Turinys

• Žingsniai

Gyvenimas kalėjime yra sunkus, gąsdinantis ir ypač pavojingas, baimės ir nerimo potyriai. Kai durys užsidarys, jus tikriausiai pritrenks nauja tikrovė. Laikas užimti poziciją ir išgyventi; žinoti kodą, kuriuo vadovaujasi sulaikytieji, atsiriboti nuo problemų ir galbūt galite išeiti iš jo be didesnių padarinių.

Žingsniai

1 iš 5 būdas: išgyventi nuobaudą

1. 

   Puikiai suderinkite savo pojūčius dėl pavojaus. Jo naujieji kambario draugai yra žudikai, prievartautojai, įsilaužėliai, pagrobėjai, sukčiai ir kt. Nepaisyti savo instinktų šioje situacijoje yra beveik savižudybė.
   • Kai pajuntate, kad jums gali nutikti kažkas blogo, negalvokite du kartus ir pasislėpkite „saugioje“ vietoje. Jūs nesate racionalioje aplinkoje, todėl nesigilinkite.
   • Sekite savo pirmąją intuiciją, kai jaučiate, kad vyksta kažkas keisto. Kalėjime nieko nėra taip, kaip atrodo.
   • Tai laikas tobulinti savo šeštąjį pojūtį. Kritus adatai, gali kilti maištas ir jūs tuo metu rizikuojate.

2. 

   
   
   Gerbkite kitus kalinius. „Daryk kitiems tai, ką darytum dėl savęs“ - viena griežčiausių taisyklių grandinėje. Nenaudokite blogų žodžių, venkite konfrontacinių situacijų ir būkite atokiau nuo kitų asmeninės erdvės.
   • Jokiomis aplinkybėmis neįžeidinėkite vyriškumo. Nebent norite pasivaikščioti ligoninėje, vienkiemyje ar kapinėse.
   • Nepraleiskite jokios eilės, kad taip pat nebūtų nuobodu.
   • Neįveskite į kitų kalinių kameras, nebent įstaiga ir patys sulaikytieji tai leidžia. Galite būti priversti įeiti į kai kurių iš jų kamerą, tokiu atveju jūs paklusite.
   • Neleisk į muštynes, nebent neturi kito pasirinkimo. Galite patekti į situaciją „nukentėti ar mirti“; tokiu atveju pabandykite vartoti savo kalbą ir kažkokiu būdu susitarti, arba tiesiog rizikuokite ir paspauskite. Kokį variantą turite?
   • Pasirūpink savo daiktais ir Niekada nieko iš nieko neatimk.

3. 

   
   
   Laikykitės atokiau nuo narkotikų. Kai kuriuose kalėjimuose yra struktūrizuotos nusikalstamos grupuotės, kurios valdo viską (daugiau nei pati kalėjimo vadovybė). Jei pateksite į vieną iš tokių (pvz., Pedrinhaso penitencinį kompleksą Maranhão mieste), pirmas dalykas, kuris nutiks, yra tai, kad jus „katalogizuos“ patys sulaikytieji. Turėsite nurodyti savo šeimos adresą ir sumokėti mėnesinį mokestį, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo lygį. Bet tai priklauso nuo kalėjimo; Pavyzdžiui, Sankt Paulo Tremembé pataisos įstaigoje realybė yra visiškai kitokia.
   • Didžioji dalis kalėjimų viduje mirusiųjų įvyksta dėl frakcijų dėl nesutarimų, skolų, nepaklusnumo ar dėl sukilimų. Būkite atsargūs, ką darote, ir sukurkite akis ant kaklo galo - jums to prireiks.
   • Nors tai pagal baudžiamąjį kodeksą yra neteisėta, pavojingiausiuose kalėjimuose narkotikus galima vartoti savo kamerose ir koridoriuose (tokiuose kalėjimuose kaip centrinis, Rio Grande do Sul kaliniai paleidžiami koridoriais). Problema ta, kas juos parduoda - frakcijos - kas imasi gyvenimo, nesvarbu, kokia maža vertė. Taigi, net jei esate dažnas vartotojas, nevartokite vartojimo būdami viduje. Siekite pavyzdingo elgesio tiek kalėjimo pareigūnams, tiek kaliniams.
   • Turėti pinigų kalėjime yra labai svarbu. Be mokesčių advokatui, jūs galite nusipirkti maisto ir higienos priemonių iš kitų kalinių. Tie, kurie turi pinigų, santykinai geriau gyvena grandinėje, tačiau saugokitės: niekuo nepasitikėkite. Jei paimsite pinigus ir nužudysite jus vienodai, tai nieko nekainuos.

