Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Per pirmuosius 50 gyvenimo metų žmogus gali nueiti vidutiniškai 120 000 km, o tai reiškia didelį pėdų nusidėvėjimą. Mūsų pėdos yra viena iš labiausiai dirbančių kūno dalių, todėl verta jas atsargiai prižiūrėti. Norint geriau prižiūrėti šį regioną, galima padaryti keletą dalykų, įskaitant negyvos odos ir nuospaudų pašalinimą iš pado. Tačiau atminkite, kad naudoti skustuvą ar aštriabriaunį instrumentą, padedantį pašalinti negyvą odą ir kukurūzus, gali būti pavojinga. Naudokite tokius įrankius kaip švitrinis popierius ir pemza, o ne peiliukus, kad oda būtų gydoma vietoje.

Žingsniai

1 metodas iš 3: rūpinimasis savo kojomis namuose

1. 

   Pamirkykite kojas citrinos sultyse. Pėdų vonia citrinų sultyse tik 10 minučių yra puikus būdas pašalinti sausą ir negyvą odos perteklių nuo kojų. Sultyse esanti rūgštis padeda lengviau pašalinti negyvas ląsteles. Palaukę 10 minučių užduočiai atlikti naudokite pemzą arba švitrinį popierių.
   • Kalaus peiliukai yra daugelyje parduotuvių ir vaistinių, tačiau gydytojai jų nerekomenduoja. Kai kur draudžiama juos naudoti SPA centruose. Priežastis ta, kad jie gali sukelti nedidelius pėdų įpjovimus ir sužeidimus, kurie gali lengvai užsikrėsti, ypač SPA aplinkoje.

2. 

   
   
   Pasigaminkite kremo, kad sutvarkytumėte įtrūkimus. Į nedidelį indelį su dangčiu įdėkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Įlašinkite kelis lašus citrinos ir levandų eterinio aliejaus. Buteliuką sandariai uždarykite ir purtykite, kol skystis viduje bus tirštas ir pieniškas. Tirpalą tepkite ant kojų, atsargiai - ant kulnų. Buteliuką galima laikyti būsimam naudojimui, tačiau prieš naudojimą būtinai jį suplakite.

3. 

   
   
   Prieš miegą tepkite kojas aliejumi. Pradėkite nuo vonios ar dušo, kruopščiai nusiplaukite kojas arba naudokite praustuvą, kad juos nuvalytumėte. Nusausinkite juos rankšluosčiu, nepamiršdami regiono tarp pirštų. Visą pėdą užtepkite augalinio aliejaus sluoksniu, tada uždėkite storas kojines. Eik miegoti su kojinėmis. Vos per kelias dienas pastebėsite, kad sausumas labai pagerėjo.
   • Aliejus gali nudažyti audinį, pavyzdžiui, kojines, todėl rinkitės vyresnę porą, kuri gali būti dėmėta. Kojinės taip pat padeda išvengti aliejaus dažymo lakštais.

4. 

   
   
   Pasidarykite savo naktinę kaukę kojoms. Į dubenį suberkite 1 šaukštą vazelino (arba panašų produktą) ir 1 citrinos sultis, tada sumaišykite ingredientus. Maudykitės po dušu ar tiesiog nusiplaukite kojas, po to kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu. Užtepkite VISĄ kaukę ant abiejų kojų, užsimaukite porą storų vilnonių kojinių ir eikite miegoti. Kitą rytą nuimkite kojines ir nušveiskite negyvą kojų odą.
   • Šiuo atveju naudojamos vilnonės kojinės, kad kaukė nepabėgtų ir dėmėtų patalynę. Pasirinkite kojines, kurios be problemų gali susitepti.

5. 

   Išbandykite parafino vašką, kad drėkintumėte kojas. Pirmiausia ištirpinkite vašką dideliame dubenyje mikrobangų krosnelėje (arba vandens vonelėje). Į ištirpintą vašką įpilkite vienodą kiekį garstyčių aliejaus. Įmerkite pėdą į dubenį ir uždenkite ją šiuo tirpalu. Nuimkite pėdą iš dubens, palaukite, kol išdžius vaškas, tada vėl panardinkite tą pačią koją. Apvyniokite jį plastikine plėvele arba įdėkite į plastikinį maišelį. Pakartokite tą pačią procedūrą kitoje kojoje. Palaukite apie 15 minučių, tada nuimkite vašką ir plastiką.
   • Garstyčių aliejus padeda stiprinti ir drėkinti kojų odą.

2 metodas iš 3: Padarykite kojas namuose

1. 

