Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei patyrėte traumą arba atsigaunate po operacijos, gydytojas gali pareikalauti tam tikrą laiką nešioti minkštą ar kietą kaklo petnešą. Petnešos ar apykaklė yra sukurtos taip, kad kuo labiau sumažintų kaklo judėjimą, kad būtų skatinamas gijimas. Norėdami tinkamai nešioti kaklo petnešą, atkreipkite dėmesį į gydytojo kasdienio naudojimo ir priežiūros instrukcijas. Nuimkite ir vėl pritvirtinkite petnešą gulint, nebent gydytojas nurodė kitaip. Kasdien valykite petnešas ir būkite ypač atsargūs vykdydami įprastą veiklą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: nuimkite kaklo petnešą

1. 

   Praktikuokite, kaip nuimti petnešą prieš išleidžiant. Kai būsite pritaikyti petnešoms ir parodysite, kaip jas prižiūrėti, jums bus suteikta galimybė praktikuoti ją uždėti ir nuimti. Vykdykite šį procesą tiek kartų, kiek jums reikia. Kol manipuliuojate petnešomis, nedvejodami kreipkitės patarimų į slaugytoją, gydytoją ar kineziterapeutą.
   • Kartais tai padeda išmokti elgtis su petnešėlėmis atsistojus prieš veidrodį. Arba kitas asmuo gali jus filmuoti, kad galėtumėte pamatyti, ką darote teisingai ar neteisingai.

2. 

   
   
   Atsigulkite ant lovos. Atsisėskite ant lovos krašto ir pakelkite kojas aukštyn, kad jos atsiremtų į lovos viršų. Pritvirtinkite rankas prie lovos ir lėtai nuleiskite žemyn, nejudėdami kaklo ir galvos. Baigę turėtumėte visiškai gulėti ant lovos.
   • Padėkite galvą plokščia ant lovos nenaudodami pagalvės.
   • Judėdami nelenkite kaklo jokia kryptimi. Stebėkite, kad įsitikintumėte, jog nesilenkiate į priekį.

3. 

   
   
   Pirštais pajuskite petnešos dirželius. Kai būsite vietoje, skirkite šiek tiek laiko, kad susipažintumėte, kur tiksliai yra kiekvienas diržas. Slinkite pirštais iš Velcro krašto, kad pamatytumėte, kaip toli diržai pritvirtinti. Tai neleis jų pernelyg priveržti, kai vėl pritvirtinsite petnešą.

4. 

   
   
   Atlaisvinkite petnešos „Velcro“ dirželius. Suimkite vieną diržą vienu metu ir švelniai traukite jėgą, kol ji atsilaisvins. Pakartokite šį procesą, kol visi diržai bus atlaisvinti. Laikykite judesius ramius ir kontroliuojamus, nes kitaip rizikuosite spardyti kaklą.

5. 

   Patraukite apykaklės priekį nuo kaklo. Kai visi diržai bus nuimti, uždėkite po vieną ranką ant abiejų petnešų pusių ir švelniai traukite į viršų. Tai atjungs petnešą nuo kontakto su kaklu, todėl svarbu nejudėti. Tada išstumkite likusį užpakalinį skydą iš po kaklo.

6. 

   Atsisėdę nuimkite kaklo petnešą, jei tai leidžia jūsų gydytojas. Atsisėskite į tvirtą kėdę, pastatytą prieš visą veidrodį. Laikykite kaklą tiesiai ir lėtai atsukite velcro diržus, tvirtinančius petnešą. Laikykite petnešos šonus ir atitraukite nuo kaklo.
   • Labai vilioja judėti šioje sėdimoje padėtyje. Bet tai gali pakenkti kaklui. Jei išlaikysite smakro lygį, jūsų judesiai bus sumažinti.

2 metodas iš 3: vėl pritvirtinkite petnešą

1. 

   Uždėkite galinę plokštę po kaklu. Kai gulėsite plokščia ant lovos, labai ramiai laikykite kaklą. Stumkite ploną užpakalinį petnešos skydą po kaklu pradinėje padėtyje. Jis turėtų būti centre tiesiai tarpo po kaklu viduryje.

2. 

   Stumkite viršutinę petnešos dalį palei krūtinę. Atsukite apykaklės šoninius dirželius. Perkelkite petnešą palei krūtinę, kad ji liktų plokščia. Tęskite tol, kol viršutinė petnešos dalis palies smakrą ir ją pakels.
   • Petnešos viršutinės dalies nustatymas pagal smakrą padeda įsitikinti, kad prietaisas yra centre ir nėra nuožulnus į šoną.
   • Jei petnešos vieta ant kaklo ir smakro nesijaučia tinkama, patraukite ją atgal ir bandykite dar kartą.

3. 

