Turinys

• etapai
• 1 dalis Geriau žinokite apie savo vaistus
• 2 dalis. Narkotikų gydymo plano sudarymas

Šiame straipsnyje: Geriau žinokite savo vaistusSukurkite vaistų gydymo planą10

Kontroliuoti visas jūsų vartojamas tabletes gali būti iššūkis, ypač jei kiekvieną dieną vartojate daug. Jie ne tik yra vienodi, bet ir maži, kurie gali sukelti tikrą sumaištį, jei juos kur nors pamestumėte arba nepamenate, kad paėmėte tinkamą. Laimei, yra keletas būdų, kaip efektyviau kontroliuoti gydymą nuo narkotikų, ir mes juos atskleisime šiame straipsnyje. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite toliau.

etapai

1 dalis Geriau žinokite apie savo vaistus

1. Užsirašykite visus vaistus. Vaistai yra ne tik gydytojo skirti receptai, bet taip pat apima nereceptinius vaistus, vitaminus ir vartojamus maisto papildus. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite visus savo vaistų pavadinimus, pradedant nuo svarbiausio (recepto) iki mažiausiai svarbaus (vitaminai ir maisto papildai), einant per visus kitus jūsų vartojamus produktus. Jums taip pat reikės:
   • Parašykite vaistų dozes, šalutinį poveikį ir kitą svarbią informaciją, pvz., Kada vartoti vaistą (prieš, po valgio ar valgio metu), gerti ar nevartoti vandens, ir ką šis vaistas gydo (artritas ir kt.).

     
     

     
     
   • Atnaujinkite sąrašą kiekvieną kartą, kai pradedate vartoti naują vaistą.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Duokite savo sąrašo kopiją savo šeimos nariui. Visada geriau užkirsti kelią nei gydyti. Pateikę vaistų sąrašą savo šeimos nariui, jūs patikinate, kad kažkas gali padėti jums gydyti, net jei prarasite tą sąrašą ir visus vaistus.Taip pat gali būti naudinga pateikti šį sąrašą kitam asmeniui, jei atsitiko nelaimingas atsitikimas, o gydytojai turi žinoti, kokį gydymą jums skirti.
   • Taip pat galite papildyti vaistus toje pačioje vaistinėje. Tai padės jūsų artimiesiems lengviau, jei jie nori žinoti apie jūsų vaistus. Jiems tereikės paskambinti į šią vaistinę, kad jie galėtų patekti į jūsų perkamų vaistų sąrašą.

3. 
   

   
   Išsamesnės informacijos apie kiekvieno vaisto komponentus teiraukitės savo gydytojo. Prieš vartodami tam tikrus vaistus, aptarkite su gydytoju, koks yra tikslus šių tablečių gydymas. Taip pat sužinosite daugiau apie galimą šalutinį poveikį, todėl susirgę ar per daug pavargę jausite mažiau nerimo.
   • Pabandykite aprašyti visą šią informaciją ateityje.

4. 
   

   
   
   
   Norėdami atnaujinti vaistų sąrašą, naudokite kalendorių. Būtų labai gaila eiti atostogauti ir staiga pastebėti, kad jums trūks vaistų per tris dienas po atvykimo. Tam labai svarbu sudaryti tvarkaraštį, kad tiksliai žinotumėte, kada jums trūks vaistų atsargų. Paprastai vaistai trunka nuo 30 iki 60 dienų. Naudokite kalendorių, kad įrašytumėte, kada jums reikės atnaujinti vaistus.
   • Turite galvoti apie vaistų atnaujinimą likus kelioms dienoms iki jų pabaigos, kad apsisaugotumėte nuo vaistų pirkimo komplikacijų.

5. 
   

   
   Pagalvokite, ką darytumėte, jei praleistumėte laimikį. Iš tiesų, tai priklausys nuo planšetės ir jos gydymo. Kai kuriais atvejais, jei pamiršote išgerti tabletę vieną dieną, kitą dieną turėsite išgerti dvigubai didesnę dozę (kaip tai daroma kontraceptinėms tabletėms). Kitais atvejais galite tiesiog praleisti laimikį ir tęsti įprastą kitos dienos ėmimą. Paklauskite savo gydytojo, ką daryti su kiekvienu vartojamu vaistu.

