Turinys

• etapai
• 1 dalis. Pasitikėjimas savimi ir valdymas
• 2 dalis Venkite būti per toli

Šiame straipsnyje: būkite tikri ir kontroliuojami, venkite per daug nutolusių12 Nuorodos

„Ramios jėgos“ įvaizdis yra tas, kuris yra tikras savimi ir jaučiasi gerai. Tai gali būti labai patrauklu, be to, tai suteikia jaudinančio ir raminančio įvaizdžio. Išmokite pažinti save ir aplinkinį pasaulį, kad galėtumėte paimti daiktus į savo rankas. Be klasikinio pokalbio, galite bendrauti skirtingais būdais. Įsitikinkite, kad netapote per daug intravertiškas ir nepaisykite savo santykių.

etapai

1 dalis. Pasitikėjimas savimi ir valdymas

1. 
   

   
   turėti pasitikėti jumis. Ramios jėgos paprastai suvokiamos kaip žmonės, turintys realų pasitikėjimą savimi ir demonstruojantys tikrąjį pasitikėjimą savimi, neatrodydami arogantiški ar paniekinantys kitų. Norint pasitikėti savimi, reikia gerai pažinti save ir pasitikėti savimi, susidūrus su naujais iššūkiais ir sudėtingomis situacijomis.
   • Norėdami sukurti pasitikėjimą savimi, sužinokite daugiau apie save ir aplinkinį pasaulį.
   • Pabandykite pasitikėti savimi ir žinokite, kaip atpažinti savo sėkmes.

2. 
   

   
   Būk stiprus emociniu požiūriu. Pasitikėjimas savimi yra būtinas norint tapti emociškai stipresniu žmogumi. Jei suprasite save, galėsite geriau susidoroti su nesėkmėmis ir iššūkiais, su kuriais neišvengiamai susidursite. Įgiję didesnę vidinę emocinę jėgą, galite pastebėti, kad ši jėga išsikiša į išorę ir nereikia dėti jokių pastangų. Čia yra keletas ypatybių, būdingų emociškai stipriems žmonėms:
   • jie mažiau nusivilia nusivylę,
   • jie lengviau prisitaiko prie pokyčių,
   • jie žino, kaip atpažinti ir išreikšti savo poreikius,
   • susidūrę su problema, jie ieško sprendimo, užuot susitelkę ties pačia problema,
   • jie mokosi iš savo klaidų ir jiems skirtos kritikos,
   • sunkiais laikais jie žino, kaip atsitraukti,
   • sužeisti jie greičiau atsigauna.

3. 
   

   
   
   
   Kontroliuoti save. Jei pasitikėsite savimi, būsite tikri savimi ir reikės mažiau pasitikėjimo savimi, kad jus mažiau erzintų ar skaudintų kitų žodžiai. Jūs nieko neturėsite įrodyti, nes žinosite, ką sugebate. Jūs žinote, kad esate stiprus žmogus ir tvirtai tikite savo principais, o tai, kas, jų manymu, nesvarbu.
   • Šis pasitikėjimas spinduliuos nuo jūsų ir netrukus suprasite, kad žmonės daugiau nebenorės jūsų varginti.
   • Nebijokite ir nesakykite sau, kad dabar turite atsakymą į viską.

4. 
   

   
   Pagalvokite apie toną, kurį naudojate, ir kaip jis suvokiamas. Tyrimai rodo, kad tai, kaip kalbi, lemia, kaip tave suvokia. Būti tylia jėga nereiškia, kad turi būti tyli visą laiką, bet ir to, kad nekalbi nieko nesakydamas.Pabandykite kalbėti giliu balsu ir pakankamai garsiai, kad visi jus išgirstų. Gilesni ir stipresni balsai yra susiję su seksualinio kalbėjimo žmogaus nervingumo ir nerimo nebuvimu.
   • Negalima rėkti ir šaukti ant visų. Jei per daug pakelsite toną, nebūsite suvokiamas kaip kažkas, kuris kontroliuoja save ir yra tikras savimi.
   • Kalbi aiškiu ir tiesioginiu balsu, nesibaigiant tokiu klausimu: „Ar tai gerai? Būsite suvokiamas kaip stiprus ir tikras dėl jūsų.

5. 
   

