Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Niekam nepatinka mesti, bet kartais tai neišvengiama. Tai natūrali organizmo reakcija į kenksmingų medžiagų patekimą ar dirginimą skrandyje. Daugeliu atvejų vėmimas bus nereguliarus ir nekenksmingas. Vykdykite šį vadovą, kad įsitikintumėte, jog neturite problemų išsiaiškinti, kas ne taip.

Žingsniai

1 iš 3 būdas: patogus vėmimas

1. 

   Raskite kur mesti vietą. Jei esate namuose, tualetai, kriauklės ir kibirai yra geriausi variantai. Kriauklės nėra tokios geros, nes jei vėmimas susidaro gabalėliais, greičiausiai turėsite jį „žvejoti“ iš kriauklės kanalizacijos.
   • Jei esate išvykęs, pabandykite atsiriboti nuo žmonių ir jų daiktų. Ar yra kas nors labiau erzinančio nei girtuoklis, išeinantis iš niekur ir metantis savo daiktus? Pabandykite rasti žolę ar tuščią automobilių stovėjimo aikštelę. Bet kurioje iš šių vietų galite mesti ant grindų.

2. 

   
   
   Įsitikinkite, kad jums tikrai reikia mesti. Kai kuriuos žmones sutrikdo pykinimo bangos ir jie nežino, ar tikrai reikia vemti. Tokiu atveju vemti gali būti ne taip patogu, kaip be reikalo. Kiti žmonės žino, kad ketina mesti - jie galbūt per daug išgėrė - ir išmesti neišvengiama. Ieškokite šių ženklų, kad pamatytumėte, ar jūs ar kas nors kitas vemiate:
   • Lūpos tampa blyškios ir praranda spalvą.
   • Žmogus pradeda prakaituoti, jaučiasi nepaprastai karštas.
   • Žmogus pradeda gaminti sūrus seilių, nei įprasta.
   • Asmuo jaučia didžiulį diskomfortą skrandyje.
   • Svaigulys ir baimė judėti.

3. 

   
   
   Stenkitės išvengti pykinimo ir vėmimo, kol dar nevėlu. Yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padaryti, kad jūsų kūnas nereaguotų vemdamas. Išbandykite tai prieš priversdami save mesti:
   • Gerkite nedidelius kiekius saldžių skysčių, tokių kaip soda ar vaisių sultys (apelsinai ir greipfrutai nerekomenduojami, nes jie yra per rūgšti).
   • Poilsis ar sėdėjimas, arba gulima padėtis, bet palaikant. Aktyvumas gali pabloginti pykinimą ir sukelti vėmimą.

4. 

   
   
   Leiskite savo kūnui vemti arba sukelti vėmimą. Kūnas tai padarys vienas, jei duosite jam pakankamai laiko - arba, jei norite su tuo susitaikyti, naudokite vieną iš šių emetikų:
   • Norint sukelti vėmimą, galima vartoti tokius vaistus kaip ipecac sirupas, vanduo su druska ar garstyčiomis.
   • Pirštais stimuliuokite šlapimą. Naudokite vieną ar du pirštus, padėkite juos ant burnos užpakalinės dalies ir pabandykite paliesti uvulą, kuri yra mažas odos gabalas, kabantis iš gerklės užpakalinės dalies.
   • Matyti, kaip kažkas mesti. Pamačius vėmimą kitam, gali padidėti vėmimo tikimybė. Nors sunku priversti ką nors vemti vien norint sukelti vėmimą, žiūrėti vaizdo įrašus yra įmanoma internete.

5. 

   Pabandykite pataikyti į skersinį. Dabar, kai žinote, kad tikrai reikia mesti, tikslumas bus kitas tikslas. Kai vėmimo jausmas jus pasiekia, nuneškite burną kiek įmanoma arčiau tualeto dubenėlio ar talpyklos, kad ji nenutekėtų ar neplistų kitur. Jei esate lauke, kuo arčiau žemės, tuo mažiau purškimo jūs pagaminsite.

6. 

   Gerti ką nors. Baigę gerti vandenį. Tai pašalins rūgštų skonį nuo vėmimo. Be to, jūsų skrandis nebus tuščias, jei vėl teks vemti; vėmimas tuščiu skrandžiu gali daug pakenkti.

2 iš 3 metodas: rimtų požymių žinojimas

1. 

   Atminkite, kad daugeliu atvejų vėmimas yra normalus, tačiau kai kurios vėmimo rūšys gali sukelti didelių medicinos problemų. Labai dažna vėmimo priežastis yra gastroenteritas, virškinimo trakto uždegimas, kuris, nors ir skausmingas, nėra rimta medicinos problema.

2. 

