Turinys

• etapai
• 1 dalis Skatinkite savo vaikiną ir užmegzkite ryšius
• 2 dalis Geras bendravimas
• 3 dalis. Rūpinimasis savimi

Šiame straipsnyje: Draugo skatinimas ir jūsų santykių užmezgimasGaras bendravimasRūpinimasis35 Nuorodos

Kad ir koks būtų jūsų santykių etapas, visada galima išmokti būti geresne mergina. Dėl to dažnai būna gera ir užjaučiu vienas kitą, taip pat reikia būti dėmesingiems ir tinkamai bendrauti. Tai taip pat reiškia, kad jūs turėtumėte žinoti, kaip pasirūpinti savimi, kad galėtumėte labiau dalyvauti santykiuose.

etapai

1 dalis Skatinkite savo vaikiną ir užmegzkite ryšius

1. 
   

   
   Stenkitės praleisti daugiau laiko kartu per savaitę. Kartais, norėdama būti geresne mergina, tiesiog būk labiau prieinama. Prieš pradedant kitus įsipareigojimus, kartais reikia perkelti savo santykius į priekį. Buvimas jūsų partneriui yra paprastas būdas parodyti jam, kad jums rūpi.
   • Pavyzdžiui, pabandykite bent kartą per savaitę praleisti laiką su savo draugu. Galėtum kur nors išeiti ar tiesiog pabūti kartu namuose.
   • Pabandykite pasinaudoti laikais, kai turite galimybę. Jums nereikia visą laiką išeiti vakarieniauti. Galėjai susitikti priešpiečiams ar net pusryčiams.
   • Praleisti laiką kartu ne visada reiškia sėdėti ir kalbėti, net jei tai svarbu. Pabandykite būti kartu darydami kitus reikalus, pavyzdžiui, sportuoti, muzikuoti ar net apsipirkti.

   
   

   
   
   
   Kasdien imkite jo naujienas. Norėdami parodyti savo vaikinui, kad jums rūpi, taip pat kiekvieną dieną turėtumėte atsižvelgti į jo naujienas, nesvarbu, ar jūs gyvenate kartu, ar ne. Pvz., Galėtumėte jam atsiųsti SMS darbe, kad jis pasakytų, kad jūs tik apie jį galvojate. Galite paskambinti jai naktį, kad sužinotumėte, kaip praėjo diena, arba jei jūs gyvenate kartu, neskubėkite jos paklausti, kai ją rasite naktį.
   • Kitaip tariant, kiekvieną dieną skirkite laiko susisiekti su savo draugu. Jums nereikia siųsti 20 SMS per dieną, nebent jums abiems tai patinka, nes tokiu atveju tai geras būdas prisijungti. Nustatykite, kas tinka jūsų abiem. Jei vienas iš dviejų nemėgsta siųsti SMS, galbūt geriau veiks elektroninis ryšys ar telefono skambutis vakare.
   • Pabandykite eiti šiek tiek toliau nei „Kaip praėjo tavo diena?“ Paklauskite jo, kokios yra jo svajonės, arba pasikalbėkite apie tai, už ką esate dėkingas. Aptarkite, kas jums labiausiai patinka dėl jo. Galite paslysti lengvai: „Kaip tu gyveni? Kasdami giliau, jūs suartėsite.
   • Pamatyti jus vieną ar du kartus per savaitę yra geras dalykas, tačiau kiekvieną dieną gaudami naujų palaikote ryšį su tuo, ką daro kiti žmonės, ir sukuriate pažinimo ir intymumo jausmą.

2. 
   

   
   
   
   Pasakyk „ačiū“ savo vaikinui. Visi mėgsta būti vertinami ir ne tik už tuos dalykus, kuriuos daro žmogus. Pasakykite savo vaikinui, kad esate jam dėkingas už buvimą jūsų gyvenime, nes jis jausis labiau mylimas.
   • Pvz., Galite pasakyti kažką panašaus į: „Aš tik noriu, kad jūs žinotumėte, jog esate man svarbūs. Aš tokia laiminga, kad esi mano gyvenime “.
   • Jūs taip pat galėtumėte pasakyti ką nors paprastesnio, pavyzdžiui, „Aš labai džiaugiuosi šiandien matydamas tavo veidą“.
   • Jums nereikia žodžiu parodyti savo dėkingumo. Pasiūlykite savo mielajam atviruką ar staigmeną, tiesiog parodykite jam, kad galvojate apie jį ir kad jis jums yra labai ypatingas žmogus. Pavyzdžiui, galėtumėte nustebinti jį patiekalu, kurį patys iškepėte, tiesiog pasakyti „ačiū“.

