Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai

Kiti skyriai

Vulcanai pavergė vaizduotę ir žavėjo žmones dešimtmečius, nuo tada, kai pirmasis Gene Rodenberry serialas „Star Trek“ pasirodė televizijoje. Vulkanai, nepaisant išgyvenamų gilių emocijų, pateikia pasauliui logišką, aistringą frontą. Žmogui gali būti neįmanoma ir neprotinga būti panašiu į vulkaną, tačiau galite nuspręsti, kad norite būti panašesnis į tokį. Štai keletas būdų, kaip pritaikyti vulkanišką gyvenimo būdą.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Vulkano išvaizda

1. 

   Atkreipkite dėmesį į pagrindinį viliojimą. Vulkanai lieka švarūs ir tvarkingi. Reguliariai prauskitės duše ir palaikykite gerą plaukų, veido ir dantų formą.
   • Vulkanai nemėgsta stiprių kvapų. Užtepkite pakankamai dezodoranto ir venkite kvepalų ar odekolonų. Nenorite, kad jūsų kvapas trukdytų kitiems žmonėms.
   • Ypatingą dėmesį skirkite dantų priežiūrai. Reguliariai valykite dantis ir naudokite burnos skalavimo skystį. Dantų problemos gali būti labai skausmingos, jų svarbu vengti.
   • Kai kurie vulkanai dėvi makiažą. (Pavyzdžiui, Spockas nešioja akių šešėlius.) Tačiau makiažas nebūtinas, nepaisant jūsų lyties.

2. 

   
   
   Pabandykite dėvėti trumpus plaukus. Vulkanai dažniausiai dėvi trumpas, praktiškas šukuosenas. Tokiu būdu jų plaukus lengva prižiūrėti ir vargu ar kada nors kažkas įstrigs.
   • Jei norite ilgiau laikyti plaukus, pabandykite juos laikyti uodegoje ar bandelėje, kad jie netrukdytų jums.
   • Nors „Vulcans“ plaukai turi tiesius tamsius plaukus, natūralios spalvos ar tekstūros keisti nereikia.

3. 

   
   
   Suknelė praktiškai. Vulkanai linkę dėvėti paprastus drabužius ir dažnai renkasi tamsias spalvas (nors tai ne visada būna). Dėvėkite patogius drabužius, nevaržančius judėjimo.
   • Renkitės tinkamai pagal orą. Dėvėti sluoksnius (pavyzdžiui, megztinį ant marškinėlių trumpomis rankovėmis) dažnai yra praktiška esant nenuspėjamam orui.
   • Venkite prabangių drabužių, drabužių, reklamuojančių prekės ženklą, ar bet kokio rašto. Paprasti marškiniai (mėlyni, raudoni, geltoni, pilki, balti ir t. T.) Yra tobuli. Jei jums reikalinga tam tikra apranga bet kuriai progai, akivaizdžiai dėvėkite ją. Kai kur reikalingos uniformos, todėl jas naudokite.
   • Dėvėkite patogius batus, kuriais lengva judėti.

2 metodas iš 5: Vulkano įpročių kūrimas

Vulkanai daro viską, kad išliktų gera sveikata, protiškai ir fiziškai.

1. 

   Pakankamai išsimiegokite. Jūsų smegenys turi būti gerai pailsėjusios, kad būtų geriausios. Miegokite 7-10 valandų kiekvieną naktį, atsižvelgdami į savo kūno poreikius. Jei ryte pabusti yra sunku, greičiausiai jums reikės daugiau miego.

2. 

   Sukurkite mankštos rutiną. Sportas turi daug naudos sveikatai, todėl tai yra logiška veikla. Pabandykite bent tris kartus per savaitę sportuoti 30 minučių. Kasdienį įprotį lengviau įgyvendinti.
   • Lengva mankšta yra geriau nei jokio pratimo. Netgi paprasta veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali būti naudinga.

3. 

   Medituok. Vulkanai medituoja kasdien, dažnai prieš miegą. Meditacija padeda jiems valdyti emocijas ir išlikti gerai. Eksperimentuokite su skirtingomis meditacijos rūšimis ir sužinokite, kas jums tinka.
   • Vulkano meditacija dokumentuojama internete. Taip pat galite išbandyti žmogaus meditacijos stilius.

