Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai

Kiti skyriai

Kažkas, turintis prisirišimo sutrikimų, turi problemų užmegzti ir palaikyti sveikus santykius. Prieraišumo sutrikimai paprastai yra įsišakniję vaikystėje ir gali turėti įtakos asmens gebėjimui bendrauti su kitais, parodyti meilę ir parodyti pasitikėjimą ar empatiją. Turėti mylimąjį su prieraišumo sutrikimu gali būti nelengva. Tačiau mokydami save apie šias sąlygas ir išmokdami efektyviai elgtis su vaikais ar suaugusiaisiais, turinčiais prieraišumo sutrikimų, galite mėgautis laimingesniais, sveikesniais santykiais.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Mokymasis

1. 

   Skaitykite apie prisirišimo teoriją. Norint padėti prieraišumo sutrikimą turinčiam asmeniui, svarbu suprasti, kas yra prieraišumo sutrikimas, kas sukelia būklę ir kuo ši būklė skiriasi nuo sveiko prisirišimo. Išsilavindami apie įvairius prisirišimo tipus ir jų raidą, jūs įgalinsite save geriau suprasti ir palaikyti savo mylimąjį.
   • Yra daugybė šaltinių, leidžiančių sužinoti apie prisirišimo teoriją. Straipsnius internete lengva rasti ir prieinami ne ekspertams. Sužinoję pagrindus, žurnalų straipsniai ir knygos gali išsamiau pažvelgti į prisirišimo teoriją.
   • Kai kurios knygos apie prieraišumo teoriją apima „Kai meilės nepakanka: Nancy L. Thomaso tėvystės su RAD reaktyviuoju prisirišimo sutrikimu vadovas“, „Stand Alone“, P.D. Darbininkas ir atsiskyrimas: Maurice'o Mierau įvaikinimo memuarai.

2. 

   
   
   Suprasti prieraišumo sutrikimų priežastis. Prisirišimo sutrikimai atsiranda dėl to, kad ankstyvoje vaikystėje, paprastai iki trejų metų, nesugebama užmegzti ryšio su tėvais ar pagrindiniais globėjais. Yra daugybė skirtingų prieraišumo sutrikimo priežasčių.
   • Piktnaudžiavimas ar nepriežiūra gali sukelti prieraišumo sutrikimą, tačiau taip pat gali sukelti tėvų depresija, ligos ar emocinis nepasiekiamumas; prižiūrėtojų pokyčiai, įskaitant įvaikinimo ir globos situacijas; arba vaiko hospitalizavimas.
   • Prisirišimo sutrikimas ne visada yra blogo auklėjimo rezultatas. Kartais aplinkybių, sukeliančių prisirišimo sutrikimą, neišvengsi. Tačiau jei vaikas yra per mažas, kad suprastų, kas vyksta, jis gali suvokti įvykį kaip apleidimą.
   • Turėkite omenyje, kad prieraišumo problemos dažniausiai prasideda kūdikystėje. Jei globėjas nesuteikia kūdikiui komforto, kai jis kenčia, tuomet gali kilti prieraišumo problemų. Šie klausimai gali skirtis, atsižvelgiant į tai, kaip globėjas reaguoja į vaiką.

3. 

   
   
   Žinokite įvairius prisirišimo sutrikimų tipus. Nors visi prisirišimo sutrikimai kyla dėl to, kad vaikas jaučiasi apleistas ar neprižiūrimas, skirtingiems žmonėms gali pasireikšti skirtingi simptomai.Kai kurie žmonės elgiasi uždaryti ar pikti, kad susidorotų su savo emocijomis, o kiti praranda socialinio slopinimo jausmą, tačiau vis tiek turi problemų išreikšti ar priimti tikrą meilę. Keturi tvirtinimo tipai yra saugūs, vengiantys, reaktyvūs ir neorganizuoti.
   • Saugus tvirtinimas yra tada, kai vaiko globėjas yra rūpestingas, jautrus ir reaguoja. Tai leidžia vaikui jaustis saugiai palaikant santykius su globėju ir panaudoti šią patirtį sveikiems santykiams už santykių su globėju.
   • Venkite prisirišimo yra tada, kai globėjas neigiamai reaguoja į vaiko emocijas arba jas ignoruoja. Tai verčia vaiką vengti globėjo, kai jaučiasi sunerimęs.
   • Reaktyvus prisirišimas yra tada, kai globėjas reaguoja į vaiką nenuosekliai, todėl vaikas veiks ar sustiprins savo emocijas, kad prižiūrėtojas atkreiptų dėmesį.
   • Neorganizuotas prisirišimas yra tada, kai globėjas gąsdina, išsigąsta, atmeta ar nenuspėja. Tai verčia vaiką bijoti globėjo ir jaudintis dėl jo kreipimosi, kad būtų patogiau. Taip pat vaikas gali išsiugdyti kontroliuojantį elgesį, kad padėtų susidoroti su savo jausmais.

