Turinys

• etapai
• 1 dalis. Nustatykite, ar jūsų oda sausa ar riebi
• 2 dalis Įvertinkite odos pažeidžiamumą saulės spindulių atžvilgiu pagal Fitzpatrick klasifikaciją
• 3 dalis. Odos reakcijos į saulę įvertinimas
• 4 dalis Apsaugos pritaikymas jos odos tipui

Šiame straipsnyje: Sausos ar riebios odos nustatymas. Odos jautrumo saulei vertinimas pagal Fitzpatricko klasifikaciją. Odos reakcijos į saulę įvertinimas: Apsaugos pritaikymas prie savo odos tipo40

Yra keletas odos tipų: riebi, sausa, normali, jautri ar mišri, ankstesnių tipų derinys. Žinodami savo odos tipą, galėsite nustatyti, kokius produktus turėsite naudoti, kad ji išliktų sveika. Be to, ar galite nustatyti, ar jūsų oda sausa, ar riebi, naudodamiesi „Fitzpatrick“ klasifikacija taip pat galite įvertinti jos pažeidžiamumą ir reakciją į saulę. Už kiekvieną iš šių klausimų gausite pažymį. Tuomet susumuosite šias pastabas, kad nustatytumėte savo odos tipą. Tačiau ši viktorina negali pakeisti profesionalo nuomonės.

etapai

1 dalis. Nustatykite, ar jūsų oda sausa ar riebi

1. 
   

   
   Pastebėkite sausos odos vietas. Galite pastebėti raudoną, sausą, raukšlėtą, nuobodu ir šiurkščią odos vietą. Jei turite sausą odą, greičiausiai nematysite savo porų, kur auga šios plokštelės. Šios plokštės netgi galėtų sudaryti svarstykles ir jus subraižyti. Jei jūsų oda linkusi nešvaruma, galite apsaugoti ją atlikdami šiuos veiksmus.
   • Venkite ilgų karštų dušų. 10–15 minučių nusiprauskite po dušu, esant maloniai temperatūrai, bet ne per karštam. Neplaukite dušo daugiau kaip kartą per dieną.
   • Naudokite švelnų muilą. Venkite labai kvapių muilų. Negalima šveisti odos per stipriai, nes taip pašalinsite natūralų aliejų.
   • Po dušo užtepkite drėkinamosios priemonės. Jums gali tekti tepti kremą ryte ir vakare.
   • Nedėkite šildymo per daug. Jei jūsų namuose oras yra labai sausas, naudokite drėkintuvą.
   • Apsaugokite savo odą nuo kenksmingų cheminių medžiagų. Nepamirškite mūvėti pirštinių, kai plaunate indus ar naudojate buities reikmenis.
   • Apsaugokite savo odą nuo elementų. Saugokite jį nuo vėjo, saulės, karščio ir šalčio. Visi šie veiksniai prisideda prie odos sausumo. Uždenkite tiek, kiek galite, ir tepkite apsauginius kremus nuo saulės, net jei šalta, bet saulė šviečia.

2. 
   

   
   
   
   Pripažinkite riebią odą. Jei jūsų oda šviečia, jūsų poros yra labai matomos, o jūs linkę į spuogus ir inkštirus, greičiausiai turite riebią odą. Jei taip, apsvarstykite šiuos veiksmus.
   • Naudokite tik „ne komedogeninę“ kosmetiką. Šie produktai yra sukurti taip, kad neužkimštų porų. Tai bus ypač svarbu renkantis makiažą.
   • Negalima subraižyti spuogų ir inkštirų. Jūs juos tik apsunkintumėte ir sudirgintumėte aplink esančią odą.
   • Nuplaukite veidą po mankštos ar kitos veiklos, kuri privertė jus prakaituoti. Tačiau neplaukite veido daugiau kaip du kartus per dieną.
   • Naudokite švelnius muilus, kurie nedirgins jūsų odos.

3. 
   