4. 

   Valgyk kaip vulkanas. Vulkanai yra vegetarai ir vengia rankomis liesti savo maistą. Pasirinkite valgyti sveiką maistą ir sumažinkite arba išbraukite mėsą iš savo raciono. Sumažinkite paprastų cukrų kiekį.
   • Pasitarkite su gydytoju, prieš atlikdami didesnius mitybos pakeitimus. Pakenkti savo sveikatai neinformuotais sprendimais yra nelogiška.
   • Vulkanai valgys mėsą, jei to reikės. Jei turite sveikatos būklę ar kitas aplinkybes, dėl kurių vegetariškas mityba tampa sunki ar neįmanoma, valgyti mėsą gali būti logiškiausias sprendimas.
   • Valgykite, kai esate alkanas, ir klausykite savo kūno, jei jis trokšta konkrečios maisto grupės. Badauti, mesti dietas, valgyti ribojančias dietas ar valgyti nuobodžiaujant - nelogiška. Jei jums nuobodu, kramtykite gumą. Jei pastebite, kad tarp valgių esate alkanas, įsigykite sveiką užkandį.

5. 

   Atsisakykite nesveiko pasirinkimo. Nesakykite dalykų, kurie gali pakenkti jūsų kūnui ar protui. Jei kas nors jums siūlo ką nors nesveiko, pasakykite "Ne, ačiū. Man neįdomu".
   • Vulkanai linkę vengti alkoholio. Jei vis dėlto geriate, apsiribokite vienu gėrimu, kad jums nebūtų pakenkta. Niekada negerkite ir nevairuokite.
   • Sumažinkite cukraus ir trans-riebalų kiekį maiste.
   • Venkite narkotikų. Nerūkykite, nevalykite, piktnaudžiaukite vaistais ir nebandykite narkotikų. Jei turite įprotį vartoti narkotikus, dirbkite mesti rūkyti. Vieninteliai „vaistai“ jūsų sistemoje turėtų būti receptiniai vaistai (jei rekomenduoja gydytojas).
   • Laikykitės bet kokio gydytojo patarimo.

6. 

   Kreipkitės į gydytoją, jei turite sveikatos problemų, jei įmanoma. Kančia tyloje be gydymo yra nelogiška. Verčiau pasakykite gydytojui, kas vyksta. Anksti tinkamas gydymas padės išvengti problemos pablogėjimo.
   • Jei jūsų simptomai yra sudėtingi arba jei manote, kad bus sunku juos pranešti, apsvarstykite galimybę juos užrašyti. Galite parodyti gydytojui, ką parašėte.
   • Gydytojai yra žmonės ir klystantys. Jei manote, kad gydytojas gali ko nors nepastebėti, kalbėkite. Jei jie atsisako klausytis ar gydyti problemą (pvz., Dėsto jums apie savo svorį, užuot klausę, kai sakote, kad turite problemų su ranka), gali tekti susirasti geresnį gydytoją.
   • Kiekvienais metais patikrinkite, jei įmanoma.

7. 

   Pratinkite pasitikėti savimi laikysena. Atsistokite arba atsisėskite tiesiai. Jei reikia, palaikykite akių kontaktą su kitais žmonėmis.
   • Stenkitės vengti pernelyg dažno kojų slinkimo ar sukryžiavimo, nes tai laikui bėgant gali pakenkti jūsų sveikatai.
   • Akių kontaktas yra nemandagus kai kuriose rytų kultūrose. Žmonės su negalia, pavyzdžiui, autizmas ir socialinis nerimas, gali nepatogiai patekti į akis. Jei turite tokią negalią, pabandykite pažvelgti į žmonių antakius ar burną. (Daugelis žmonių negali pasakyti skirtumo.)

8. 

   Mėgaukitės savo vienatve. Vulkanai vertina savo laiką, praleistą atskirai, ir naudoja jį siekdami savo tikslų (nesvarbu, ar jie mokosi, ar sportuoja, ar medituoja, ar daro ką nors kita).

9. 