4. 

   
   
   Laikykitės atokiau nuo vienišo. Atrodo pagunda likti kameroje atokiau nuo visų kitų kalinių, tačiau gyvenimas izoliatoriuje sukelia keletą psichinių problemų. Esi pavyzdingas kalinys.
   • Nekreipkite į save dėmesio ir neužsiimkite smurtine veikla (jei, žinoma, turite tokį pasirinkimą). Tiesa ta, kad viskas gali nuvesti jus į vienišumą, todėl pasilikite savyje ir tapkite šešėliu.
   • Kiekviena grandinė turi savo taisykles, kurias paprastai nustato frakcijos, kurios jas valdo. Sužinosite, kuris kodas sekamas grandinėje, kurioje esate, kai atvykstate. Tačiau sulaikytiesiems vis dar taikomi policijos veiksmai, todėl laikykitės abiejų pusių taisyklių.
   • Kita izoliacijos priežastis - mobiliojo telefono naudojimas kalėjimo viduje. Nors patys kaliniai juos parduoda neteisėtai, pagauti su prietaisu gali trukti savaites ir net mėnesius vienatvėje. Mobiliųjų telefonų problema yra pasikartojanti tema, nes išpuolius už kalėjimo dažnai sulaikytieji vykdo per prietaisus.

5. 

   Ištverkite viešnagę vienišas. Vienišas kambarys yra maža kamera, neleidžianti susisiekti su kitais sulaikytaisiais ir išeiti degintis. Kitaip tariant, tai yra visiškas atskirtis gyventi su kitais žmonėmis. Tokiomis sąlygomis lengva pamesti mintį, ypač jei gimdymas trunka ilgiau nei savaitę (tai pasikartoja). Viduje nieko negalėsite padaryti. Turėk planą išlikti sveikas.
   • Protaukite dienos rutiną. Prieš eidami į kalėjimą, tikriausiai turėjote rutiną, kitaip nieko negalėtumėte padaryti; jei prieš kalėjimą jūsų gyvenimas buvo nepaprastai nemandagus, įgykite šį įprotį. Atsibusite, papusryčiaukite, eikite į darbą, papietaukite, grįžkite namo, papietaukite, žiūrėkite televizorių ir eikite miegoti.
   • Padalinkite procedūras į mažesnes dalis. Atliekant šį pratimą galima išlaikyti logiką ir motyvaciją. Pvz., Jei jums patinka futbolas, įsivaizduokite, kaip paaiškinsite žingsnis po žingsnio rungtynėms užsieniečiui, kuris net neįsivaizduoja, kaip jis veikia; jei norėtumėte paaiškinti šešerių metų vaikui, kaip reikia vairuoti, turėtumėte protingai suvokti automobilį ir save, mokydami žingsnius ir rodydami pavyzdžius. Ši technika turėtų tęstis visą dieną ir būti derinama su psichine kasdienybe.
   • Surinkite ar išardykite daiktus. Pavyzdžiui, pagalvokite apie tai, ko prireiktų namui pastatyti, ir įsivaizduokite pirkinių sąrašą. Įsivaizduokite, kad einate į parduotuvę, nusipirkite gaminių, nuneškite juos į svetainę ir pradėkite kurti.

2 iš 5 būdas: rūpinimasis savo sveikata

1. 

