Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Nevirškinimas tikrai gali sugadinti gerą patiekalą. Tai atsiranda, kai skrandžio rūgštis dirgina skrandžio, stemplės ar žarnyno audinius. Simptomai yra pilvo pūtimas ar diskomfortas, pykinimas ir net skausmas bei deginimas pilve. Yra keletas priemonių, kurių galima imtis siekiant palengvinti šią būklę, kai ji atsiranda.

Žingsniai

1 iš 4 metodas: palengvinti simptomus

1. 

   Pripažinkite nevirškinimą. Daugelis nevirškinimo atvejų yra lengvi ir gali būti gydomi namuose. Tačiau sunkaus ar stipraus diskomforto atveju būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtesnės būklės. Simptomai yra šie:
   • Pykinimas. Kai kuriais atvejais žmonės gali net vemti.
   • Patinimas ar diskomfortas.
   • Skausmas ar deginimas skrandyje, stemplėje ar žarnyne.

2. 

   
   
   Paimkite antacidą. Šio tipo vaistus galima įsigyti be recepto. Jis tarnauja skrandžio rūgšties neutralizavimui. Tai reiškia, kad virškinamojo trakto audiniai bus mažiau sudirginti.
   • Pastebėję simptomų atsiradimą, nedelsdami vartokite antacidinį vaistą. Jei po vakarienės dažnai pasireiškia nevirškinimas, išgerkite šį vaistą iškart po valgio ir, jei reikia, dar kartą prieš miegą. Paprastai jie įsigalioja po 20 minučių.
   • Antacidą galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Visada skaitykite pakuotės lapelį ir niekada negerkite didesnės nei rekomenduojamos dozės. Jei esate nėščia, maitinate ar prižiūrite vaiką, prieš vartodama antacidinį vaistą, būtina pasitarti su gydytoju.

3. 

   
   
   Paimkite alginatą. Ši medžiaga sukuria putas, kurios plūduriuoja skrandyje ir neleidžia skrandžio rūgščiai patekti į stemplę.
   • Alginatai yra veiksmingiausi, kai jie vartojami po valgio. Tai reiškia, kad jie ilgiau laikysis skrandyje ir funkcionuos, kai jame bus didžiausias rūgšties kiekis.
   • Kai kurių antacidinių vaistų sudėtyje yra alginato. Perskaitykite pakuotės lapelį ir išsiaiškinkite, ar tai tinka jūsų vaistui. Jei esate nėščia, maitinate ar rūpinatės vaiku, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra pavojaus vartoti šį vaistą.

4. 

   
   
   Naudokite namų gynimo priemonę. Yra keletas įprastų maisto produktų ir namų apyvokos daiktų, kurie gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus. Šie metodai nebuvo moksliškai išbandyti, tačiau kai kuriems žmonėms jie atrodo gana veiksmingi. Prieš vartodami vaistažoles ar papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie netrukdys vartoti jūsų vartojamų vaistų. Kai kurios namų gynimo priemonės apima:
   • Pienas - pienas padeda padengti stemplės ir skrandžio gleivinę, apsaugodamas ją nuo skrandžio rūgšties.
   • Košė - valgymas dubenėlio košės padeda absorbuoti skrandžio rūgšties perteklių.
   • Pipirmėčių arbata - šis gėrimas gali palengvinti diskomfortą žarnyne ir sumažinti pykinimą.
   • STW5 - tai papildas, kuriame yra „candytuft“ (Iberis amara), pipirmėčių, kmynųCarum carvi) ir saldymedžio. Manoma, kad tai sumažina skrandžio rūgšties gamybą.
   • Artišoko lapų ekstraktas - jis gali padėti virškinti, padidindamas tulžį.
   • Imbieras - ši šaknis gali padėti nuraminti skrandį ir kovoti su pykinimu. Jūs galite jį vartoti arbatos pavidalu, kristalizuotuose gabalėliuose ar soda. Jei pasirinksite soda, palaukite, kol baigsis dujos, kad nepablogėtų virškinimas.

5. 

   Pasitarkite su gydytoju dėl stipresnių vaistų. Kai kuriuos iš šių vaistų galima įsigyti be recepto, tačiau kitiems gali prireikti recepto. Tačiau prieš naudodamiesi jais, pasitarkite su gydytoju. Tai dar svarbiau, jei esate nėščia, maitinate ar rūpinatės vaiku. Pabandykite vartoti šiuos vaistus:
   • Protonų siurblio inhibitorius (PPI) - šis vaistas sumažina organizmo gaminamos rūgšties kiekį. Tačiau jis gali sąveikauti su kitais vaistais, vartojamais epilepsijai gydyti ar kraujo krešulių prevencijai. PPI taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, pykinimą, vėmimą, dujas, diskomfortą skrandyje, galvos svaigimą ir odos išbėrimą, taip pat gali sumažinti geležies ir B12 vitaminų įsisavinimą.
   • H2 antihistamininiai vaistai - šis vaistas skrandžio rūgštis daro mažiau rūgščią. Paprastai jis naudojamas, kai neveikia antacidai, alginatai ir protonų siurblio inhibitoriai. H2 antihistamininiai vaistai yra labai saugūs ir turi nedaug šalutinio poveikio.
   • Antibiotikai - šis vaistas skiriamas, jei nevirškinimą sukelia bakterijų užkrėtimas Helicobacter pylori.
   • Antidepresantai ar vaistai nuo nerimo - jie gali sumažinti skausmą, kurį sukelia nevirškinimas.

2 iš 4 metodas: dietos pakeitimai

1. 

