Turinys

• etapai
• 1 metodas Valdykite skausmą
• 2 metodas Išgydykite mėlynę
• 3 metodas Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
• 4 metodas Sumušimų prevencija

Šiame straipsnyje: Skausmo malšinimasSumažėjimas kraujosruvomisKai reikia kreiptis į gydytojąSumažinant kraujosruvas33

Mėlynė (dar vadinama mėlyna) atsiranda, kai sužeidžiate audinius, esančius po paviršiniu odos sluoksniu, neišpjovus odos. Smulkios ten esančios kraujagyslės sprogo, tačiau užuot leidusios kraujui tekėti per žaizdą, jos kaupiasi po oda ir sukelia kraujosruvas. Jie gali būti skausmingi ir, žinoma, nenorite kentėti. Yra paprasti būdai skausmui malšinti ir mėlynei greičiau gyti. Taip pat turėtumėte žinoti, kada kreiptis į gydytoją ir kaip jų išvengti ateityje.

etapai

1 metodas Valdykite skausmą

1. 
   

   
   Paimkite paracetamolį arba libuprofeną. Greičiausias būdas suvaldyti skausmą yra vartoti analgetiką, pavyzdžiui, paracetamolį ar libuprofeną. Nei vienas iš šių vaistų nėra antikoaguliantai, o tai yra geras pasirinkimas esant mėlynei, o libuprofenas gali padėti sumažinti uždegimą. Antikoaguliantai, tokie kaip aspirinas, gali leisti kraujui bėgti ir pabloginti mėlynę.
   • Nenutraukite jo vartojimo, jei gydytojas jums jį paskyrė anksčiau. Prieš ką nors darydami, susisiekite su juo.

2. 
   

   
   Įdėkite ledo. Apvyniokite ledo kišenę ar ledo gabalėlius (pvz., Uždaromame maiše) rankšluosčiu. Padėkite jį ant mėlynos spalvos bent dešimt minučių. Ledas mažina uždegimą, kuris taip pat palengvins skausmą, tirpdant vietą.
   • Galite pakartoti gydymą tris ar keturis kartus per dieną, tačiau kai kurie ekspertai sako, kad galite tai padaryti kartą per valandą.
   • Vietoj ledo paketo galite naudoti maišelį su šaldytomis daržovėmis, pavyzdžiui, žirniais. Baigę juos galite sudėti atgal į šaldiklį, bet nevalgykite, tiesiog naudokite, kad išgydytų opos.

3. 
   

   
   
   
   Išmėginkite petražoles. Kai kurie žmonės teigia, kad petražolės gali palengvinti mėlynės sukeliamą skausmą ir uždegimą.
   • Norėdami nustatyti šį metodą, jums reikia šviežių petražolių. Lapus susmulkinkite kažkuo sunkiu, pavyzdžiui, skiediniu ir grūstuvu. Įtrinkite lapus ant mėlynės ir uždėkite elastinę tvarsliavą, kad laikytumėte juos vietoje.

2 metodas Išgydykite mėlynę

1. 
   

   
   Laikykite narį ore. Padidindami sritį, kurioje yra mėlynė, priversite kraują pakilti, o tai sumažina kraujo kiekį šioje srityje. Kai pasieksite šį rezultatą, taip pat sumažinsite liepsną.
   • Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite pakelti plotą aukščiau širdies lygio.

2. 
   

   
   Atsipalaiduokite. Stenkitės nenaudoti vietos, kurioje yra mėlynė. Audiniams reikia laiko susitvarkyti, o poilsis gali jums padėti. Jei naudosite raumenis, žala gali būti dar didesnė.

3. 
   

   
   
   
   Išmėginkite jonažolės skylę. Galbūt girdėjote apie jonažolę, naudojamą kaip natūralus antidepresantas. Tačiau kai kurie žmonės taip pat naudoja bliuzą, nes, jų manymu, tai padeda sugriežtinti audinius ir sulėtinti kraujavimą.
   • Tris kartus per dieną tepkite jonažolės aliejų, perforuotą ant mėlynos spalvos.

4. 
   

   
   Venkite masažuoti mėlynę. Nors gali būti pagunda šveisti tą vietą, kad palengvintumėte skausmą, jūs iš tikrųjų sukursite dar daugiau žalos.

5. 
   

   
   Pabandykite vitaminą K. Kai kurie žmonės, kaip ir jonažolė, tvirtina, kad vitaminas K taip pat efektyvus, nes padeda krešėti kraujui. Vitaminą K raskite kaip kremą ir vartokite jį du kartus per dieną.

6. 
   

   
   Užtepkite lazdyną. Kosmetikos chirurgai dažnai rekomenduoja sumažinti mėlynes. Pabandykite nusipirkti deną kaip kremą, tepalą ar balzamą, kurį tepote ant mėlynės, kad sumažintumėte uždegimą ir palengvintumėte skausmą.

