Turinys

• Žingsniai
• Būtinos medžiagos
• Vaizdo įrašas .Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

VIDEO TURINYS

Kai mums yra užgulta nosis, mūsų instinktas yra ją nupūsti. Tačiau jei elgsimės ne tinkamai, galime sau pakenkti daugiau nei gerai. Jei per stipriai papūsite nosį, galite uždegti kraujagysles ir netgi susirgti sinusitu. Kad išvengtumėte to, perskaitykite šį straipsnį ir išmokite teisingai atkimšti šnerves, nepadarydami tolesnės žalos. Taip pat yra keletas priemonių, jei reikia, sumažinti arba nutraukti nutekėjimą.

Žingsniai

1 metodas iš 2: tinkamai nupūskite nosį

1. 

   Laikykite skarą virš nosies. Padėkite jį virš savo šnervių ir laikykite taip. Audiniai, tokie kaip „Kleenex“, yra higieniškesni, nes juos naudojate tik vieną kartą ir išmeskite. Kita vertus, audinių audiniai kelia didesnę mikrobų plitimo riziką, nors jie yra ekologiškesni.
   • Jei sergate gripu, peršalimu ar kitu virusu, naudokite audinius - tai saugiau ir venkite mikrobų plitimo aplink. Jei esate alergiškas, geriausia naudoti minkštą skudurėlį.
   • Jei nėra jokių audinių, naudokite tualetinį popierių, jei jis yra minkštas. Venkite nosies pūtimo ant šiurkščių medžiagų, tokių kaip popieriniai rankšluosčiai, servetėlės ​​ir žemos kokybės tualetinis popierius.
   • Jei jūsų oda jautri, įsigykite drėgnų, subtilių servetėlių.

2. 

   
   
   Suimkite vieną šnervę pirštu, kad ją uždarytumėte. Įtempkite tol, kol negalėsite kvėpuoti. Laikykite nosinę virš nosies, kad neužterštumėte rankų gleivinėmis.
   • Būkite mandagūs ir teisinkitės prie stalo esančiais žmonėmis, prieš išeidami ir papūsdami nosį.
   • Jei esate viešai, prieš valydami eikite į vonios kambarį arba uždarykite biuro duris.

3. 

   
   
   Į nosinę švelniai pūskite atvirą šnervę. Naudokite kuo mažiau jėgos. Jei naudosite per daug jėgos, gleivinė pateks į sinusus, o tai gali sukelti infekciją ir pablogėti simptomus bei padidinti kraujospūdį. Jei nieko neišeina, nereikalaukite.
   • Baigę pūsti nosį, nepamirškite išvalyti gleivinės lauke.
   • Jei pūsdami nosį naudosite per daug jėgos, taip pat galite sukelti nosies kraujagyslių uždegimą. Jei nieko neišeina, tai yra todėl, kad gleivinė yra per stora arba nosis įkišta į ją.

4. 

   
   
   Darykite tą patį su kita šnerve. Suimkite pirštu kitą šnervę ir, netaikydami per didelės jėgos, išpūskite gleivinę. Jei viskas gerai, jūs nupūtėte nosį teisingai, nerizikuodami užkrėsti sinusų.
   • Pūsdami po vieną šnervę, jūs daug lengviau išstumiate gleivinę.
   • Papūtę nosį, išmeskite nosinę, kad aplinkui neišplistų mikrobai.

5. 

   Užuot pūtę nosį, išspauskite gleivinę. Suimkite nosį viduryje ir išstumkite gleivinę iš šnervių. Šis mažiau smurtinis metodas yra klasikinio ir triukšmingo būdo alternatyva.

6. 

   Nusiplaukite rankas. Sušlapinkite rankas, patepkite muilu ir 30 sekundžių patrinkite jas kartu. Nuplaukite ir nusausinkite švariu rankšluosčiu ar popieriaus lapu. Tokiu būdu išvengsite užterštų daiktų ir mikrobų platinimo kitiems žmonėms.
   • Naudoti baktericidinį muilą nėra jokio skirtumo.

2 metodas iš 2: gleivių kaupimosi minkštinimas ir prevencija

1. 

   Vartokite antialerginius ar dekongestantus. Yra nereceptinių vaistų, tokių kaip antihistamininiai vaistai (tiesiog paprašykite antialerginių vaistų bet kurioje vaistinėje) ir nosies dekongestantai, kurie padeda neužkimšti šnervių. Jie parduodami tablečių, sirupo ir purškalų pavidalu.
   • Antihistamininiai vaistai yra efektyviausi gydant alerginio rinito simptomus. Gripo ir peršalimo atveju antialerginiai vaistai yra mažai naudojami.

2. 

   Naudokite nosies purškalą šnervėse. Bet kurioje vaistinėje nusipirkite fiziologinio tirpalo (jums nereikia recepto). Laikykite purškalo antgalį ties šnervių anga ir purkškite vaistus viduje.
   • Druskos tirpalas sumažina gleivių kaupimąsi nosyje.

3. 

   Uždenkite šiltą kompresą ant nosies, kad suminkštėtų gleivinė. Pamirkykite švarią šluostę šiltame vandenyje, išgrūskite perteklių ir minutę ar dvi ištepkite nosį ir kaktą. Nosies viduje esanti gleivinė suminkštės ir atsikimš.

4. 

   Norėdami padėti, įkvėpkite garų su eukalipto aliejumi nusausinti sinusus. Užvirkite šiek tiek vandens ir lašinkite kelis lašus eukalipto aliejaus į keptuvę. Kai burbuliuoja vanduo, įkvėpkite kylančių garų. Jūsų nosis pagerės ir bus lengviau ją nupūsti.
   • Jei neturite eukalipto aliejaus, įkvėpkite gryno vandens garų - tai geriau nei nieko.

5. 

   Venkite kai kurių žinomų alergenų, kad neužsikimštų sinusai. Sumažinkite alergenų poveikį, kad išvengtumėte spūsčių ir slogos ir nereikėtų nuolat pūsti nosies. Žmonės dažnai yra alergiški gyvūnų plaukams ir žiedadulkėms.
   • Jei nesate tikri, ar esate alergiškas kokiems nors vaistams, paprašykite gydytojo jus išbandyti.

Būtinos medžiagos

• Popieriaus arba audinio audiniai;
• Dekongestantas arba antialerginis (nebūtina);
• Šiltas kompresas (pasirinktinai);
• Eukalipto aliejus (nebūtina);

Vaizdo įrašas .Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.