   Pamirkykite kojas. Pirmiausia turite rasti arba nusipirkti pakankamo dydžio baseiną, kuriame patogiai tilptų abi kojos, ir pakankamai gilų, kad jas apsemtų vanduo. Į dubenį įlašinkite kelis lašus švelnaus muilo ir iki pusės užpildykite šiltu vandeniu. Taip pat galima atsipalaiduoti įlašinti kelis lašus mėgstamo aromaterapijos eterinio aliejaus. Atsisėskite į patogią kėdę ir 10 minučių pamirkykite kojas vandenyje.
   • Vietoj muilo naudokite ½ puodelio magnio sulfato. Tiek magnis, tiek sulfatai turi puikią naudą sveikatai, ir oda greitai absorbuojama. Tokiu būdu medžiaga tampa optimaliu būdu gauti magnio ir sulfato. Abu mineralai duoda naudos, pavyzdžiui: padidėja serotonino gamyba, daugiau energijos, sumažėja uždegimas, pašalinamas pėdų kvapas ir pagerėja kraujotaka.
   • Vietoj muilo naudokite ¼ puodelį acto.Actas turi daug daugiau privalumų, nei žmonės mano, ir daugelis jų nenurodo maisto gaminimo. Kojų panardinimas į acto tirpalą gali padėti pašalinti kvapą šioje srityje ir sumažinti grybelio ar grybelio, pvz., Atleto pėdos, tikimybę. Actas taip pat yra rūgštus, kuris padeda minkštinti odą, palengvinantis nuplikytos odos sausumą ir negyvumą.

2. 

   Pašalinkite negyvą odą ir nuospaudas. Pemza ar švitriniu popieriumi nušveiskite negyvą odą ir nuospaudas ant padų. Jums gali tekti sulenkti kojas atgal, kad pasiektumėte visas dalis iki kulno. Nepamirškite patikrinti, ar pirštai taip pat nėra nuospaudų ir negyvos odos.
   • Nepamirškite prieš naudodami pemzą sušlapinti.
   • Pemzos ar pėdų dildės yra puikios galimybės pašalinti nuplikytą sausą, negyvą odą. Daugelyje parduotuvių ir vaistinių galite nusipirkti peiliukus nuospaudoms pašalinti, tačiau gydytojai jų nerekomenduoja. Deja, bet kuriuo iš jų labai lengva pjauti kojas, o tai gali sukelti infekciją.

3. 

   Pasirūpinkite odelėmis ir nagais. Mediniais dantų krapštukais stumkite odeles ant kiekvieno nagų. Tada, tinkamo dydžio nagų kirpimo mašina, nukirpkite juos. Jei nuspręsite nagus padaryti šiek tiek ilgesnius, nepamirškite jų peržengti. Be to, išpjaukite nagus išilgai jų. Nedarykite vidinės kreivės, nes gali būti, kad jos užstrigs, o tai gali būti skausminga. Nupjaukite nagų galus.

4. 

   Drėkinkite kojas ir kulkšnis. Užtepkite gerą kiekį drėkinamojo kremo ant kiekvienos pėdos, nepamirškite pirštų ir nagų, atlikite masažą. Apsvarstykite galimybę naudoti volelį ar pėdų masažuoklį prieš arba po kremo tepimo, kad dar labiau atsipalaiduotumėte. Atlikdami šį veiksmą, drąsiai tepkite ant kojų gerą kiekį produkto, tačiau būkite atsargūs po to vaikščiodami po namus, jei kremo dar neįsisavino oda.

5. 

   Užtepkite nagų laką. Jei norite nagų laką tepti ant nagų, pradėkite nuo nedidelio nagų lako valiklio kiekio, kad pašalintumėte drėkiklio perteklių, kuris galėjo likti ant jūsų nagų. Tada tepkite skaidrų pagrindinį sluoksnį ir palaukite, kol jis išdžius, prieš tęsdami sluoksnius. Užtepkite vieną ar du pasirinktos spalvos emalio sluoksnius ir leiskite kiekvienam sluoksniui išdžiūti, prieš pereidami prie kito. Galiausiai uždėkite pagrindą. Baigę palaukite, kol nagų lakas visiškai išdžius (kiek įmanoma ilgiau), prieš apsivilkdami kojines ar batus. Gali būti geriau vaikščioti šlepetėmis ar basomis, jei nesate tikri, ar nagų lakas neišdžiūvo.
   • Nagų lako valikliuose gali būti arba nėra acetono. Acetono versija geriau pašalina nagų laką, tačiau ji taip pat agresyvesnė odai ir nagams. Jei jūsų nagai turi tendenciją sausėti ir lūžinėti arba dažnai naudojate valiklį, gali būti geriau naudoti be acetono versiją. Tai yra subtilesnė odai ir nagams, tačiau norint pašalinti emalį, gali prireikti šiek tiek daugiau jėgų ir reikalauti.

3 metodas iš 3: gerai gydykite kojas

1. 