6. 
   

   
   Stebėkite savo tablečių galiojimo laiką. Kai vaistas pasenęs, jis gali jums pakenkti, o ne išgydyti. Štai kodėl labai svarbu ištirti ir atkreipti dėmesį į kiekvieno vaisto galiojimo laiką.
   • Jei jums sunku sekti reikalus ar turite fizinę negalią, paprašykite, kad kas nors nusipirktų jums tablečių dėžutę ir užpildytų ją.

7. 
   

   
   Užpildykite dėžutę kartą per savaitę. Tam tikromis savaitės dienomis (paprastai sekmadienį ar pirmadienį) iš naujo įkelkite visus tablečių dėžutės skyrius, nes tai yra kiekvieno skyriaus suderinimo su atitinkamais vaistais sinonimas. Kai užpildysite langelį, stenkitės gerai jį užpildyti.
   • Pvz., Jei kiekvieną rytą turite vartoti tabletes nuo artrito, turite jas įdėti į rezervuotą skyrių kiekvienos savaitės dienos rytui. Taigi jums nereikės ieškoti šios tabletės kiekvieną rytą, nes ji jau yra.

8. 
   

   
   Laikykite dėžutę tinkamoje vietoje. Turite įsitikinti, kad dėžutę įdėjote į jums labiausiai prieinamą vietą. Jei vis dar keliaujate, naudinga būtų laikyti savo tablečių dėžutę rankinėje ar portfelyje. Jei turite gerti piliulę su kiekvienu patiekalu, padėkite savo dėžutę ant pietų stalo, kad atsisėdę pavalgytumėte lengvai savo tablečių.
   • Geriausias būdas prisiminti, jei išgėrėte visas dienos tabletes, palikite atidarytą skyriaus dangtį, kai tą dieną išgersite visas tabletes.

9. 
   

   
   Palikite piliulę originalioje pakuotėje. Nors daugelyje konteinerių yra pakuotės tablečių aprašymas, kartais galite jausti, kad išgeriate dvi mažas apvalias ir mėlynas piliules per dieną, vieną ryte ir kitą vakare. Norėdami įsitikinti, originalioje dėžutėje laikykite bent vieną piliulę, kad ją pašalintumėte ir palygintumėte su problemiškomis piliulėmis.

10. 
    

    
    Įsitikinkite, kad planšetinių kompiuterių nereikia griežtai laikyti originalioje pakuotėje. Yra vaistų, kuriuos reikia palikti jų pakuotėse, vadinasi, negalėsite jų dėti į savo tablečių dėžutę. Iš tiesų, kai kurios tabletės yra jautrios šviesai ar drėgmei ir gali būti daug mažiau veiksmingos, jei yra veikiamos abiejų veiksnių.]]
    • Jei kurią nors savo tabletę reikia laikyti originalioje talpykloje, tiesiog laikykite vaistą šalia savo tablečių dėžutės. Tiesiog pagalvokite apie juos kaip apie du subjektus, pereinančius iš vieno į kitą.

2 dalis. Narkotikų gydymo plano sudarymas

1. 
   

