Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai VIDEO STRAIPSNIS

Išsiaiškinti savo seksualinę orientaciją gali būti tikrai painu, tačiau neskubama savęs ženklinti etiketėmis. Jūsų seksualinė tapatybė yra asmeniška, ir tai yra gerai, jei norite ištirti, kaip jaučiatės. Jei įtariate, kad esate homoseksualus, ištirkite savo mintis ir elgesį, kad išsiaiškintumėte, ar jus traukia ta pati lytis. Be to, apsvarstykite galimybę eksperimentuoti su savo seksualumu. Jei pripažįstate save gėjumi, didžiuokitės tuo, kas esate, ir pasirodykite, kai jaučiatės pasirengęs.

Žingsniai

1 metodas iš 3: savo minčių ir elgesio tyrimas

1. 

   Suskaičiuokite, kaip dažnai pastebite kiekvienos lyties žmones. Kai esate viešai, stebėkite, kas linkęs atkreipti jūsų akį. Gėjai dažniau pastebi tos pačios lyties žmones, o tiesūs žmonės labiau pastebi priešingą lytį. Arba biseksualūs žmonės gali pastebėti abi lytis maždaug vienodai.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad esate vaikinas, besimėgaujantis diena paplūdimyje. Jei pastebėsite, kad tikrinate kitus vaikinus su maudymosi kostiumėliais, galite būti homoseksualūs.
   • Turėkite omenyje, kad kartais galite pastebėti žmones dėl kitų priežasčių, o ne gėjų. Pavyzdžiui, jums gali labai patikti jų apranga.

2. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį, kas jus seksualiai jaudina. Buvimas gėjumi reiškia, kad seksualiai mėgstate tą pačią lytį, kaip ir savo. Pažvelkite į žmonių, kurie paprastai laikomi „patraukliais“, nuotraukas ir pažiūrėkite, kuri lytis jus žadina. Jei jus labiau jaudina tos pačios lyties žmonės kaip jūs, gali būti, kad esate gėjus. Jei pastebėsite, kad abi lytys jaudina, galite būti biseksualūs.
   • Pavyzdžiui, galite pažiūrėti įžymybių nuotraukas, kad pamatytumėte, kas jus traukia. Tačiau nepamirškite, kad galvojimas, kad kažkas atrodo patraukliai, dar nereiškia, kad norėtumėte su juo pasimylėti.

3. 

   
   
   Išnagrinėkite savo praeitį, kad pamatytumėte, kas jus traukia. Jūsų simpatijos gali daug pasakyti apie jūsų seksualumą. Pagalvokite apie žmones, kurie jums anksčiau „patiko“. Atkreipkite dėmesį, ar jūs linkę į simpatijas žmonėms, kurie yra tos pačios lyties kaip jūs. Tai gali būti ženklas, kad esate gėjus ar biseksualus.
   • Pavyzdžiui, jei esate vaikinas, sutriuškintas futbolo komandos drauge, draugas skautas ir geriausias vaikino draugas, galite būti gėjus.
   • Normalu, kad kartais sutriuškina tą patį lytį su tavimi, net jei nesi gėjus. Tačiau jei pastebite, kad tos pačios lyties atstovai dažnai patiria triukšmą, galite būti gėjai.

4. 

   
   
   Apmąstykite savo praeities santykius ir tai, kaip jie privertė jus jaustis. Galite būti gėjumi, net jei anksčiau turėjote tiesių santykių. Pagalvokite, su kuo draugavote praeityje ir kaip jaukiai jautėtės santykiuose. Paklauskite savęs, ar jautėtės patrauklus šiam žmogui ir kokio tipo trauką pajutote. Tai gali padėti išsiaiškinti, ar galite būti gėjus ar biseksualus.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad esate vaikinas, turėjęs kelias merginas. Jei jautėtės nejaukiai dėl fizinio kontakto su kiekviena mergina, gali būti, kad esate gėjus.
   • Turėkite omenyje, kad galite būti tiesiog nepasiruošę intymumui arba būti nelytiniai - abu jie gerai. Jums nereikia daryti nieko, kas jums kelia nepatogumą.

5. 