   Pritvirtinkite petnešos „Velcro“ diržus. Kai 2 petnešos yra padėtyje, laikas jas pritvirtinti. Paimkite vieną diržą ir pritvirtinkite jį tokiu pat įtempimo lygiu, koks buvo anksčiau. Tęskite kiekvieną diržą, kol jūsų petnešos bus visiškai pritvirtintos.
   • Jei tiksliai neprisimenate, kaip tvirtai buvo pritrauktas kiekvienas diržas, geriau atspėkite. Jei reikia, visada galite atsigulti ir pakoreguoti petnešas.

4. 

   Pakeiskite petnešą sėdėdami, jei gydytojas sako, kad tai gerai. Atsisėskite ant tvirtos kėdės. Uždėkite galinę petnešos dalį kaklo centre. Galinius diržus šiek tiek prijunkite prie priekinių petnešų. Priveržkite vieną diržą vienu metu, kol petneša vėl atsidurs teisingoje padėtyje ir bus patogi prie kaklo.

3 metodas iš 3: gyvenimas su savo petnešomis

1. 

   Nešiokite petnešą laikui, kurį pasiūlė gydytojas. Gaudamas įtvarą, gydytojas ar kineziterapeutas tiksliai pasakys, kiek dienų jums reikės jį naudoti. Jie taip pat jums pasakys, kiek valandų per dieną dėvėti petnešą ir ar nešioti naktį ar dušų / vonių metu.
   • Nešiojant petnešas ilgiau nei siūloma, kaklo raumenys iš tikrųjų gali sustingti ir atrofuotis.
   • Nepakankamas petnešų dėvėjimas gali dar labiau suerzinti bet kokias traumas ir sulėtinti sveikimo procesą.

2. 

   Kaklo laikymui miegodami naudokite pagalvę ar atlošą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali leisti jums miegoti be apykaklės arba naktį naudoti minkštą petnešą. Net ir tokiose situacijose svarbu naudoti specialią pagalvę, kad apribotumėte kaklo judėjimą naktį. Kai kurie žmonės net miega atloštuose ar foteliuose, kad užtikrintų didesnį kaklo stabilumą.
   • Medicinos reikmenyse arba miego parduotuvėse yra specialių kaklo atraminių pagalvių.
   • Jums gali tekti eksperimentuoti su įvairiomis miego padėtimis ir pagalvių galimybėmis, kol rasite tai, kas jums tinka.

3. 

   Pakeiskite savo valgymo ir gėrimo praktiką, kad išvengtumėte išsiliejimo. Kadangi negalėsite pakreipti galvos žemyn, kad galėtumėte pažvelgti į savo lėkštę ar atsigerti, svarbu padaryti keletą pakeitimų, kad būtų patogiau ir švariau. Gerti vartojant šiaudelį, kad būtų lengviau nuryti. Sėdėkite apatinėje kėdėje arba naudokite televizoriaus dėklą, kad pakeltumėte lėkštę. Padėkite didelę servetėlę po smakru ir aplink petnešą, kad užfiksuotumėte klaidingus išsiliejimus.
   • Būkite kantrūs sau, kai mokate valgyti ir gerti savo petnešomis. Iš pradžių galite patirti keletą nelaimingų atsitikimų, tačiau tai sužinosite su laiku.

4. 

   Pratinkis skutimosi gulėdamas. Jūs tikriausiai jau įpratote pakreipti galvą ir kaklą, kad nusiskustumėte kaklą, tačiau to negalite padaryti kaklo petnešomis. Atsigulkite ant grindų ir nusiskuskite laikydami galvą tiesiai.
   • Paprašykite, kad draugas padėtų jums nusiskusti. Jie galės geriau manevruoti aplink kaklą ir padėti nejudėti.

5. 

   Kiekvieną dieną valykite ir pakeiskite petnešėlių pagalvėles. Ištraukite nešvarius įklotus iš petnešos. Pritvirtinkite naują trinkelių rinkinį prie petnešų ir padėkite ant kaklo. Nešvarius indus nuplaukite švelniu indų muilu ir šiltu vandeniu. Padėkite juos išdžiūti ore. Pakartokite šį procesą kiekvieną dieną.
   • Štai kodėl svarbu turėti bent 2 trinkelių rinkinius jūsų petnešoms.
   • Jei jums reikia išvalyti petnešos išorę, paprasčiausiai nuvalykite ją šiek tiek drėgna medvilnine skudurėliu. Jis gana greitai išdžius ore.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Patarimai

• Normalu, kad kaklą šiek tiek skauda petnešomis. Norėdami sumažinti diskomfortą, naudokite gydytojo siūlomus skausmo vaistus, ledo paketus ir šildymo įklotus.
• Turėkite pagalbininką, kuris padėtų jums įlipti ir išlipti iš petnešos bei padėti atlikti kasdienę veiklą

Įspėjimai

• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po petnešomis atsiranda opų arba jei jaučiate rankų ar rankų tirpimą. Tai rodo, kad jūsų petnešą reikia pakoreguoti.