Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Vyriškumo ir moteriškumo suvokimas beveik visiškai priklauso nuo kultūros - ir kultūra nuolat keičiasi. Pavyzdžiui, 1993 m. JAV senatorius sukėlė sąmyšį, dėvėdamas kelnes, kad galėtų eiti į darbą! Vis dėlto daugelis abiejų lyčių žmonių nori elgtis tradiciškai vyriškai. Tam nepakanka dėvėti kelnes; turite pakeisti savo išvaizdą, įpročius ir net mąstyseną, kad būtumėte patogūs sau ir kitiems.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Vyriško požiūrio priėmimas

1. 

   Projekto pasitikėjimas. Vyrai paprastai labiau pasitiki savimi nei moterys, net jei abu turi tą pačią kvalifikaciją. Jei norite būti rimtai vertinamas ir reikalauti daugiau pagarbos, nustokite abejoti savimi ir sumažinkite nereikalingą pasyvų elgesį. Šiuos žingsnius gali atlikti visi, net ir tie, kurie nusprendžia atrodyti moteriškesni:
   • Priimkite savimi pasitikinčią kūno kalbą: pakoreguokite laikyseną, susisiekite su akimis ir palikite rankas „atvirose“ padėtyse.
   • Priimkite komplimentus ir nustokite atsiprašyti už viską. Vietoj „Įsivaizduok, tai nieko“ pasakyk „Ačiū, aš dėkingas“.
   • Pradėkite prašyti norimų dalykų ir atpažinkite bei atpažinkite savo įgūdžius. Pasakykite „Taip, aš turiu patirties su xbet įkrauti y tokio tipo paslaugoms ".

2. 

   
   
   Rizikuoti. Kaip ir pasitikėjimas savimi, rizikavimas dažnai siejamas su vyriškesniu požiūriu. Tokio pobūdžio elgesys kartkartėmis gali atrodyti neatsakingas, tačiau vienas iš teigiamų jo aspektų yra asmens sugebėjimas prisiversti priimti sunkius, bet veiksmingus sprendimus. Apmąstykite valias, kurias numalšinate, ir raskite būdų išsivaduoti. Ar jūs tiesiog likote savo darbe, nes bijote? Ar jūsų meilės gyvenimas toks skausmingas, nes esate drovus ir bijote sukurti ką nors konkretesnio? Kartais mums reikia žengti didesnius žingsnius, kad patektume ten, kur norime.
   • Jei kasdienė rizika jus nervina, pirmiausia spręskite savo baimę paprastesniais būdais. Pavyzdžiui, galite prisiversti užsiimti pomėgiu ar atlikti sunkų pratimą. Tokiu būdu būsite labiau pasitikintis savimi, jei pasiseks ar išmoksite susidoroti su nesėkme nepatirdami didelių pasekmių.

3. 

   
   
   Būk kietas. Dauguma Vakarų visuomenių verčia vyrus demonstruoti atsparumą ir nepriklausomybę.Kitą kartą, kai norėsite kuo nors skųstis, sustokite ir pagalvokite; jei tai kažkas nereikšmingo, leisk jam eiti nesikreipiant į ką nors. Jei tai padarysite, sulauksite gero atlygio savo profesiniame gyvenime, kur vengdami nuoskaudos ir apkalbų viską galėsite lengviau.
   • Šis kultūrinis spaudimas turi ir trūkumų. Brazilijoje (ir tiek daugelyje kitų šalių) vyrai ne tiek kreipiasi pagalbos, kiek moterys, ypač emocinių ar psichinių problemų srityje. Todėl jiems yra daug sunkiau įveikti šias situacijas - tai sukuria naštą jų šeimos ir draugų, kuriems tenka susidurti su neigiamų jausmų kaupimu, gyvenimui. Apsimetimas turintis tą „jėgą“ nėra dorybė.

4. 

   
   
   Būkite nepriklausomi. Prisiimk atsakomybę už save. Jei nenorite būti vyrišku vien tam, kad patenkintumėte žmonių lūkesčius, turėsite išmokti „plauti, lyginti ir gaminti maistą“ ne tik užsiimdami tipiška vyriška veikla, pavyzdžiui, keisdami padangas.

5. 