3. 
   

   
   Parodykite empatiją. Būti empatiškam reikia stengtis pajausti, kaip jaučiasi kitas žmogus. Įsidėkite į ką nors kito, norinčio parodyti tam tikrą pažeidžiamumą, batus. Tačiau norėdami sukurti tam tikrą intymumą, kuris nebūtinai yra seksualinio pobūdžio, jūs turite turėti galimybę jausti, ką jaučia jūsų partneris.
   • Norėdami sukurti savo empatiją, galite reguliariai paklausti savo vaikino, kaip jis jaučiasi. Paklauskite jo, kaip jis jaučiasi šioje ar kitoje situacijoje.
   • Tai taip pat reiškia, kad jūs turite nustoti viską matyti savo akimis. Kartais jūs turite trumpam sustabdyti savo viziją, kad suprastumėte kito viziją. Jums nereikia atsisakyti savo požiūrio. Norint suprasti pasaulį per jo akis, jums reikia tik kartą peržvelgti savo vaikino perspektyvą.
   • Tai gali reikšti, kad reikia nutildyti mažus balsus galvoje. Kai jūsų vaikinas kalba apie tam tikrą situaciją, galite pareikšti prieštaravimų arba pabandyti įtikinti jį pamatyti dalykus kitaip. Vietoj to, turėtumėte tylėti dėl šių prieštaravimų ir tikrai klausytis, ką turi pasakyti jūsų vaikinas.

4. 
   

   
   Duok tiek, kiek pasiimsi. Geriausi santykiai veikia todėl, kad abu žmonės vienodai supaprastėja. Žinoma, tam tikrais atvejais duosite daugiau, o kitiems - daugiau duos jūsų draugas. Vis dėlto galų gale tai, ką jūs abu įtraukiate į santykius, turėtų būti subalansuota.
   • Jums gali tekti daugiau dirbti, kol jūsų draugas vis dar mokosi, tada jis daugiau dirbs, kai baigiate mokslus.
   • Šis punktas svarbus ir nesvarbiems dalykams. Jei jūs gyvenate kartu, turėtumėte prisidėti ir prie namų ruošos, ir dėl darbų.

5. 
   

   
   Venkite būti arogantiški. Didelis požymis gali atotrūkis tarp jūsų dviejų. Santykiuose turite būti lygiomis teisėmis, bet kai lego sinvite, santykiai yra nesubalansuoti. Abiejų pusių nuolankumas padeda išlaikyti santykių pusiausvyrą.
   • Maža konkurencija kartas nuo karto nepakenčia. Tačiau jei jūs pradedate galvoti, kad esate geresnis žmogus nei jūsų vaikinas, savo santykius užmezgate ant nesveiko šlaito.
   • Tai nereiškia, kad negalite priimti komplimentų iš savo vaikino. Jei jums gerai sekasi vienoje srityje, galite pasakyti „ačiū! "
   • Tačiau netinka rimtai sakyti savo draugui, kad jam blogai ką nors daryti ir kad tu darytum geriau už jį. Jūs rizikuojate sukurti tarpą tarp jūsų.

6. 
   

   
   Padrąsinkite savo vaikiną. Santykiuose svarbu palaikyti kito interesus. Jei bandote būti geresnė mergina, svarbu palaikyti savo vaikiną tuo, ką jis daro, ir kad jūs jį skatintumėte.
   • Vienas iš būdų parodyti palaikymą būtų, pavyzdžiui, nepulti patyrinėti savo partnerio, kai jis nori skirti laiko tam, kad išsivystytų vienas iš savo pomėgių.
   • Kitas būdas yra skatinti. Kai nutiks kažkas gero, apsvarstykite galimybę švęsti tai kartu su juo.

7. 
   

   
   Būkite pagarbus. Santykiai grindžiami gerumu ir pagarba. Bandant tapti geresne mergina, jūs galite parodyti pagarbą įvairiais būdais, pavyzdžiui, būdami dėmesingi ar visiškai šalia, kai esate vienas su kitu.
   • Pavyzdžiui, visą dėmesį skirkite tam asmeniui, kai išeinate vienas. Nekonsultuokite su savo telefonu ir nežiūrėkite į restorano televizorių.
   • Kitas būdas parodyti pagarbą yra jautrumas galimai kultūrinei problemai, kurią gali turėti jūsų draugas. Pavyzdžiui, jei jis užsimena, kad jo šeima mėgsta tam tikru būdu daryti ką nors, nesijuok iš to tik todėl, kad darai kitaip.
   • Kitas būdas parodyti pagarbą yra atleisti, o ne kaltinti. Kai tavo vaikinas padaro klaidą, atleisk jam, užuot jį sunaikinęs.

