Autorius:
Roger Morrison
Kūrybos Data:
28 Rugsėjo Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
11 Gegužė 2024
Turinys
Geras bendravimas yra raktas į sėkmę, nesvarbu, ar kalbate su didele auditorija, ar bandote išreikšti savo požiūrį į naują draugą. Jei norite žinoti, kaip gerai ir užtikrintai kalbėti, turite tikėti savimi, kalbėti lėtai ir atsargiai bei tvirtai įsitikinti, ką sakote. Jei norite žinoti, kaip kalbėti protingai ir apgalvotai, kalbėdami, skaitykite toliau.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: Kalbėjimas pasitikint savimi
Išsakykite savo nuomonę įsitikinę. Prieš kalbėdami turite įsitikinti, ar tikrai tikite tuo, ką sakote, arba pareikšdami, koks nepaprastas yra jūsų mėgstamiausio atlikėjo naujasis albumas, arba pakomentuodami, kad Brazilijoje auganti socialinė nelygybė turėtų būti svarbiausias mūsų lyderių rūpestis. Jums nereikia skambėti arogantiškai, norint išreikšti savo požiūrį ir parodyti, kad tikite tuo, ką sakote, užuot tiesiog laukę patvirtinimo ar patvirtinimo iš kitų.
- Viskas yra tame, ką tu sakai. Jei sakymą pradėsite „aš manau ...“ arba „Bet, gal ...“, tada niekas, ką jūs sakote, neskamba taip galingai, lyg jūs tiesiog pasakytumėte teiginį.
Užmegzti akių kontaktą. Pirma, jis mandagus kitų atžvilgiu. Taip pat akių kontaktas padės kitiems įsiklausyti į jūsų rūpestingą mąstymą. Susiraskite draugiškų veidų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kad jūsų pasitikėjimas savimi padidėtų, kai jūs kalbate, o žinia būtų dar aiškiau perteikta. Jei pažvelgsite žemyn, neatrodysite pasitikintys savimi, o jei apsidairysite aplinkui kalbėdami, žmonės gali pamanyti, kad esate išsiblaškęs arba ieškote kažko, ką geriau padaryti.- Pažvelkite į žmonių akis, kalbėdami su jais - akimirką ar dvi galite atitraukti savo samprotavimus, tačiau paprastai susitelkite ties žmogaus, su kuriuo kalbate, akimis.
- Jei pastebėsite, kad kalbėdamas kažkas jaučiasi sumišęs ar susirūpinęs, galite pamanyti, kad nesate pakankamai aiškus. Tačiau jūs negalite leisti supainiotam asmeniui atitraukti jūsų dėmesį.
- Jei kalbatės su didesne grupe, kur sunku palaikyti akių kontaktą, sutelkite dėmesį į tai palaikyti tik su keliais auditorijos žmonėmis.
Pagirkite save kasdien. Tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi, o tai svarbu kalbant. Turėdami daugiau pasitikėjimo, žmonės į tave žiūrės rimčiau. Nereikia galvoti, kad esate tobulas, kad nuoširdžiai pagirtumėte save ir priverstumėte pasijusti kaip nepaprastas žmogus, koks esate iš tikrųjų. Prisiminkite visus puikius dalykus, kuriuos šiandien pasiekėte ir su kuriais kovojote. Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite apie save bent tris dalykus arba sudarykite visų didžiųjų dalykų, kurie daro jus tuo, kas esate, sąrašą.- Jei negalite galvoti apie ką nors, už ką galėtumėte pagirti save, turėsite stengtis padidinti pasitikėjimą savimi. Kurkite pasitikėjimą savimi susitelkdami į tai, kas jums geriausiai sekasi, stiprindami savo silpnybes ir daugiau laiko praleisdami su žmonėmis, kurie jums tikrai rūpi ir kurie verčia jus jaustis geriau savimi.