   Išsikelkite tikslus ir jų laikykitės. Ambicijos ir pasitikėjimas yra du labiau būdingi vyrų nei moterų bruožai. Priėmus daugiau „vyriško“ požiūrio, žmonės labiau susitelkia į savo tikslus ir mažiau rūpinasi. Būkite sutelktas į bet kurią gyvenimo sritį - asmeninę, profesinę ar meilės - nedalyvaujant. Užduokite sau pačius sudėtingiausius klausimus ir darykite viską, kad į juos atsakytumėte, kol sužinosite, ko norite iš gyvenimo ir ką turite padaryti.
   • Nesijaudink; normalu atrasti, kad viskas nėra taip paprasta, kaip atrodo. Kai tik tai atsitiks, reaguokite ramiai ir ryžtingai.

6. 

   Suprask hipermaskulinumą. Hipermaskulinumas yra bandymas kuo labiau įtraukti vyrų stereotipus, net jei jie nėra naudingi. Keletas tokio elgesio pavyzdžių yra: ypatingas noras konkuruoti (daugiausia su kitais vyrais), agresyvus seksualinis potraukis ir noras konfliktuoti ar dominuoti kitiems (daugiausia moterims). Tiems, kurie priima tokį gyvenimo būdą, sunku užmegzti artimus santykius, nes jie nuolat išbando kitų ribas ir nesugeba bendradarbiauti. Galų gale, hipermaskuliniai žmonės labiau linkę fiziškai ar seksualiai išnaudoti savo partnerius, be to, kad kvailai rizikuoja ar jaučiasi priversti daryti tai, kas jiems nepatinka, kad tik išlaikytų savo įvaizdį.
   • Sportavimas ir žaidimai ten, kur yra konkurencija, yra puikus būdas išlaisvinti vidinį „alfa patiną“ kontroliuojamame kontekste.

7. 

   Valdykite savo emocijas. Ką Rafaelis Nadalis padarė iškart po to, kai 2013 m. Laimėjo JAV teniso čempionatą? Verkė kaip vaikas. Ar tai reiškia, kad jis nėra vyras? Žinoma. Praėjusios kartos dievino vyriško ir abejingo vyro įvaizdį, tačiau vis dažniau reiškiamos emocijos ir jausmai. Tie, kurie slepia tai, ką jaučia (nepriklausomai nuo lyties), dažniausiai įstringa nelaiminguose santykiuose ir užklumpa rimtą nerimą, depresiją ir net su stresu susijusias ligas. Bent jau atverkite savo širdį artimiausiems draugams ir šeimos nariams. Net profesiniame kontekste emocijų reiškimas nesvyruodamas ir nesigėdydamas gali sustiprinti asmens vyriškumą, nes jis demonstruoja pasitikėjimą savimi. Jei dar nesate tokio lygio, nebijokite būti stoiškesni viešumoje. Tik nebijokite reikštis, kai tai svarbu.

2 dalis iš 3: Teisingų žodžių sakymas

1. 

   Pasakyk, ką galvoji. Kai tik turite ką nors naudingo ir konstruktyvaus pasakyti, išreikškite save. Vyrai kalba užtikrintai ir pateikia savo nuomonę, net jei jie gali būti neteisingi.
   • Šis elgesio tipas turi neigiamą pusę: skirtingos lyties žmonių grupėse vyrai dažniausiai dominuoja diskusijoje, nesuprasdami, kad jie pertraukia moteris ir trukdo joms kalbėti. Nepaisant lyties, vyras turi atkreipti dėmesį į šią dinamiką. Grupių sąveika gali būti daug sveikesnė, jei visi bendradarbiauja, laukia savo eilės kalbėti ar net dalija pokalbius tarp branduolių su mažiau asmenų.

2. 

   Negalvok per daug - bent jau ne garsiai. Norėdami būti vyriškas, turite tiksliai žinoti, ką daryti (arba bent jau priversti atrodyti, kad žinote). Pavyzdžiui, jei pripažinsite klaidą ar netikrumą, aplinkiniai hipermaskuliniai ir konkurencingi žmonės sumenkins jūsų nuomonę. Be to, net jei ši praktika jums nėra sveika, tam tikru metu gali būti naudinga nuslėpti silpnybes. Geriausia, jei tai darote neprisispyrę ir garsiai su kuo nesiginčydami. Jei pastebite, kad jūsų pirminis sprendimas buvo neteisingas, pasiūlykite pakeitimą elegantiškai, nesigilindami į klaidą ar per daug neatsiprašydami.
   • Tai idealu diskutuojant su mažiau išsilavinusiais žmonėmis. Jei kas nors bando „įveikti“ jo vyriškumą, parodykite pasitikėjimą savo žiniomis, kad apsisaugotumėte - neprarandant savivalės.

