Turinys

• etapai
• 1 dalis Būkite užjaučiantis
• 2 dalis Eik toliau

Šiame straipsnyje: būkite gailestingi, eikite toliau

Paguosti nuliūdusį draugą gali būti sunku. Bandydami suteikti komfortą, galite pajusti, kad jums blogai sekasi ir viskas darosi blogesnė. Štai keli žingsniai, kaip paguosti liūdną draugą ir padėti jam pasijusti geriau.

etapai

1 dalis Būkite užjaučiantis

1. Suteik meilės savo draugui. 99% laiko tavo draugas norėtų, kad paimtum jį į rankas, užrištum ranką už pečių ar paimtum už rankos. Daugeliui žmonių patinka meilė, ji juos paguodžia ir padeda jaustis mažiau vienišiems. Jei jūsų draugas yra toks nusiminęs, kad atsisako bet kokio fizinio kontakto, tai yra ypatingas atvejis, tačiau beveik visada galite pradėti mylėti savo draugą. Jūsų draugas gali būti per daug nusiminęs, kad nori iš karto pasikalbėti, ir šios smulkmenos gali pakeisti viską, kad jis jaustųsi mažiau vienas.
   • Pamatykite jo reakciją. Jei draugas kreipiasi į tave, o ne atstumia tave, kai imi jį į rankas, tada darai tai, ko reikia.
   • Jei tai yra draugas kuriam jūs jaučiate meilę, tai yra ne momentas bandyti artėti prie jos paliečiant.

2. 
   

   
   Tiesiog klausyk. Tada galite paskolinti ausį savo draugui. Pažvelkite jam į akis, kartkartėmis linktelėkite ir pareikškite komentarą, kai to reikia, tačiau visų pirma leiskite savo draugui išreikšti save ir atleiskite nuo to, kas jam prie širdies. Ne laikas pasakyti savo nuomonę ar daug kalbėti. Tai yra momentas leisti savo draugui paaiškinti viską, ką jis išgyvena, kad geriau suprastų situaciją. Kai kurių problemų neįmanoma išspręsti, tačiau jos gali atrodyti ne tokios tragiškos, jei kas nors ten jų klausytų.
   • Jei tavo draugas nedaugžodžiauja, gali pasakyti norite kalbėtis?, Tada išanalizuokite situaciją. Arba jūsų draugas nori apie tai kalbėti ir jį reikia padrąsinti, arba jis yra taip pritrenktas, kad dar nėra pasirengęs apie tai kalbėti ir viskas, ką galite padaryti, yra būti su juo.
   • Galite pareikšti mažas pastabas, tokias kaip „Tai turi būti taip sunku“ arba „Neįsivaizduoju, kaip jaučiatės“, tačiau nepersistenkite.

3. 
   

   
   
   
   Palengvinkite savo draugą. Tavo draugas dreba per lietų? Parnešk ją namo ir atsinešk antklodė. Gal ji verkė ištisą valandą? Padovanok jam nosinę ir aspirino kapsulę. Tavo draugas tau sako, kad jo vargai stovi, nešini sunkią kuprinę? Leiskite jam atsisėsti, jei jis labai nusiminęs, paruoškite jam ramunėlių infuzijos. Jei draugas dėl nemalonumų nemiegojo visą naktį, leisk jam miegoti. Jūs suprantate logiką.
   • Tavo draugas gali būti toks liūdnas, kad daugiau net nesirūpina savo sveikata ar gerove. Tada tu gali atlikti savo vaidmenį.
   • Negalvok ne kad tavo draugas pasijustų geriau, jei atidarytum vyno butelį ar atneštum jam alaus. „Lalcool“ niekada nėra sprendimas paguosti draugą. Atminkite, kad tai depresantas.

4. 
   

