Turinys

• Žingsniai

Žmonių emocijų skaitymas yra pagrindinė žmogaus bendravimo dalis. Veido išraiškų atpažinimas yra būdas suprasti, ką jaučia žmogus. Tačiau jūs turite ne tik aiškinti veido išraiškas, bet ir žinoti, kaip su kuo nors pasikalbėti apie tai, ką jaučia tas asmuo. Mes patariame sužinoti, kas yra septyni pagrindiniai veido išraiškos būdai, situacijos, kuriose jie naudojami, ir išsiugdyti jūsų sugebėjimą interpretuoti.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: išmokimas septynių dažniausiai naudojamų veido išraiškų

1. 

   Pagalvokite apie emocijų ir išraiškų ryšį. Charlesas Darwinas pirmasis pasiūlė, kad tam tikrų emocijų išraiškos yra universalios. To meto tyrimai nebuvo įtikinami, tačiau šios srities tyrimai buvo tęsiami ir 1960 m. Silvanas Tomkinsas atliko pirmąjį tyrimą, kuris parodė, kad veido išraiškos iš tikrųjų yra susijusios su tam tikromis emocijomis.
   • Tyrimai rodo, kad emocijoms kilus spontaniškai, žmonės su įgimtu regėjimo sutrikimu sukuria tas pačias išraiškas, kurias daro matydami žmonės. Be to, veido išraiškos, laikomos universaliomis žmonėms, taip pat gali būti pastebimos nežmoginiams primatams, ypač šimpanzėms.

2. 

   
   
   Išmokite skaityti laimę. Veidas, išreiškiantis laimę ar džiaugsmą, ateina su šypsena (burnos kampai į viršų ir atgal), kai dantys ir raukšlės susidaro iš nosies šonų į lūpų šonus. Skruostai yra pakelti, o apatiniai vokai - pūsti; įtempus akis atsiranda varnos pėdos - mažos raukšlės išoriniuose akių kampuose.
   • Šypsantis veidas, kuriame nedalyvauja akių raumenys, rodo, kad tai melaginga ar mandagi šypsena, o ne laimė ar džiaugsmas.

3. 

   
   
   Nustatykite liūdesį. Liūdnas veidas yra, kad antakiai yra ištraukti ir į viršų, oda po antakiais yra trikampiu suderinta su iškilusiais vidiniais kampais, o lūpų kampučiai - žemyn. Žandikaulis išsikiša į priekį, o apatinė lūpa yra akivaizdesnė.
   • Tyrimai parodė, kad tai sunkiausia išraiška suklastoti.

4. 

   
   
   Išmokite skaityti panieką. Veidas, rodantis panieką ar neapykantą, turi pakeltą burnos pusę, tarsi pusės šypseną.

5. 

   Nustatykite pasibjaurėjimą. Nedrąsus veidas suraukė antakius, bet apatinis vokas pakeltas (todėl akys susiaurėjo), skruostai pakelti ir nosis raukšlėta. Viršutinė lūpa taip pat pakelta.

6. 

   Pastebėkite staigmeną. Nustebęs veidas rodo pakeltus ir išlenktus antakius. Po jais esanti oda yra ištempta ir išilgai kaktos yra horizontalios raukšlės. Akių vokai yra tokie atviri, kad virš ir po rainelės atsiranda balta akių dalis. Smakras atsidaro, dantys šiek tiek atsiskiria, tačiau burnoje nėra įtampos.

7. 

   Suvokti baimę. Baimingo veido antakiai iškelti tiesiai, nelenkti; tarp antakių, o ne iš vienos šventyklos į kitą, yra raukšlių ant kaktos. Viršutiniai vokai yra pakelti, bet apatiniai vokai yra įsitempę, kad balta akies dalis būtų matoma viršuje, bet ne apačioje. Lūpos yra sandarios ir atitrauktos, burna gali būti atvira, o šnervės išsiplėtusios.

8. 