Norėdami geriau kalbėti, naudokite nuorodas. Gali būti, kad kartais jums tenka kalbėti viešai kaip savo vaidmens dalį. Nors tai gali atrodyti bauginanti, sugebėjimo gerai kalbėti nauda yra didesnė už numanomą baimę. Norėdami tapti geresniu komunikatoriumi, atsiminkite šias strategijas (sąmoningai trumpas, kad būtų lengviau įsiminti):- Atitinkamai suplanuokite.
- Praktika.
- Įsitraukite į savo auditoriją.
- Atkreipkite dėmesį į kūno kalbą.
- Galvok ir kalbėk pozityviai.
- Susitvarkykite su savo nervingumu.
- Žiūrėkite savo kalbų įrašus. Tai padės jums tobulėti kiekvieną kartą.
Atraskite auditoriją. Atvykite anksti, vaikščiokite po kalbos zoną ir mankštinkitės naudodamiesi mikrofonu bei kitomis vaizdinėmis priemonėmis. Žinojimas, ką ketinate spręsti, ir jausmas, kur būsite, kaip atrodys auditorija ir kaip jausis vaikščioti, kai kalbėsite, gali padėti sumažinti jūsų nervingumą. Daug geriau žinoti, su kuo susidursi, nei didelio įvykio dieną patirti didelę staigmeną ir didelį pasitikėjimo kritimą.
- Jei tikrai norite žinoti vietą, taip pat galite būti ten dieną prieš tikrąją kalbą, kad iš tikrųjų žinotumėte, kokį jausmą turėsite.
Įsivaizduokite sėkmę. Įsivaizduokite, kaip sakote kalbą. Įsivaizduokite, kad kalbate garsiai, aiškiai ir užtikrintai. Įsivaizduokite auditorijos plojimus - tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, koks pasitikėjimo savimi ir gerai artikuliuotas variantas yra pats, kalbėdamas su auditorija, sužavėdamas juos savo žodžiais.Arba, jei jaučiatės nervingas (-a) pasakyti ką nors mažesnei žmonių grupei, įsivaizduokite, kad sužavite savo žodžius mažą draugų būrį. Vizualizuodami scenarijų, kurį norite įgyvendinti, galite padaryti stebuklų jūsų karjeroje, kad pavyktų.
- Tokiu būdu, kai bus tavo didžioji akimirka, prisimink, ką įsivaizdavai - kaip galėjai ten patekti?
Pažinkite savo auditoriją. Žinojimas, su kuo kalbi, gali daug padėti kalbėdamas užtikrintai. Jei susiduriate su didele auditorija, svarbu žinoti, iš kur jie ateina, kiek jiems metų ir kokie yra bendro žinių lygio jūsų tema lygiai. Tai gali padėti tinkamai paruošti žodžius. Jei kalbate su maža žmonių grupe, kiek įmanoma daugiau apie juos žinodami, pavyzdžiui, apie jų politines nuomones, įvairiapusišką humoro jausmą, galite padėti pasakyti teisingą dalyką (ir išvengti netinkamo).
- Viena iš priežasčių, kodėl daugelis nervina kalbėdami, yra todėl, kad jiems nepatinka nežinia; Štai kodėl turite surinkti kuo daugiau informacijos.
Turi užtikrintą kūno laikyseną. Kūno kalba gali padaryti stebuklus, priversdama atrodyti ir jaustis nepaprastai užtikrintai. Jei norite įsitikinti savo kūno kalba, štai ką turėtumėte padaryti:
- Turi puikią laikyseną.
- Venkite sustingimo.
- Nespauskite rankų.
- Venkite per daug vaikščioti.
- Pažvelkite į priekį, o ne žiūrėkite į grindis.
- Veidas ir kūnas turi būti atsipalaidavę.
Žinokite savo medžiagą. Pasirinkite jums įdomią temą ir sužinokite daugiau apie ją, nei numatyta jūsų kalboje ar pokalbyje. Jei daug žinai apie savo temą, jausiesi daug užtikrintiau kalbėdamas apie ją. Jei jūs ką tik paruošėte tai, apie ką reikia kalbėti apie naktį prieš tai, ir bijote klausimų, į kuriuos neturėsite atsakymo, tada jūsų pasitikėjimas tikrai nebus aukštas. Žinodami 5 kartus daugiau savo temos, nei sakysite, gerai pasiruošsite didžiosioms dienoms.