3. 

   Priverskite žmones šypsotis. Vyrai yra linkę pasakoti daug daugiau anekdotų nei moterys, nors biologinio skirtumo „malonės“ atžvilgiu nėra. Be to, tyrimai rodo, kad heteroseksualias moteris labiau traukia juokingi vyrai, kuriems, savo ruožtu, patinka, kai jų žiūrovai juokiasi iš jų žaidimų. Pradėkite protingus komentarus (net jei jie kartais neveikia), kad atrodytumėte vyriškesni. Deja, moterų atveju šį stilių priimti yra daug sunkiau - ir tai gali sukelti nereaguojančias reakcijas. Merginos, mėgstančios „pabūti“ su berniukais, gali bandyti žaisti daugiau, tačiau šio užsiėmimo sėkmė priklausys nuo to, kiek tradiciškai nusiteikę jų draugai.

4. 

   Būk kuo nori būti. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų vyriškų bruožų ir moteris, taip pat nuo lyties ar lyties nepriklausančios savybės. Jūsų vyriškumas gali pakeisti jūsų stilių ir jėgą atsižvelgiant į kontekstą - tai nėra klaidinga. Prieš paversdami visus savo pokalbius testosterono ginčais, prisiminkite kitą pusę: pasitikėjimą savimi, jei norite būti sąžiningas, nesusigundęs baime būti teisiamam. Kartais mums visiems reikia nustoti vaidinti „kietą“ personažą ir tapti jautresni:
   • Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas. Jei negalite pripažinti savo silpnybių, žmonės matys jus kaip blogiausią vyrų stereotipą: kažkas taip atsidavęs, kad gautų viską, ko reikia, emociškai susilpnėtų ir sabotuotų kitų sėkmę.
   • Neleisk, kad išdidumas ir pasitikėjimas savimi virstų arogancija. Bandymas pasirodyti rūpinamam žmogui yra labai vyriškas bruožas; tačiau, jei daroma per daug, jis gali prarasti savo poveikį.

3 dalis iš 3: būti vyriškesniu išvaizda

1. 

   Dėvėkite vyriškesnius drabužius. Rūpintis išvaizda nėra esminis pakeisti savo elgesį, tačiau tai gali turėti didelės įtakos žmonių elgesiui su jumis. Daug kur vyriškesni žmonės renkasi neutralesnių ar tamsių tonų gabalus, turinčius nedaug (jei yra) aksesuarų, laisvesnes kelnes ir laisvesnę ar „aptakesnę“ išvaizdą, o ne ką nors brangaus ar pasirinkto.
   • Kiekvienas pasaulio kampelis turi savo vyrišką stilių. Yra šalių, kuriose vyrai dėvi ryškiaspalvius chalatus, ir socialinių grupių, kuriose, pavyzdžiui, pritaikyti kostiumai ir sidabrinės rankogalių segtukai yra valdžios išraiška. Įkvėpkite savo draugų ir paprašykite patarimo, jei nežinote, nuo ko pradėti.

2. 

   Pasirūpinkite savo išvaizda vyriškiau. Vienas iš akivaizdžiausių vyrų pasirinkimo būdų yra užsiauginti ūsus ir barzdą: kai barzda yra pilnesnė, žmogus yra dar vyriškesnis nei tada, kai ji yra kruopščiai kirpiama, tačiau, kaip ir drabužių atveju, tai priklauso nuo konteksto. Abiejų lyčių žmonės gali pasirinkti trumpesnį ir paprastesnį kirpimą arba paprašyti kirpėjos rekomenduoti vyriškesnę išvaizdą.
   • Net jei norite būti vyriškesni, būtinai pasirūpinkite plaukais ir kūnu: dažnai maudykitės, kad būtumėte švarūs, bet ne iki to, kad nepaleistumėte truputi jūsų natūralaus kvapo.

3. 

   „Transformuokite“ moters kūną į vyrišką. Moterims, norinčioms tapti vyriškesnėmis, gali tekti laikytis krūtų. Jei tai jūsų atvejis, dėvėkite laisvus drabužius, kurie slepia jūsų kreives.
   • Naudokite profesionalius aksesuarus, kad pritvirtintumėte krūtis, venkite jų per daug įtempti ir neužsibūkite per ilgai - arba tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.