   Stenkitės valgyti teisingai. Kai kuriuose kalėjimuose yra valgyklos, kuriose maistą gamina patys sulaikytieji - tai yra geriausi atvejai; kitose - maistas tiekiamas trečiųjų šalių įmonių tiekiamose dėžutėse. Tai yra problema, nes yra tiekėjų kartelis, užsiimantis neteisėtais kainų siūlymais. Pusryčių dėžučių problema yra ta, kad maisto, kuris gali būti sugadintas, gali turėti pašaliniai daiktai (pvz., Plastiko, medžio ir stiklo gabaliukai) ir net vabzdžiai, nėra kontroliuojamas. Nors tai realybė, pasistenkite valgyti teisingai.
   • Kai kurie kalėjimai leidžia šeimai siųsti sulaikytajam maistą.
   • Didesnės grandinės, kuriose dominuoja frakcijos, turi savo neoficialią prekybos sistemą, apimančią maisto pardavimą. Jūsų pinigai bus vertingi valgyti tomis dienomis, kai priešpiečių dėžutė nėra labai sveika.
   • Gerkite daug vandens, kad liktumėte hidratuoti.

2. 

   Sportuoti. Tempkite, darykite pasipriešinimo ir aerobikos pratimus, kad būtumėte stiprūs ir užimti.
   • Dėl fizinės veiklos laikas praeis greičiau.
   • Kalėjimas yra įtempta vieta. Rūpinimasis savo kūnu gali būti geresnė išeitis nei kova su kitais kaliniais ir padės jums prireikus apsiginti.
   • Jei išliksite formoje, puolimo tikslas bus mažesnis nei likusiems, nes tikimybė, kad sugebėsite valdyti kovą, yra didesnė.

3. 

   Užsiimkite kalėjimo siūloma veikla. Panašiai, kaip kai kurie kalėjimai atrodo kaip siaubo filmų rinkiniai, kiti stengiasi resocializuoti sulaikytuosius laisvalaikiu, mokydamiesi, dirbdami apmokamą darbą (kuris taip pat gali sumažinti bausmę) ir sportuodami, pavyzdžiui, Itajaí regioninis kalėjimas Santa Catarina, , „Lemos Brito“ įkalinimo įstaigoje, be kita ko, Rio de Žaneire, San Bernardo sulaikymo namuose, San Paule. Taigi, pasinaudokite siūloma veikla, jei jums pasisekė nuvykti į vieną iš šių kalėjimų.
   • Tuščia veikla kalėjime sukels problemų. „Tuščia galva yra velnio adresas“, kaip pasakytų viso pasaulio močiutės, todėl pabandykite dalyvauti pozityviuose veiksmuose.
   • Šių kalėjimų įstaigų siūlomos profesijos gali skatinti naudingą socializaciją ir paskatinti jus būti kažkuo geresniu, be to, laikinai palengvinti situacijos baimę.
   • Žaisk sportinius žaidimus, skaityk knygas iš bibliotekos ir deginkis saulėje.

4. 

   Pasirūpinkite ligomis. Kaip minėta anksčiau, kiekvienas kalėjimas yra skirtingas. Vienuose sveikatos sistema praktiškai neegzistuoja, tačiau kitose yra palatos, kuriose teikiama sporadinė medicininė priežiūra. Labiausiai rimtos sulaikytų asmenų sveikatos problemos yra nestabilus rūpinimasis ir lengvumas susirgti daugybe ligų, nes kaliniai yra mišrūs. Ligos, tokios kaip raupsai, tuberkuliozė ir ŽIV, yra užkrečiamos, neskaičiuojant ligų, kurias sukelia tiek struktūrinių, tiek maisto higienos sąlygų stoka. Visa tai be tinkamo gydymo ar medicininio stebėjimo.
   • Priklausomai nuo kalėjimo, jūs negalėsite gauti jokios medicininės priežiūros, nesvarbu, kokia jūsų problema.
   • Taip pat dažnai nepaisoma psichiatrinės priežiūros.
   • Kai kuriais atvejais kaliniai nėščiosios vykdo akušerinę stebėseną už kalėjimo ribų, tačiau kitais atvejais nėštumas nėra stebimas arba pradedamas jau pažengusioje nėštumo stadijoje.

3 iš 5 metodas: Proto palaikymas

1. 