   
   Nustatykite, ar turite mišrų odą. Šis odos tipas yra labai dažnas. Daugelis žmonių riebią odelę, pavyzdžiui, ant nosies, o kitur sausina. Pvz., Plaštakų, alkūnių ir kojų užpakalinė dalis yra sausa. Jei tai jūsų atvejis, jums reikės pritaikyti priežiūrą kiekvienai kūno daliai.
   • Riebios odos plotai gali būti linkę spindėti ir atsirasti inkštirų. Riebiai odai leiskite spuogus ir inkštirus išgydyti ir plaukite šias vietas du kartus per dieną. Naudokite tik ne komedogeninius produktus.
   • Sausa oda gali būti raudona, pleiskanota ir niežti. Ant šių kūno dalių reguliariai tepkite drėkinamąją priemonę. Apsaugokite savo odą nuo ekstremalių temperatūrų, vėjo ir chemikalų.

4. 
   

   
   
   
   Jei turite normalią odą, mėgaukitės ja. Jauni žmonės labiau linkę į normalią odą. Jūsų oda tikriausiai normali, jei:
   • retai būna spuogų ar inkštirų,
   • jūsų poros nėra didelės ar labai šviesios,
   • neturite raudonos ir sausos odos dėmių, kurios jus niežintų,
   • jūsų oda atrodo sveika, ji yra lygi ir elastinga.

5. 
   

   
   Rūpinkitės savo oda. Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, turėsite ja rūpintis. Šie patarimai padės išlaikyti sveiką, spindinčią odą. Jie gali būti naudojami bet kokiam jūsų odos tipui ir nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.
   • Kasdien pašalinkite riebalus, negyvas odos ląsteles ir nešvarumus, nuvalydami veidą švelniu produktu. Tai padės išvengti jūsų porų užsikimšimo ir spuogų atsiradimo. Tai taip pat padės pašalinti dirginančias medžiagas, kurios dienos metu galėjo liestis su jūsų oda.
   • Neikite į lovą nepašalinę makiažo. Miego metu jūsų makiažas bus užmaskuotas porose, užsikimš ir atsiras mygtukai.
   • Kovos su raukšlėmis kovą tepkite drėkinamuoju kremu, kuriame yra apsaugos nuo saulės. Tai apsaugos jūsų odą nuo saulės poveikio.
   • Nerūkyti. Rūkymas jūsų odą senins greičiau, skatins raukšlių atsiradimą ir neatrodys gaivi ir sveika. Jei rūkote, pabandykite sustoti, kad pagerintumėte savo odos kokybę.

2 dalis Įvertinkite odos pažeidžiamumą saulės spindulių atžvilgiu pagal Fitzpatrick klasifikaciją

1. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į savo akių spalvą. Žmonės, turintys šviesias akis, paprastai taip pat turi dailią odą. Remdamiesi akių spalva, nustatykite savo įvertinimą.
   • 0.Šviesiai mėlynos, šviesiai pilkos arba šviesiai žalios akys.
   • 1. Mėlynos, pilkos arba žalios akys.
   • 2. Šviesiai rudos ar lazdyno akys.
   • 3. Tamsiai rudos akys.
   • 4. Labai tamsiai rudos akys.

2. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į jūsų plaukų spalvą. Šiuo metu turėsite atsižvelgti į natūralią jūsų plaukų spalvą, kai buvote jaunas suaugęs žmogus, o prieš pradėdami turėti baltus plaukus. Nustatykite savo plaukų spalvos pastabą.
   • 0. Raudoni plaukai, šviesūs Venecijos ir šviesiai šviesūs.
   • 1. Šviesūs plaukai.
   • 2. Tamsiai šviesūs, kaštoniniai ir šviesiai rudi plaukai.
   • 3. Tamsiai rudi plaukai.
   • 4. Juodi plaukai.

3. 
   