2 dalis iš 3: Pagalba prieraišumo sutrikimą turinčiam vaikui

1. 

   
   
   Susirašykite pas pediatrą. Prisirišimo sutrikimas gali būti painiojamas su daugeliu kitų sąlygų, įskaitant autizmą ir depresiją, todėl svarbu gauti diagnozę iš specialisto.
   • Jūsų vaiko pediatras gali jus nukreipti pas psichiatrą, kuris gali įvertinti vaiką ir patvirtinti, ar jis turi prisirišimo sutrikimų. Psichikos sveikatos specialistas, tiesiogiai stebėdamas vaiką, taip pat gali pateikti individualizuoto sveikimo plano gaires.
   • Kito sutrikimo ar būklės buvimas neturėtų atmesti prieraišumo sutrikimų. Pavyzdžiui, tuo pačiu metu vaikas gali būti autistas ir turėti prieraišumo sutrikimą.

2. 

   Sukurkite įprastą tvarką, kad jūsų vaikas gautų nuoseklumo jausmą. Vaikai, turintys prieraišumo sutrikimą, nesijaučia galintys pasitikėti kitais žmonėmis ar pasikliauti jais. Padėkite pakeisti jų mąstyseną įgyvendindami kasdienybę ir nuoseklumą savo gyvenime.
   • Vaikams, turintiems prieraišumo sutrikimą, gyvenimas gali atrodyti nestabilus ir bauginantis, todėl suteikdami jiems struktūrą, jūs taip pat suteikiate jiems jaukumą reguliarumo ir stabilumo jausmo.
   • Įsitikinkite, kad jūsų vaikas daug miega, mankštinasi ir naudoja sveiką maistą. Šie sveiki įpročiai gali padėti pagerinti jūsų vaiko nuotaiką ir elgesį. Jiems taip pat gali būti lengviau susidoroti su sudėtingomis situacijomis.

3. 

   Nustatykite nepageidaujamo elgesio pasekmes. Vaikai, turintys prieraišumo sutrikimų, iš pykčio gali apgaubti kitus arba meluoti ar kitaip manipuliuoti žmonėmis. Šis elgesys atspindi patirtą traumą, o ne jų įgimtą pobūdį ar jūsų, kaip tėvų ar rūpintojų, sugebėjimą.
   • Aiškiai pasakykite, kad toks elgesys jums nėra tinkamas, ir nustatykite teisingas, bet tvirtas ribas, kokio elgesio tikitės iš vaiko. Gerai apibrėžtas taisyklių ir pasekmių rinkinys suteiks vaikui labai reikalingą jo gyvenimo stabilumo jausmą ir padės įveikti šį neigiamą elgesį.

4. 

   Dažnai girkite pagyrimus ir fizinius prisilietimus. Dažnai prisirišimo sutrikimas išsivysto tada, kai vaikas negauna pakankamai dėmesio, patvirtinimo ar meilaus prisilietimo iš tėvų ar globėjų. Pertraukite šį modelį siūlydami vaikui palaikyti fizinį prisilietimą, pvz., Apkabinimus ir žodinį dėkingumą už gerą elgesį. Tai gali padėti jiems jaustis saugiems, priimtiems ir mylimiems.
   • Daugelis vaikų, turinčių prieraišumo sutrikimų, nėra tokie subrendę, kaip tikėtasi pagal jų amžių. Jie gali emociškai gerai reaguoti į jaunesniems vaikams tinkamus bendravimo stilius. Pavyzdžiui, kai vaikas yra nusiminęs, jo laikymas ir sūpavimas gali būti geresnė strategija nei kalbėjimas, nors ir problema.
   • Kai kurie vaikai, turintys reaktyvaus prisirišimo sutrikimų, negiria pagyrų, nes jie tai suvokia kaip galios dinamikos sustiprinimą, dėl kurio jie atsiduria nepalankioje padėtyje. Jei taip yra jūsų vaikui, užuot jį gyrę, nukreipkite dėmesį į jo teigiamo elgesio vertinimą.

5. 

   Dalyvaukite šeimos terapijoje. Šeimos terapija yra efektyviausia terapijos rūšis, padedanti vaikui pasveikti nuo prieraišumo sutrikimo. Individuali terapija gali būti ne tokia naudinga, nes vaikas gali iškreipti tiesą arba nuslėpti reikalingą terapeuto informaciją.
   • Kai tėvai dalyvauja kiekvienoje terapijos sesijoje, jie gali įsitikinti, kad terapeutas gauna tikslų vaizdą apie tai, kas vyksta. Šeimos terapija taip pat yra naudinga, nes ji įtraukia tėvus į sveikimą.
   • Šeimos terapijos užsiėmimai gali išmokyti tėvus sužinoti, kas sukėlė jų vaiko elgesį ir ką jie gali padaryti, kad vaikas galėtų užmegzti sveiką prieraišumą.

3 dalis iš 3: Prisirišimo sutrikimo sprendimas santykiuose

1. 