   Perskaitykite, kad galvutė nestovėtų vietoje. Kai kuriuose kalėjimuose, dažniausiai bibliotekoje, galite rasti laikraščių, žurnalų ir knygų. Skaitymas leidžia sulaikytajam susikurti paralelinį pasaulį savo galvos viduje, kuris yra gana naudingas norint išlaikyti pusiausvyrą.
   • Pratimai smegenims padės bausmės metu išspręsti sudėtingas situacijas.
   • Išėję iš kalėjimo, galbūt galėsite panaudoti viduje įgytas žinias.

2. 

   Ugdykite save. Kai kurie kalėjimai siūlo pradines, vidurines, raštingumo ir profesinius kursus. Ko netrūks, yra laikas ir jūs galite jį produktyviai išnaudoti.
   • Išeiti iš kalėjimo turint daugiau žinių, nei įvedėte, atrodo gera mintis.
   • Taip pat atleidžiama nuo bausmės; kas tris studijų dienas bausmės diena yra neįskaityta.

3. 

   Susidurk su depresija. Kalėjimas nėra tiksliai teigiama vieta, o tai, kad praleidote dalį savo gyvenimo, tikrai sukelia tam tikrą depresiją. Be to, žiauri, perpildyta ir nesaugi aplinka skatina prarasti džiaugsmą, viltį ir optimizmą. Kaip minėta aukščiau, vargu ar turėsite galimybę naudotis fizinėmis ar psichinėmis sveikatos priežiūros paslaugomis.
   • Pabandykite pasikalbėti su kaliniu. Labai tikėtina, kad po tam tikro įkalinimo laikotarpio užmegzsi tam tikrą ryšį su kitais kaliniais; labiau tikėtina, kad jie taip pat kenčia nuo depresijos. Kalbėjimas apie tai gali būti naudingas visiems. Tačiau būkite atsargūs: žinokite, su kuo kalbėtis.
   • Pratimai kūnui pavargsta nuo streso, nes fizinė veikla išskiria hormonus, kurie padeda su tuo kovoti.
   • Laikykitės atokiau nuo narkotikų ir alkoholio, jie stiprina depresiją.
   • Jei įmanoma, pabandykite vartoti vaisius ir daržoves ir stenkitės riboti kofeino ir cukraus vartojimą.
   • Pabandykite bendrauti su kitais kaliniais. Vien tik per daug laiko praleisti yra žalinga, o galimi draugai gali jus net paskatinti ir nudžiuginti.

4. 

   Kontroliuok savo pyktį. Kadangi tai nuolatinio konflikto, piktnaudžiavimo ir nusivylimo situacija, vienas iš pasikartojančių jausmų grandinėje yra pyktis.Tai yra galingas, destruktyvus ir sunkiai kontroliuojamas jausmas; tačiau sprogimo pakanka sukelti pasekmių, dėl kurių teks gailėtis.
   • Nieko „nerandi“. Jūs neskaitote proto. Kalėjime, tu geriau žinoti įvykiai ir apie ką jie kalba. Taigi, darant prielaidą, kad kalinys į tave veržiasi, geriau išsiaiškinti, kodėl. Masyvi klaida gali būti mirtina.
   • Nesakykite tokių dalykų kaip „taip ir taip turėtų / neturėtų ...“. Tai nėra gera idėja, galite baigti kirsti kažkieno, tikriausiai pavojingesnio už jus, liniją.
   • Kaliniai turi griežtus asmens kodus, kurių privalo laikytis kiti kaliniai. Pažeidę šiuos kodus turėsite pasekmių ir turėsite apsiginti (jei galite).
   • Dėl tam tikrų minčių modelių pyktis dar labiau padidėja. Pavyzdžiui, visada galvojantys „Aš niekada negaliu ...“ arba „Niekas manęs nelanko“ yra nuobodulio degalai.
   • Stenkitės nesusidurti su viskuo taip geležimi ir ugnimi. Labiau tikėtina, kad išgyventum kalėjime, jei supranti, kad viskam yra vidurys. Ne visi žmonės yra blogi, ne visi yra geri.

4 iš 5 metodas: Kodo mokymasis

1. 

