimus.
• Atliekos viena ar dvi. Darykite tai, ką jie daro reklamose, ir užpilkite truputį vandens ant padėklo, kad pamatytumėte, kiek jo telpa. Nereikia mėlynų maisto dažiklių, tačiau jausitės geriau žinodami.
• Jei prasideda mėnesinės ir jūs neturite higieninių rankšluosčių, tiesiog naudokite tualetinį popierių, tačiau tualetinį popierių keiskite kas valandą ar dvi.
• Visada įsidėkite rankšluostį ar senus marškinius toje vietoje, kurioje ilgai sėdėsite ar gulėsite. Todėl netepsite sofos ar lovos ir galėsite lengvai nusiplauti rankšluostį / senus marškinius.
• Apsvarstykite galimybę naudoti tamponą. Daugelis žmonių nori, kad tamponai būtų naudojami fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, plaukiant ar apskritai, kad būtų išvengta diskomforto ar kvapų.
• Jei nemėgstate kvapų, naudokite kvapnius įklotus.
• Būkite atsargūs naudodami kvapnius įklotus, jie gali pakenkti jūsų higienai ir sukelti mielių infekcijas.
• Jei turite jautrią odą, nenaudokite kvapiųjų įklotų ar higieninių servetėlių.

Įspėjimai

• Nebijokite tamponų! Tai neskauda, ​​kai teisingai įdėsi. Gali prireikti keletą kartų, kad tai būtų teisinga, tačiau tai yra daug lengviau nei trinkelėmis. Įklotus paprastai reikia dėvėti miegant naktį.
• Niekada neplaukite įklotų ar tamponų. Išmeskite juos į sanitarinę šiukšliadėžę arba į šiukšliadėžę.
• Reguliariai nekeičiant įkloto, gali prisidėti prie mielių infekcijos. Būtinai pakeiskite įklotą kas 4–6 valandas.

Dalykai, kurių jums reikės

• Trinkelės
• Paprastas apatinis trikotažas
• Higieninės servetėlės ​​(nebūtina)