   Nustatykite pyktį. Piktas veidas rodo surauktus ir įbrėžtus antakius su vertikaliomis raukšlėmis tarp jų, išsipūtusias akis ir sustingusius apatinius vokus. Šnervės gali būti išsiplėtusios, o burna suspausta, kampai šiek tiek nuleisti arba kvadrato formos, kaip rėkiant. Be to, smakras yra akivaizdus.

2 iš 3 metodas: supratimas, kada naudojama kiekviena išraiška

1. 

   Stebėkite makro išraišką. Makroekspresija yra tokia, kai sukuriame veidą, atitinkantį tam tikrą jausmą, ir jis trunka nuo trijų su puse sekundės iki keturių sekundžių. Paprastai tai apima visą veidą.
   • Šis išraiškos būdas dažniausiai atsitinka, kai esame su šeima ir artimais draugais. Jie trunka ilgiau nei mikroekspresijos, nes mums patinka aplinka ir nereikia slėpti emocijų.
   • Makroekspresijas yra gana lengva pastebėti, jei žinote, ko ieškoti žmogaus veide.

2. 

   Atkreipkite dėmesį į mikroelementus. Mikroekspresija yra mažesnė emocinio veido versija ir paprastai praeina per veidą sekundės dalis, kartais 1/30 sekundės. Jie įvyksta taip greitai, kad jei mirksi, galite jų praleisti.
   • Mikroekspresijos paprastai yra užspaustų emocijų požymiai; Kartais šios emocijos nebūtinai yra išgydomos, jas galima tiesiog greitai apdoroti.
   • Tyrimai rodo, kad mikroekspresijos įvyksta todėl, kad veido išraiškos negali būti visiškai kontroliuojamos savanoriškai, net jei asmuo bando save valdyti. Yra du nerviniai keliai, tarpininkaujantys veido išraiškose, ir jie patenka į savotišką „karo priekabą“, norėdami valdyti veidą, jei asmuo yra emociškai sunkioje situacijoje, tačiau bando slėpti tai, ką jaučia.

3. 

   Pradėkite stebėti šias išraiškas žmonėms. Gebėti skaityti veido išraiškas yra labai naudinga daugeliui profesijų atstovų, ypač tiems, kurie dirba su tokiomis auditorijomis kaip gydytojai, mokytojai, tyrėjai, verslininkai ir visi, besidomintys tarpasmeninių santykių gerinimu.
   • Kalbėdamiesi su kuo pirmiausia patikrinkite, ar galite nustatyti pagrindinę išraišką ant asmens veido. Pagrindinė išraiška yra bendra veido raumenų veikla, kai emocijų jaučiame mažai arba jų visai neturime. Pokalbio metu stebėkite mikro ar makro išraiškas ir pažiūrėkite, ar jie sutampa su tuo, ką žmogus sako.

3 iš 3 metodas: Vertimo įgūdžių lavinimas

1. 

   Atidžiai patvirtinkite savo pastebėjimus. Atminkite, kad mokėjimas skaityti veido išraiškas neatskleidžia, kas sukėlė šią emociją, tik tai, kad ji jaučiama šiuo metu.
   • Nepagalvok ir neužduok klausimų pagal savo spėjimą. Galite paklausti: "Ar norite apie tai daugiau kalbėti?" jei įtariate, kad kažkas slepia tai, ką jaučiate.
   • Klausia: "Ar tu protas?" arba "Ar jums liūdna?" Asmuo, kurio nelabai gerai pažįstate ar su kuriuo palaikote profesinius santykius, gali būti invazinis ir nusiminęs arba pagilinti asmens situaciją. Prieš klausdami apie savo emocijas, turėtumėte įsitikinti, kad asmuo su jumis jaučiasi patogiai.
   • Jei tai yra kažkas, kurį gerai pažįsti, gali būti malonu ir naudinga paklausti tiesiogiai apie tai, ką ji jaučia, jei pastebite kokias nors emocijas. Tai gali būti savotiškas žaidimas; iš anksto pasikalbėkite su asmeniu ir pasakykite, kad mokotės skaityti veido išraiškas ir kartu galite mankštintis.

