Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Jokie žodžiai negali tinkamai apibūdinti, koks yra rasizmas, ypač jei jis tikslingas ir tyčinis. Vadindamas rasistiniu vardu, gali jaustis piktas, bijoti, sugėdinti ar liūdėti, ir gali būti sunku persijoti savo emocijas, kad galėtum susitvarkyti su priekabiautoju. Visų pirma, prieš pradėdami bendrauti su rasistu, turėtumėte įsitikinti, kad esate saugus ir esate šalia kitų, ir išbandyti keletą būdų, kaip elgtis su asmeniu, kuris tyčia ar netyčia įskaudinamas.

Žingsniai

1 metodas iš 3: atsakas į akivaizdų rasizmą

1. 

   Nepaisykite asmens ir jo komentaro. Vienas išbandytas ir tikras požiūris į kovą su rasistais yra nesusijęs su jais. Daugiau neskirkite žmogui savo dėmesio. Toliau vaikščiokite, dirbkite ar darykite viską, ką darėte, ir jie, tikiuosi, turėtų gauti pranešimą.
   • Tai gali būti tikrai sunku padaryti, ypač jei jie pateikė labai uždegantį komentarą. Stenkitės iš visų jėgų būti didesnis žmogus, tačiau nesijaučiate labai blogai, jei į tai reaguojate su pykčiu ar nusivylimu.
   • Tai geriausias būdas kovoti su rasizmu, kilusiu iš nepažįstamo žmogaus arba jei esate vienas.

2. 

   
   
   Patekti į saugią vietą. Kai kurie žmonės rasistines pastabas pateikia tiesiog iš nežinojimo, kiti - iš neapykantos. Jei bet kuriuo metu nesijaučiate saugus, geriausia tai ignoruoti. Nieko nesakykite ir nueikite į saugią vietą, kur yra kiti, pavyzdžiui, restoraną ar viešąjį pastatą.
   • Rasistai ir priekabiautojai linkę atsitraukti prieš liudininkus. Jei ne, tada šie liudytojai taip pat gali jus apginti, gauti pagalbos ir paremti jūsų istoriją.
   • Jūsų saugumas yra svarbiausias veiksnys šioje situacijoje. Visų pirma, atsiduokite kur nors saugiai.

3. 

   
   
   Praneškite apie asmenį viršininkui. Jei jūsų mokykloje ar darbe įvyksta rasinė pastaba, galite pasakyti atsakingam asmeniui. Tai užtikrina, kad kiti valdžios atstovai žino apie galimus rasistus. Tai taip pat padeda jums sukurti įvykio įrašą, jei ateityje kiltų problemų.
   • Galite kreiptis į mokytoją, patarimo patarėją ar vadovą ir pasakyti: „Mane vadino rasistiniu vardu ir norėčiau apie tai pranešti“. Išsamiai pasakykite asmeniui, kas nutiko.
   • Jei nedirbate ar einate į mokyklą su žmogumi (jei jis yra jūsų kaimynas ar pažįstamas), gali tekti iškart pranešti apie tai valdžios institucijoms.

4. 

   
   
   Jei reikia, imkitės teisinių veiksmų. Jei asmuo, kuris jus vadino rasistiniu vardu, yra valdingas asmuo (pvz., Darbdavys, verslo savininkas ar mokytojas), jums gali tekti imtis teisinių veiksmų dėl diskriminacijos. Arba, jei mokykla ar darbovietė nedrausmins jūsų priekabiautojo, galite pranešti apie tai ir aukštesnėms valdžios institucijoms. Peržiūrėkite vietinius priekabiavimo ir neapykantos nusikaltimų įstatymus, kad sužinotumėte, kur turėtumėte pranešti apie piktnaudžiavimą (paprastai galite pateikti policijos pranešimą).
   • Gali atrodyti baisu ar sunku pranešti apie ką nors policijai, tačiau jei išbandėte visa kita, tai gali būti vienintelis būdas priversti juos sustoti.

2 metodas iš 3: Netyčinio rasizmo sprendimas

1. 

   Paklauskite asmens, ką jis norėjo pasakyti savo komentaru. Uždavus smailų klausimą, žmogus gali šiek tiek giliau pagalvoti apie tai, ką jis ką tik pasakė. Kartais žmonės kalba negalvodami ir tai gali priversti juos pakankamai ilgai pristabdyti, kad suprastų, jog jų komentaras nebuvo tinkamas.
   • Pabandykite pasakyti maždaug taip: „Ką norėjai pasakyti, kai taip man paskambinai?“
   • Arba: „Ar galėtumėte paaiškinti, kodėl ką tik man paskambinote ______?“

2. 

