Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai

Kiti skyriai

Daugelis motinų baiminasi, kad jos negamina tiek motinos pieno, kad galėtų patenkinti savo kūdikį. Daugeliu atvejų baimė grindžiama klaidingais pavojaus signalais, tokiais kaip trumpesnis slaugos laikas arba natūralus apetito augimas. Tai yra natūralūs scenarijai, kuriuos daugelis motinų patiria maitindamos krūtimi. Tačiau jei jūsų kūdikis nepriauga svorio, ar dar blogiau, jei jis lieknėja, tai gali padėti padidinti motinos pieno gamybą.

Žingsniai

1 metodas iš 2: didinti gamybą prieš žindymą

1. 

   Laktacijos metu suvartokite mažiausiai 1800 kalorijų per dieną ir išgerkite mažiausiai 6 stiklines skysčių. Tikslus kalorijų skaičius skiriasi priklausomai nuo aktyvumo lygio ir kitų veiksnių, tačiau paprastai jūsų organizmui reikia 450–500 papildomų kalorijų per dieną, palyginti su įprasta dieta. Aktyvioms moterims tai gali reikšti net 2500 kalorijų per dieną. Nenuostabu, kad tai, ką valgote, daro didelę įtaką pagaminto pieno kokybei ir kiekiui. Štai keletas bendrų rekomendacijų, kurias turėtumėte prisiminti apie dietą ir motinos pieną:
   • Raskite puikių kalcio šaltinių. Tai padės mažiems jūsų mažiems kūdikiams augti sveikiems ir tvirtiems kaulams. Kalcio turtingi maisto produktai yra pieno produktai (tačiau rinkitės ekologiškus pieno produktus), žalios lapinės daržovės ir tam tikros žuvys (sardinės ir lašišos).
   • Valgykite vaisius ir daržoves. Vaisius ir daržoves paverskite didele dietos dalimi, nes juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų.
   • Pasirinkite kompleksinius angliavandenius. Sudėtingi angliavandeniai yra sveikesni nei perdirbti angliavandeniai, kurių galite išvengti. Sudėtingi angliavandeniai apima tokius dalykus kaip rudieji ryžiai, viso grūdo makaronai ir duona, taip pat pupelės.
   • Pasirinkite liesą mėsą. Liesa mėsa yra geriau nei riebūs gabalai. Pagalvokite apie vištienos krūtinėlę be odos, žuvį, neriebius pieno produktus ir sojos produktus, tokius kaip tofu.

2. 

   
   
   Pasitarkite su savo gydytoju dėl recepto ar vaistažolių papildų vartojimo motinos pienui padidinti. Gerai veikiančios vaistažolės yra ožragė, palaimintasis erškėtrožas ir raudonoji avietė. Receptinį vaistą metoklopramidą gydytojai kartais naudoja kaip kraštutinę priemonę, kad gydytų mažą maitinančių motinų pieną.
   • Turėkite omenyje, kad yra nedaug įrodymų apie vaistažolių papildų veiksmingumą.
   • Manoma, kad ožragė ir palaimintasis erškėtrožės padeda laktacijai, padidindami hormonus prolaktiną ir oksitociną, kurie yra būtini pieno gamybai.

3. 

   
   
   Papildykite tiekimą su pumpavimu. Siurbimas yra naudingas dėl dviejų priežasčių. Pirma, pumpuodami galite laikyti motinos pieną, kai jo nereikia kūdikiui, todėl galite kaupti ir laikyti daugiau išsiskiriančio pieno. Antra, pumpavimas skatina daugiau motinos pieno gamybą.
   • Investuokite į aukštos kokybės siurblį. Siurbimas nėra būtent gyvenimo prieskonis, todėl verta investuoti į gerai veikiantį. Galite išsinuomoti ligoninės lygio siurblį, jei neturite aukštos kokybės dvigubo siurblio.
   • Nesvarbu, ar esate darbe, ar namuose, apsvarstykite galimybę pumpuoti 15 minučių kas porą valandų. Arba tai, arba pumpuokite 5–10 minučių po slaugos. Siurbimas bent 8 kartus per 24 valandas padės greitai padidinti motinos pieno gamybą. Jei negalite siurbti iškart po slaugos, pabandykite pumpuoti pusiaukelėje tarp maitinimo.
   • Siurbkite abi krūtis vienu metu. Siurbiant abi krūtis du kartus greičiau pagausite dvigubai daugiau motinos pieno, be to, tai paskatins didesnę gamybą.

