Turinys

• etapai
• 1 metodas Būk vienas po pertraukos
• 2 būdas Būk vienas, be draugų
• 3 metodas Nuspręskite būti vieniši ir nepriklausomi

Šiame straipsnyje: Būti atskirai po pertraukos Būti vienam, be draugųNuspręsti būti vienam ir nepriklausomam

Būti vienam reiškia būti pasmaugtam kitų ir blaškytis ar galbūt susidoroti su mylimo žmogaus nebuvimu.Galbūt jūs esate vienas, nes to norite, o gal esate vienas, to nenorėdami. Bet kokiu atveju, naudodamiesi tam tikromis pastangomis, galite pasisemti stiprybės iš šios nepriklausomybės. Šis straipsnis paaiškins įvairius būdus, kaip kovoti su vienatve, nesvarbu, ar tai įvyko išsiskyrimas, staigus draugų trūkumas, ar todėl, kad jūs taip nusprendėte.

etapai

1 metodas Būk vienas po pertraukos

1. Inventorizuokite, ką turite. Po pertraukos lengva jaustis depresija. Žmogaus, su kuriuo jūs pasidalinote savo gyvenimu, nebėra su jumis. Ir viskas, ką laikote savaime suprantamu dalyku, dabar, atrodo, bus prarasta. Štai kodėl svarbu sudaryti tai, ką turite.
   • Sudarykite visų turimų dalykų sąrašą. Po pertraukos dažnai pametame pėdas. Susikoncentruokite į nematerialųjį turtą, ypač į:
     
     • Šeima, Jūsų šeima mylės jus besąlygiškai ne dėl to, ko norite, bet dėl ​​to, kas esate iš tikrųjų.
     • Draugai, Jie turi galimybę pralinksminti tave tamsiuoju paros metu, leidžia atsinaujinti ir yra žmonės, su kuriais visada gali pasikalbėti.
     • Eksperimentai, Jūs gyvenime padarėte daug dalykų. Švęskite savo sėkmę ir rizikuokite, tai motyvuos jus eiti pirmyn.
     • Sveikata, Tikiuosi, kad esate geros sveikatos, net kurį laiką esate vienas. Ar turi mylimą žmogų, ar sergate draugu? Sužinok apie savo laimę.

2. 
   

   
   
   
   Saugokite skaudžius prisiminimus. Jūsų buvusių nuotraukų kabo ant sienos? Paimkite juos ir atidėkite. Kokius meilės laiškus rašėte? Sudėkite juos į dėžę. Malonumas senais prisiminimais apsunkins jūsų liūdesį. Net jei sunku, atidėkite tuos skaudžius prisiminimus.
   • Tai gali atrodyti išlaisvinanti, tačiau sunaikinti tuos prisiminimus tikriausiai nėra gera idėja. Skirkite laiko nusiraminti ir pagalvokite apie tai, nes tai būtų negrįžtama. Vėliau galite sužinoti, kad norėtumėte turėti šiuos prisiminimus. Sunaikinkite tuos prisiminimus tik tuo atveju, jei esate tikri, kad jie daro blogą įtaką jūsų gyvenimui.

3. 
   

   
   Darykite tai, ko visada norėjote padaryti, niekada neturėdami tam laiko. Santykiai reikalauja darbo. Štai kodėl svarbu apdovanoti save, kai turite laiko tai padaryti. Tikriausiai daug paaukojote, kad pagerintumėte šiuos santykius. Atėjo laikas suteikti jums:
   • Nuotykis. Keliaukite į vietą, kur visada norėjote vykti. Tai gali būti Kalkuta, nes tai gali būti Nantas. Kad ir kur būtumėte, pamatysite, kad atrasite naujus horizontus ir išties jaudinsite.
   • Jaudulys. Galbūt norėsite apsilankyti savigynos užsiėmime, parašiutu arba užsiregistruoti į šalia jūsų esantį pusmaratoną. Padarykite šiek tiek jaudulio greitai, padarydami ką nors įdomaus ir spontaniško.
   • Išpildymo. Tai neturi būti dvasinisbet tai turėtų būti naudinga. Daugybė žmonių jaučiasi laimingi ir pasiekę dovanodami vargšams.