8. 
   

   
   Būk malonus. Tai yra maži gerumo aktai, atnaujinami kasdien, todėl jūsų kaip poros gyvenimas taps malonus. Jūsų pusės atžvilgiu, kad esate geresnė mergina, reiškia, kad turėtumėte sąmoningai būti malonus savo antrajai pusei.
   • Gerumas gali pasireikšti įvairiais būdais. Galite sutikti su tuo, kad jums kiekvienam reikia laiko sau. Galėtum išgerti kavos puodelį savo mielajam, kai žinai, kad jo reikia.
   • Taip pat galėtumėte padaryti ką nors paprasto, laikydami už rankos, kai jaučiate šiek tiek nerimo.
   • Malonumas taip pat susijęs su užduoties, kurios jūsų vaikinas nekenčia, prieš pradėdamas ją atlikti, pavyzdžiui, perduoti dulkių siurblį, atlikimu.
   • Tai viskas, kas sukaupta, norint parodyti šiam asmeniui, kad tu jai rūpi.

2 dalis Geras bendravimas

1. 
   

   
   Suteikite savo vaikinui erdvės išreikšti save. Būna atvejų, kai turime susitaikyti su tuo, kas mus vargina. Jei esate santykiuose, jūs tampate kito erdve aptarti, kas vyksta jūsų gyvenime. Todėl jūs turite sukurti tam erdvės tiek laiko, tiek emocinio poveikio prasme.
   • Kitaip tariant, jei jūs visada nutraukiate savo bičiulio žodį, kai jis pradeda kalbėti apie tai, kas jį vargina, jūs nesukuriate emocinės erdvės, kuria jam reikia pasitikėti.
   • Jūs taip pat turėtumėte atverti duris į pasitikėjimą savimi. Kai pastebite, kad jūsų vaikinas žvelgia žemyn ar liūdnai, pabandykite paklausti jo, kas negerai.

2. 
   

   
   Klausykite nenaudodami gynybos. Žinoti, kaip klausytis, yra menas. Jūs tikrai turite atkreipti dėmesį į tai, ką sako kiti žmonės, o ne tik bandyti rasti ką atsakyti. Kai rimtai diskutuojate, galite būti linkęs apsiginti nuo kelių jūsų partnerio pasakytų dalykų, iš tikrųjų jų neklausydamas. Norėdami geriau bendrauti, pabandykite atskirti, ką jūsų vaikinas bando jums pasakyti, nuo gynybinio požiūrio.
   • Kai tavo vaikinas kalba, įtrauk į tai, ką jis tau liepia. Atvira tai, kas slypi už žodžių, o ne tik garsiai ištarti žodžiai.
   • Užduokite klausimus, kurie atveria diskusiją, parodykite savo vaikinui, kad klausote jo. Taip pat galėtumėte padaryti trumpas ką tik pasakytos santraukos. Pavyzdžiui, jūs galite pasakyti: „Aš suprantu, kad jus trikdo tai, kad aš per mažai laiko praleidžiu su jumis“. Tai leis jam žinoti, kad klausote, taip pat padės patvirtinti, kad supratote.

3. 
   

   
   Išgirskite žodines užuominas. Pvz., Aliuzija yra tada, kai tavo vaikinas nerūpestingai užsimena apie tai, kas jį domina. Turite užfiksuoti šią užuominą ir tinkamai reaguoti, pavyzdžiui, užduodami klausimus apie šį pomėgį ar pereidami prie veiksmų.
   • Pvz., Jei jūsų vaikinas sako kažką panašaus: „Argi šis automobilis nėra puikus? Dabar mano automobilis yra toks senas “, galite sakyti:„ O, jūs ketinate įsigyti naują automobilį? Taip pat galite jo paklausti, ar jis nori išbandyti naują automobilį.
   • Štai dar vienas pavyzdys: jūsų vaikinas mini naują restoraną gatvėje ir gerai atrodo. Tuomet galėtum imtis iniciatyvos ir padaryti išlygas.
   • Fiksuotos žodinės užuominos parodys, kad jūs klausote ir atkreipiate dėmesį į savo partnerį.

4. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į savo vaikino kūno kalbą. Žmogaus kūno kalba gali daug pasakyti apie tai ir tai, ką tai iš tikrųjų reiškia. Kūnas atskleidžia paslėptas mintis ir jausmus, todėl atkreipimas į juos gali padėti geriau suprasti, ką sako jūsų meilužis.
   • Pvz., Jei asmuo nusigręžia nuo tavęs, kol tu su juo kalbi, tai gali reikšti, kad jis prarado susidomėjimą tuo, ką tu sakai, arba bando nuo tavęs ką nors paslėpti.
   • Jei ji nežiūri į tave, tai gali reikšti, kad ką nors paslėpei ar turi problemų išeiti iš to, ką reiškia. Tai taip pat gali būti gėdos ženklas.
   • Jei asmuo sukryžiuoja rankas, tai gali reikšti, kad jis pradeda gintis nuo pokalbio.

5. 
   

   
   Stenkitės išlikti pozityvūs diskusijose. Tai nereiškia, kad negalite aptarti problemų, o turėtumėte vartoti pozityvią kalbą ir pozityviai vesti diskusiją. Kai pradedate diskusiją teigiamoje šviesoje, ji eskalavimo tikimybė yra mažesnė. Tai taip pat reiškia, kad jūsų partneris yra labiau linkęs tavęs klausytis ir girdėti, lygiai taip pat, kaip tu labiau būsi linkęs klausytis ir girdėti, jei jie tavęs nenuobodžiaus.
   • Kitaip tariant, stenkitės nesiginčyti, kai esate labai pikti, nes diskusija gali išsigimti į nieką.
   • Humoras gali padėti išlaikyti lengvą pastabą diskusijoje, kaip ir mylintys gestai (apkabinimas ar lengvas prisilietimas prie žmogaus rankos ar peties).

6. 
   

   
   Palaukite, kol nusiraminsite. Kartais, kai esame tikrai pikti, norime iš karto aptarti problemą. Tačiau tai kelia riziką įsitraukti į emociškai įkrautą diskusiją, kuri greičiausiai niekur neįvyks, išskyrus galbūt dėl ​​argumento. Prieš pradėdami diskusiją, galite palaukti, kol nusiraminsite.
   • Galėtumėte laikytis 2 dienų taisyklės. Turėtumėte palaukti 2 dienas, jei vis dar jaučiatės emociškai užjausti dėl šios problemos.
   • Jei jums reikia išspręsti problemą per dieną, pabandykite palaukti valandą. Eik darykite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, klausykite muzikos ar skaitykite knygą. Kai atitrauksite dėmesį, galėsite geriau susidoroti su problema.

7. 
   

   
   Rūpinkitės mažomis problemomis. Jei per dažnai atsisakysite mažų problemų, jos gali sustiprėti. Sutvarkykite problemas, kai jos kyla, todėl mažiau tikėsitės, kad pyksitės dėl savo vaikino.
   • Pvz., Jei jums nepatinka, kai jūsų vaikinas naktį jums neskambina, spręskite šią problemą. Jei nieko nesakysite, problema gali padidėti ir padėtis gali sprogti.
   • Jūs galėtumėte jam pasakyti: „Aš žinau, kad esate užimtas naktį, bet man nepatinka, kad negirdėjau iš jūsų. Man patinka žinoti, kad tau gerai.

3 dalis. Rūpinimasis savimi

1. 
   

   
   Žinokite, kokie yra jūsų poreikiai. Santykiuose turite rūpintis ir savimi, ir partneriu. Tiesą sakant, pirmiausia turėtumėte patenkinti savo poreikius, kad galėtumėte palaikyti savo vaikiną.
   • Tai reiškia, kad turėtumėte žinoti savo poreikius. Retkarčiais gali reikėti šiek tiek laiko sau ar meilės apkabinimo.
   • Sužinoję, ko jums reikia, išreikškite tuos poreikius savo vaikinui. Aptarkite, ko jums abiem reikia, tiek savo viduje, tiek išorėje. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man tikrai reikia apsikabinti kartą per savaitę“. Tavo vaikinas gali pasakyti: „Aš mielai tave apkabinsiu, padarysiu su tavimi, bet man reikės šiek tiek daugiau laiko sau“.

2. 
   

