Turinys

• etapai
• 1 dalis iš 3:
  Studijuok, kaip pasakyti „ne“

Šio straipsnio bendraautorius yra LPC Paulius Chernyakas. Paulius Chernyakas yra psichologijos konsultantas, turintis licenciją Čikagoje. 2011 m. Jis baigė Amerikos profesinės psichologijos mokyklą.

Šiame straipsnyje yra 13 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.

Daugeliui žmonių sunku pasakyti „ne“ ir jie dažnai jaučia pareigą pasakyti „taip“, kai paprašo palankumo ar įsipareigojimo. Tiesiog nepamirškite, kad sugebėjimas ką nors padaryti nereiškia, kad turėtum tai padaryti. Raskite geriausią būdą pasakyti „ne“, atsižvelgiant į jūsų pačių apribojimus ir situaciją, su kuria susiduriate. Kai ko nors atsisakei, daryk tai pagarbiai ir aiškiai. Išmokite nesijausti kalti dėl kažko atsisakius. Žinokite, kad turite visišką teisę atsisakyti palankumo ar kvietimo. Nėra nieko blogo, jei prioritetą teikiate savo psichinei sveikatai ir galvojate pirmiausia apie save.

etapai

1 dalis iš 3:
Studijuok, kaip pasakyti „ne“

1. 
   

   
   6 Gerinkite savo vertę. Jei kai kuriems žmonėms sunku pasakyti „ne“, tai yra todėl, kad jie mano, kad jų norai ir poreikiai nėra tokie svarbūs kaip kitų. Kad išvengtumėte kaltės atsisakius ko nors, pabandykite padidinti savo savivertę. Čia yra keletas pasiūlymų, kuriuos galėtumėte išbandyti.
   • Sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą.
   • Pakartokite teigiamus sakinius, kad paskatintumėte save.
   • Neskubėkite išsiaiškinti savo pomėgių.
   • Venkite lyginti save su kitais žmonėmis.
   • Iškelkite realius tikslus.
   reklaminis

Gauta iš „https://fr.m..com/index.php?title=learn-to-say-non&oldid=219858“