   
   Sukurkite vaistų diagramą, kaip sekti savo tabletes. Surinkite visus vaistus ir paimkite popierių. Nubrėžkite penkių stulpelių diagramą ir keletą eilučių, kurios priklausys nuo narkotikų skaičiaus. Šalia kiekvienos eilutės parašykite vaisto pavadinimą. Ant stulpelių kiekviename stulpelyje parašykite taip. :
   • 1 skiltis : Vaisto pavadinimas ir jo gydymas. Pavyzdžiui, Losartan 50 mg, prieš hipertenziją.
   • 2 stulpelis : Vaisto spalva ir forma. Yra daugybė narkotikų formų, įskaitant lazdelę, minkšto apvalkalo kapsulę, kapsulę, granules, žvakutę, pastilę, dubenį ir kt.
   • 3 skiltis : Instrukcija (kaip vartoti vaistą). Tai yra vaisto vartojimo laikas, susijęs su maistu (prieš, jo metu ar po jo), vartojamų tablečių skaičius ir kt. Kai kurie vaistai geriami užgeriant daugiau vandens, ir po vaistų vartojimo turite sėdėti bent pusvalandį. Nepamirškite šią informaciją įtraukti ir į savo diagramą.
   • 4 stulpelis : Vartojimo valandos. Užrašykite laiką, kada jums reikia vartoti vaistą (rytas, vidurdienis, vakaras, prieš vakarienę, kartą per savaitę ir tt).
   • 5 stulpelis : Vaistinė. Tai vaistinė, kurioje perkate savo vaistą. Ar tai vaistinėje šalia jūsų, ar internete? Nurodykite tai!

2. 
   

   
   Užpildykite informaciją apie kiekvieną piliulę ir kur nors pakabinkite kalendorių. Sukūrę diagramą, užsirašykite kiekvieno vaisto informaciją. Galite juos parašyti pagal tvarką, kurią turite vartoti kiekvieną dieną, kad galėtumėte sekti savo vaistus. Baigę darbą, pakabinkite popierių ten, kur jį dažnai matysite. Čia yra keletas vietų, į kurias reikia atsižvelgti, idėjų:
   • vonios kambaryje, virtuvėje, prie lovos arba ant jūsų studijų stalo.

3. 
   

   
   Nustatykite tablečių grafiką. Jei nenorite sau leisti tiek daug problemų planuodami, visada galite nusipirkti kalendorių. Kiekvienai dienai skirtoje dėžutėje įrašykite kiekvienos piliulės, kurią turite vartoti, pavadinimą ir laiką, kada jų vartoti. Užfiksuokite kalendoriuje kiekvieną tabletę, išgertą dienos metu.
   • Patartina šalia kalendoriaus turėti rašiklį. Taigi jums nereikės netyčia pamiršti patikrinti kalendoriuje paimto vaisto.

4. 
   

   
   Pabandykite susieti vaistą su viena iš savo kasdienių veiklų. Visada lengviau atsiminti vartoti vaistą, kai jis susijęs su tam tikra veikla. Pvz., Jei turite išgerti tabletę ryte, visada išgerkite ją valydami dantis. Nors tai gali būti sunku atsiminti nuo pat pradžių, pamažu atpažinsite vaisto vartojimą valydami dantis.
   • Jei turite užimtą tvarkaraštį, neleidžiantį prisiminti su tablečių vartojimu susijusios veiklos, parašykite pastabą, kurią laikysitės ten, kur vykdysite savo veiklą. Pvz., Jei jums reikia išgerti „Lipitor“ piliulę išsivalius dantis, įklijuokite užrašą ant vonios veidrodžio. Puikiai iliustruokite „sukramtykite dantis, tada imkitės Liptorio“. Netrukus jums net nereikės šio plakato, kuris padėtų jums atsiminti.
5. Nustatykite aliarmus. Jei esate labai užimtas ir ne namie vartojate vaistus, turėtumėte pagalvoti apie žadintuvo nustatymą, kad nepamirštumėte išgerti tablečių dienos metu. Galite nustatyti žadintuvą laikrodyje ar telefone. Taip pat galite nustatyti, kad jūsų skaitmeninis žadintuvas skambėtų kelis kartus per dieną.
   • Išmanieji telefonai ir kompiuteriai turi programas, kuriose yra aliarmo sistema, pagal kurią galite nustatyti vaistų grafiką. Jums tereikės įvesti piliulės pavadinimą ir laiką, reikalingą jūsų įrenginiui, kad sukurtumėte kalendorių su aliarmais.

     
     

     
     
   • Jei, kaip ir daugeliui žmonių, jums sunku reguliuoti aliarmą, paprašykite šeimos nario ar kito asmens tai padaryti už jus.