   
   Sumažinkite savo draugo problemas. Jūsų draugas gali liūdėti dėl daugelio skirtingų priežasčių. Rimta priežastis: jūsų draugas ką tik sužinojo, kad jo močiutė yra ligoninėje. Ne tokia rimta priežastis: jūsų draugas ką tik išsiskyrė su savo šešių savaičių vaikinu. Vis dėlto, net jei objektyviai žinote, kad jūsų draugas pasveiks pakankamai greitai ir tai nėra taip blogai, nėra tinkamas laikas viską išdėstyti perspektyvoje, nebent norite, kad jūsų draugas atkirtų.
   • Iš pradžių rimtai žiūrėkite į savo draugo problemas. Jei jūsų draugas verkia dėl meilės romano pabaigos per ilgai, suvaldysite tai vėliau.
   • Venkite komentarų, tokių kaip „Tai dar ne pasaulio pabaiga“, „Jūs sugrąžinsite“ arba „Tai tikrai nėra taip blogai“. Tavo draugas yra paliestas ir jam situacija yra rimta.

5. 
   

   
   
   
   Neduokite patarimo, kai to neprašo. To reikia vengti bet kokia kaina. Nebent tavo draugas atsigręžia į tave ir nepaklausia: „Ką turėčiau padaryti tau? Jūsų nuolankios nuomonės neturėtumėte įsikišti ir pateikti penkis geriausius sprendimus. Tai atrodys nuolaidžiai ir sudarys jūsų draugui įspūdį, kad, jūsų manymu, jo problemas galima lengvai išspręsti. Nebent jūsų draugas pažvelgtų į tave savo akimis ir pasakytų: „Aš nežinau, ką daryti ...“, praleisk šiek tiek laiko prieš siūlydamas savo patarimą.
   • Jei norite šiek tiek paguosti, galite pasakyti paprastus dalykus, tokius kaip „Reikėtų pailsėti“ arba „Gerkite žolelių arbatos, geriau jausitės“, tačiau nesakykite nieko panašaus į „Manau, kad turėtumėte iškart paskambinti Nico ir sutvarkyti reikalus “arba„ manau, kad turėtumėte tuoj pat kreiptis į kitą mokyklą “, arba jūsų draugas būtų tiesiog užvaldytas ir susierzinęs.

6. 
   

   
   Nesakyk, kad tu suprasti. Tai dar vienas būdas greitai erzinti savo draugą. Jei nepatekote į tokią pačią situaciją, neturėtumėte sakyti: „Aš tiksliai žinau, kaip jaučiatės ...“, tai suteiks jūsų draugui pavydo užsitikrinti „Tai nėra tas pats! Nusivylę žmonės nori būti išklausyti ir jiems nesakoma, kad jų problemos yra visiškai įprastos. Na, o jei jūsų draugas yra liūdnas dėl blogo išsiskyrimo ir jūs taip pat išgyvenote tokią situaciją, galite apie tai pasikalbėti, tačiau ne palyginkite savo trijų mėnesių santykius su savo draugo trejų metų santykiais ar tu viskas tik apsunkintų.
   • Sakyti „aš neįsivaizduoju, kaip tu jautiesi“ yra geriau nei „aš žinau tiksliai ką tu išgyveni ... “
   • Žinoma, tavo draugui gali būti paguoda žinoti, kad kažkas kitas išgyveno tą pačią situaciją ir išgyveno, tačiau šiuo atveju jūs turite tai suformuluoti subtiliai.
   • Palyginti save su draugu nepatartina, nes galėtumėte nugirsti savo istorijas net to nesuvokdami.

7. 
   

   
   Žinokite, kada jūsų draugas nori būti vienas. Deja, visi nenori meilės ir dėmesingos ausies, kai liūdna. Kai kurie žmonės geriau tvarko reikalus patys ir, kalbėdami apie problemą, nori būti vieni. Jei jūsų draugas tai daro, palikite jį ramybėje, jei jis jūsų paklaus, ar jūsų draugas sako, kad jam reikia laiko vienui, jis tikriausiai galvoja, ką sako.
   • Jei manote, kad draugas gali jus įskaudinti, tuomet turėsite likti šalia jo arba ieškoti pagalbos. Bet jei tavo draugas yra tiesiog liūdnas ar piktas ir nėra visiškai nusiaubtas, tada galbūt laikas imtis jūsų atstumo.

8. 
   