4. 
   

   
   
   
   Eik su draugais. Jūsų draugai tikriausiai žino jūsų situaciją, o tai suteiks jiems papildomos priežasties pabandyti jus sužavėti. Galėtumėte likti žiūrėti filmą su savo merginomis ir lakuoti nagus. Arba jūs ir jūsų draugai galėtumėte kartu išeiti naktį. Buvimas su draugais padės natūraliai įveikti jūsų lūžį, užuot privertęs save jaustis gerai vienas.

5. 
   

   
   Ar tu išpažįsti tiesą: jūs sutiksite ką nors kitą. Po išsiskyrimo kyla pagunda galvoti, kad niekada nerasite tokio mylimo / mielo / gero, koks buvo jūsų buvęs. Tai klaida. Yra ne tik didelė tikimybė, kad sutiksite žmogų, kuris yra toks pat geras, mylintis ir mielas, bet ir tas asmuo tikriausiai dar geriau jus sutiks. Jūs turite viską įgyti.
   • Pradėkite mokytis iš savo klaidų. Pagalvokite apie klaidas, kurias jūs ir jūsų buvę padarėte per paskutinius savo santykius. Pasimokykite iš šių klaidų ir būkite atsargūs, kad jų nepakartotumėte. Padaryti klaidą yra atleista, atsisakyti išmokti pamoką nėra problema.

6. 
   

   
   Jei su buvusiais žmonėmis buvote nesveiki, atsispirti pagundai jį pamatyti dar kartą. Neprieštaraukite situacijai, kai jums būtų gera tikimybė dar kartą ją pervažiuoti. Tikriausiai geriau nupjauti tiltus, nes vėl pamačius šį žmogų situacija tik pasunkės. Dabar sunku, bet per mėnesį pasijusite geriau.

7. 
   

   
   Būkite kantrūs. Nesitikėkite savaitę susitikti su kuo nors kitu po jūsų išsiskyrimo. Santykiams reikia laiko. Kaip ir neprotinga tikėtis numesti 10 kg per mėnesį, taip ir neprotinga tikėtis sutikti žmogų, su kuriuo iškart įsimylėsite. Štai ką galėtumėte padaryti, jei jūsų vienatvė jus sveria:
   • Būkite bendraujantys. Niekas niekada nebuvo susitikęs su savo draugu ar mergina, būdamas savo kambaryje, klausydamasis Celine Dion ar Kenny G. Norėdami sutikti naują partnerį, turėsite save leisti į socialines situacijas. Tai yra vieta, kurioje sulauksite didžiausios sėkmės.
   • Pasikliaukite draugais. Paklauskite savo draugų, jei jie žino, kas yra prieinami ar kas jie gali būti. Tai gali atrodyti senamadiškai, bet kartais veikia. Nebijokite atrodyti beviltiškai.
   • Neleisk, kad šachmatai tave destabilizuotų. Kiekvienas laikas nuo laiko atmetamas. Jei niekada nebuvote paskyrę, kad suklystate arba niekada nebuvo atmesti, jums greičiausiai yra per sunku. Jei sutiksite žmogų, kuris jums netinka, judėkite toliau ir išbandykite savo laimę su kuo nors kitu.

2 būdas Būk vienas, be draugų

1. 
   

   
   Myliu tave. Tai gali skambėti klišiškai, bet niekas nemylės, jei nemyli savęs. Leisk sau mylėti. Geriau jausitės dėl savo vienatvės ir šansų ją pagaliau nutraukti.
   • Kiekvieną dieną pasakykite sau ką nors padrąsinančio. Netapdamas arogantišku, komplimentuok už dalykus, kuriuos darai gerai. Jei nerandate priežasties komplimentams sau, pasakykite ką nors, pavyzdžiui, „aš myliu save“ ir patikėkite. Tai gali jus nudžiuginti.

2. 
   