   Paaiškinkite, kad komentaras yra netinkamas. Kai kuriose situacijose, ypač jei asmuo yra arti jūsų ar gali kartoti tai, ką girdėjote kitur, tai gali padėti jį mokyti. Jei jie nori klausytis, praneškite jiems, kad jų komentaras buvo įskaudintas, rasistinis ir netinkamas. Galite pasakyti keletą dalykų, pavyzdžiui:
   • - Ei, prašau, nekomentuokite tokių komentarų.
   • "Spėju, kad jūs nežinote, kad šis žodis turi labai rasistinę reikšmę. Prašau jo nevartoti".
   • - Man nesiseka, jei kalbate apie tokią mano rasę / odą.
   • - Nežinau, ar žinote, koks skaudus yra jūsų ką tik išsakytas komentaras.

3. 

   Pakvieskite kitus žmones į savo pusę. Jei esate kolegų ar bendraamžių grupėje, paprašykite, kad kažkas palaikytų jus pokalbyje. Jums nereikia pulti rasistinį komentarą pateikusio asmens, tačiau abu galite dirbti, kad paaiškintumėte, jog tai nebuvo gerai ir kodėl jie neturėjo to pasakyti. Yra galybė skaičiuose, o turint ką nors iš jūsų pusės jaučiasi mažiau baisu, nei einant vienam.
   • Galite kreiptis į kitą asmenį sakydami: „Ei, aš nagrinėjau kai kuriuos mūsų kolegos komentarus, kurie nėra gerai, ir atrodo, kad jie nesupranta, kodėl. Ar galėtumėte man padėti čia? “
   • Vėlgi, tikslas nėra čia nieko užpulti, o tiesiog priversti daugiau žmonių paaiškinti, kad rasistiniai vardai nėra gerai.

4. 

   Jei norite, pasidalykite pagrindine informacija. Jei asmuo vis dar nesupranta, kodėl tai, ką jis pasakė, nėra gerai, galite jį išmokyti apie žodžio istoriją, kad žinotumėte, koks tai įžeidžiantis. Atminkite, kad ne jūsų reikalas šviesti kitus žmones apie rasizmą ir kodėl jis yra blogas, todėl nesijauskite, kad turite tai daryti.
   • Išbandykite ką nors panašaus: „Šis žodis turi labai neigiamą istoriją, o kai jį pasakai, jis sustiprina stereotipus ir rasizmą“.
   • Jei asmuo nori priimti jūsų paaiškinimą, jis turėtų pakeisti savo elgesį. Tačiau kai kurie žmonės gali apsiginti ir nebus linkę keistis.

3 metodas iš 3: savęs priežiūros praktika

1. 

   Pajuskite savo emocijas, kad ir kokios jos būtų. Gavę rasistinį vardą, galite jaustis pikti, išsigandę, sugėdinti, įskaudinti ar visa tai, kas išdėstyta pirmiau, ir tai gerai. Savo emocijų apdorojimas ir pajutimas yra svarbi judėjimo dalis, todėl niekada neturėtumėte stengtis jų numušti.
   • Stenkitės išsaugoti savo emocijas, kol nesusidursite su rasistu. Šiuo metu apsimoka būti racionaliu, tačiau namuose galite liūdėti ar pykti.
   • Jei kyla problemų apdorojant emocijas, pabandykite jas užrašyti žurnale.

2. 

   Pripažink savo vertę. Kai išgirsite apie save neigiamų dalykų, gali būti lengva juos pakartoti savo mintyse. Pabandykite prisiminti, koks esate puikus, išvardindami savo teigiamas savybes ir savybes. Tai galite padaryti galvoje arba užrašyti ant popieriaus lapo, kad tikrai įtvirtintumėte mintyse.
   • Tai gali atrodyti šiek tiek kvaila, bet svarbu pakeisti pasakojimą savo mintyse.

3. 

   Pasiremkite į savo palaikymo sistemą. Jūsų draugai, šeimos nariai ir kaimynai gali būti jums atramos ramsčiai, kai susiduriate su sunkia situacija. Pabandykite pasikviesti draugą, užsukti į šeimos narį ar pasikalbėti su kaimynu apie tai, su kuo turite reikalą.
   • Jei nenorite, neprivalote konkretizuoti, tačiau kartais jie gali pasiūlyti patarimų (ypač jei kada nors anksčiau buvo susidūrę su tuo pačiu dalyku).
   • Kalbėjimasis su artimaisiais taip pat gali būti malonus išsiblaškymas, kad jūsų mintys netruktų.