   
   Paklauskite, kaip galite padėti. Kai tik jūs ir jūsų draugas pasikalbės apie problemą, paklauskite savo draugo, ką galite padaryti, kad pagerintumėte situaciją. Galbūt yra konkretus sprendimas, kurį galite pateikti. Pvz., Jei jūsų draugas neišlaikė matematikos egzamino, o jūs esate disciplinos genijus, galėtumėte padėti patikslinti. Kartais nėra gero sprendimo, tačiau galite padėti savo draugui, nuvesdami jį kur nors, praleisdami daugiau laiko su juo, jei jis pratrūksta per sunkią pertrauką ar kurį laiką paliekate jį namuose.
   • Net jei jūs nieko negalite padaryti daugiau, nei būti ten, paklauskite savo draugo, ką galite padaryti, kad jis padėtų jaustis mažiau vienišas ir priverstų jį jausti, kad esate už jį.
   • Jei tavo draugas pastebės, kad darai daug dėl jo ir jautiesi kaltas, pakartok jam, kai palaikė tave, kai tau to reikėjo. Tai kam draugai, ar ne?

2 dalis Eik toliau

1. 
   

   
   Priverskite draugą juoktis, jei problema nėra labai rimta. Jei jūsų draugas neišgyvena per labai skausmingą išbandymą, tuomet galite jį nudžiuginti pajuokaudami ar klouni. Jei bandysite per greitai prajuokinti savo draugą, greičiausiai nebus gerai, bet jei leisite laiką ir mėginsite jį nudžiuginti, prajuokindami, tai gali būti efektyvu. Juokas yra tikrai geriausias vaistas ir jei jūs galite juoktis iš situacijos neįžeisdami savo draugo ar tiesiog pasijuokti, kad atitrauktumėte jį, tai gali būti laikinas palengvinimas jūsų draugui.
   • Aišku, jei tavo draugas yra absoliučiai nuniokotas, vadinasi, humoro ne tavo geriausias pasirinkimas.

2. 
   

   
   Nutraukite savo draugo dėmesį. Kai tavo draugei liūdna, stenkis kuo daugiau jo atitraukti. Nebandykite vilkti savo draugo į naktinį klubą ar kviesti jo į didžiulį kostiumų vakarėlį, bet galėtumėte nuvykti į jo namus su filmu ir dideliu dubeniu pūsti kukurūzų ar pasiūlyti jam pasivaikščioti. Užsiėmimas su draugu gali iš dalies palengvinti jo skausmą, net jei jis iš pradžių priešinasi. Nereikalaukite per daug, kad jūsų draugas išeitų, bet žinokite, kad jį reikės paskatinti.
   • Tavo draugas gali pasakyti kažką panašaus į: „Aš nenoriu išeiti, nes aš miegoti nustojau ...“ ir galėtum atsakyti: „Tai juokinga! Man patinka leisti laiką su tavimi, kad ir kas nutiktų! "
   • Tavo draugas galbūt nuėjo į savo kambarį kaip atsiskyrėlis. Išnešdami jį iš namų ir priversdami sėdėti, net jei esate tik vietinėje kavinėje, jis padarys jam gerą naudą fiziškai. ir protiškai.

3. 
   

   
   Duok paslaugą savo draugui. Jei jūsų draugas labai liūdnas, jis greičiausiai nepaiso savo darbų ir pagrindinių pareigų. Tada galite padėti. Jei jūsų draugas pamiršta valgyti, nuneškite jį vakarienės ar eikite namo ir pasigaminkite jo. Jei jūsų draugas du mėnesius nedarė skalbinių, darykite tai už jį. Jei jūsų draugo namas apverstas aukštyn kojomis, pasiūlykite jam namų tvarkymą. Paimk jo paštą. Jei jis daugiau nebelanko mokyklos, atsineškite jam namų darbus. Šios mažos paslaugos gali neatrodyti labai svarbios, kai jūsų draugas išgyvena sunkų laiką, tačiau pridėjus, jos galų gale suskaičiuojamos.
   • Tavo draugas gali pasakyti, kad nenori tavo pagalbos ir kad tu padarei pakankamai, tačiau reikalauti padėti bent jau pradžioje.

4. 
   