   
   Įsitraukite į pomėgius. Kad ir kokie būtų jūsų pomėgiai, įsitraukite į šią veiklą. Jie leis jums jaustis gerai ir laimingai. Kol jūsų pomėgiai nėra nelegalūs ir niekam nedaro žalos, jie yra visiškai priimtini. Turėdami socialinį hobį, galėsite susitikti su kitais žmonėmis. Pasinaudokite bet kokia proga paversti pomėgį galimybe susitikti su žmonėmis.

3. 
   

   
   Dirbkite tapdami geresniu žmogumi. Tai galioja visiems, bet dar labiau jūsų situacijoje. Klaidinga, kad neturite draugų, nes esate blogas žmogus. Bet jūs tikriausiai turite daugiau laiko priešais save, laiką, kurį galite panaudoti produktyviai.
   • Rūpinkis savo kūnu. Eikite į ilgus pasivaikščiojimus, geriausia gamtoje. Bėgiokite, plaukite ir važiuokite dviračiu visur. Prisijunkite prie sporto komandos, kad lavintumėte savo konkurencinę dvasią ir raumenis.
   • Apsvarstykite galimybę plėtoti naujus įgūdžius. Darykite tai tik dėl savęs, kad nedarytumėte įspūdžio kitiems. Galbūt jūs žinote „C ++“ ir norite išmokti „Java“, galbūt esate spindulio tūzas, bet vis tiek turite pagerinti savo jodinėjimo rezultatus. Gal žinote, kaip groti gitara, bet vis tiek turite išmokti groti bandžiu. Pasaulis tau atsidaro!

4. 
   

   
   Sužinokite iš savo socialinės sąveikos. Jūsų draugų trūkumas tikriausiai atsiranda tik dėl aplinkybių ar dėl nesėkmės. Tokiu atveju greičiausiai galėtumėte greitai susidraugauti. Bet jūsų draugų trūkumas taip pat gali būti susijęs su tuo, kad jūs nesugebėjote plėtoti savo ryšių su žmonėmis, su kuriais susitinkate, ir kad jūs vis dar turite daug ko išmokti šioje srityje.
   • Atkreipkite dėmesį į:
     
     • Žmonių kūno kalba. Ar šypsenos virsta grimasomis? Ar žmonės linkę atsitraukti, kai per daug artimai kreipiatės į juos? Tavo žodžiai ir kūnas turės didelę įtaką aplinkinių požiūriui, išmok išmok skaityti šiuos ženklus.
     • Tai, ką žmonės tau sako, to nesakydami. "Vakar aš nuėjau į puikų festivalį" yra tik kvietimas paklausti jų, kiek jiems smagu.
     • Negalima dominuoti pokalbyje. Leiskite kitiems kartkartėmis pasikalbėti, bet pasakius tai, nesuklyskite. Išmokite užduoti kitų klausimus ir pateikti informacijos, kad pokalbis vyktų toliau.

5. 
   

   
   Internete ieškokite žmonių, kurie dalijasi jūsų interesais ir aistromis. Internetinės bendruomenės yra puiki vieta susitikti su žmonėmis, kurie realiame gyvenime linkę drovėti ir yra atviresni internetui. Galbūt toks požiūris atrodo keistas, bet jūs vis tiek galėtumėte atlikti testą. Galite susitikti su daugybe žmonių, kurie dalijasi savo mintimis, su kuriais smagiai praleisti laiką.

6. 
   

   
   Pasinaudokite galimybėmis, kurios ateina į jūsų kelią. Niekada nėra saugus statymas, tačiau gyvenimas yra palankesnis žmonėms, kurie žino, kaip imtis iniciatyvos. Jei niekada nepateksi į socialines situacijas, kuriose gali susidurti su šachmatais, greičiausiai esi per drovus. Išeik ir pasikalbėk su kuo nors, kas gražiai atrodo. Pakvieskite vyresnį žmogų išgerti kavos. Prisistatykite nežinomų asmenų grupei ir užduokite provokuojantį klausimą. Šansas apdovanoja žmones, kurie žino, kaip rizikuoti.