2. 

   Būk kantrus. Gebėjimas skaityti žmogaus veido išraiškas nesuteikia jums įtakos jo jausmams ir neturėtumėte tiesiog galvoti, kad žinote, kas vyksta be tikslesnio bendravimo.
   • Pvz., Neturėtumėte niekam duoti blogų naujienų, pavyzdžiui, paaukštinimo, kuris neįvyko, ir paklausti „Ar tu supykęs? nes matėte mikroekspresiją. Pasakykite „esu atviras daugiau kalbėti apie tai kada panorėjęs“. tai būtų daug geresnis atsakymas, jei pamatytum, kad žmogus nusiminęs.
   • Duokite žmonėms laiko išreikšti savo jausmus. Žmonės turi labai skirtingus bendravimo būdus. Tiesiog todėl, kad, jūsų manymu, kažkas jaučiasi tokiu būdu, dar nereiškia, kad jie yra pasirengę su jumis apie tai kalbėti.

3. 

   Nemanykite, kad kažkas meluoja. Jei žmogaus mikroekspresija prieštarauja tam, apie ką jis kalba, gali būti, kad jis meluoja. Natūralu, kad meluodami dėl įvairių priežasčių esame emocingi; baimė būti užkluptam melo, gėda ir net malonumas meluoti dėl to, ką norite paslėpti.
   • Jei nesate profesionalas, mokantis nustatyti melą, kaip policijos tyrėjas, darant prielaidą, kad kažkas meluoja ir imdamiesi veiksmų remiasi tuo, kad galite pakenkti jūsų santykiams su asmeniu.
   • Žmonės, dirbantys policijoje ir su tuo susijusioje karjeroje, praleidžia metų metus, kad išmoktų skaityti kūno kalbą ne tik veido išraiškomis, bet ir balso tonu, gestais, žvilgsniu ir laikysena. Visada būkite atsargūs skaitydami kieno nors veido išraiškas, nebent esate profesionalas.

4. 

   Ieškokite aiškių melo požymių. Nors jūs negalite įvertinti, ar kas nors meluoja vien tik veido išraiškomis, yra ir kitų požymių, kurie jau įrodo, kad kažkas meluoja, taip pat ar tas asmuo ką nors slepia. Šie požymiai yra:
   • staiga papurtykite galvą
   • padažnėjęs sekli kvėpavimas
   • didžiulė įtampa
   • pasikartojamumas (tam tikri pasikartojantys žodžiai ar frazės)
   • per didelė kompensacija (suteikiama per daug informacijos)
   • uždenkite burną ar kitas pažeidžiamas vietas, tokias kaip gerklė, krūtinė ar pilvas
   • pasukite koją
   • sunku kalbėti
   • nenormalus kontaktas su akimis - ar visiškai nėra akių kontaktų, ar greitai mirksi, arba ilgas kontaktas su akimis nemirksint.
   • parodyti

5. 

   Apsvarstykite kultūrinius skirtumus. Nors veido išraiškos yra laikomos „universalia emocijų kalba“, skirtingos kultūros gali skirtingai interpretuoti laimę, liūdesį ir pyktį.
   • Remiantis tyrimais, Azijos kultūros yra labiau linkusios į akis aiškindamos veido išraiškas, tačiau Vakarų kultūros labiau pastebi antakius ir burną. Tai gali priversti praleisti ženklą arba neteisingai suprasti signalus tarpkultūrinio bendravimo metu. Be to, buvo sakoma, kad Azijos kultūros sieja įvairias pagrindines emocijas, tokias kaip pasididžiavimas ir gėda, su kitomis veido išraiškomis nei septynios labiausiai paplitusios Vakarų kultūroje.