- Jei kalbos pabaigoje palikite laiko klausimams, pirmiausia galite išmokti pasakyti tai draugui; paprašykite jo užduoti keletą sunkių klausimų, kurie padėtų jums pasiruošti tam, kas gali ateiti.
2 iš 3 metodas: Gerai kalbėti
Kalbėkite pakankamai garsiai, kad visi galėtų tai išgirsti. Nors nenorite šaukti, turite kalbėti pakankamai garsiai, kad niekam nereikėtų jūsų prašyti pakartoti. Kalbėdamas ramiai ar tyliai, žmonėms susidarys įspūdis, kad esate drovus ir nepasitikite tuo, ką sakote, arba kad nenorite būti išklausytas.
- Jei kalbėsite žemu balsu, ne tik kiti neklausys, ką turite pasakyti, bet ir parodys paklusnų elgesį, teigdami priešingą pasitikėjimą.
- Kita vertus, jūs neturėtumėte kalbėti taip garsiai, kad galėtumėte užgožti kitų balsus tiesiog norėdami būti išgirsti. Vien jūsų žodžiai turėtų patraukti žmonių dėmesį.
Išplėskite savo žodyną. Skaitykite kiek įmanoma daugiau, nuo internetinių laikraščių iki rimtų literatūros knygų, pvz Ana Karenina. Kuo daugiau skaitysite, tuo daugiau žinosite ir tuo išsamesnis bus jūsų žodynas. Išmoksite naujų žodžių ir suprasite naujas frazes, net to nesuvokdami, netrukus vartosite tuos žodžius, kuriuos perskaitėte kalbėdami. Jei norite iš tikrųjų gerai kalbėti, būtina turėti platų žodyną.
- Tai nereiškia, kad jums reikia visą laiką mesti sunkius žodžius į kasdienes kalbas ar pokalbius. Tik keletas mažų „išgalvotų“ žodžių gali padaryti jus protingus, bet ne tokiu būdu, kuris atrodo kaip jūs per daug stengiatės.
- Laikykite žodyno žurnalą. Užrašykite visus naujus žodžius, kuriuos radote juos skaitydami, ir apibrėžkite juos.
Venkite per daug slengo. Jei norite, kad būtų gerai kalbėta, negalima apeiti šiuo metu naudojančio daugybę atsitiktinumų. Žinoma, jei jūsų auditorija yra jauna, galbūt nenorėsite pasirodyti per daug formalūs ar griežti, tačiau turėtumėte vengti tokių konstrukcijų kaip „Dude!“, „What's up!“, „How crazy!“ ar bet kurios kitos frazės, vartojamos jūsų kultūroje šiomis dienomis.
- Žinoma, jei jūs tik kalbate su draugais, slengas yra normalus; Tačiau jei taikote į brandesnę auditoriją ir norite gerai kalbėti, turite jų vengti.
Nebijokite pristabdyti. Kai kurie žmonės pertraukas vertina kaip silpnumo požymius, tačiau taip nėra. Normalu padaryti pertrauką, kad susitvarkytum savo mintis ir apmąstytum, ką ketini pasakyti toliau. Dar blogiau yra kalbėti per greitai ir atrodyti, kaip siautėjate, suklystate ar net sakote ką nors, ko vėliau tikrai gailėsitės. Dalis sulėtėjusio ir apgalvoto kalbėjimo reiškia, kad jūsų kalbos pauzės įvyks savaime.
- Jei kalbėdami naudojate žodines pauzes (pvz., „Viena“ arba „uh“), nesijaudinkite dėl to. Tai tik natūralus minčių organizavimo būdas, ir net puikius lyderius galima pamatyti naudojant šį įrankį. Jei manote, kad per daug jų naudojate, galite pabandyti sumažinti jų kiekį, tačiau nemanykite, kad būtina jų visiškai vengti.