   
   Klasifikuokite savo odos spalvą. Atsižvelkite į savo odos spalvą, kai ji nėra įdegusi. Apskritai, tamsesnė oda įdegs geriau ir bus mažiau pažeidžiama saulės.
   • 0. Pačios baltos odos.
   • 1. Blyški ir blyški oda.
   • 2. Oda yra skaidri, smėlio ir aukso spalvos.
   • 3. Alyvuogių ir šviesiai rudos odos.
   • 4. Tamsiai rudos ir juodos odos.

4. 
   

   
   Išanalizuokite strazdanas. Žaibiškos lyties atstovai labiau linkę į strazdanas. Freckles yra maži rudi taškeliai, išsibarstę ant odos. Jie dažniausiai atsiranda po saulės spindulių poveikio, o jų skersmuo paprastai yra nuo d1 iki 2 milimetrų. Išanalizuokite strazdanų kiekį jūsų odos vietose, kur nėra saulės.
   • 0. Daug strazdanų.
   • 1. Palyginti didelis strazdanų kiekis.
   • 2. Tik keli strazdanos.
   • 3. Labai mažai strazdanų.
   • 4. Nėra strazdanų.

3 dalis. Odos reakcijos į saulę įvertinimas

1. 
   

   
   Nustatykite, ar esate linkęs degti. Įvertinkite, ar jūsų oda linkusi įdegti, kai esate saulės paveikta, ar ji labiau linkusi nudeginti, parausti ir atsirasti pūslių. Žr. Toliau pateiktą žymėjimą.
   • 0. Jūsų oda dega, pleiskanoja, susidaro pūslelės ir žievės po kiekvieno saulės poveikio.
   • 1. Jūsų oda dažniausiai nudegina, dažnai būna pūslinė ir linkusi luptis.
   • 2. Jūsų oda dega šiek tiek, bet paprastai nėra labai bloga.
   • 3. Jūsų oda kartais dega, bet ne labai dažnai.
   • 4. Jūsų oda nedega.

2. 
   

   
   Nustatykite, ar deginatės lengvai. Apskritai, kuo daugiau žmogaus oda linkusi nudeginti, tuo mažiau ji įdegs, ir atvirkščiai. Suteikite sau šias pastabas, atsižvelgiant į tai, kaip lengvai įdegate.
   • 0. Tu nedegini.
   • 1. Jūs beveik niekada nedeginate.
   • 2. Jūs kartais deginatės.
   • 3. Paprastai tu įdegi.
   • 4. Jūs visada deginatės.

3. 
   

   
   Nustatykite, ar deginatės gerai. Apskritai žmonės su tamsesne oda linkę įdegti lengviau ir intensyviau nei žmonės su blyškia oda. Nustatykite savo poziciją kitoje skalėje.
   • 0. Tu nedegini.
   • 1. Tu šiek tiek įdegi.
   • 2. Tu gerai įdegi, tavo įdegis yra aiškiai matomas.
   • 3. Jūs intensyviai deginatės, o jūsų oda įgauna daug tamsesnį atspalvį.
   • 4. Jūsų oda yra natūraliai tamsi, bet dar labiau tamsėja.

4. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų veidas reaguoja į saulės poveikį. Kai kurie žmonės turi veido odą, jautresnę saulei nei kiti. Šie žmonės linkę į saulės nudegimus ir lengviau vystosi strazdanomis. Atkreipkite dėmesį į jūsų veido reakciją į saulės poveikį pagal šią skalę.
   • 0. Jūsų veidas yra labai jautrus saulei. Jūs deginatės nuo saulės ir atsiranda strazdanų, net kai tik trumpam laikotės saulės.
   • 1. Jūsų veidas jautrus saulei. Jis nudega nuo saulės ir lengvai išsivysto strazdanos.
   • 2. Jūsų veidas nėra labai jautrus saulei, dažniausiai nenudeginate ir nesivysto strazdanos.
   • 3. Jūsų veidas gerai priešinasi saulei. Dažnai galite atsidurti saulės spinduliuose, nepastebėdami poveikio veidui.
   • 4. Niekada nepastebėjote, kad jūsų veidas linkęs degti ar atsirasti strazdanas net po ilgo buvimo stiprioje saulės šviesoje.