4. 

   Plėtok savo saldumas Patinas. Priimkite vyrams vyrams būdingą kūno kalbą: artindamiesi prie žmonių ištiesinkite nugarą ir atsimeskite pečius; vaikščiokite greitai ir ryžtingai, žvelgdami į priekį, o ne į žemę; daugiau dėmesio skirti pečiams nei klubams; būk judrus ir nejudėk per daug, žaisk rankomis ar koreguok savo išvaizdą viešumoje.
   • Eikite laimingai, net jei vykstate į nemalonų susitikimą.
   • Šypsokis žmonėms, bet nepersistenk nuolat; nekandžiok lūpų ir nežiūrėk į viską. Verčiau stenkitės nerodyti jokių kitų išraiškų, išskyrus lengvą šypseną. Atmerk akis ir visada būk sąmoningas.

5. 

   Gerai prižiūrėkite savo kūną. Nebūtina tapti kultūristu, tačiau puiku treniruoti kūno sudėjimą, kad atrodytumėte vyriškiau. Keletą kartų per savaitę eikite į sporto salę, žaiskite futbolą, bėkite, norėdami pagerinti savo aerobikos rezultatus, žygį ir pan. - viskas, kas suteikia laimės ir rezultatus kūnui. Vyriškumas yra sinonimas kontrolei, o kūnas yra vienas iš lengviausiai valdomų aspektų.
   • Didžiuokitės savo kūnu, kad išsiugdytumėte vieną iš pagrindinių vyriškumo bruožų: pasitikėjimą savimi. Nepamirškite pakoreguoti savo nuostatų, kad pasiektumėte savo tikslų; nepakanka, pavyzdžiui, laikas nuo laiko nueiti ant bėgimo takelio.

6. 

   Nebijokite susitepti. Teisingai: jei nori būti vyriškesnis, prarask baimę šiek tiek susitepti. Remontuokite savo automobilį, prižiūrėkite sodą ar kiemą, dažykite sienas ar atlikite bet kokį darbą namuose ar poilsio veiklą, susijusią su purvu. Niekas to nepadaro žmogaus vyru, tačiau to gali prireikti kiekvienam, norinčiam praktiškai pritaikyti raumenis - tai visada buvo pagrindinis vyro darbo būdas.

7. 

   Priimkite vyrų pomėgius. Tai dar vienas būdas tapti vyriškesniu apskritai. Išmokite dirbti su staliais, važiuoti motociklu, prižiūrėti savo automobilį ar sunkvežimį, medžioti, žvejoti, sportuoti ir pan. Tai nėra būtina, tačiau tai gali padėti jaustis vyriškiau.

Patarimai

• Traukinys, bet nejausdamas pareigos kasdien eiti į sporto salę. Stenkitės išlaikyti sveiką svorį ir atlikite atsispaudimus! Išnaudokite savo laiką su kūno kultūros mokytojais.
• Merginos, kurioms reikia dėvėti uniformą, gali pabandyti užmaskuoti krūtis, naudodamos palaidines, švarkus ir paltus, kai tik įmanoma. Jei yra vyrų ir moterų modelių skirtumas, pasirinkite vyrą.

Įspėjimai

• Jei dėvite neopreno juosmens juostą, po juo uždėkite bako viršų. Priešingu atveju jūsų pilvas bus pūslėtas ir dvokiantis.
• Neatmeskite higienos vien todėl, kad norite būti vyriškesni. Tiesiog kiekvieną rytą nepraleiskite valandų vonioje ir tiesiog nusiprauskite po dušu per dieną. Pavyzdžiui, kiek kūnas smirda po futbolo rungtynių, stenkitės negauti Taigi purvinas; tepkite dezodorantu ir apskritai pasirūpinkite valymu.
• Niekada naudokite elastinius tvarsčius krūtims pritvirtinti! Jie po truputį stangrina odą, kai žmogus juda; taigi visą dieną jie dar labiau suglaudina regioną. Daugelis žmonių dėl to turėjo traumų, kvėpavimo ar plaučių problemų.
• Toks gyvenimo būdas gali būti keblus biologinėms moterims: abiejų lyčių žmonės gali tyčiotis iš tavęs, taip pat įvairūs asmenybės tipai. Pagalvokite apie protingą atsakymą į tokio pobūdžio komentarus, kad šie asmenys nenutoltų, arba pabandykite jų nepaisyti.