4. 

   
   
   Apribokite čiulptukų ir buteliukų naudojimą, kol bandote išgerti daugiau motinos pieno. Tai užtikrina, kad visi jūsų kūdikio čiulpimo poreikiai būtų patenkinti ties krūtimi. Kūdikiui paaugus, jam bus lengviau pereiti pirmyn ir atgal iš krūties į čiulptuką, neprarandant svarbios krūtų stimuliacijos. Jei papildymui naudojate butelius, pabandykite juos pakeisti švirkštu ar šaukštu.

2 metodas iš 2: gamybos didinimas maitinant krūtimi

1. 

   Atsipalaiduok. Streso apkrova gali pakenkti jūsų galimybėms gaminti pieną. Pabandykite atsipalaiduoti prieš pumpuodami ar maitindami krūtimi, žaisdami raminančią muziką, žiūrėdami į laimę keliančius paveikslėlius ar tiesiog praleisdami akimirką su savo gyvenimo meile.
   • Jei norite, pabandykite uždėti šiltus kompresus ant krūtų arba trumpam pamasažuoti prieš pat ketindami pumpuoti ar maitinti krūtimi.

2. 

   Leiskite kūdikiui slaugyti dažnai tol, kol jis nori. Kuo dažniau stimuliuojamos jūsų krūtys, tuo daugiau pieno duoda jūsų kūnas. Idealus yra mažiausiai 8 maitinimas per 24 valandas, jei įmanoma, daugiau. Jei paprastai maitinate pagal nustatytą tvarkaraštį, leiskite kūdikiui maitintis pagal poreikį, kad padidintumėte motinos pieno gamybą.

3. 

   Pratinkite nurengti savo kūdikį, kad žindymo metu paskatintumėte sąlytį su oda. Nusirengus kūdikį, kol jis maitina krūtimi, jis gali padėti ilgiau maitintis. (Ilgesnės sesijos reiškia daugiau motinos pieno gamybos.)
   • Nusirenkite savo kūdikį iki jo vystyklų, tačiau ant nugaros užklokite antklodę, kad jis neatšaltų.
   • Nusivilkite liemenėlę ir dėvėkite marškinėlius, kuriuos galima atsegti priekyje, kad būtų skatinamas odos kontaktas.

4. 

   Pabandykite maitinti raiščiais. Nešioti diržą ir laikyti kūdikį šalia maisto atsargų turėtų paskatinti jį dažniau vaišintis. Kai kurie kūdikiai yra linkę daugiau maitinti judėdami.

5. 

   Kiekvieno maitinimo metu siūlykite kūdikiui abi krūtis, kad jūsų kūnas žinotų, jog pasisotins daugiau motinos pieno. Keiskite krūtis, kai tik jūsų kūdikis sulėtėja. Geriausia, jei per vieną maitinimo sesiją vėl galėsite persijungti ir pasiūlyti kiekvieną krūtį du kartus. Leiskite savo kūdikio slaugytojai kuo ilgiau, kol jis užmigs ar atsiskirs.

6. 

   Pabandykite atostogauti slaugos įstaigoje.’Dieną ar dvi pasiimkite kūdikį miegoti su savimi ir nieko nedarykite, tik slaugykite, kai jūsų kūdikis patirs norą. Žinoma, jūs einate į virtuvę ir vonios kambarį ir patenkate į kitas motiniškas pareigas, tačiau šios atostogos yra susijusios su jumis ir jūsų naujagimiu.
   • Per šias atostogas pasinaudokite snauduliu, kuris skamba būtent taip: miegokite su savo kūdikiu visuomet arti jo mėgstamo maisto. Tai atpalaiduoja tiek mamą, tiek vaiką. Tai taip pat padidina pieną gaminančių hormonų stimuliaciją.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ką daryti, jei krūtimi skauda po slaugos?

Baigę maitinti krūtimi, išsiskirkite šiek tiek motinos pieno ir patrinkite ant spenelių ir leiskite jam išdžiūti. Pienas turi fermentų, kurie padeda išgydyti skaudančius ir įtrūkusius spenelius.

