Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar norite prisijungti prie tokių kovotojų kaip Randy Couture'as, Quintonas „Rampage“ Jacksonas ir Andersonas Silva ir tapti MMA kovotoju? Turėdamas tinkamą kryptį ir įgūdžius, gali tapti tokiu subalansuotu konkurentu, kokio siekia UFC. Išmokti kovoti, įgyti patirties ir sužinoti, kaip tapti profesionaliu. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip tai padaryti.

Žingsniai

1 iš 3 dalis: Mokymasis kovoti

1. 

   Įgaukite formą. Mišrus kovos menas yra ištvermės, jėgos, vikrumo ir valios išbandymas. Jei norite konkuruoti sporte, turite būti subalansuotas kovotojas. Jei tai yra jūsų siekis, turite būti formos.
   • Padidinkite raumenų masę ir praraskite riebalus, o ne laikykitės dietų, kad numestumėte svorio. Idealu, kai įgyji masės ir tampi stipresnis. Sukūrus sveiką svorio kilnojimo ir aerobinių pratimų rutiną, kad patektum į varžybas, bus lengviau pereiti į specifines treniruotes.
   • Jei neturite laiko eiti į sporto salę, sportuokite namuose. Sukurkite rutiną, naudodami bėgimą, sėdėjimą, atsispaudimus ir tempimus.

2. 

   
   
   Išmokite bokso. MMA kovotojai yra boksininkų, kovos menininkų, imtynininkų ir daugelio kitų kovos stilių derinys. Vienas iš paprasčiausių būdų pradėti kaupti reikiamus įgūdžius yra išmokti bokso, kuris moko mesti štampus ir gintis nuo savo sargybinio atsistojus ir stovint.

3. 

   
   
   Studijų imtynės. Jei esate pradedantysis ir dar tik pradedate, apsvarstykite galimybę įstoti į klubą, kuriame mokoma imtynių, įgyti gerą pagrindą ir įgyti kovos patirties kontroliuojamoje aplinkoje. Tai gali būti ne taip efektingai, kaip vyksta UFC, tačiau mėgėjų imtynių pagrindų mokymasis padarys jus stipresniu kovotoju, ugdant savo žemės kovos ir ištvermės įgūdžius. Be to, tai taip pat puikus būdas stebėti savo svorį ir įgyti formą varžytis.

4. 

   
   
   Sužinok kovos menus. Bandant patekti į MMA, naudinga turėti patirties (net mėgėjų lygiu) imtynių ir kituose kovos menuose. Galite pereiti tiesiai prie MMA pagrindų išmokimo, tačiau būdamas subalansuotas kovotojas, galintis kovoti tiek stovėdamas, tiek ant žemės, yra skirtumas tarp aukščiausio lygio kovotojo ir vidutinio kovotojo. Kovos menai, kurie gali padėti jums susipažinti su MMA, yra šie:
   • Karatė ir kung-fu yra puikūs, norint išmokti būti tiksliais smūgiais.
   • Dziudo yra puiki kova, norint išmokti nuimti savo varžovą.
   • Džiudžitsu mokosi dauguma sėkmingų MMA kovotojų. Menas solo kovą pakelia į naują lygį
   • „Muay Thai“, taip pat žinomas kaip tailando boksas arba „8 narių menas“, specializuojasi teikdamas smūgius keliais ir alkūnėmis.

5. 

   Ieškokite sporto salės, kurios specializacija yra kovų menai. Išmokti kovoti aštuonkampyje reikės ne tik atskirų skirtingų kovos menų rūšių pažinimo ir kovos. Turėsite išmokti juos derinti ir treniruotis su kitais MMA kovotojais, imituodami kovą ir ugdydami savo įgūdžius. Išmoksite pagrindus ir turėsite gerų išteklių bendruomenėse, kurios prisijungs prie akademijų.

2 iš 3 dalis: Patirties įgijimas

1. 

   Pradėkite kurti ir specializuotis pagal savo stilių. Yra daugybė kovotojų tipų, pradedant techniniais boksininkais ir baigiant gatvės kovotojais, pradedant imtynininkais ir baigiant smūgio meno meistrais. Kuri kompetencija jums yra natūraliausia? Norėdami tapti puikiu mišrių kovos menų kovotoju, turėsite išsiaiškinti savo specialybę ir išplėtoti tą kompetenciją, kol galėsite efektyviai ją panaudoti prieš savo oponentus.
   • Iš dalies tai darydami taip pat galite lavinti kitus įgūdžius, kuriuos įgijote prieš MMA mokymą. Jei esate imtynininkas, tobulinkite savo solo kovą, taip pat dirbkite bokse, kad taptumėte labiau subalansuotas kovotojas. Jei pradėjote nuo bokso, treniruokitės Brazilijos džiu-džitsu, kad pagerintumėte kovą vietoje. Tapk visišku kovotoju.

2. 

   Atraskite ir konkuruokite tinkamoje svorio kategorijoje. Turėtumėte rasti savo sveiko svorio diapazoną, suapvalintą į viršų, o tada jo laikytis. UFC kovotojai klasifikuojami pagal šias kategorijas:
   • Šiaudų svoris: iki 52,2 kg
   • Skraidymo svoris: iki 56,7 kg
   • Gaidžio svoris: iki 61,2 kg
   • Plunksnos svoris: iki 65,8 kg
   • Lengvas svoris: iki 70,3 kg
   • Vidutinis svoris: iki 77,6 kg
   • Vidutinis svoris: iki 83,9 kg
   • Lengvas: iki 93,0 kg
   • Sunkusis svoris: iki 120,2 kg

3. 