   Nepasitikėk niekuo. Tai taikoma visiems, sargybiniams, kaliniams ir visiems kitiems darbuotojams. Atminkite, kad niekas kalėjime nėra nemokamas.
   • Jei visi tau gražūs, būk atsargus. Visada klauskite savęs: „Ką jie iš to gauna?“ Kiekvienas sulaikytasis vadovaujasi taisykle, kad niekuo nepasitiki, todėl tikimybė turėti ką nors už viso šito paklusnumo yra puiki.
   • Pokalbis su kalėjimu yra gana retas dalykas, tačiau galite pabandyti. Tiesiog būkite atsargūs, ką sakote, bet kas gali sukelti problemų ir būti panaudotas prieš jus.
   • Kaliniai gali būti žiauresni nei patys sulaikytieji ir nuo tavęs nieko neapsaugos. Net jei jie tai padarys, turėsite grįžti į savo kamerą, kur visi kaliniai žino jūsų šeimos adresą, todėl užmerkite burną apie bet ką.
   • Svarbiausia - pasitikėti savimi ir savimi.

2. 

   Slėpkite savo emocijas. Skamba lengvai, bet stenkitės nerodyti liūdesio, pykčio, laimės ar skausmo. Kiti kaliniai gali tai panaudoti prieš jus, nes tai atskleidžia jūsų silpnybes, palengvina grobį.
   • Kadangi laisvo laiko (ir nuobodulio) netrūksta kalėjime, lengva patobulinti manipuliavimo įgūdžius viduje. Jūsų kameros draugai erzins jus įvairiomis priekabiavimo formomis, jei parodysite, kad esate normalus žmogus ir užbaigsite bet kokį džiaugsmą.
   • Svarbu atsiminti, kad kalėjimai visada yra teisingi ir Niekada jūsų naudai. Jie bus jūsų didžiausi priešai įvairiose situacijose, todėl elkitės su jais pagarbiai ir atsiribokite.
   • Negalima tyčiotis, priekabiauti ir mesti iššūkį kitiems kaliniams. Net jei esate teisus, virvė visada nutrūksta iki silpniausios pusės.

3. 

   Nelik su niekuo susidurti. Bet kurioje pasaulio vietoje susidurti su kuo yra nepadoru, tačiau kalėjime prašoma sumušti (su sėkme, tiesiog sumuštą). Eidami per galerijas ir koridorius, žiūrėkite tiesiai į priekį.
   • Nevaikščiokite žvelgdami į grindis, kad neįsižeistumėte į ką nors ir nesukeltumėte daugiau problemų, nei jau turite.
   • Susidūrimas gali reikšti du dalykus: priešiškumą ar seksualinį susidomėjimą. Taip pat nėra geras pasirinkimas kalėjime.

4. 

   Niekada neapgaudinėkite. Būti X9 (kietas vyrukas) tik numirsite daug skausmo prieš mirtį. Jūs nenorite kentėti siaubingų kankinimų. Jei ką nors girdite, užsičiaupkite ir pasilikite savo kampe.
   • Jei kalinys užduoda klausimus, būkite išsisukinėjęs ir pagarbus, tačiau neatsakykite. Kad ir kokį mušimą jis duos, jis nebus blogesnis už bausmę sulaikytiesiems.
   • Būkite atsargūs kalbėdami su kalėjimo pareigūnais. Kalbėdamasis slaptai ar atrodydamas pernelyg draugiškai, gali kilti problemų su kitais kaliniais, jie gali pamanyti, kad jūs skleidžiate informaciją. Venkite kalbėtis su grandinės darbuotojais.
   • Neįtikėtina, kaip ne tik kaliniai, nekenčiantys kaguetų, kalėjimo. Jiems pakaks vieno melagingo žingsnio, jei jie paminės, kad jūs ką nors pagrasinote, net jei tai netiesa.

5. 