   Sumažinkite maisto produktų, kurie sukelia virškinimą, suvartojimą. Kai kurie iš jų apima:
   • Riebus ir sunkus maistas, pvz greitas maistas.
   • Aštrus maistas. Tai dar labiau svarbu, jei paprastai valgote tik lengvą maistą.
   • Šokoladas.
   • Gazuoti gėrimai, tokie kaip soda.
   • Kofeinas. Tai apima daug kavos ar arbatos gėrimą.

2. 

   Sumažinkite alkoholio vartojimą. Alkoholis gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį. Tai padidina tikimybę, kad rūgštis dirgins virškinamąjį traktą.
   • Alkoholio vartojimas kartu su skausmą malšinančiais vaistais, tokiais kaip aspirinas, gali padidinti skrandžio žalą.

3. 

   Dažniau valgykite mažesnius patiekalus. Tai neleidžia perkrauti skrandžio daugiau maisto, nei jis gali susitvarkyti, taip pat neleidžia jam ištempti, o tai gali būti labai nepatogu.
   • Stenkitės valgyti penkis ar šešis patiekalus per dieną, o ne tris. Pasiekite šį skaičių valgydami nedidelius patiekalus nuo pusryčių iki pietų ir vėl tarp pietų ir vakarienės.
   • Valgykite lėtai ir labai gerai kramtykite maistą. Tai palengvins virškinimą.

4. 

   Venkite valgyti tiesiai prieš miegą. Valgykite paskutinį patiekalą bent prieš tris valandas prieš miegą. Tai sumažins tikimybę, kad skrandžio rūgšties perteklius pateks į stemplę.
   • Eidami miegoti padėkite papildomas pagalves po galva ir pečiais. Jie trukdys rūgščiai patekti į stemplę.

3 iš 4 metodas: Gyvenimo būdo keitimas

1. 

   Nustok rūkyti. Rūkymas gali pažeisti raumenis, neleidžiančius skrandžio rūgščiai pereiti iš skrandžio į stemplę. Šis raumuo gali būti laisvesnis, leisdamas rūgščiai praeiti pro šalį.
   • Cigaretėse esančios cheminės medžiagos taip pat gali sukelti virškinimą.

2. 

   Sumažinti stresą. Stresas gali padaryti jus labiau linkusius į nevirškinimą. Pabandykite tai išmokti atsipalaidavimo technikų. Daugelis žmonių naudoja vieną arba visus šiuos metodus:
   • Meditacija;
   • Gilus įkvėpimas;
   • Joga;
   • Ramių vaizdų peržiūra;
   • Progresuojantis raumenų atpalaidavimas.

3. 

   Kontroliuokite savo svorį. Dėl antsvorio padidėja jūsų skrandžio spaudimas. Galite išlaikyti sveiką svorį reguliariai mankštindamiesi ir sveikos mitybos įpročius.
   • Stenkitės per savaitę daryti 75–150 minučių aerobikos pratimų. Tai gali būti ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar sportas. Pratimai taip pat gali padėti suvaldyti stresą.
   • Laikykitės sveikos dietos, į kurią įeina liesa mėsa, neriebūs pieno produktai, nesmulkintų grūdų duona ir kelios porcijos vaisių ir daržovių.
   • Paprastai moterys gali saugiai numesti svorio, laikydamosi dietos nuo 1200 iki 1500 kalorijų per dieną. Vyrams ši vertė svyruoja nuo 1500 iki 1800 kalorijų. Paprastai tai leidžia numesti apie svarą per savaitę. Nemėginkite laikytis griežtų dietų, nebent tai prižiūri gydytojas.

4. 

   Įvertinkite savo vaistus. Nenustokite vartoti ar keisti vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti alternatyvą, kuri neapsunkintų virškinimo.
   • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, gali pasunkinti nevirškinimą.
   • Nitratai, naudojami plečiant kraujagysles, gali padaryti jus labiau linkusius į rūgšties refliuksą. Taip yra todėl, kad jie gali susilpninti raumenis, kurie palaiko angą tarp stemplės ir skrandžio.
   • Jei vaistų pakeisti neįmanoma, gydytojas gali pasiūlyti juos vartoti su maistu.

4 iš 4 metodas: Konsultacija su gydytoju

1. 

   Pripažinkite širdies priepuolį. Širdies priepuolis reikalauja medicininės pagalbos nedelsiant skubios pagalbos komandos. Šie simptomai rodo širdies problemą, ir ne nevirškinimas:
   • Dusulys.
   • Prakaitavimas.
   • Krūtinės skausmas, praeinantis į žandikaulį, kaklą ar ranką.
   • Skausmas kaire ranka.
   • Krūtinės skausmas fiziškai aktyviam ar patiriant stresą.

2. 

   Jei pasireiškia sunkūs simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sunkūs simptomai gali rodyti rimtesnę gretimą problemą. Ar jie:
   • Vėmimas krauju.
   • Juodos arba kruvinos išmatos.
   • Sunkumas ryti.
   • Išsekimas ar anemija.
   • Apetito praradimas.
   • Svorio metimas.
   • Vienkartinis skrandis.

3. 

   Laikyti egzaminą. Gydytojas atliks tyrimus, kad patikrintų kitas virškinimo problemas, tokias kaip:
   • Gastritas.
   • Opa.
   • Celiakija.
   • Tulžies akmenys.
   • Vidurių užkietėjimas.
   • Pankreatitas.
   • Virškinimo sistemos vėžys.
   • Žarnyno problemos, tokios kaip užsikimšimas ar sumažėjusi kraujotaka.

Įspėjimai

• Jei esate nėščia, maitinate ar prižiūrite vaiką, prieš vartodama antacidinį vaistą, būtina pasitarti su gydytoju.
• Perskaitykite ir vykdykite visų vaistų instrukcijas, nebent gydytojas nurodė kitaip.