4. 

   Praktikuokite atsipalaidavimo būdus ir užsiėmimus. Gintis nuo rasizmo gali būti varginantis. Pabandykite skirti laiko užsiėmimams, kurie jums patinka, kad sumažintumėte streso lygį, pvz., Jogą, meditaciją, žygius pėsčiomis, mankštą ar knygos skaitymą. Savarankiška priežiūra visiems atrodo skirtinga, o jūs geriausiai pažįstate save, todėl rinkitės tai, kas jums patiks.
   • Maudytis vonioje, klausytis muzikos, valgyti dekadentišką patiekalą ar pasigaminti įmantrų kokteilį taip pat yra geras būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.

5. 

   Jei reikia, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Kovoti su rasistiniais vardais nėra lengva, ir tai gali palikti jūsų psichinę sveikatą neramumų būsenoje. Jei galite, susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte patarimų, kaip rūpintis savimi, kai sprendžiate nagrinėjamą problemą.
   • Jei dar lankote mokyklą, galite kreiptis į psichinės sveikatos priežiūros specialistą per savo mokyklos administraciją.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ką daryti, jei kas nors nenustos manęs sekti?

Eik į policiją ir paduok pranešimą.

Ką turėčiau daryti, jei seksistinis ir rasistinis asmuo veikia valstybės valdomoje įstaigoje?

Galėtumėte apie juos pranešti vyriausybei. Jei jie vadina jus rasistiniais vardais, tuomet galite pranešti apie tai kaip priekabiavimą.

Ką aš galiu padaryti, norėdamas apsisaugoti nuo grupės rasistų, kurie bando man pakenkti? Aš gyvenu pereinamuoju būstu ir negaliu tiesiog išeiti.

Kalbėkitės su žmonėmis, prižiūrinčiais pereinamąjį būstą.

Ką daryti, jei žmonės tiki, kad gali būti rasistai, nes aš baltaodė, jie spalvoti, ir tiki, kad rasistai gali būti tik balti žmonės?

Visi žmonės turi savo išankstinius nusistatymus, neatsižvelgdami į rasę, tautybę ar kitas savybes. Jei esate jų išankstinių nusistatymų taikinys, elkitės su jais taip, kaip ir su bet kokio kito tipo priekabiautojais. Kiek įmanoma, parodykite jiems pagarbą ir palaikykite savo vėsą. Suvok, kad jų fanatizmas yra jų pačių, o ne tavo kaltė.

Ką daryti, jei mano klasės draugai ir mokytojai nusiteikę prieš mane?

Pasitarkite su direktoriumi arba savo tėvais, kad jie padėtų išspręsti jūsų problemas. Jie greičiausiai kalbės su mokytojais ir studentais, apie kuriuos galvojate. Tačiau taip pat galite užsirašyti, kodėl, jūsų manymu, jie elgiasi rasistiškai, nes turėsite įrodyti savo susirūpinimą, o ne tik pasakyti, kad tai vyksta iš jūsų perspektyvos.

Ką daryti, jei jie grasina man pakenkti, jei kam pasakysiu? Aš jiems jau sakiau anksčiau, bet jie tai daro.

Būkite drąsus, galite tai padaryti. Neleisk jiems tave stumdyti. Atsistokite už save ir pasakykite savo tėvams, mokytojams ir patarėjams. Kažkas turėtų galėti jums padėti.

Aš esu musulmonas ir vengiu eiti į „baltąsias“ zonas. Kaip man jaustis patogiau, jei kada nors ten važiuosiu? Aš niekada neišvažiuoju iš Birmingemo, JK.

Stenkitės apsistoti tose vietose, kur jus lengvai mato daugelis žmonių. Rasistai labiau linkę palikti tave ramybėje, jei mano, kad juos vertins kiti. Taip pat neverskite savęs likti nesaugioje ar nesveikoje padėtyje. Jei vis dėlto susiduriate su rasistu, skirkite sau laiko sureguliuoti visas emocijas, kurias jaučiate, ir pasirūpinkite savimi tiek, kiek jums reikia.

Patarimai

• Jei jums sunku, susisiekite su draugu ar šeimos nariu.

Įspėjimai

• Susidūrimas su neapykantos kupinu žmogumi gali būti pavojingas. Visų pirma įsitikinkite, kad pirmiausia esate saugus.

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.