   Kreipkitės į gydytoją, jei:
   • Pykinimas trunka ilgiau nei keletą dienų arba jei yra nėštumo galimybė;
   • Asmeninis gydymas nėra efektyvus, jei įtariate dehidrataciją arba jei buvo žinomas sužalojimas, sukeliantis vėmimą;
   • Vėmimas trunka ilgiau nei dieną arba, jei lydimas viduriavimas trunka ilgiau nei 24 valandas.
   • Vaikams vėmimas trunka ilgiau nei kelias valandas, atsiranda viduriavimas ir kiti dehidratacijos požymiai, yra karščiavimas, aukštesnis nei 38 ° C, arba jei vaikas per pastarąsias šešias valandas ne šlapinasi;
   • Vyresniems nei šešerių metų vaikams vėmimas trunka ilgiau nei dieną, viduriavimas kartu su vėmimu trunka ilgiau nei parą, yra dehidratacijos požymių, karščiavimas aukštesnėje nei 38,8 ° C arba vaikas anksčiau nebuvo šlapinęsis. šešias valandas.

3. 

   Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
   • Vemiant matote kraują (ryškiai raudoną ar šiek tiek tamsią).
   • Jums yra stiprūs galvos skausmai ar standus kaklas.
   • Jums pasireiškia letargija, sumišimas ar budrumo sumažėjimas.
   • Patiriate stiprų pilvo skausmą.
   • Karščiuojate virš 38,5ºC.
   • Jūs patiriate greitą kvėpavimą ar pulsą.

4. 

   Pasitarkite su specialistu, jei manote, kad turite tokį valgymo sutrikimą kaip bulimija. Bulimija yra būtinybė vemti po valgio, kad būtų galima kontroliuoti svorį. Bulimija sergantys žmonės per trumpą laiką suvalgo daug maisto ir tada ieško būdų, kaip atsikratyti maisto (vėmimas). Bulimija gydoma psichologinėmis konsultacijomis, tačiau ji yra išgydoma.

3 iš 3 būdas: pykinimo prevencija prieš jį išryškėjant

1. 

   Valgykite atsargiai, nuosekliai ir proporcingai. Mes visi žinome, kad valgant neteisingą daiktą arba per daug, jūs galite vemti. Bet būdas Kaip mes valgome maistą yra dalis pykinimo prevencijos.
   • Dienos metu valgykite mažus patiekalus, o ne didelius, dideliais intervalais.
   • Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą prieš jį nurydami.
   • Venkite sunkiai virškinamų maisto produktų, tokių kaip pieno produktai, aštrus, rūgštus, riebus ar keptas maistas.
   • Valgykite šaltą arba kambario temperatūros maistą, o ne šiltą ar šiltą, jei manote, kad jie neturi skonio.

2. 

   Gerti pakankamai ir tinkamai pailsėti po valgio. Skirdami laiko savo kūnui ir tinkamą poziciją virškinti maistą, galite jaustis blogai.
   • Gerkite skysčių (geriausia vandens) tarp valgymų, o ne valgymo metu, ir stenkitės išgerti apie 8 stiklines (250 ml) vandens per dieną.
   • Galvą laikykite bent 30 cm virš kojų, jei nuspręsite pailsėti ar atsisėsti po valgio.
   • Vykdydami veiklą pykinimas gali pasunkėti. Nenaudokite per daug ir neužsiimkite per didele fizine veikla, jei manote, kad tai gali sukelti vėmimą.

Patarimai

• Uždenkite nosį, kai atsikelsite. Tai padės išvengti vėmimo ir rūgšties patekimo pro nosį, pro šnerves.
• Jei turite ilgus plaukus, turbūt pravartu susirišti plaukus, kad jų neišmestumėte.
• Jei neturite plaukų segtuko, palaikykite plaukus atgal arba paprašykite, kad kas nors tai padarytų už jus.
• Jei naudojate kibirą, supilkite jį į tualetą ir praplaukite. Daug lengviau.
• 45 ° žemyn yra geras kampas, jei vemiate, nes vėmimas eina toliau, kol jis išsilieja, ir jūs jo nenuleisite.
• Kai mėtiesi aplink žmones, nesijaudink - visi tai daro.
• Jei ketinate vemti, pasilenkite į priekį, giliai įkvėpkite ir stenkitės nepanikuoti, nes jums nebus patogu.
• Vėmimas dažniausiai yra geras dalykas; tai tikriausiai reiškia, kad jūs neturėjote valgyti per daug ar per daug bėgti.
• Jei neuždengiate nosies ir iš jos išeina vėmimas, stipriai pūskite nosį, kad ją pašalintumėte.
• Įspėkite aplinkinius žmones, kad ketinate vemti, kad tai nebūtų nemaloni staigmena.

Įspėjimai

• Venkite vemti ant kilimų, kilimėlių ar baldų, nes jie gali dėmėti.