4 dalis Apsaugos pritaikymas jos odos tipui

1. 
   

   
   Jei turite 1 tipo odą, saugokitės saulės pažeidimų. Jei iš ankstesnių klausimų gavote 0/6 balą, turite 1 odos tipą. Šios kategorijos žmonės turi labai aiškią odą ir labai lengvai nudega nuo saulės. Norėdami apsisaugoti, turėsite atlikti šiuos veiksmus.
   • Kai tik praleidžiate laiką lauke, užtepkite stiprų apsauginį kremą nuo saulės, kurio minimalus apsaugos faktorius yra 30. Dar geriau būtų naudoti dar galingesnį kremą nuo saulės. Niekada nepamirškite pasitepti kremu prieš išeidami, o ne tik eiti į paplūdimį vasarą. Apsvarstykite galimybę kasdien naudoti drėkintuvą, kuriame yra apsaugos nuo saulės.
   • Apribokite saulės spindulius dėvėdami ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir skrybėlę. Jūsų oda gali nudegti, net jei oras yra debesuotas.
   • Bent kartą per metus pasitarkite su dermatologu. Didesnė rizika užsikrėsti tam tikrais vėžiais, tokiais kaip bazinių ląstelių karcinoma, plokščialąstelinė karcinoma ar melanoma. Kas keletą savaičių turėsite ištirti savo odą ir pastebėti, ar auga ar keičiasi formos augliai ar apgamai. Jei ką nors pastebėjote, nedelsdami kreipkitės į dermatologą.

2. 
   

   
   Jei turite 2 tipo odą, pasirūpinkite ja. Jei bendras įvertinimas yra nuo 7 iki 12, turite 2 tipo odą. 2 tipo oda yra šiek tiek mažiau pažeidžiama saulės, nei 1 tipo oda, tačiau ji vis tiek lengvai dega. Jūs taip pat turėsite sąžiningai naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Norėdami apsisaugoti, atlikite šiuos veiksmus.
   • Praleisdami laiką lauke, nesvarbu, ar saulėta, ar ne - tepkite apsauginius kremus nuo saulės. Paprasčiausias bus naudoti drėkinamąjį kremą, kuriame yra apsaugos nuo saulės. Kad jūsų saulės kremas būtų veiksmingas, jis turėtų būti ne mažesnis kaip 30. Apsaugokite save kiek įmanoma labiau dėvėdami ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir skrybėlę - tai taip pat padės apsisaugoti.
   • Bent kartą per metus apsilankykite pas dermatologą, kad apžiūrėtumėte strazdanas, apgamus ir kitas vietas. Jūs taip pat rizikuojate susirgti bazinių ląstelių karcinoma, plokščialąsteline karcinoma ir melanoma. Kiekvieną mėnesį tikrinkite savo odą ir paskambinkite dermatologui, jei pastebėjote dėmių ar apgamų, kurie auga ar keičia formą.

3. 
   

   
   Jei turite 3 tipo odą, venkite saulės nudegimo. Jei jūsų bendras balas yra nuo 13 iki 18, turite 3 tipo odą. 3 tipo oda natūraliai yra labiau pigmentuota nei 1 ir 2 tipo oda, tačiau ji vis tiek kenčia nuo saulės poveikio. Norėdami sumažinti riziką, atlikite šiuos veiksmus.
   • Kiekvieną dieną tepkite mažiausiai 15 apsaugos nuo saulės priemonių ir venkite saulės buvimo karščiausiomis dienos valandomis. Kiek įmanoma, turėsite būti lauke arba pavėsyje nuo 10 iki 16 val Jei tai neįmanoma dėl to, kad dirbate lauke, užsitepkite apsauginius kremus nuo saulės ir dėvėkite ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir plačiabrylę skrybėlę.
   • Kiekvienais metais pasitarkite su dermatologu, kad diagnozuotumėte galimą vėžio požymį. 3 tipo oda taip pat yra pažeidžiama bazinių ląstelių karcinomos, plokščiųjų ląstelių karcinomos ir melanomos. Kiekvieną mėnesį apžiūrėkite savo odą, kad įsitikintumėte, jog nepastebėjote dėmių ar apgamų, kurie auga ar keičia formą.