   Pritaikykite „Vulcan“ gyvenimo būdą savo aplinkybėms. Nelogiška elgtis bet kokiais įpročiais, kurie yra nenaudingi ar net kenksmingi jūsų išskirtinėmis aplinkybėmis. Logiškai žiūrėkite į savo gyvenimą ir pritaikykite tai, kas jums labiausiai tinka.
   • Turėkite omenyje, kad esate žmogus. Vulkano gyvenimo būdas gali būti netinkamas žmogui, o jūsų emociniai poreikiai gali būti kitokie. Jei pastebite, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti, stenkitės juos tenkinti, net jei tai susiję su tokiais dalykais (pvz., Apkabinant žmones ar verkiant), kokių paprastai nedaro vulkanai.
   • Vulkano gyvenimo būdas vieniems žmonėms tinka labiau nei kitiems. Jei tai jums netinka, tai nereiškia, kad kažkas negerai. Vulkanai vertina įvairovę, todėl vertina tai, kas tave daro nepakartojamą, ir randa sau tinkamiausią gyvenimo būdą.

3 metodas iš 5: savo intelekto kūrimas

Intelektas nėra įgimtas. Tai yra kažkas praktikuojamo, rafinuoto ir užauginto. Vulkanas visada studijuoja ir mokosi naujų dalykų.

1. 

   Susitelkite į savo studijas. Vulkanai visada mokosi ir studijuoja naujus dalykus. Jei lankote mokyklą, atkreipkite dėmesį ir gerai užrašykite. Jei turite darbą, toliau mokykitės dirbdami.
   • Sužinokite, apie ką jūs specializuojatės, ir ypač sunkiai dirbkite kurdami įgūdžius tose srityse.
   • Pabandykite praleisti šiek tiek laisvo laiko mokydamiesi naujų dalykų tokiose svetainėse kaip „Khan Academy“.

2. 

   Ugdykite smalsumą. Kai ko nesupranti, pasakyk „Žavinga“ ir pradėk tyrinėti. Visada yra naujų dalykų, kurių reikia išmokti.
   • Pripažink, kad visi turi ką nors išmokyti. Pažiūrėkite, ar galite iš jų pasimokyti.
   • Puikybė yra nelogiška. Neleisk, kad pavydas pavartotų tave, jei pamatai ką nors kvalifikuotą srityje nei tu. Verčiau pažiūrėkite, ko galite iš jų pasimokyti.

3. 

   Padidinkite savo žodyną. Vulkanai dažnai mėgsta būti tikslūs kalbėdami, todėl naudokite žodį, kuris geriausiai tinka situacijai, ypač jei kalbate su išsilavinusiais žmonėmis.
   • Mandagiai pakoreguokite savo žodyną kalbėdami su mažais vaikais ar riboto išsilavinimo žmonėmis. Nelogiška kalbėti taip, kad kiti žmonės nesuprastų.

4. 

   Siekti meninių galimybių. Nors daugelis vulkanų siekia STEM sričių, jie taip pat nepastebi meno vertės. Muzika, tapyba ir kita meninė veikla tinka vulkanams.
   • Pasilenkimas, kaip groti muzikos instrumentą, naudingas smegenims.

5. 

   Išmėginkite galvosūkius laisvalaikiu. Vulkanai dažnai žaidžia tokius žaidimus kaip šachmatai ir Kal-toh, kad pratintų savo kantrybę ir logiką. Žemėje galite pasirinkti žaisti tokius žaidimus kaip šachmatai, šaškės, „Sudoku“ ir loginiai galvosūkiai, kuriuos galite atsisiųsti iš telefono ar planšetinio kompiuterio.
   • Sutikite pralaimėjimą grakščiai, kai jis įvyksta. Vulkanas supranta, kad tikras tobulumas yra praktiškai neįmanomas, ir labai tikėtina, kad kartkartėmis prarasite. Užuot suvokę praradimą kaip asmeninės nesėkmės ženklą, pripažinkite, kad tai yra natūralus įvykis ir mokymosi galimybė. Sužinokite ir bandykite dar kartą.

6. 