   Išnagrinėkite savo seksualines fantazijas, kad padėtumėte nustatyti savo seksualinius pageidavimus. Apsvarstykite, kokių fantazijų turėjote praeityje. Atkreipkite dėmesį, ką darėte ir apie ką esate linkę galvoti. Jei dažnai fantazuojate apie tos pačios lyties santykius, galite būti gėjus ar biseksualus.
   • Tarkime, kad jūs masturbuodami esate linkę galvoti apie tos pačios lyties žmones kaip jūs. Jūs galite būti gėjus, bet taip pat galite būti biseksualus, jei kartais pagalvojate apie priešingą lytį.
   • Pagalvokite, su kuo labiausiai susitapate romantinių ar sekso scenų metu filmuose ar televizoriuje. Pavyzdžiui, jei esate mergina, kuri susitapatina su vaikino personažu, nes norite pabučiuoti mergaitę, galite būti lesbietė.

6. 

   Nemanykite, kad esate gėjus pagal tai, kaip vaikštote, kalbate ar rengiatės. Tikriausiai esate girdėję stereotipų apie tai, kas daro ką nors gėjų, tačiau nė vienas iš jų nėra tiesa. Jūsų seksualinė orientacija neturi nieko bendra su jūsų stiliumi, išvaizda ar tuo, kaip kalbate. Panašiai, vaikščiojimas ar šokimas tam tikru būdu nepadaro tavęs gėjumi. Nepaisykite šių stereotipų, kai nustatote savo seksualinę orientaciją.
   • Pavyzdžiui, turėdamas aukštą balsą kaip vaikinas nepadarai gėjų. Panašiai, jei pirmenybę teikiate trumpiems plaukams kaip mergaitei, tai netampa lesbiete.

2 metodas iš 3: eksperimentuokite su savo seksualumu

1. 

   Flirtuokite su tos pačios lyties asmeniu, kaip jūs, kad pamatytumėte, ar tai gerai. Pradėkite nuo komplimento kam nors, kuris, jūsų manymu, yra patrauklus. Jei jiems tai atrodo patogu, žaismingai palieskite jų ranką ar petį. Pažiūrėk, kaip tai leidžia jaustis.
   • Galite pasakyti: „Ši spalva jums atrodo nuostabi“.
   • Jei jums patinka flirtuoti su ta pačia lytimi, galite būti gėjus ar biseksualus.
   • Jei jaučiate, kad nuobodu ar nepatogu, gali būti, kad esate tiesus.

2. 

   Jei norite, pabučiuokite ar susikibkite už rankos su tos pačios lyties asmeniu. Fizinis artumas, pavyzdžiui, bučiavimasis ar susikibimas už rankų, padės išsiaiškinti, ar jums gali patikti būti su tos pačios lyties asmeniu. Imkitės dalykų lėtai ir pradėkite nuo jų susikibę už rankų. Tada apsvarstykite galimybę jiems pabučiuoti, jei jums abiems atrodo patogu.
   • Turėkite omenyje, kad bučiavimas ir prisilietimas prie tos pačios lyties žmogaus, kaip jūs, dar nereiškia, kad esate gėjus.
   • Nedarykite nieko, kas jums atrodo nepatogu. Jei jums nepatogu, atleiskite. Pasakykite: „Man reikia atsigaivinti gėrimą“ arba „Aš eisiu rasti užkandžių“.

3. 

   Naudokite apsaugą jei nuspręsite eiti su kuo nors iki galo. Jei norite būti su kuo nors seksualiai intymūs, naudokite prezervatyvą ar dantų užtvanką, kad apsaugotumėte jus abu nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI). Jūs vis dar rizikuojate, net jei turite tos pačios lyties santykių.
   • Lytinius santykius su kuo nors galite daryti tik tada, kai to norite. Nebijokite viską daryti lėtai.
   • Atminkite, kad net jei turite seksualinės patirties su tos pačios lyties ar lyties asmeniu, tai nebūtinai reiškia, kad esate gėjus. Lygiai taip pat seksas su priešingos lyties ar lyties asmeniu nereiškia, kad esate tiesus.

4. 

   Žiūrėkite į savo seksualinę tapatybę kaip į skystą dalyką. Viskas būtų taip paprasta, jei galėtum tiesiog priskirti save homoseksualiems ir tai padaryti, bet gali būti, kad tai nėra taip lengva. Normalu, kad kartais kyla klausimų ir apsigalvoji. Klausykitės, kaip šiuo metu jaučiatės ir gerbiate savo asmeninius pageidavimus.
   • Pavyzdžiui, galite jaustis kaip gėjus, bet vis tiek nesate tikri. Tai gerai. Kai būsite pasirengę, galėsite nuspręsti, kokia etiketė jums tinka.