3 metodas Nuspręskite būti vieniši ir nepriklausomi

1. 
   

   
   Raskite tinkamą aplinką. Jei negalite būti vienas savo aplinkoje, pabandykite susirasti vietą, kurioje jūsų nuolat netrukdytų. Pavyzdžiui, tai yra jūsų kambarys arba ramus parkas.

2. 
   

   
   Išlaisvinkite save nuo blaškymo, pavyzdžiui, ryšių priemonių (mobiliųjų telefonų ir kt.)). Jei nerandate pakankamai ramios vietos, galėtumėte atsinešti įrenginį, kad galėtumėte klausytis muzikos, ir išjungti išorinį triukšmą.

3. 
   

   
   Pradėkite savo veiklą. Nesvarbu, ar pasirinkote būti vieni, kad galėtumėte mąstyti, ar baigtumėte skaityti romaną, tai yra pats geriausias laikas pradėti.

4. 
   

   
   Prisiminkite nepriklausomybės svarbą. Būti savarankišku - tai įgūdis, su kuriuo reikės dirbti. Būti nepriklausomu reiškia, kad nuolat nepasikliausi kitais. Būti nepriklausomu reiškia, kad lemsite savo veiksmų rezultatą ir neleisite kitiems nuspręsti už jus. Sužinoję apie nepriklausomybės pranašumus, o ne visada įvertinę trūkumus, būsite daug laimingesni.
   • Jei jums reikia šiek tiek įkvėpimo, pagalvokite apie šias citatas, kurios galėtų padėti išmokti būti vienam:
     
     • Aš nesu paukštis ir jokio tinklo mentaro. Aš esu laisvas žmogus, turintis nepriklausomą valią “. - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • Laisvė (n.): Neklauskite nieko. Nuo nieko nepriklausai “. - Ayn Rand, „Fontano galva“
     • Kad tave rastų, galvok pats “. - Sokratas

5. 
   

   
   Pasinerkite į savo kūrybą. Paimkite savo kūną ir sielą į savo meną. Tokiu būdu net nebegalvosite apie savo vienatvę. Žmonės yra natūraliai bendraujantys padarai: visi norime aplinkinių dėmesio ir savo bendraamžių pripažinimo. Įsitraukę į savo verslą, jūs tikrai mažiau domėsitės tokiais dalykais.

6. 
   

   
   Pasidalinkite savo laiku tarp vienatvės akimirkų ir akimirkų, kurias pasidalinote su kitais žmonėmis. Galite pamanyti, kad jums reikia tik vienatvės, tačiau tai tikriausiai nėra labai sveika. Tiesą sakant, laikas nuo laiko praleidimas su kitais žmonėmis padės dar labiau įvertinti jūsų vienatvę.
   • Pagalvokite apie tai taip: turime įkrauti keletą baterijų. Kai esame pavargę, turime miegoti. Kai esame alkani, turime valgyti. Kai esame vieni, turime susitikti su kitais žmonėmis. Bendravimas su kitais žmonėmis padės įkrauti akumuliatorius, jausitės energingesni ir entuziastingiau, vėl būdami vieni.

patarimas

• Norėdami atsipalaiduoti vieni, dėvėkite patogius drabužius ir nebandykite niekam padaryti įspūdžio. Nėra kam sužavėti!

įspėjimai

• Būtinai izoliuokite save tik tada, kai tai yra saugi vieta, geriausia - dieną.
• Jei saugumo sumetimais nesijaučiate patogiai be savo telefono ar kitų ryšio priemonių, pasiimkite ją su savimi, bet laikykite šalia ir kuo greičiau išjunkite ar tylėkite. ,
• Negalima ilgai būti viena. Mes visi turime pamatyti pasaulį. Jei kai kurioms veikloms reikia ilgą laiką pabūti vienai, praneškite savo draugams. Negalite tiesiog staiga išnykti, vėliau vėl pasirodyti ir tiesiog galvoti, kad žmonėms kris jums ant kaklo.