Turinys

• Žingsniai

Pykinimas yra tas ligos jausmas, kuris pasako, kad greičiausiai sergate. Pykinimas gali baigtis gaudymu gerklėje, nes skrandžio turinys pakyla ir stimuliuoja nervus tame regione. Yra keletas sąlygų ir vaistų, galinčių sukelti pykinimą, pavyzdžiui, skrandžio gripas, vėžys, chemoterapija, judesio liga, kai kurie vaistai, nėštumas, galvos svaigimas, nerimas ir kai kurios kitos emocijos. Tai dažna problema, tačiau ją galima kontroliuoti.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: Maisto ir gėrimų vartojimas

1. 

   Laikykitės dietos, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai. Tai dieta, sukurta tiems, kurie negali tinkamai valgyti dėl pykinimo ir viduriavimo. Visi maisto produktai yra neutralūs ir lengvi, išvengiant skrandžio sudirginimo.
   • Laikykitės dietos ne ilgiau kaip 36 valandas, nes jos tikslas yra tiesiog patenkinti skrandį, kol išsprendžiate pykinimo problemą. Šių maisto produktų derinys nėra labai maistingas.

2. 

   
   
   Valgykite maistą, padedantį kontroliuoti pykinimą. Laikantis minėtos dietos arba iškart ją baigus, verta pradėti vartoti maisto produktus, kurie kovoja su pykinimu ir yra lengvi, ypač tiems, kurie kenčia nuo ryto ar nėštumo. Vartokite neutralius, bet nemažus maisto produktus, tokius kaip krekeriai, koldūnai, skrudinta vištiena, skrudinta žuvis, bulvės ir makaronai.
   • Taip pat išbandykite sriubas, drebučius, angelų pyragą, vaisių ledus, aguonas ir ledo kubelius, pagamintus iš obuolių ar vynuogių sulčių.

3. 

   
   
   Žinok, ko vengti. Kai kurie maisto produktai tik pablogina pykinimo jausmą, sudirgina skrandį ir sukelia rūgšties refliuksą bei vėmimą. Kai sergate, venkite:
   • Riebus ir keptas maistas.
   • Aštrus maistas ir prieskoniai.
   • Apdorojami kaip užkandžiai, konservai ir greitas maistas.
   • Alkoholiniai ir kofeino neturintys gėrimai.
   • Maisto produktai su stipriais kvapais.

4. 

   
   
   Valgykite mažus patiekalus. Kai sudirgsta skrandis, venkite didelių ir sunkių patiekalų, kad organas per daug nesuspaustų.
   • Jūsų maistas turėtų būti sudarytas iš aukščiau paminėtų lengvųjų maisto produktų.

5. 

   Norėdami nuraminti skrandį ir nevirškinimą, naudokite imbierą. Yra keletas vartojimo būdų, pavyzdžiui, į receptus įpilkite šviežio ar imbiero miltelių, čiulpkite ant saldainio ar imbiero šaknies arba gaminkite arbatą. Jei norite, nusipirkite sveiko maisto parduotuvėse keletą imbiero kapsulių, kurių dozė yra 1000 mg.
   • Imbieras yra priemonė namuose, kuri ilgą laiką buvo naudojama kovojant su įvairiomis problemomis, sukeliančiomis pykinimą, tokiomis kaip judesio liga (judesio liga automobilyje ar žiūrint televizorių, kurią sukelia judesio pojūtis), judesio liga, kurią sukelia jūra, vėmimas. nėštumas, chemoterapija ir pooperacinis jūros ligos.

6. 

   Drėkinkite save. Kadangi pykinimą dažniausiai sukelia skrandžio sudirginimas, svarbu būti atsargiam su viskuo, ką valgote. Kai pykstate, išgerkite kelis gurkšnius nealkoholinių gėrimų, tokių kaip vanduo, negazuota soda, arbatos ir sportiniai gėrimai. Kadangi skysčių perteklius gali sukelti vėmimą, pravartu kas penkias minutes gerti mažus gurkšnius. Taigi jūs nuraminsite skrandį ir gausite skysčių ir elektrolitų, kurių neteko vėmimas.
   • Imbierų ir citrinų soda puikiai kovoja su liga. Skirtingai nuo kitų sodų, jie neturi būti be dujų.

2 iš 3 metodas: eksperimentavimas su alternatyviais metodais

1. 

   Liekate sėdėti ir venkite judesių, kai tik sergate. Judesius pajus įvairios kūno dalys, tokios kaip ausis, akys, raumenys ir sąnariai. Kai skirtingos dalys neperduoda tų pačių judesių į smegenis, atsiranda pykinimas.
   • Kai kuriems žmonėms padėkite galvą tarp kelių.

2. 