3 metodas iš 3: identifikavimas kaip gėjus

1. 

   Švęskite savo seksualinę tapatybę kaip dalį to, kas esate. Apimti tai, kas esate, reikia švęsti, todėl didžiuokitės savimi. Pripažinkite, kad esate tobulas toks, koks esate, ir duokite sau leidimą būti jumis.
   • Jei nesate pasirengęs visiems pasakyti, kad esate gėjus, tai visiškai gerai! Tai nereiškia, kad nesididžiuojate. Normalu nervintis, todėl neskubėkite ir išeikite, kai pajusite, kad tinkamas laikas.

2. 

   Paženkite savo seksualinę tapatybę, kai jaučiatės pasirengęs. Skirkite laiko savo seksualinei orientacijai išsiaiškinti. Gerai, jei tai užtruks ir jei apsigalvosi. Visiškai normalu eksperimentuoti ir abejoti savo seksualinėmis nuostatomis. Kai jaučiatės pasirengęs, nuspręskite, kurią etiketę norite naudoti sau.
   • Pavyzdžiui, galite manyti, kad esate biseksualus, nes pasimatėte su tos pačios lyties ir priešingos lyties partneriais. Tačiau vėliau galite suprasti, kad esate gėjus. Gerai persigalvoti ir perklijuoti save gėju.

3. 

   Išeikite savo sąlygomis. Nėra teisingo ar neteisingo būdo išeiti. Jūsų seksualinė tapatybė yra asmeninė, todėl jūs niekam neprivalote paaiškinti. Tuo pat metu buvimas lauke ir pasididžiavimas gali padėti jums pasijusti esąs ištikimas sau. Kai būsite pasirengę, pasakykite kam nors, kuo pasitikite, apie savo seksualinę orientaciją, pavyzdžiui, šeimos nariui, draugui ar mokytojui. Tada lėtai pasakykite kitiems žmonėms, kurie jums svarbūs.
   • Pavyzdžiui, galite pradėti nuo savo geriausio draugo. Pasakykite jiems: „Ar jūs kada nors pastebėjote, kad aš visada pastebiu karštus vaikinus? Taip yra todėl, kad esu gėjus “.
   • Tai pasakius tėvams, tai gali padėti parengti švietimo išteklius tėvams, kurie turi gėjų. Pasakykite: „Aš tave myliu, todėl noriu pasidalinti su tavimi kažkuo svarbiu. Aš gėjus ir tikrai tuo didžiuojuosi. Kadangi tai supratau, jaučiuosi tikrai laiminga ir džiaugiuosi įsimylėjusi. Tikiuosi, kad galite mane suprasti ir palaikyti “.
   • Nesijauskite, kad turite viską priimti lėtai, jei esate pasirengęs išeiti. Jei norite, kad žmonės žinotų jūsų seksualinę tapatybę, pasakykite jiems.
   EKSPERTO PATARIMAS

   

   Erikas A. Samuelsas, PsyD

   Klinikinis psichologas, LGBTQ + specialistas Ericas A. Samuelsas, Psy.D. yra licencijuotas klinikinis psichologas privačioje praktikoje San Franciske ir Ouklande, Kalifornijoje. Jis gavo Psy.D. klinikinės psichologijos srityje iš The Wright instituto 2016 m. ir yra Amerikos psichologų asociacijos ir Gaylesta, psichoterapeutų lyčių ir seksualinės įvairovės asociacijos narys. Erikas specializuojasi darbe su vyrais, jaunais suaugusiaisiais ir įvairios seksualinės orientacijos bei lytinės tapatybės žmonėmis.

   

   Erikas A. Samuelsas, PsyD
   Klinikinis psichologas, LGBTQ + specialistas

   Pirmiausia kreipkitės į žmones, kurie jus palaikys. Jei abejojate savo seksualine tapatybe, ieškokite žmonių, kurie, jūsų manymu, palaikys. Tai gali būti draugas, mokytojas, lyderis jūsų bendruomenėje ar psichinės sveikatos specialistas. Jei gyvenate rajone, kuriame nesijaučiate daug palaikomas, ieškokite internetinių šaltinių, palaikymo grupių ir forumų, kurie galėtų jums padėti.