   Pagrįskite savo nuomonę įrodymais. Dažna žmogaus problema yra ta, kad žmonės grindžia savo nuomonę jausmais, net jei įrodymai yra prieštaringi ar silpni. Pažvelkite į tai, ką sako duomenys ir mokslininkai. Pagrįskite savo nuomonę ir būkite atviri persigalvoti, jei gausite geresnės informacijos.
   • Jei matote įrodymų, kurie prieštarauja jūsų nuomonei, atidžiai išnagrinėkite. Sužinokite, ką galite. Būkite atviras persigalvoti ir pasakyti, kad anksčiau klydote. Logiškas žmogus yra atviras naujai informacijai.
   • Jei ko netyrinėjote, stenkitės nesudaryti nuomonės. Pasakykite „Aš nepakankamai žinau apie šią temą, kad galėčiau mąstyti apie tai“.

7. 

   Kiekvieną dieną sužinok ką nors naujo. Mokymasis turėtų būti įprotis visą gyvenimą. Nuolat tyrinėkite naujas idėjas ir sužinokite apie naujas perspektyvas.

4 metodas iš 5: Pirmenybė teikiama logikai, o ne emocijoms

1. 

   Sustabdykite save, kai pajusite emocinę reakciją. Vulkanai nėra nemotyvūs; jie turi stiprių emocijų, kurių nusprendžia neviešinti. Kai pastebite, kad išgyvenate emocijas, skirkite akimirką pauzei ir apmąstymams. Tai gali sustabdyti emocinę ar iracionalią reakciją.
   • Emocijų žymėjimas gali padėti su jomis susidoroti. Pavyzdžiui, pasakykite sau: „Aš patiriu nusivylimą“ arba „Aš jaučiuosi liūdna“. Psichiškai pripažinkite emociją.
   • Jums nereikia iškart reaguoti į dalykus. Vietoj to, pristabdykite, pajusite emociją ir leiskite jai praeiti. Tada pagalvokite, kaip reaguoti logiškai.

2. 

   Ieškokite logiško požiūrio į problemą. Sutelkite dėmesį į tai, kad problemos yra sunkūs uždaviniai, kuriuos reikia išspręsti. Būkite pasirengę spręsti problemą iš kelių perspektyvų ir gauti kitų žmonių įžvalgų šia tema. (Jie gali pastebėti tai, ko praleidote.)

3. 

   Jei reikia, tyliai spręskite savo emocijas. Vulkanai iš tiesų išgyvena emocijas ir randa būdų joms suvaldyti. Jei pastebite, kad esate pervargęs, pasiteisinkite ir eikite kur nors tyliai. Darykite tai, kas jus ramina.
   • Verkdamas gali išsiskirti chemikalai ir padėti nusiraminti.
   • Nors vulkanai paprastai nekalba apie savo emocijas, daugeliui žmonių naudinga aptarti savo jausmus su mentoriumi ar geru klausytoju. Asmuo gali jūsų išklausyti, prireikus pasiūlyti komfortą ir tada padėti rasti bet kokių problemų, su kuriomis susiduriate, sprendimą.

4. 

   Pratinkite kantrybę. Vulkanai supranta, kad sėkmė reikalauja laiko ir pastangų. Ne visada galite pasiekti idealų rezultatą ir greičiausiai tai neįvyks iškart. Būk atkaklus.
   • Paimkite nesėkmę savo žingsniu. Nepavyks kiekvieną kartą bandant. Mokykitės iš to ir bandykite dar kartą.

5. 

   Parodykite pagarbą kitų žmonių emocijoms. Vulkanai visą laiką bendrauja su emocinėmis rūšimis, tokiomis kaip žmonės, ir niekada netampa nepagarbūs. Emocijos nepadaro kitų žmonių prastesniais, o kitokiais. Vertink įvairovę ir pripažink jų emocijas jų neatmesdamas.
   • Jei kas nors sunerimęs, pabandykite patvirtinti savo jausmus sakydami „Aš galiu pasakyti, kad dėl to liūdite“ arba „Jūsų nusivylimas suprantamas“. Ši technika dažnai labai efektyviai juos nuramina.
   • Nors vulkanai paprastai vengia liesti kitus, kartais fizinis kontaktas yra logiškas būdas paguosti nelaimės ištiktą žmogų. Galite uždėti ranką jiems ant nugaros arba uždėti ranką aplink juos.
   • Suprasti, kaip veikia žmogaus emocijos. Daugumai žmonių pirmiausia reikia išreikšti savo jausmus ir išklausyti ką nors, kas patvirtina jų jausmus. Baigę leisti emocijas, jie paprastai būna pakankamai ramūs, kad galėtų aptarti sprendimus. Turėkite omenyje šią tvarką. Siūlyti sprendimus, kol dar nenuraminsite žmogaus, yra nelogiška, nes jis dar nebus pasirengęs sprendimams.