3 metodas Žinokite, kada kreiptis į gydytoją

1. 
   

   
   Patikrinkite mėlynos spalvos priežastį. Jei turite didelę mėlynę ar keletą mėlynių, bet jei neiškritote ar nesusižeidėte, turėtumėte paskambinti gydytojui. Tai gali reikšti rimtesnę problemą. Jums gali kilti kraujo krešėjimo ar kita liga.
   • Jei mėlynė po dviejų savaičių nepagerėjo, kreipkitės į gydytoją.

2. 
   

   
   Ieškokite infekcijos požymių. Galite pamatyti raudonus dryžius, tai yra, linijas, kurios prasideda nuo mėlynos ir spinduliuoja aplink. Taip pat galite pastebėti ir kitų išskyrų, išskyrus kraują, pavyzdžiui, pūlių. Taip pat turėtumėte patikrinti, ar nėra karščiavimo, nes tai taip pat gali reikšti infekciją. Kreipkitės į gydytoją, jei turite šių simptomų.
   • Gali būti ir kitų infekcijos požymių, pavyzdžiui, jei sritis yra patinusi, skausminga ar karšta.

3. 
   

   
   Palieskite, kad pajustumėte spaudimą. Jei jaučiate didelį spaudimą dėl mėlynės, tai taip pat yra priežastis paskambinti gydytojui. Tai gali būti namelio sindromo, rimto sutrikimo, dėl kurio sulėtėja kraujotaka šioje srityje, požymis. Mėlyna jums gali atrodyti labai tvirta ir netgi skausminga. Jei mėlyna sritis atrodo nutirpusi, šalta, labai blyški ar mėlyna, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. 
   

   
   Stebėkite kuprą. Jei ant mėlynos spalvos veido susidaro vienkartinė tai, kas vadinama hematoma, taip pat turėtumėte jaudintis. Hematomos atrodo panašiai kaip mėlynės, nes jos taip pat susidaro po kraujagyslių plyšimo po oda. Tačiau jie sukuria didesnius iškilimus ir gali būti pavojingi.

4 metodas Sumušimų prevencija

1. 
   

   
   Patikrinkite savo mitybą. Jei nesuvartojate tinkamų maistinių medžiagų, gali būti, kad mėlynės bus lengviau. Valgykite vaisius ir daržoves, taip pat nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir pieno produktus.
   • Pagrindiniai trūkumai, dėl kurių gali susidaryti mėlynės, yra vitaminų C, K ir B12 trūkumai. Vitamino B9 trūkumas taip pat gali sukelti problemų. Šios maistinės medžiagos padeda krešėti kraują.

2. 
   

   
   Perkelkite kliūtis aplink save. Jei namuose turite daug sutrikimų, tai gali sukelti daugybę traumų. Pvz., Galite suklupti ant stalo kampo. Jei norite išvengti problemos, apsvarstykite galimybę perkelti ją į kitą vietą.

3. 
   

   
   Apsaugokite savo odą audiniu. Paprasčiausiai dėvėdami ilgomis rankovėmis ir kelnėmis galite apsaugoti savo odą nuo nedidelio bliuzo.

4. 
   

   
   Dirbk pagal savo pusiausvyrą. Sumušimai dažnai būna kritimo padariniai, todėl dirbdami subalansuokite savo kraujosruvų riziką.
   • Pabandykite atlikti svorio perkėlimo pratimus. Atsistokite kojomis šiek tiek vienas nuo kito. Padėkite savo svorį ant dešinės pėdos. Pakelkite kairę koją. Laikykite balansą trisdešimt sekundžių. Tą patį pakartokite ant kairiosios pėdos ir išlaikykite pusiausvyrą trisdešimt sekundžių.
   • Pratimas. Net tokie paprasti pratimai kaip vaikščiojimas gali padėti pagerinti pusiausvyrą. Pabandykite pasivaikščioti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte pusiausvyrą.

5. 
   

   
   Sportuodami dėvėkite apsauginius įtaisus. Sportuodami būtinai apsisaugokite nuo tinkamos įrangos. Tai apima šalmą, blauzdų ir riešų apsaugos, apmušalus ir kt.

6. 
   

   
   Pasitarkite su gydytoju apie vartojamus vaistus. Lengvai atsirandantys bliuzai gali būti kai kurių vaistų, ypač antikoaguliantų ar širdies vaistų, šalutinis poveikis. Pasitarkite su gydytoju, kaip pakeisti vaistus ar ką daryti, kad išvengtumėte mėlynių. Tačiau, prieš kalbėdami su gydytoju, neturėtumėte nutraukti gydymo.

7. 
   

   
   Venkite maisto papildų, kurie padidina kraujosruvų riziką. Žuvų taukai, vitaminas E, česnakai, imbieras ir ginkmedis gali sukelti kraujosruvas, ypač jei juos vartojate kartu su kraujo skiedikliais. Aptarkite kitus sprendimus su gydytoju.