Kaip būti geriausiu savo draugu

Turinys

etapai
1 iš 2 dalių:
Sukurkite sveikus santykius su savimi
2 iš 2 dalis:
Mėgaukitės savo kompanija

yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 22 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.

Šiame straipsnyje yra 19 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.

Geriausias draugas yra tas, kuriam galite patikėti visas savo paslaptis, į kurį galite pasikliauti krizės metu ir su kuriuo galite švęsti svarbiausius savo gyvenimo įvykius. Ugdyti talentą būti geriausiu draugu reiškia, kad jūs turite sugebėti pasikliauti savo nuožiūra ir būti savo komforto šaltiniu, kai jums reikia patarimo ar palaikymo. Buvimas geriausiu draugu taip pat yra puikus būdas valdyti vienišumą, nesaugumą ar nestabilumą. Puoselėdami savo būtį produktyviai ir pozityviai, išmoksite pasitikėti savimi kasdien ir sutelkti dėmesį, kad pašalintumėte visas kliūtis, su kuriomis galite susidurti.

etapai

1 iš 2 dalių:
Sukurkite sveikus santykius su savimi

1 Išmok geriau pažinti save. Galvok apie tai, kas tave motyvuoja, kas tave varo, kas tau patinka ir nepatinka, tavo silpnybės ir stipriosios pusės. Mes dažnai įkvepiame iš šalies ieškoti savo skonių, idėjų ar tikslų, nesvarbu, ar tai būtų kavos aparatas, ar „Facebook“. Kuo sąžiningiau ir nuoširdžiau jums pavyks suprasti save, tuo lengviau bus vertinti save ir gerbti save tuo, kas esate, o ne tuo, kas, jūsų manymu, bus jūsų nuomonė, mados ir aplinkybės. gyvenimas.
- Paimkite popierių ir rašiklį ir pagalvokite apie tokias temas kaip „dalykai, kurie man patinka“, „kas aš esu šiandien“ ar „ką norėčiau pasakyti žmogui, kuriuo būsiu, kai man bus 99 metai?“ Užsirašykite savo atsakymus ir perskaitykite juos. Tai padės pagilinti žinias apie save.
- Terapija ar grupiniai seminarai taip pat gali padėti ugdyti gilesnį savęs suvokimą. Sužinokite apie tai, ką galima rasti jūsų rajone ar internete.
2 Pagalvokite apie savo santykius su aplinkiniais žmonėmis. Kaip jūs bendraujate su savo gyvenimo žmonėmis, ar tai būtų jūsų partneris ar artimieji, pažįstami ar nepažįstami žmonės gatvėje? Jūsų požiūris į kitus atspindi jūsų požiūrį į save. Geri santykiai su aplinkiniais gali padėti išlaikyti gerus santykius su savimi ir būti pavyzdžiu, norint tapti geriausiu jūsų draugu.
- Užsirašykite jums svarbių žmonių vardus ir kodėl jie yra svarbūs. Paklauskite savęs: „Kodėl aš laiminga, kad turiu šiuos žmones savo gyvenime? (Arba) „Ką šie žmonės pasakytų per mano laidotuves? "
3 Iškelkite pagrįstus tikslus. Užuot tikėjęsi, kad kiti iškels jums tikslus, nustatykite sau pagrįstus tikslus. Šie tikslai gali būti maži, pavyzdžiui, pasikeitimai, kaip sutvarkote ar sandėliuojate daiktus, tačiau jie taip pat gali būti puikūs, pavyzdžiui, planuoti viešą renginį, kreiptis dėl naujo darbo ar kreiptis dėl paaukštinimo. Iškeldami realius tikslus, galėsite juos geriau pasiekti ir geriau jausitės kontroliuojami situacijos.
- Norėdami nustatyti, ar jūsų tikslai yra pagrįsti, paklauskite savęs: „Ar mano tikslas yra konkretus? „Ar tai įmanoma kiekybiškai įvertinti? Arba „Ar mano tikslas atitinka mano gyvenimą ir mano norus? "
- Sekite savo tikslų pažangą užrašų knygelėje ar dienoraštyje. Sekdami savo pažangą, pažymėkite kiekvieną žingsnį teigiamais teiginiais, pavyzdžiui, „Aš didžiuojuosi savimi“, kad sustiprintumėte savo nuopelnų pripažinimą.
reklaminis