   
   Stebėkite emocinės prievartos požymius. Ne todėl, kad tavo vaikinas tau sako, kad tu turi būti geresnė draugė, nei tu nebūtinai bloga. Kitaip tariant, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į emocinės prievartos požymius santykiuose. Galėtumėte patekti į tokio tipo situaciją net to nesuvokdami.
   • Štai keli požymiai, rodantys, kad jus emociškai smurtauja jūsų draugas: jis labai kritiškai vertina jus, žemina jus, sistemingai nutildo jus, yra piktas ar blogos nuotaikos.
   • Čia yra ir kitų ženklų: jis dažnai naudoja sarkastišką ar aukštesnį toną, jis yra dominuojantis, jis dažnai verčia jus jaustis kaltu ir kaltina jus už visa, kas neteisinga.
   • Jūs taip pat galite pastebėti, kad jūsų draugas gąsdina jus savo noru, kad jis jus kontroliuoja, kad jis nuolat ragina jus žinoti, kur esate (o ne ketindamas jus jaudinti) arba kad jis yra nepaprastai pavydus.
   • Jei jūsų vaikinas retkarčiais rodo vieną ar kelis iš šių ženklų, to gali nepakakti. Tačiau jei jis nuolat priima tokį elgesį ketindamas jus įskaudinti, pažeminti ar užvaldyti, tai tikrai yra emocinis išnaudojimas. Jei dažnai girdite frazę „aš tave myliu, bet ...“, tai greičiausiai kažkas nori tave kontroliuoti.
   • Atminkite, kad daugelis priekabiautojų dažnai išeina iš savo kelio žengti žingsnį atgal.

3. 
   

   
   Miegokite gerai. Tai gali atrodyti kvailai, tačiau norint užmegzti gerus santykius būtina užmigti pakankamai. Kai pakankamai miegate, turite geresnę kompaniją ir daugiau energijos. Yra ir gilesnių privalumų. Pakankamas miegas leidžia geriau būti savo asmens šeimininku.
   • Miegas turi įtakos jūsų gliukozės lygiui, o tai savo ruožtu turi įtakos tam, kiek kontroliuojate jus. Jei nepakanka savęs meistriškumo, būsite linkę kaltinti savo vaikiną ir nebūsite imlūs jo poreikiams.
   • Būtinai miegok bent 7–8 valandas per naktį. Paisydami savo miego ciklų, tai yra, eidami miegoti ir atsikeldami kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, jūs pakankamai išsimiegosite ir jausitės geriau.
   • Jei kyla problemų miegoti, pabandykite nustatyti žadintuvą, kuris jums nurodys, kada eiti miegoti. Įsitikinkite, kad jis suskamba valandą prieš miegą. Kai tai skamba, išjunkite visą savo elektroniką ir pasiruoškite miegoti.

4. 
   

   
   Valgykite tinkamai. Lygiai taip pat, kaip svarbu gerai išsimiegoti, gerai valgydami prisidedate prie savijautos. Jei netinkamai maitinsitės ar badausite, labiau linkėsite į vaikiną. Stenkitės reguliariai valgyti sveiką maistą, kad jums nekiltų pagunda nusiminti.
   • Apsvarstykite, ar kuo tinkamesni yra liesų baltymų, šviežių vaisių ir daržovių, kruopų grūdų ir neriebių pieno produktų valgymai.

5. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į gaidukus. Kiekvienas žmogus turi emocinius trigerius. Ši maža smulkmena, verčianti jus į visas jūsų būsenas, dažnai todėl, kad kažkas nutiko praeityje. Svarbu žinoti savo emocinius trigerus, nes išmoksite nusiraminti, kai jie pasirodys. Be to, galite pranešti savo partneriui ir pateikti paaiškinimą, kas jus supykdo.
   • Jei nesate tikri, kokie yra jūsų emociniai veiksniai, pabandykite žinoti apie nusiminusius laikus, neturėdami tam rimtos priežasties. Pabandykite galvoti apie tai, kas verčia jus jaustis blogai.
   • Atkreipkite dėmesį į šias situacijas, taip pat į tai, kas, jūsų manymu, yra jų kilmė. Kai rašysite, pradėsite pabrėžti kai kurias tendencijas.

6. 
   

   
   Nekaltinkite savęs. Lygiai taip pat, kaip jūs turėtumėte būti malonus savo vaikino atžvilgiu, svarbu, kad jūs būtumėte geras ir sau. Būti gerai su savimi leis jaustis geriau, o mainais - geriau su savo draugu.
   • Pvz., Jei padarai klaidą, sakyk, kad tai nesvarbu. Galite pasimokyti iš šios klaidos ir judėti toliau, kaltindami save.
   • Pasakyk sau, kad niekas nėra tobulas. Jūs padarote klaidų, kaip ir bet kuris kitas asmuo.