Naudokite gestus tik tada, kai to reikia. Geismas kalbant yra puikus būdas išreikšti požiūrį ir pabrėžti savo žodžius. Tačiau nenaudokite savo rankų ar per daug gestikuliuokite, nes atrodysite labai susijaudinę, lyg naudotumėte jas tam, kad kompensuotumėte tai, kad jūsų žodžių nepakanka. Vietoj to, laikydami rankas prie šonų ir naudodamiesi jais tik keliais svarbiais kalbėjimo momentais, padėsite daug efektyviau išreikšti nagrinėjamą tašką.
Būkite glaudesnis. Kita svarbi gero kalbėjimo dalis yra žinoti ką ne kalbėti. Galite manyti, kad turite nurodyti 10 priežasčių įrodyti tam tikrą tašką, tačiau iš tikrųjų jums gali prireikti tik vieno ar dviejų ir jūsų idėjos bus tvirtesnės, nes jūs pasirinkote stipriausius taškus, o ne žaisti visus indai kriauklėje link auditorijos, kad galėtų išreikšti save. Jei sakote kalbą, kiekvienas žodis turi būti suskaičiuotas; jei jūs tik kalbatės su draugais, vis tiek geriau vengti siautėjimo.
- Jei sakote kalbą, užrašykite ją ir pasakykite garsiai. Savo žodžių skaitymas gali padėti suprasti, kur daug kartojimų ir kokius daiktus norėtumėte iškirpti.
Pakartokite pagrindinius dalykus. Galite pamanyti, kad pakaks pasakyti tik pirminius taškus ir kad auditorija išlaikys pagrindinius jūsų kalbos taškus. Na, čia tu klydai. Jei turite keletą svarbių punktų, kuriuos tikrai norite perduoti, nesvarbu, ar kalbate su auditorija, ar bandote išreikšti nuomonę draugiškoje diskusijoje, pakartokite pagrindinius dalykus dar kartą, galbūt pokalbio ar kalbos pabaigoje, padėsite apibrėžti pranešimą ir padaryk savo nuomonę dar aiškesnę.
- Pagalvokite apie kalbos rašymą. Turėsite pakartoti pagrindinius dalykus kiekvienos pastraipos pabaigoje ir taip pat išvadoje, tiesa? Na, kalbėjimas nėra toks skirtingas.
Naudokite konkrečius pavyzdžius, kad sužavėtumėte savo auditoriją. Konkretus pavyzdys yra bet kokios kalbos ar pokalbio duona ir sviestas. Nesvarbu, ar bandate įtikinti ją naudoti atsinaujinančius energijos šaltinius, ar bandote įrodyti draugui, kad jis turi ką nors padaryti, jums reikės sugalvoti keletą neapdorotų tiesų, kad atkreiptumėte žmonių dėmesį. Pasirinkite statistiką, anekdotus ar istorijas, kurios efektyviausiai išreikš jūsų mintį. Atminkite, kad kalbama ne apie tai, kad būtų paleista milijonai statistikos auditorijos, o svarbu naudoti kai kuriuos pagrindinius dalykus, kuriuos jie tikrai atsimins.
- Papasakok istoriją ar dvi. Jei sakote kalbą, pasakojimas pradžioje ar pabaigoje gali padėti humaniškiau išdėstyti savo mintis.
3 iš 3 būdas: žingsnis aukštyn
Sukurkite atpalaiduojančią rutiną. Pradėkite kalbėti su auditorija. Tai jums sugaiš laiko ir nuramins jūsų nervus. Pauzė, nusišypsok ir suskaičiuok iki trijų prieš ką nors sakydami. Paverskite nervinę energiją entuziazmu. Darykite tai, kas būtina, kad sužinotumėte, kas jums tinka. Galbūt prieš kalbą pakanka gerti mėtų ir mėtų arbatos. Kai sužinosite, kas veikia, laikykitės to.
- Taip pat galite sukurti rutiną, kalbėdami su draugais. Suraskite ką nors jus nuraminti, kai nervinate dėl kalbos, nesvarbu, ar tai suspaudžia teniso kamuoliuką kišenėje, ar šiek tiek šypsosi.