4. 

   Apsvarstykite, ar esate biseksualus, jei jus traukia abi lytys. Būti biseksualiu reiškia, kad jus traukia bet kuri lytis. Iš pradžių tai gali jaustis tikrai painu, nes galite įtarti, kad esate homoseksualus, bet tada užklupti priešingos lyties asmenį. Visiškai gerai, kad esate biseksualus, todėl duokite sau leidimą ištirti šią galimybę.
   • Tai, kad esate biseksualus, nereiškia, kad jus traukia visi. Tai tiesiog reiškia, kad jus gali traukti bet kurios lyties žmonės.
   • Panašiai ir tai, kad esate biseksualus, nereiškia, kad jūs turite perjungti pirmyn ir atgal tarp lyčių.

5. 

   Kreipkitės į patarėją, jei emociškai kovojate. Visiškai normalu, kai tyrinėdami savo seksualinę tapatybę jaučiate prieštaringas emocijas. Bet jei jus apima kaltės, liūdesio ar nerimo jausmas arba jei negaunate reikalingos paramos iš savo šeimos narių ar bendruomenės, yra žmonių, kurie gali padėti. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti patarėją. Arba, jei esate studentas, sužinokite, ar jūsų mokykla siūlo konsultavimo paslaugas.
   • Taip pat galite rasti palaikymo grupių internete arba paskambinti krizių linija, skirta LGBTQ problemoms spręsti. Pvz., JAV gyvenantys jaunuoliai gali skambinti „Trevor“ projektui visą parą, visą parą, telefonu 1-866-488-7386.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kaip galėčiau pasakyti savo šeimai, kad esu homoseksualus, kai tiesiog per daug bijau jiems pasakyti?

Dalykas yra tas, kad nereikia jų sakyti. Išėjimas nėra reikalavimas būti pagrindiniu gėjumi. Jei jums nepatogu ar bijote, nedarykite to. Neskubėk.

Aš nežinau savo seksualinės pirmenybės, nes niekada niekam neturėjau jausmų. (Man 15 m.) Mano geriausias draugas sako, kad man pasireiškia lesbietės simptomai. Kaip sužinoti, ar esu tiesus ar gėjus?

Visų pirma, būti lesbiete nėra liga, todėl nėra jokių „simptomų“. Jei niekada niekam neturėjote jausmų, galite būti aseksualaus masto ar tiesiog vėlai žydintis. Ar galite įsivaizduoti susitikimus su bet kurios lyties atstovais? Ar galite įsivaizduoti seksą su kuo nors? Pagalvokite. Atlikite keletą aseksualumo tyrimų. Svarbiausia, neleiskite draugui bandyti pasakyti, kas jūs esate.

Ar 12 per jauna, kad žinotum savo seksualumą?

Niekada nesi per senas ar per jaunas, kad žinotum. Jūsų seksualumas gali pasikeisti, todėl turėkite tai omenyje.

Ką daryti, jei esate gėjus, o jums patinkantis vaikinas yra tiesus?

Deja, jūs turite judėti toliau, nes jis nesuderinamas su jumis. Leiskite sau liūdėti, žiūrėti filmus ir valgyti ledus. Laikykitės atstumo nuo jo, kiek reikia, kol mažiau skaudės. Eikite į keletą „LGBT +“ „Hangout“, susirask naujų draugų ir patikrink gėjus / bičiukus. Ten yra daug vaikinų, ir laikui bėgant rasite tą, kuriam jūs patinkate.

Ar jus gali labiausiai traukti viena lytis, bet ar turite vieną asmenį, kuris tai tiesiog nutraukia?

Taip, yra schema, rodanti tai, vadinamą „Kinsey seksualinio elgesio skale“. Pažvelkite į tai ir galite pastebėti, kad priklausote kategorijai „1“ arba „5“ kategorijai, priklausomai nuo savo lyties ir kurios lyties jus domina.

Mane romantiškai traukia moterys, bet seksualiai - vyrai. Ar dėl to aš esu bi ar ...?

Nebūtinai turite turėti etiketę, bet jei norėtumėte identifikuoti kaip biseksualius, tai veikia. Arba galite tiesiog neturėti etiketės. Geriausia daryti tai, kas ilgainiui jums bus patogiausia.