   Pasirinkite tinkamus batus. Vienas geriausių dalykų, susijusių su kojomis, yra nusipirkti ir avėti tinkamus batus. Norint rasti tinkamą atitikmenį, reikia atlikti kelis veiksmus.
   • Išmatuokite abi kojas. Tikriausiai vienas iš jų yra didesnis už kitą. Turite rasti batus, kurie tinka didžiausiai pėdai.
   • Dienos pabaigoje eikite apsipirkti, nes tuo metu jūsų kojos yra didesnės. Batų pirkimas dienos pabaigoje užtikrina, kad vėliau, naudojant juos, jie nebus įtempti įprastą dieną su patinusiomis kojomis.
   • Nepasitikėkite gamintojo numeriu. Pagrįskite savo nuomonę tuo, ką jaučiatės dėvėdami batus.
   • Ieškokite tokios pat formos kojos kaip jūsų kojos. Keistų formų batai dažniausiai kelia problemų.
   • Nemanykite, kad kurį laiką avint batus, ji nutrins.
   • Pažiūrėkite, ar pėda yra patogi plačiausioje bato vietoje ir ar ji yra pakankamai gili, kad pirštai patogiai tilptų.
   • Įsitikinkite, kad tarp piršto galo ir bato yra 1–1,15 cm tarpas. Šį matavimą galima įvertinti kaip piršto plotį, kai stovite.

2. 

   Laikykite kojas sausas. Stenkitės mūvėti tik medvilnines kojines, ypač užsiimdami fizine veikla. Leiskite bateliams visiškai išdžiūti po fizinės veiklos, kuri priverčia jus pernelyg prakaituoti ir dvi dienas iš eilės nenešiokite tos pačios kojinių. Kojines keiskite visą dieną, jei jos sušlapo ar prakaituoja. Plaukite kojas kiekvieną dieną, nepamirškite regiono tarp pirštų, kad išvengtumėte tokių sąlygų kaip atleto pėda. Be to, prieš užsidėdami kojines, būtinai gerai nusausinkite kojas.
   • Taip pat gera idėja viešose vietose, pavyzdžiui, baseine ar viešose patalpose, dėvėti šlepetes ar porą sandalų.

3. 

   Kasdien drėkinkite kojas. Geriausias būdas išvengti pėdų dehidratacijos ir įtrūkimų yra nepamiršti kasdien tepti geros kokybės drėkinamąjį kremą. Pėdų drėkinimas yra labai svarbus, ypač žiemą ir kai oras yra šaltas ir sausas. Atsargiai tepkite daugybę produktų, tada pabandykite vaikščioti po namus basomis kojomis ant grindų ar medinių grindų. Lengviausias ir saugiausias įprotis auginti - prieš pat miegą patepti drėkinamąjį kremą.
   • Pasinaudokite hidratacijos momentu, kad pamasažuotumėte kojas. Be to, kad masažas suteikia gerą savijautą, jis gali padėti kraujotakai.
   • Venkite maudytis labai karštu vandeniu, nes taip oda gali greičiau išdžiūti.
   • Pėdoms naudokite specialius drėkintuvus, nes kituose produktuose gali būti alkoholio, kuris greitai sausina odą.

4. 

   Stenkitės išvengti pirštų nuospaudų ir jas pašalinti. Įdomu tai, kad daugumą kojų problemų sukelia ne daug vaikščiojimas, o batai. Pirštų nuospaudas sukelia trintis į bato vidų, atsirandanti daugiausia tada, kai batai ar kojinės nėra tinkamo dydžio. Naudojant aukštakulnius, gali atsirasti nuospaudų, nes bato forma labiau spaudžia kojų priekį ir pirštus, o tai padidina trintį bato pirštu. Išvengti ir gydyti problemą galima namuose, tačiau jei situacija blogėja, reikia kreiptis į gydytoją.
   • Reguliariai panardinkite kojas į šiltą vandenį ir pemza ar švitriniu popieriumi pašalinkite negyvą odą ir nuospaudas nuo rankų ir kojų pirštų.
   • Norėdami padengti batus, naudokite pirštų apsaugas. Vaistiniai apsaugai nerekomenduojami.
   • Batus pakeiskite pasirinkimais, tinkamais ir turintiems vietos jūsų pirštams. Jei įmanoma, sumažinkite aukštakulnių naudojimą.

5. 

   Pakelkite kojas. Gydytojai rekomenduoja šią priemonę, todėl eikite į priekį ir pakelkite kojas, kai tik galite! Be to, jei turite ilgai sėdėti, skirkite šiek tiek laiko atsikelti ir pasivaikščioti. Jei sėdėdami įpratote sukryžiuoti kojas, kartkartėmis pakeiskite sukryžiuotą koją. Visi šie patarimai naudingi kojų ir pėdų kraujotakai pagerinti.

Įspėjimai

• Žmonės, kurie serga diabetu, turi labiau prižiūrėti kojas. Jei taip, vadovaukitės savo gydytojo patarimais šiuo klausimu.