5 metodas iš 5: bendrauti su kitais

1. 

   Būkite mandagus. Vulkanai stengiasi būti mandagūs visiems, įskaitant tuos, kurie skiriasi nuo jų. Elkitės su kitais žmonėmis pagarbiai ir mandagiai. Geros manieros visada logiškos.
   • Vulkanai kartais gali mėgautis švelniu draugišku erzinimu. Jei draugas tave erzina, galite tyliai juos erzinti (jei tik jis bus pilietiškas). Niekada neerzinkite jų dėl nesaugumo, nes tai gali pakenkti jų jausmams.
   • Kai kurie vulkanai gali susidurti su pernelyg bukais, nuolaidžiais ar grubiais. Stenkitės išvengti šių spąstų. Jie kenkia santykiams ir nepadės jums pasiekti užsibrėžtų tikslų.

2. 

   Gerbk žmonių ribas. Vulkanai gerbia žmonių privatumą, asmeninę erdvę ir apskritai ribas. Jei kas nors išreiškia nepatogumą dėl ko nors, atsiprašykite ir nedelsdami sustokite.
   • Paklauskite prieš liesdami. Pavyzdžiui, užuot spontaniškai apkabinę savo verkiantį draugą, paklauskite „Ar norėtumėte apkabinti?“. ir pamatyti, kaip jie atsakys.

3. 

   Vertinkite įvairovę. Vulkanai vertina „begalinę įvairovę begaliniais deriniais“, o tai apima ir žmonių įvairovę. Parodykite pagarbą ir mandagumą visiems, neatsižvelgiant į rasę, lytį, negalią, religiją, LGBTQ + statusą, kultūrą, kūno tipą ir kt.
   • Diskriminacija yra nelogiška. Nepritarimas balsu, jei kas nors pateikia netinkamą pastabą arba nusprendžia tyčiotis ar negerbti kitokio žmogaus.
   • Skirtingi žmonės turi skirtingus pageidavimus. Pripažinkite, kad jūsų pageidavimai neapibrėžia to, kas visuotinai gerai ar blogai, o tik tai, kas jums labiausiai tinka. Panašiai kitų žmonių bendros nuostatos jums negresia.

4. 

   Netikėkite apkalbomis. Vulkanai neslepia ir nėra suinteresuoti. Atsisakykite dalyvauti skleidžiant gandus ar kalbant neigiamai apie žmones už nugaros.
   • Jei žmonės kviečia jus dalyvauti apkalbose, atsisakykite. Galite pasakyti: „Aš nenorėčiau nieko pasakyti apie tai, ko nepasakyčiau jiems į veidą“.

5. 

   Atsisakyti vaidinti netinkamą elgesį su kitais. Vulkanai turi tvirtas vertybes ir nebus priversti bendraamžių spaudimo. Jei esate patyčių liudininkas, įsikiškite. Štai ką galite padaryti:
   • Pažvelkite patyčioms į tvirtą išvaizdą ir pasakykite „Užtenka“ arba „Stop“.
   • Kalbėkitės su auka. Pradėkite malonų pokalbį, nepaisydami patyčių. Auka greičiausiai bus dėkinga, o jei tęsite pakankamai ilgai, priekabiautojui gali nusibosti ir palikti.
   • Gaukite pagalbos iš valdžios atstovų. Būkite pasirengę paliudyti apie tai, kas nutiko.

6. 