Ką turėtum daryti, jei tėvai tau nuolat sako, kad nesi gėjus, bet iš tikrųjų žinai, kad esi?

Mandagiai ir švelniai pasakykite savo tėvams, kad tik jūs galite žinoti, kas jūs esate ir kad jei jie jus tikrai myli, jie galėtų tai priimti. Pasakyk jiems, kad tu tiesiog esi tavimi. Pasakykite jiems, kad tai dovana ir kad jūs ja didžiuojatės ir tikitės, kad kurią nors dieną jie ją priims. Jei jie ir toliau to nepriima, paprašykite bent jau susilaikyti nuo bandymų pasakyti, kas jūs esate. Suraskite palaikančių žmonių tarp savo draugų.

Man 13 metų ir jau 4 metus mane seksualiai / romantiškai traukia berniukas. Tačiau kartais fantazuoju apie savo geriausią draugę, kuri yra tokia mergina kaip aš, ir jaudinuosi dėl šių minčių. Bi?

Taip, tu gali būti biseksualus. Taip pat labai gali būti, kad esate tiesus, nes dauguma žmonių fantazuoja tam tikru gyvenimo momentu. Vis dėlto jei jums taip nutinka daug, tai kita istorija.

Esu visiškai įsitikinęs, kad esu biseksualus, bet nenoriu išeiti, nes bijau, kad galiu būti sutrikusi ir klysti. Ar tai prasminga?

Visiškai. Ne visi užtikrintai žino savo seksualumą, jei taip būtų, šio straipsnio nebūtų. Puiku, kad nesi tikras. Taip pat neįprasta, kad kieno nors seksualumas laikui bėgant keičiasi. Jei norite šiek tiek palaukti, kol pasirodys, turėtumėte tai padaryti.

Aš taip dėl visko pasimetusi. Šiuo metu stebiu „Supergirl“, o kai Aleksas pabučiuoja Maggie, norėčiau, kad turėčiau tai. Bet aš taip pat patyriau vaikiną savo klasėje, ką turėčiau daryti?

Tai natūralu. Dėl filmų ir televizoriaus viskas atrodo pašlovinta; įsivaizduokite, kad pabučiavote pažįstamą merginą ir pamatysite, kaip tai jaučiasi. Gali būti, kad esate biseksualus, traukia tiek vaikinai, tiek merginos, o tai yra puiku, daugeliui žmonių. Kai kuriuos žmones romantiškai traukia merginos, bet seksualiai - vaikinai. Viskas yra išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Nebijokite eksperimentuoti; seksualumas yra nuostabus, platus spektras ir nėra „šio“ ar „ano“ reikalas, o jei bandysite ką nors ir nuspręsite, kad tai ne jums, tai padės jums toliau išsiaiškinti dalykus.

Patarimai

• Skirkite visą laiką, kurio reikia norint nuspręsti, ar esate homoseksualus. Pabandykite susitikti su skirtingais žmonėmis, kad sužinotumėte, kas jums tinka.
• Atminkite, kad jūsų seksualinė orientacija skiriasi nuo jūsų lytinės tapatybės. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, galite būti translyčiai, bet ir tiesūs (pavyzdžiui, galite susitapatinti kaip moteris ir jaustis patrauklūs vyrams) arba gėjai (pvz., Jei susitapatinate kaip moteris ir jus traukia kitos moterys). Taip pat galite būti ir translyčiai, ir biseksualūs.
• Būti gėjumi yra dalis to, kas esi, ir tame nėra nieko blogo. Kai kurie žmonės gali nesuprasti jūsų seksualinės orientacijos, bet jūs esate tobula tokia, kokia esate.
• Jums nereikia būti seksualiai aktyviam, kad būtumėte gėjus. Tai priklauso tik nuo jūsų seksualinių nuostatų.
• Taip pat nereikia užsiimti tam tikra seksualine veikla, jei to nenorite. Pavyzdžiui, ne visi gėjai renkasi analinį seksą. Ieškokite būdų, kaip intymiai bendrauti su partneriu, kuris jums abiem yra patogus.

Įspėjimai

• Visada praktikuokite saugų seksą. Turėkite omenyje, kad seksualinė vienos lyties veikla gali sukelti lytiškai plintančias infekcijas (LPI), kaip ir priešingos lyties susitikimai.