Kūdikiui tiekiu mažai pieno. Ar vaistinės ožragės tabletės man duos daugiau pieno?

Taip, žinoma. Įsitikinkite, kad taip pat geriate pakankamai vandens.

Ką daryti, jei mano kūdikis po maitinimo kakoja?

Tiesiog pakeiskite jo vystyklą.

Kaip padidinti motinos pieno gamybą ir neleisti jam išdžiūti?

Galite išbandyti vaistažoles, tokias kaip ožragė. Taip pat siurblį galite naudoti kas 2 - 4 valandas, ypač per naktį. Jūs imituojate augimo šuolį, todėl jūsų kūnas sureaguos gamindamas daugiau pieno. Atminkite, kad norint išsitraukti pieno, turite įpilti vandens, taigi išgerkite apie 3 litrus per dieną.

Ar tiesa, kad slaugos metu padidės motinos pienas?

Taip, o pumpuojant taip pat padidės motinos pieno gamyba. Po kūdikio maitinimo turėtumėte pabandyti pumpuoti 5-10 minučių ir kas 2-3 valandas.

Mano kūdikiui yra 4 dienos, o mano pieno tiekimas yra labai mažas. Ar galiu duoti savo kūdikiui pieno miltelių?

Ne. Pieno milteliai nėra tas pats, kas pieno mišinys. Kūdikiams galite maitinti mišiniais, bet NE pieno milteliais.

Mano kūdikiui yra beveik keturi mėnesiai ir jis visada verkia. Kaip padidinti ir sutirštinti motinos pieną?

Jūsų kūdikio problemos gali būti nesusijusios su maisto poreikiu. Pabandykite jį laikyti vertikaliai, leiskite stumti kojomis ir lengvai sukamaisiais judesiais masažuokite pilvą. Jo klausimai gali būti susiję su dujų ar skrandžio skausmu, ir šie metodai galėtų padėti.

Kaip priversti savo naujagimį priaugti svorio?

Kiekvienas pediatras jums pasakys, kad krūtis yra geriausia, o jūsų kūdikis bus labai alkanas (kaip ir mano). Aš siūlau ją maitinti, kai ji pradeda rodyti alkio požymius. Jei jūsų vaikas įsišaknijęs, siūbuoja viena į kitą atkišusi galvą, tai paprastai reiškia „prašau manęs dabar, prašau!“ Jei jūsų vaikas nepriauga svorio dėl maitinimo pagal pareikalavimą, siūlyčiau kreiptis į LLL, La Leche lygą, kuri galėtų padėti sužinoti, ar vaikas tinkamai laikosi, ir padėti priimti sprendimus dėl žindymo ir geriausio sprendimo jūsų vaikui.

Kaip padidinti motinos pieno gamybą po gimdymo?

Geriant daug vandens, padidės gamyba, o pradėjus gaminti, siurbimas padės padidinti pieno gamybą.

Mano kūdikis nesidomi motinos pienu. Ką aš galiu padaryti?

Paprašykite savo pediatro patikrinti, ar jūsų kūdikis yra alergiškas motinos pienui (tai reta, bet įmanoma). Jei tai aišku, paklauskite gydytojo, ar verta palaukti, kol kūdikis verks maitinti (jei jūsų kūdikis turi per mažą svorį, tai greičiausiai nerekomenduojama).

• 
  
  Ar galiu naudoti pieno, o ne palaimintojo, erškėtrožių? Ar pieno usnis veikia taip pat, kaip ir palaimintasis? Atsakymas
• 
  
  Ką daryti, jei viena mano krūtis negamina pieno kūdikiui, o kita džiūsta? Atsakymas
• 
  
  Esu dviejų vaikų mama ir nenoriu duoti kūdikiams jokių mišinių iki 6 mėnesių amžiaus. Ar tai įmanoma? Ką aš galiu padaryti? Atsakymas
• 
  
  Ar galiu vartoti papildų, kad padidėčiau pieno tiekimą? Atsakymas
• 
  
  Kaip žindyti kūdikį? Atsakymas

Rodyti daugiau neatsakytų klausimų

Patarimai

• Yra žinoma, kad tam tikri vaistai mažina pieno gamybą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar kas nors, kurį vartojate, turi tą šalutinį poveikį.