   Įtraukite save į didesnę už save priežastį. Spockas pareiškė, kad daugelio poreikiai nusveria nedaugelio poreikius. Praleiskite laiką siekdami didesnio gėrio. Galite savanoriauti, imtis politinių veiksmų (pvz., Protestuodami prieš žalingą politiką ar palaikydami aplinką) ar net ką nors taip paprasta padaryti, kaip redaguoti „wikiHow“ straipsnius.
   • Kenkti sau, nepaisant savo poreikių, siekiant savo tikslo, dažnai yra nereikalinga ir nelogiška. Jei dirbate per daug, nustokite. Tarpininkaukite, mankštinkitės, ilsėkitės ar darykite ką nors kita, kad atkurtumėte savo energiją.

7. 

   Atpažinkite, kada emocinis rodymas gali būti logiškas veiksmas. Būti logišku nereiškia paneigti visas savo emocijas. Kartais emociniai rodymai efektyviai perteikia kažko svarbą.
   • Parodžius žmonėms, kaip tu jiems rūpi, gali sustiprėti santykiai.
   • Bendraujant su pasibjaurėjimu ar nelaime, žmonėms gali būti signalas, kai jų elgesys yra labai netinkamas.
   • Aistra klausimui rodo jos svarbą.

8. 

   Palinkėk kitiems gero. Vulkanai liepia kitiems „gyventi ilgai ir klestėti“. Perduokite savo teigiamą ketinimą kitiems žmonėms.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ką daryti, jei aš esu žmogus, kuris daug juokiasi?

Pabandykite galvoti apie ką nors kita, kai pradėsite juoktis. Pavyzdžiui, spinta arba oranžinė spalva. Jei tai kelia juoką, turėtumėte paklausti savęs, kas čia tokio juokingo. Jei nerandate priežasties, turite save įtikinti, kad nelogiška juoktis.

Kaip padaryti rankos ženklą?

Laikykite ranką tiesiai. Tada kita ranka atskirkite žiedinį ir rausvą pirštą nuo vidurinio ir rodomojo piršto. Tai turėtų padaryti V. Toliau bandykite, kol galėsite tai padaryti natūraliai.

Kas blogai juokiasi?

Nieko nėra „blogai“ juokiantis, tačiau tai nėra tai, ką dažnai daro vulkanai. Nepaisant jausmų, vulkanai jų neišreiškia; vietoj to jie palaiko ramią, aistringą išorę ir sutelkia dėmesį į situacijos logiką. Jei norite būti panašesnis į vulkaną, galite nusijuokti rečiau.(Tačiau nepamirškite, kad juokas gali būti nevalinga žmonių reakcija, todėl nesijaudinkite, jei kartkartėmis juokiatės. Juokiantis taip pat gali būti naudingas sveikatai, todėl gali būti logiška mėgautis akimirka.)

Kaip žmogus slopina emocijas?

Turėkite omenyje, kad nėra gera ilgą laiką slopinti emocijas. Vienas iš būdų, kaip galite trumpam nuslėpti emocijas, yra praktika išlaikyti vieną veido išraišką.

Kaip galiu sujungti „Vulcan“ mintis? Aš visada norėjau turėti telekinezę ir telepatiją.

Deja, šie „Vulcan“ sugebėjimai nėra tie, kuriais dalijasi žmonės. Šių sugebėjimų neįmanoma įgyti. Kitas geriausias variantas yra labai atidžiai išklausyti žmones ir pabandyti patvirtinti jų jausmus (kas paprastai skatina juos labiau atsiverti). Nors negalite inicijuoti minčių, jūs galite ką nors pažinti pokalbio ir bendros patirties metu, ir tai turi savo vertę.

Patarimai

• Pabandykite tai padaryti palaipsniui, kad padėtumėte laikytis jūsų mąstysenos.
• Kai kurie vulkanai nenori naudoti sąrėmių ir naudoti oficialesnę kalbą.
• Neplanuokite savo gyvenimo per daug apie smulkmenas ir smulkmenas apie „Vulcans“. Nelogiška priimti bet kokius įpročius, kurie gali jums trukdyti, o „Žvaigždžių kelionė“ apima prieštaravimus, kai kalbama apie „Vulcans“.