   Būkite emociškai pasiekiami. Kažkas, turintis prieraišumo sutrikimų, patyrė daug emocinių traumų, kai kurios iš jų vis dar gali būti giliai palaidotos jų psichikoje. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti palaikydami prisirišimo sutrikimą turintį partnerį, yra būti emociškai šalia, net jei ne visada suprantate, ką jie išgyvena.
   • Paraginkite juos laisvai reikštis, užduoti klausimus, kai nesuprantate kažko, ką jie sako, ir patvirtinkite jų emocijas. Tai padės jūsų partneriui pasitikėti jumis.
   • Sakykite tokius dalykus kaip „Noriu sužinoti, kaip dabar jautiesi?“ arba „Atrodai nusiminusi ... Pakalbėk apie tai“.

2. 

   Nustatykite ir gerbkite asmenines ribas. Norint palaikyti santykius su asmeniu, turinčiu prieraišumo sutrikimą, reikia aiškaus bendravimo. Jūs ir jūsų partneris tikriausiai suvokiate kai kuriuos dalykus labai skirtingai. Tam tikras jų elgesys gali jus įskaudinti ar sujaudinti, ir atvirkščiai. Kalbėkitės su savo partneriu ir nustatykite ribas, kokio elgesio santykiuose jums patiks, o kokio - ne.
   • Asmeninių ribų nustatymas neturėtų reikšti, kad jūs ir jūsų partneris niekada nedirbate, kad išaugtumėte už dabartinės emocinės būsenos ribų. Norėdamas palaikyti sveikus santykius, asmuo, turintis prieraišumo sutrikimą, turės spręsti savo problemas ir tam tikru metu išmokti pasitikėti kitais. Tačiau nebandykite to priversti savo partnerio - jie turi būti pasirengę ir noriai patys spręsti šią problemą.

3. 

   
   
   Palaikykite savo psichinę ir fizinę sveikatą. Santykiai su prisirišimo sutrikimu turinčiu asmeniu kartais gali būti emociškai alinantys. Norėdami išlaikyti žemą streso lygį, reguliariai skirkite laiko sau ir dirbkite palaikydami savo sveikatą. Subalansuota mityba, reguliarus mankštinimasis, pakankamai miegas ir atokumas nuo narkotikų bei alkoholio gali padėti išlaikyti jūsų emocijas tolygiai.

4. 

   
   
   Dalyvaukite individualioje ar porų terapijoje. Net jei pats neturite prieraišumo sutrikimo, terapija gali padėti geriau suprasti partnerį, išmokti efektyvaus bendravimo strategijų ir išgyventi savo emocijas apie savo santykius.
   • Jei lankotės porų terapijoje su savo partneriu, terapeutas gali padėti jums nustatyti neigiamus elgesio modelius tarpusavyje ir rasti būdų, kaip išvengti tų modelių.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kaip galiu pasakyti „ne“ prisirišimo sutrikimų turinčiam vyrui, kuris nuolat ima, negerbia ir reikalauja skolintis pinigų mano kreditinėje kortelėje, nes jis prarado visą kreditą?

Su visa pagarba, gerumu ir meile tiesiog pasakykite „ne“. Jis negali tiesiog paleisti jūsų kreditinės kortelės. Yra trijų rūšių pinigai: jūsų pinigai, jo pinigai ir tarpusavio pinigai. Abipusės namų ūkio ir bendro gyvenimo išlaidos padengiamos iš jūsų įmokų; Be to, jūsų pinigai yra tik jūsų ir tik jūs, ir jūs turėtumėte galėti daryti su jais kuo tik norite - tai nėra jo rezervinis fondas. Sudarykite aiškų finansinį planą ir priverskite jį imtis veiksmų atgauti kreditą.

Kaip turėčiau atsakyti savo sutuoktiniui, kai iš niekur jis nutils ir pasakys, kad galvoja apie skyrybas, nors tarp mūsų viskas gerai?

Jei kas nors galvoja apie skyrybas, tai ne todėl, kad viskas puiku. Jei jūsų sutuoktinis galvoja apie skyrybas ir nenorite, kad taip nutiktų, tikrai neturėtumėte laikytis gynybinės pozicijos. Vietoj to, nekonfliktiškai ir neagresyviai kalbėkitės su sutuoktiniu, kad nustatytumėte, kas jūsų santykiuose palieka neišsipildžiusius, ir dirbkite, kad tai išspręstumėte.

Patarimai

• Atminkite, kad prisirišimas yra tai, kad jūsų vaikas jaustųsi saugus. Tai skiriasi nuo drausminimo, linksminimo ar mokymo.
• Jei įsivaikinote vaiką, kuris vaidina, tuomet turėkite omenyje, kad jis neveikia todėl, kad nemyli jūsų. Jų patirtis apsunkino ryšį su žmonėmis, ir gali praeiti šiek tiek laiko, kol tai pasikeis. Tačiau jūsų rūpestingas elgesys ir meilė yra svarbūs, kad padėtumėte jiems pasitikėti jumis ir kitais žmonėmis.