   
   Palaikykite ryšį su savo draugu. Nebent jūs ir jūsų draugas sudarysite vienodus grafikus, neišvengiamai būsite atskirti vienu ar kitu metu. Bet jei jūs žinote, kad jūsų draugui sekasi blogai, galite ne tik dingti iš srauto. Paskambinkite draugui, atsiųskite jam SMS ar kartkartėmis apsilankykite jo namuose, kad pamatytumėte, kaip jam sekasi. Venkite drausti savo draugo siųsdami jam SMS „Ar tau viskas gerai? Kas tris sekundes, bet vis tiek turite išgirsti jį bent kartą ar du per dieną, jei jis išgyvena kažką labai sunkaus.
   • Nereikia sakyti „Aš tiesiog skambinu norėdamas sužinoti, kaip tau sekasi. Galite būti subtilesnė ir rasti pasiteisinimą jai paskambinti, pavyzdžiui, paklausti, ar ji žino, kur yra jūsų ruda striukė, ir pagaliau pasiūlyti jai išeiti pavalgyti. Jūsų draugas neturėtų jausti, kad jūs jį stebite.

5. 
   

   
   Tiesiog būkite už jo. Dažnai svarbiausia paguosti draugą. Retai rasite sprendimą ar išspręsite kažkieno problemas. Kartais tavo draugas paprasčiausiai turi leisti laiką ir pats rasti sprendimą, tačiau tai, ką dažniausiai gali padaryti, yra būti petimi, ant kurio verkti, jaukiu balsu viduryje nakties, jei tavo draugui iš tikrųjų reikia kalbėjimas ir malonumo, proto bei jaukumo šaltinis. Nesijauskite nenaudingi, jei nieko daugiau negalite padaryti, nei būti savo draugui.
   • Pasakykite savo draugui, kad, kad ir kokia būtų problema, laikui bėgant tikriausiai bus geriau. Tai realybė, net jei dar nėra įspūdžio, kurį jis turi dabar.
   • Stenkitės išsilaisvinti ir praleisti daugiau laiko, kad būtų ten savo draugui. Būsite dėkingi už pastangas, kad paguostumėte jį.

patarimas

• Jei jūsų draugas iš pradžių nenori kalbėti, nekvieskite jos nuolat! Aptarę problemą, palikite jį ramybėje. Jis grįš pas jus, kai bus pasirengęs paimti daiktus į rankas.
• Žinokite, koks skirtumas tarp liūdno ir draugo, kuris siekia dėmesio. Jei jis atrodo nuolat nusiminęs, bet atsisako pasakyti, kas vyksta, jis tiesiog nori dėmesio. Jei jis iš tikrųjų buvo skausmingas, jūsų draugas neparodytų savęs ir nepasakytų, kokia yra problema.
• Nuneškite jį vakarieniauti ar į laisvalaikio parką! Darykite ką nors, kad pakeistumėte savo mintis ir atitrauktumėte jį!
• Paimkite draugą į rankas ir pasakykite jam, kad mylite jį ir visada būsite už jį.
• Pasiūlykite savo draugui padėti, jei jis nuolat vargina mokykloje. Jei esate klasėje su savo draugu ir matote, kad jis mokykloje yra priekabiaujamas, paimkite jį už rankos arba padėkite ranką už pečių. Apsaugok jį ir liepk jam ateiti su tavimi. Net jei esate vienintelis jo draugas, visada jį saugokite, nes niekas nėra pasirengęs to daryti.

įspėjimai

• Jei problema liečia jus, padarykite teisingą pasirinkimą ir pasiteisinkite! Kas nutiko, kas ką pasakė ar kas ką padarė, ar verta nutraukti jūsų draugystę? Ir jei tavo draugas nepriima tavo pasiteisinimų, suprask, ką padarei įskaudinęs ar įžeidęs. Duokite jam laiko ir vietos pasveikti, ir jis gali sugrįžti pas jus!
• Pasakykite ką nors gražaus, pavyzdžiui, „Aš tave myliu už tai, koks esi ir koks esi. "
• Neverskite jo pasakyti jums, kas vyksta, jei jis atrodo labai liūdnas ar nieko nereiškia!
• Negrąžinkite problemos jums. Jei tavo draugas tau sako, kad jam atsibodo mokykla, nesakyk: „Ne taip blogai, kaip šį kartą pernai, kai ...“ (tada papasakok nuostabią istoriją, kuri nutiko tau). »Pasiūlyk padėti jai išspręsti savo problemą. Jis patikėtas tau, parodyk užuojautą.