   Išgyveni savo pirmąją kovą. Kai turėsite pakankamai treniruočių patirties, paprašykite vieno iš savo trenerių surengti kovą už jus. Tai suteiks jums supratimo, kas yra kova su MMA. Jei viskas klostosi gerai ir tau tai patinka, kovok toliau tokiu tempu, kuris netrukdo treniruotis. Patikėkite, kad treneris planuoja kovas su oponentais, kurie yra tame pačiame lygyje.
   • Kovos agentai dažniausiai rengia muštynes ​​naudodami nepatyrusį kovotoją kaip masalą (šiuo atveju jūs). Jie žymi pradedančiojo kovą su patyrusiu priešininku, norėdami pamatyti kraujo vonią. Pirmojoje kovoje stenkitės nepakliūti už tokio tipo smūgį. Būtų nesąžininga, jei savo pirmoje kovoje turėtum kovoti su daug labiau patyrusiu kovotoju.

4. 

   Ugdykite savo proto žaidimą. Pradėję varžytis, išmokite nekreipti dėmesio į pralaimėjimus ir pergales. Visada susitelkite į kitą savo kovą, tik kartkartėmis sustodami analizuoti savo trajektoriją ir rezultatus ringe. Nerimauti dėl senų kovų bus naudinga tik tuo atveju, jei jas išstudijuosite ir sužinosite, ką galima pagerinti, kad padidintumėte jūsų pergalės tikimybę kitoje kovoje.

5. 

   Tęskite mokymą. Sunkiai dirbkite sporto salėje ir naudokite išmoktus metodus. Sukurkite gerą treniruočių komandą, įskaitant kitus labiau patyrusius kovotojus ir trenerius, kurie padės nustatyti sritis, kuriose jums reikia tobulėti. Siekite tapti kiek įmanoma labiau subalansuotu kovotoju ir laimėkite kovas.

3 iš 3 dalis: Profesionalizavimas

1. 

   Pradėkite kontaktų tinklą. Įsitraukite į internetą ir pradėkite skleisti savo, kaip kovotojo mėgėjo, reputaciją. Dalyvaukite UFC renginiuose ir įgykite kontaktų sporto srityje. Įveskite forumus šia tema ir kiek įmanoma daugiau bendraukite su bendruomene. Jei norite tapti profesionaliu MMA kovotoju, turėsite priversti savo gyvenimą suktis aplink sportą.
   • Svetainės „Tapology“ ir „Fight Network“ yra populiarios tarp MMA gerbėjų ir kovotojų. Bendraukite ir mokykitės visko, ką galite.
   • Prisijunkite prie tokių socialinių tinklų kaip „Facebook“, „Twitter“ ir „Instagram“. Paskelbkite savo kovas ir pasirodymus. Be to, nuolat palaikykite ryšį su savo gerbėjais.

2. 

   Gaukite rėmimą. Jei įgijote gerą reputaciją ir pasiekėte gerų rezultatų kaip kovotojas mėgėjas, susisiekite su įmonėmis, turinčiomis karjeros valdymo istoriją. Derėkitės su jais dėl susitarimo.
   • Svarbu suprasti, kad įmonės domisi tik laimėtojais. Laimėkite kovas su stipriais priešininkais. Jie visada ieško patyrusių ir perspektyvių kovotojų, iš kurių sugebės pasipelnyti, o ne tik mažai talentingų mėgėjų. Padidinkite savo galimybes laimėdami kuo daugiau muštynių.

3. 

   Būk unikalus. Mike'as Tysonas turėjo grandines ir Muhamedas Ali - rimas. MMA pasaulyje Chuckas Lidellas panaudojo mohawką ir sumušė savo oponentus, o Andersonas Silva laikėsi nepajudinamos pozicijos. Jei norite išsiskirti iš kitų kovotojų, turėsite išsiugdyti įdomią ir prašmatnią asmenybę.
   • Vieniems kovotojams žvali išvaizda yra kažkas natūralesnio nei kitiems. Negaiškite laiko šukuosenoms ir tatuiruotėms. Tai būtų geriau praleisti treniruotėse. Vis dėlto galbūt vertėtų šiek tiek pagalvoti apie savo asmenybę. Pagalvokite apie baisų slapyvardį ir naudokitės juo.

4. 

   Dalyvaukite UFC bandyme. Jei jūsų tikslas yra tapti MMA kovotoju, jums reikės klausytis UFC. Pakvieskite atstovus į savo muštynes ​​ir palaikykite su jais ryšį. Praneškite jiems, kad norite gauti galimybę. Organizacija iš esmės veikia kaip VIP naktinis klubas: jūs turite būti pakviesti įeiti. Vis dėlto gerai yra pranešti visiems, kad jus domina.
   • Apsvarstykite galimybę išbandyti realybės šou „The Ultimate Fighter“. Paprastai programa testuojama kartą per metus iš anksto nustatytoje vietoje. Jie įprasta riboti dalyvius pagal svorio kategoriją ar regioną, kad atitiktų jų patrauklumą tam tikrai temai, tačiau nuolat tikrinkite, ar programa yra prieinama, o jūs kovojate ir laimi.

Patarimai

• Laikykitės kovos ir laimėkite.

Įspėjimai

• Treniruokitės teisingai ir naudodamiesi licencijuota mokymo įstaiga, mokančia mišrų kovos meną.