Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Daugelis žmonių gėdijasi, nes turi „išsipūtusias“ rankas. Gaila tų, kurie kenčia nuo šios problemos, genetika yra bene svarbiausias rankos formos vystymosi veiksnys, tačiau egzistuoti būdai pakeisti savo išvaizdą, net jei jie natūraliai pilni. Tačiau atminkite, kad geriausias vaistas nuo savęs įvertinimo yra priimti save, nepaisant jūsų išvaizdos.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: Sveikos gyvensenos palaikymas

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   SPECIALISTO PATARIMAI

   Dietologė Claudia Carberry atsako: "Pratimus darykite nuo 30 iki 60 minučių per dieną. Nekreipkite dėmesio į rankų pratimus; stenkitės mankštinti visą savo kūną."
   

2. 

   Laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos. Kitas saugus ir efektyvus svorio metimo būdas yra sveika mityba. Valgykite vaisius ir daržoves, ypač žalias lapines daržoves, pavyzdžiui, kopūstus ir salotas. Liesa mėsa, tokia kaip vištienos krūtinėlė ir įvairių rūšių žuvis, taip pat yra svarbi sveikos mitybos dalis. Tiesiog nepamirškite būti atidūs kalorijoms ir venkite didelių rafinuoto cukraus kiekių, laikydamiesi atokiau nuo saldumynų ir angliavandenių. Negalima alkani, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

3. 

   
   
   Likite hidratuotas. Tiesą sakant, „išsipūtusios“ rankos gali būti tiesiog patinusios. Šis patinimas gali atsirasti dėl skysčių susilaikymo, kurį sukelia silpna dehidracija. Tačiau jei jūsų rankos dažnai patinsta fizinio krūvio metu ar po jo, pabandykite pakeisti vandenį sportiniam gėrimui. Dažnai šio tipo patinimą sukelia gėrimas per didelis vandens, o tai lemia organizmo elektrolitų pusiausvyros sutrikimą.
   • Jei pakankama hidratacija ir elektrolitų pusiausvyra nepagerina patinimo, apsilankyti pas gydytoją. Patinimas rankose ir kitose galūnėse gali reikšti rimtas sveikatos problemas.

4. 

   
   
   Sumažinkite druskos vartojimas. Per didelis druskos vartojimas gali sukelti skysčių susilaikymą, todėl rankos gali išsipūsti. Venkite tokių patiekalų kaip traškučiai, sūdyti žemės riešutai, dešros ir sojų padažas. Jei jums sunku pašalinti šiuos maisto produktus iš dietos, nusipirkite mažai natrio turinčių versijų, kurias galite įsigyti daugelyje prekybos centrų.

2 iš 2 būdas: Rankų plonumas

1. 

   Daryk nagus. Ilgesni nagai gali suteikti ilgesnių, plonesnių pirštų iliuziją. Nagų forma taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Apvali arba pusiau ovali forma idealiai tinka trumpiems ir platiems pirštams.

2. 

   Atkreipkite dėmesį į brangenybių dydį. Net ploniausios rankos gali atrodyti išsipūtusios su labai plonu ir mažu žiedu! Tiksliai nustatykite pirštų dydį. Negalima tik spėlioti! Tas pats pasakytina apie laikrodžius ir apyrankes.

3. 

   Dėvėkite storesnius papuošalus. Dėl per plonų apyrankių ir žiedų jūsų rankos gali atrodyti išsipūtusios, nei yra iš tikrųjų. Kita vertus, dėvėdamos storesnes apyrankes ir žiedus, jūsų rankos užmaskuos riebalus. Šie papuošalai taip pat gali sukurti plonesnio silueto iliuziją. Vis dėlto, jei labai gėdijatės rankomis, patartina kiek įmanoma sumažinti papuošalų kiekį. Apsvarstykite galimybę naudoti prašmatnius aksesuarus kitose kūno vietose, kad pabrėžtumėte tai, kas jums labiausiai patinka.

4. 

   Jei įmanoma, mūvėkite pirštines. Jei jums labai gėda dėl savo rankų, galite naudoti pirštines, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Trumpos nailoninės pirštinės su raukšlėmis prie rankogalių labai tinka daugeliui atsitiktinių drabužių. Elegantiškoms progoms populiariausios yra oficialios pirštinės. Formalios pirštinės gali būti skirtingo ilgio, pradedant nuo labai trumpų ir labai ilgų, alkūnėmis. Pasirinkite tipą, kuris jums atrodo geriausias. Kai oras atvės, mūvėkite šiltas pirštines.

Patarimai

• Mes labai kritiškai vertiname save. Net jei manote, kad jūsų rankos yra išsipūtusios, dauguma žmonių gali net nepastebėti. Gal net neturite išsipūtusių rankų!
• Atminkite, kad ne visi gali turėti plonus pirštus. Kai kurie išsipūtę žmonės gali turėti plonas rankas, o kai kurie plonas - pilnas rankas. Neapsirikite, jei svorio metimas nenuramino pirštų. Išmokite priimti savo rankas tokias, kokios jos yra.
• Atminkite, kad senstant žmonės netenka riebalų ant rankų. Kuklios rankos gali priversti jus atrodyti jaunesniems!
• Darykite viską, kad mylėtumėte savo kūną ir save!