Praktika, praktika, praktika. Garsiai repetuokite su visa įranga, kurią planuojate naudoti. Peržiūrėkite tiek, kiek reikia. Stenkitės sumažinti žodžių skaičių; mankštintis, daryti pertrauką ir kvėpuoti. Treniruokitės su chronometru ir skirkite laiko nenumatytiems atvejams. Kuo daugiau praktikuosite, tuo natūraliau ir gerai artikuliuotai skambėsite, kai ateis laikas kalbėti. O dar geriau jausitės geriau, ką pasakyti, ir padidinsite pasitikėjimą savimi, kai to reikės.
Neatsiprašinėk. Jei nervinatės ar netyčia darote klaidų, atsiprašydami ne atkreipkite žmonių dėmesį į šį faktą. Tiesiog tęskite tai, ką reikia pasakyti, ir žmonės pamirš, kas nutiko. Sakymas „atsiprašau, vaikinai, aš taip nervinuosi“ arba „Whoa, that weird“ buvo tiesiog dar nepatogesnis ir nepatogesnis. Visi mes darome klaidų ir nereikia pripažinti savo, nebent iš tikrųjų gerai pasijuokiate iš savęs.
Susikoncentruokite į pranešimą - ne į laikmeną. Sutelkite dėmesį nuo savo nerimo ir būkite dėmesingi žiniai ir auditorijai. Svarbiausia yra pasakyti savo faktą, o ne atrodyti kaip Steve'as Jobsas savo kalboje. Jei mažiau susitelksite į save, jausitės mažiau savimi ir labiau panašūs į pasiuntinį, ir tai pašalins didelę dalį egzistuojančio spaudimo. Prieš kalbėdami prisiminkite, kokia svarbi žinia, kurią turėtumėte suartinti, ir kodėl svarbu ją perduoti. Tai privers nustoti jaudintis per greitai kalbant ar gausiai prakaituojant.
Įgyti patirties. Pirmiausia jūsų kalba turėtų atspindėti jus kaip autoritetą ir kaip asmenį. Patirtis sukuria pasitikėjimą, kuris yra efektyvaus kalbėjimo raktas. Pranešėjų klubas gali padėti įgyti reikalingos patirties draugiškoje aplinkoje. Tik įprotis kalbėti kalbas ar viešai kalbėti padės pasiekti sėkmės. Net jei norite tiesiog užtikrintai kalbėti prieš draugus ar nepažįstamus žmones, kuo daugiau darysite, tuo geriau. Tai yra kaip ir bet kuris kitas įgūdis.
Supraskite, kad žmonės nori, kad jums pasisektų. Auditorija nori, kad jūs būtumėte įdomūs, skatinantys, informatyvūs ir kupini pramogų. Jie šaknys jums. Prieš pradėdami pozityviai pagalvokite apie tai, ką reikia padaryti, ir žinokite, kad niekas nenori, kad jūs sukluptumėte, kristumėte ant savo žodžių ar pamirštumėte, ką turite pasakyti. Visi nori tau geriausio, o ir tu turi. Kalbėti gali būti baisu, nesvarbu, ar kalbi priešais žmonių stadioną, ar priešais klasę, bet visi nori, kad tu padarytum viską.
Patarimai
- Praktika tikrai daro tobulą. Jei sakote kalbą, pakartokite ją iš anksto, kad didžiąją dieną galėtumėte pasirodyti aiškiau ir labiau pasitikintys savimi.
Įspėjimai
- Nepamirškite ne tik reikšti savo idėjų, bet ir klausytis kitų žmonių. Jei to nepadarysite, daugelis gali jus laikyti egocentriku ir prarasite savo vertingų nuomonių naudą.
- Atminkite, kad tarp pasitikėjimo ir arogancijos yra siaura riba. Neparodykite per daug pasitikėjimo savimi, kitaip atrodysite arogantiški ir pernelyg pasitikintys savimi. Nėra nieko blogiau, nei susilieti su mintimi, kad tavo idėjos yra geresnės nei visų kitų.
- Būti charizmatišku asmeniu