   Negalima atsigulti iškart po valgio. Prieš miegą verta palaukti, kol maistas virškinamas, nes maistas gali grįžti per stemplę ir sukelti pykinimą. Vienu ar kitu metu tai gali sukelti rūgšties refliuksą.
   • Jei įmanoma, vaikščiokite pusvalandį po valgymo, kad palengvintumėte virškinimą.

3. 

   Kvėpuokite grynu oru. Ligą taip pat gali sukelti oro kokybės problemos, tokios kaip per didelės dulkės, kurios skatina kvėpavimo sistemos užsikimšimą. Kai kuriais atvejais maisto kvapas gali sudirginti ir pykinti, kai aplinka nėra gerai vėdinama.
   • Šviežias, šaltas oras gali labai padėti išvengti pykinimo. Palikite namą arba įjunkite oro kondicionierių.
   • Kitas variantas yra atidaryti langą arba įjungti virtuvės gaubtą.

4. 

   Išbandykite aromaterapinį gydymą pipirmėtėmis. Atlikite keletą gilaus kvėpavimo pratimų, įkvėpkite pipirmėčių aliejaus, kad sumažintumėte pykinimą ir vėmimą. Laikui bėgant, pykinimui gydyti reikės vartoti mažiau vaistų. Aliejaus galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse. Keletas naudojimo patarimų:
   • Kvepia aliejumi tiesiai iš buteliuko arba iš skystyje įmirkytos medvilnės rutulio.
   • Įmasažuokite produktą į krūtinę ir giliai įkvėpkite.
   • Aliejų sumaišykite su vandeniu ir purškite oru.
   • Į vonią įpilkite nuo penkių iki dešimties aliejaus lašų.

5. 

   Naudokite keletą kvėpavimo metodų. Jei atsigaunate po pykinimo, kurį sukelia operacija, kontroliuojami kvėpavimo pratimai gali daug padėti. Raskite ramią ir patogią vietą sėdėti. Lėtai kvėpuokite pro nosį, gerai užpildydami krūtinę ir pilvą. Kai tik pilvas bus visiškai išsiplėtęs, lėtai iškvėpkite per burną ar nosį.
   • Atlikite vaizdų pratimą. Giliai įkvėpdami sutelkite dėmesį į žodį, frazę ar psichinį vaizdą, kurie padės atsipalaiduoti. Pagalvokite apie savo mėgstamą vietą ar saugią ir malonią aplinką. Kai kuriems žmonėms tai padeda sustabdyti judesio ligą.

6. 

   Testuokite muzikos terapiją. Tyrimų duomenimis, muzikos terapija turi gerų rezultatų tiems, kuriuos vargina pykinimas, kurį sukelia chemoterapija. Procedūrą atlieka sveikatos priežiūros specialistai, apmokyti palengvinti simptomus, ir pritaikoma atsižvelgiant į kiekvieno paciento poreikius.
   • Procedūra padeda sumažinti širdies ritmą, kraujospūdį ir stresą, be to, suteikia bendrą savijautą.

3 iš 3 metodas: vaistų vartojimas

1. 

   Ieškokite gydytojo. Daugeliui vaistų, vartojančių prieš vaistą, reikia recepto, todėl pasitarkite su profesionalu ir aprašykite simptomus. Priklausomai nuo atvejo, jis gali skirti vaistą arba pasiūlyti vartoti nereceptinius vaistus.
   • Vykdykite instrukcijas ant etiketės arba gydytojui.

2. 

   Gydykite dažniausiai pasitaikančius pykinimo simptomus. Kai kuriuos žmones vargina pykinimas dėl migrenos, kurią galima gydyti metoklopramidu (Plasil) arba prochlorperazinu (Buccastem). Jei sergate galvos sukimasis ar judesių liga, išbandykite antihistamininius vaistus, tokius kaip meklizinas (Meclin) ir dimenhidrinatas (Dramin).
   • Jei norite, gerkite anticholinerginius vaistus nuo pykinimo, kurį sukelia migrena ar judesio liga.
   • Visada perskaitykite pakuotės lapelį ir žinokite, kad aukščiau išvardyti vaistai gali sukelti sunkų šalutinį poveikį. Negalima savarankiškai gydytis.

3. 

   Gydykite pykinimą, kurį sukelia nėštumas, skrandžio gripas ir operacijos. Nėštumo ligos atveju išbandykite piridoksiną (vitaminą B6), vartodami ne daugiau kaip 200 mg per parą. Imbieras, kurio didžiausia dozė yra viena gramas per dieną, taip pat yra labai efektyvus kovojant su vėmimu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Norėdami išspręsti pooperacinį pykinimą, išbandykite dopamino antagonistus (droperidolį ir prometaziną), serotonino antagonistus (ondansetronas) ir deksametazoną.
   • Visada laikykitės gydytojo nurodymų ir pakuotės lapelio, nes dozė priklauso nuo kiekvieno atvejo.
   • Skrandžio gripą, dar vadinamą gastroenteritu, galima palengvinti vartojant bismuto subsalicilato arba serotonino antagonistus.