   
   
   
   Būk autoritarinis. Jūs padėsite gražinti pasitikėjimo savimi įvaizdį, jei kalbėsite ir elgsitės autoritetingai. Tai, kuo tikite, turi atsispindėti ir jūsų elgesiuose, ir saugant save. Būti tylia jėga reiškia, kad nereikia rėkti ir nejausti poreikio įrodyti aplinkiniams, kad esi geriausias, nes jau turi pakankamai pasitikėjimo savimi.
   • Sakyti dalykus nereikia ilgesnio sekso - tai ir pasitikėjimo savimi įrodymas.
   • Taip pat galite eiti šia linkme vengdami sąlyginio vartojimo, nes „aš galėčiau“, „turėčiau“, „gali būti, kad taip“.
   • Nedarykite pareiškimų, kuriems neturite įrodymų.

6. 
   

   
   Būkite tyli, kad leistumėte spindėti savo jėgoms. Tyla gali būti labai galinga komunikacijos forma. Reaguodamas į situaciją ramiai ir užtikrindamas tylą, galite pašlijti pašnekovą ir parodyti, kad sugebate valdyti save ir valdyti savo emocijas. Tylos valdymas palieka stiprų ir ilgalaikį įspūdį.
   • Tylėdami, bet neatsisakydami ir nepabėgdami nuo kitų parodysite, kad nesate įbauginti ir esate tikras dėl savęs.
   • Naudodamiesi tyla blogose situacijose, galite atrodyti abejingi ir nesidomi, o tai skiriasi nuo stiprios ir valdančios.

7. 
   

   
   Naudokite neverbalinę komunikaciją. Pati tyla yra galinga neverbalinio bendravimo forma, tačiau jūs galite ją naudoti, be regimojo kontakto ir kūno kalbos, išreikšti tam tikras emocijas ar reakcijas, per daug nesakydami. Vaikščiokite galva aukštyn ir žiūrėkite žmonėms tiesiai į akis. Atsistokite tiesiai, laikydami savo kūną atvirą ir nukreipdami į aplinkinius.

2 dalis Venkite būti per toli

1. 
   

   
   Sužinokite apie neigiamus atsakymus į tylą. Jei norite būti suvokiamas kaip tyli jėga, kyla rizika, kad žmonės netikėtai interpretuos jūsų tylą. Iš tiesų yra įmanoma, kad mes matome tave kaip arogantišką ar kritišką kitų atžvilgiu. Žmonės gali pamanyti, kad stengiatės perimti valdžią kitiems tylėdami. Jie gali galvoti, kad jus stabdo ir atmetate lygius.

2. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į kitus. Būti tylia jėga - tai ne tik ignoruoti visus ir pasirodyti tolimiems ir nesidomintiems. Jei norite projektuoti stipraus žmogaus, kuris kontroliuoja jo emocijas ir kuris pasitiki juo, įvaizdį, turėtumėte atkreipti dėmesį į aplinkinius žmones ir jis turi būti matomas.

3. 
   

   
   Norėdami parodyti, kad klausote, naudokite kūno kalbą. Galite parodyti, kad klausote ir domitės tuo, kas vyksta aplink jus, naudodami teigiamą kūno kalbą. Nekryžiuokite rankų per krūtinę, nes tai rodo, kad esate uždara ir atokiau nuo kitų. Būkite budrūs ir palaikykite akių kontaktą su kitais savo grupės nariais. Nesukite jiems nugaros.
   • Jei sužinosite daugiau apie kūno kalbą, galėsite tai atpažinti ir kituose.
   • Atminkite, kad kūno kalbos mokymasis nėra tikslusis mokslas.

4. 
   

   
   Nebūkite pernelyg intravertas. Būk tyli jėga gali padėti užtikrintai valdyti savo emocijas ir užtikrintai parodyti kažkieno įvaizdį, tačiau tada gali būti sunkiau atsiduoti kitiems. Tyli jėga, ypač tarp vyrų, siejama su noru neprisiminti diskusijos, kai kažkas ne taip.
   • Neatmeskite savo santykių ir stenkitės į juos kreiptis subalansuotai.
   • Nemanykite, kad vienišumo, izoliacijos ar atsiribojimo jausmai yra stiprybės ar nepriklausomybės įrodymas.
   • Leisk sau jausti emocijas, tai tave sustiprins.
   • Nemėginkite pasimatyti su ramios ir neardomos jėgos įvaizdžiu.
   • Jei jaučiatės prislėgti, aptarkite tai su kuo pasitikite.