2 iš 2 dalis:
Mėgaukitės savo kompanija

1 Išeik iš savo komforto zonos. Pakeitę įpročius ar išeidami iš dienos, galite tikrai išmokyti geriau pažinti jus.
- Eikite vienas į kelionę į šalį ar nežinomą vietą. Keliavimas vienas yra puikus būdas susitaikyti su nauja aplinka ir ilgą laiką pabūti vienam. Tai taip pat leis išsiugdyti savarankiškumą ir savarankiškumą bei atverti save kitokiam gyvenimo būdui ir papročiams.
- Jei nesate pasirengęs padaryti kažko tokio drastiško kaip išvykti į užsienį vienas, paprastas vienišas pasivaikščiojimas savo mieste ar laikas, atitrūkęs nuo kasdienybės trikdžių, gali padėti pakeisti jūsų gyvenimo būdą. Net maži jūsų kasdienybės pokyčiai gali būti maži iššūkiai, kurie išmokys jus geriau pažinti.
2 Kurkite laisvalaikio pramogas, kuriomis galėtumėte kasdien treniruotis vieni. Hobis ar veikla, kurią galite praktikuoti vieni, yra geras būdas sutramdyti savo įmonę ir išmokti ja mėgautis.
- Vieniši užsiėmimai, tokie kaip žvejyba, mezgimas, banglenčių sportas, rašymas, skaitymas ar net meditacija, pagilins jūsų žinias apie save ir prasmingą laiko prasmę. Tai taip pat išmokys ugdyti savęs vertinimą, o tai labai svarbu norint tapti geriausiu jūsų draugu.
3 Susitarkite su savimi. Mes anksčiau gerai praleisdavome laiką su kitais, o ne su savimi. Todėl svarbu išmokti linksmintis vienam, nesvarbu, ar tai būtų filmas, ar vakarienė, ar gerti alų koncerte.
- Vakaras, praleistas vienas, išmokys teigiamai vertinti savo kompaniją.Neatmesdami dėmesio šalia jūsų esančiam asmeniui, galite pastebėti, kad daugiau dėmesio skyrėte filmui ar koncertui ar geriau suprantate savo nuomonę ar aplinkinius.
4 Palepinkite save. Visas tas dėmesys ir meilė, kurį gaunate iš geriausio draugo, kodėl gi nesiūlant to sau?
- Gaukite masažą, padovanokite sau gėlių ar dovanų. Maži prisilietimai iliustruoja meilę ir pagarbą, kurią parodote sau.
5 Pagirkite nuoširdžiai. Savo 1974 m. Knygoje „Kaip būti gerai savo odoje“ psichologai Mildredas Newmanas ir Bernardas Berkowitzas aptaria savęs įvertinimo svarbą tampant savo geriausiu draugu. Jie pataria: „Kai nuveikite tai, kuo didžiuojatės, truputį pasilikite, pasveikinkite save, mėgaukitės patirtimi, iš naujo ją išgyvenkite. Pripažindami savo vertę, jūs kontroliuojate tai, kas leidžia jaustis gerai. Užuot bandę atitikti kitų sėkmės ar galios apibrėžimą, įsisąmoninkite savo vidinę vertę ir priimkite sprendimus remdamiesi tuo. Nesitikėkite, kad kiti pastebės jūsų, kaip individo, vertę, darykite tai patys.
- Skirkite sau komplimentų, kad koncentruojatės į teigiamus dienos aspektus, o ne į neigiamus. Venkite savęs smerkti, elgtis su bailiais vardais ir sielvartauti. Kalbėkite gana vidutiniškai teigiamai, kol nepadarysite įpročio.
- Geras geriausias draugas turi gerą humoro jausmą, todėl stenkitės neimti rimtai to, ką sakote, galvoti ir daryti. Likdami pozityvūs ir palaikydami save, vengsite per daug rimtai žiūrėti į save ir galėsite sveikai pasijuokti. Tai jums labai padės.
6 Kasdien dirbkite prie savo santykių. Nesvarbu, ar pastebite santykių su savimi pagerėjimą ar pasikeitimą, laikydamiesi žurnalo, stebėdami pažangą užrašų knygelėje ar tiesiog darydami protines pastabas, vis tiek verta sekti savo pažangą. santykis su savimi.
- Ar pastebite, kad jūsų nepriklausomybės jausmas, jūsų vertybė ir savęs vertinimas daro teigiamą įtaką kitiems jūsų santykiams, ar tai padeda pasiekti tikslus? Ar sumažėjo jūsų vienatvės baimė? Ar jūs visiškai mėgaujatės savo kompanija?
reklaminis