4. 
   

   
   Jei turite 4 tipo odą, nemėginkite įdegti per intensyviai. Jei jūsų rezultatas yra nuo 19 iki 24, jūsų odos tipas yra 4. Tai reiškia, kad jūs dažniausiai įdegate ir retai degate. Nepaisant to, tai nereiškia, kad jūsų oda negali pažeisti saulės. Vis tiek turėsite apsisaugoti atlikdami šiuos veiksmus.
   • Kiekvieną dieną tepkite mažiausiai 15 apsaugos nuo saulės priemonių ir venkite saulės, kai ji yra per stipri. Vidutinėmis dienos valandomis būkite kuo tamsesni.
   • Kiekvieną mėnesį apžiūrėkite savo odą, kad pastebėtumėte galimus augimus ir įtartinas vietas, ir kartą per metus pasimatykite su profesionalu. Jei esate mažiau pažeidžiamas odos vėžio nei šviesesnė oda, nesate visiškai apsaugoti.

5. 
   

   
   Jei turite 5 tipo odą, stebėkite, ar nėra saulės spindulių. Jei jūsų balas yra nuo 25 iki 30, jūsų oda yra 5 tipo. Tai reiškia, kad mažai tikėtina, kad nudeginsite saulę, net jei jūsų oda sugeria saulės spindulius ir yra pažeista UV. Apsaugokite save atlikdami šiuos veiksmus.
   • Kasdien tepkite lengvą kremą nuo saulės, mažiausiai - 15 rodyklės. Tai apsaugos jūsų odą nuo ultravioletinių spindulių. Taip pat stenkitės dienos viduryje, kai saulė yra stipriausia, nelaikyti saulės atokaitoje.
   • Stebėkite acral-lentiginous melanomos požymius. Šio tipo vėžys dažniau vystosi žmonėms su tamsia oda. Tai taip pat ypač pavojinga, nes požymiai atsiranda tose kūno vietose, kurias tik šiek tiek veikia saulė. Žmonės tada nėra linkę druskos šiems požymiams, kol vėžys jau nėra progresavęs. Pastebėję išmatų ant delnų, pėdų padų ar gleivinių, nedelsdami skambinkite dermatologui. Kiekvieną mėnesį apžiūrėkite save, o kartą per metus apsilankykite pas specialistą.

6. 
   

   
   Jei turite 6 tipo odą, apsaugokite ją vienodai. Jei jūsų balas yra 31 ar didesnis, jūsų oda yra 6 tipo. Tai reiškia, kad jūs nenudeginate saulės, net kai esate veikiami stiprios saulės. Jūs vis dar esate pažeidžiami odos vėžio ir turėsite apsisaugoti.
   • Naudodamiesi ne mažesniu kaip 15 rodyklės apsaugos nuo saulės kremu, apsisaugosite nuo pavojingiausių spindulių. Taip pat turėsite vengti per daug pasilikti saulėje karščiausiomis dienos valandomis.
   • Žinoti, kaip atpažinti akrine-lentiginous melanomą. Žmonės, turintys labai tamsią odą, gali išsivystyti tokio tipo melanomai tose kūno vietose, kur jie dažnai jų nepastebės pakankamai anksti. Šios užduotys vystosi ant gleivinės, pėdų padų ar ant rankų. Nepraleiskite kasmetinio apsilankymo pas dermatologą ir kiekvieną mėnesį pasirūpinkite, kad jūs pats patikrintumėte savo odą, kad nustatytumėte odos išaugą.