   Būkite pagarbūs kalėjimo pareigūnams. Nėra kito būdo, kaip su jais susitvarkyti. Net kai mušiesi, būk nuolankus. Jie gali viską kontroliuoti ir pasakyti. Kovos su kamuoliu atlikimas gali baigtis mirtimi (kaip ir praktiškai viskas, kas vyksta kalėjimo viduje).
   • Kalėjimas turi savo ekonominę sistemą. Tai apima kalėjimo pareigūnus. Tais atvejais, kai matote kalinius kalbantis ir su jais dėl ko nors derėdamasis (pavyzdžiui, mobiliuosius telefonus ir kitus dalykus kalėjime), nubraukite akis ir nesukelkite niekam rūpesčių.
   • Pasirinkite, su kuo kalbėtis ir ką pasakyti, kuo atidžiau pasaulyje. Viskas, ką jiems sakote, gali būti panaudota prieš jus, net pats nekenksmingiausias teiginys.
   • Nekalbėkite apie religiją, politiką, rasines problemas, mažumas ir jausmus. Šie dalykai yra didelis dalykas norint pradėti karą.

5 iš 5 metodas: Bendravimas su šeima

1. 

   Rašykite laiškus savo šeimos nariams. Tai yra viena pagrindinių bendravimo su jais priemonių. Jūs negalite turėti mobiliojo telefono, todėl nekalbėkite su jais telefonu. Svarbu puoselėti ryšius su artimaisiais.
   • Tai padės išlaikyti viltį ir sukurs normalumo jausmą, būtiną išgyvenimui.
   • Pasinaudojimas šeimos ir draugų naujienomis paskatins jus pasimatyti dar kartą.

2. 

   Nepamiršk savo vaidmens. Stenkitės būti kalėjimo metu, nesvarbu, ar esate tėvas ar motina, sūnus, brolis ar sutuoktinis.
   • Stenkitės, kad šeimos nariams būtų lengviau susisiekti su jumis. Kalbėkite apie šeimą kiek galite. Neleisk, kad kasdienis pragaras darytų įtaką tavo elgesiui su žmona ir vaikais kitaip.
   • Pasitikėk savo šeima. Nekeisk su jais dėl savo naujos rutinos ir nepritekliaus.
   • Nepaisykite nedidelių problemų ir sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu. Jei tu kovoji su savo žmona ir nusprendi ją „apledėti“, jis gali būti amžinai. Pagalvok apie tai.
   • Jei turite vaikų, leiskite jiems suburti šeimą, o ne atskirti. Neleisk jiems atsikirsti ir daryk viską, kad meilė ir palaikymas būtų didelis.
   • Būk mandagus ir nebijok atsiprašyti, kai klydai. Kalėjime jau esate kritinėje situacijoje, nepadarykite to dar blogiau.

3. 

   Mėgaukitės kiekvienu vizitu. Apsilankymo dienos gali būti puikios, norint iš naujo susitarti ir pakalbėti apie kasdienį gyvenimą, arba jos gali nusivilti, jei leisite trikdyti mažas problemas.
   • Atminkite, kad jūsų šeima deda nenormalias pastangas. Ilgos kelionės, jų paimtas maistas, nakvynė priešais kalėjimą laukiant ir pan. Yra dalykai, kurių nė viena šeima nenori pergyventi. Tačiau jie tai daro dėl tavęs.
   • Įėjimo į kalėjimą procedūros yra žeminančios, dažnai įskaitant ir fizinės ar psichinės prievartos atvejus. Parodykite savo dėkingumą mažiausiai, ką galite padaryti.
   • Nors jūs išgyvenate pragarą kalėjimo viduje, jūsų šeima taip pat išgyvena daugybę sunkumų lauke, įskaitant finansinius poreikius, priekabiavimą prie kaimynų ir kolegų mokykloje, jau nekalbant apie tai, kaip jie jaučiasi namuose. Negaiškite kelių dienų, kurias kartu skundžiatės. Kai jie tave aplankys, duok ir gauk meilę.
   • Nuolat palaikykite ryšį su vaikais. Darykite viską, kad kalbėtumėte apie jų interesus ir stenkitės domėtis tais pačiais dalykais kalėjimo viduje.
   • Stebėkite vaikų veiklą, duokite patarimų, paprašykite nuotraukų, papasakokite apie jų pergales ir nesėkmes. Kaip bet kuris iš tėvų darytų.